Search
前排一位前輩知道我嘅傷患
就推介我zero drop 嘅鞋
當時仲係禁跑所以就冇去睇
近日開始跑返多啲就試吓啦⋯⋯
講真佢真係唔靚（我見到都真係唔想買）
不過店員話「你easy run理佢靚唔靚啦」
咁又真，解決到我嘅問題就得啦（至多唔影🦶）
呢對鞋兩大特色：闊掌及 Zero Drop （零落差？）
著佢跑我腳趾痛就真係舒緩咗
但可能因為較平，跑步時用多咗小腿肌肉，同埋足弓都容易攰，我返去要多拉筋放鬆☺️
可惜跑跑下胃痛，可能今日太忙太stress😭
45分鐘🔪
#晚安 #乜個pose咁熟嘅 #zerodrop #開新鞋 #altratorin @gonerunninghk
－－－－－－留言開放作答－－－－－－
先別管詞性了，你聽過ATTA嗎？
穿上ATTA，跟上夏日運動風
不運動，也可以有運動的態度🏃♂🏃♀
在激烈與平靜之間；在運動鞋與拖鞋之間，有著強烈的運動風格及抒緩的功能性，成為潮男潮女們夏日的休閒新歡！
👣ATTA運動風簡約夾腳/休閒拖鞋(尺寸:5～8/5~10) 229元/雙
柔軟支撐舒適材質，足弓設計減輕腳部負擔
給你腳掌防護的安全感及人字拖輕鬆的舒適感。
※便利購不適用，販售店別與價格以店內實際陳列為準
#好穿好脫又好走 #超級方便
#運動是種態度 #我躍秀自我
#家樂福 #ATTA
#商品優惠只到5月15日
OSIM高跟妹妹
很開心收到 OSIM美腿下的小心機 體驗活動的邀請，讓我的雙腿度過了一個超級療癒的下午❤️🤗
因為工作所以踩10公分以上的高跟鞋對我來說根本是家常便飯，常常ㄧ穿就是一整天，很多人都說「你們模特兒好厲害很會穿高跟鞋，就像在穿平底鞋一樣輕鬆自在」殊不知脫下高跟鞋回家後那些小腿腫脹、腳底板抽筋的畫面時常上演，我們必須時時保養疲憊不堪的雙腿好繼續迎接隔天的高跟鞋。除了吊腳和泡熱水之外腿部按摩機幾乎是我的美腿救星了！
現在我要好好分享今天我到底發現了多厲害神奇的美腿法寶了👠👠
OSIM高跟妹妹針對「高跟鞋族群」（很重要！！！那就是我呀～）貼心的做了許多加強和設計👍🏻👍🏻👍🏻
氣壓的部分我很滿意，不但可以分成三段式調整壓力，氣囊給出的力道誠意十足，定位也非常精準的讓腳踝、小腿都得到充分的照顧❤️❤️❤️
腳底的部位不管是腳趾、足弓還是腳跟都充分的受到護足滾輪的刺激，尤其腳尖的感受實在是讓我太驚豔啦！這麼細膩的手法真的是太！過！份！了！😍
設定上也分成了五種不一樣的模式，可以針對自己腿部的狀態做選擇（舒緩Relief模式讓我衝上雲端直接看到主了😂😂😂），機器後方還有拉鍊的設計，可以依據每個人腿型做調整，達到更完美服貼的按摩體驗🤘🏿另外讓我感動的還有「🔥溫熱功能🔥」讓雙腳更舒服，也能更加的促進血液循環幫助肌肉的放鬆👍🏻👍🏻👍🏻另外一個很吸引我的是OSIM高跟妹妹輕巧的機身以及特殊的外型設計，不管你是想膝蓋90度乖乖坐著，還是輕鬆的將雙腿打直，甚至你可以把機器放在床上躺著享受！！！一台可以躺著按的美腿機是不是太不可思議了🤔🤔🤔只能說活在這個科技人性化的時代真的是太幸福了🤗
而且OSIM高跟妹妹的重量只有6.6公斤！！也就是說用單手就可以移動她（這點也是大加分，以前移動美腿機都要拜託壯丁來幫忙，現在這般輕巧更適合女性朋友使用了👏🏻👏🏻👏🏻），體積也相當小巧不佔空間，外型更是廠商相當自豪的水染印技術，以獨特製法創造出如水晶指甲般晶瑩剔透的細緻光澤，三款花樣都很漂亮各有風格（我最喜歡俏皮妹妹，流線的機身配上雙腿的腿坐乍看之下好像可愛的momo熊❤️❤️❤️）🌸放在客廳就像是個漂亮的裝置藝術品✨💅🏻✨
OSIM高跟妹妹無論外型、重量、功能或價格都在美腿按摩機上有讓人驚豔的突破！身為一個美腿按摩機的重度依賴者來說這是一台極高CP值、值得大大推薦的好物👏🏻👏🏻👏🏻所有在這要分享給各位朋友👯👯👯👯👯
四月份這款專為高跟鞋女性設計的「OSIM高門妹妹」美腿機就會上市囉！高跟妹妹們快來門市驗證我剛剛告訴大家的美好體驗🌹🌹🌹真心推薦真機不怕妳驗🤘🏿首賣會資訊👇🏻
🌟新光三越首賣會🌟
👠-台北南西一館 1F東側門 3/30(四) – 4/4(二)
👠-台北信義A8館 1F東側門 4/1(六) – 4/15(六)
👠-台中中港店 1F水舞廣場 3/30(四) – 4/5(三)
👠-台南新天地 GF C區 星巴客旁 3/30(四) – 4/12(三)
🌸2017/4/5前憑手機截圖，享粉絲價10800（原價15800）把握折扣喔！
🌻粉絲抽獎活動🌻此篇貼文下方留言「OSIM高跟妹妹 給我滿滿正能量」+分享貼文抽OSIM奢華玫瑰毯禮盒（市價3680）（三名）
#正就是能量#我最正能量#自信從美腿開始#我是高跟控#OSIM高跟妹
**********************************************
得獎名單公佈：
1.Cindy Su
2.Guo Youyou
3.Chang Chiapet
恭喜以上三位得獎者🎉🎉🎉🎉🎉
請在5/14號前留下聯絡方式，獎品將會以郵寄方式送出唷！！
你知道嗎？全身的健康都與我們的雙腳有關！雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用，更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙，忽視足疾往往不只造成足部病痛，更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢？復健科侯鐘堡醫師不藏私，一次把他的足部保健法告訴你！
侯鐘堡醫師的足部保健法
穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及，穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開，增加抓地力，也比較不會有跨趾的問題。」他說明，有些拇趾外翻的患者，久了之後就會產生跨趾的問題，穿五指襪就能有效預防。
補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享，自身家中備有非常多種保健品，每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話，我覺得這樣補充比較完整。」
赤腳運動
侯鐘堡醫師指出，現代人比較少不穿鞋子運動，但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助，就能減少全身性的腰酸背痛。
他建議，一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動，像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時，在上面跑跑步，做一些簡單的運動就可以。」
足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示，足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人，可以做下列動作。
足底筋膜炎伸展
步驟：
1、坐姿，腳伸直，腳背稍微施力勾起，此時會感到前側大小腿有出到力，小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉，同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可，一天做10至20次，對緩解足底筋膜炎很有幫助。
足底筋膜炎按摩
步驟：
1、準備一顆足部按摩球，置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球，尋找足弓較緊繃之處，找到之後可停留約30秒，甚至身體往前傾，施加一點壓力，藉此鬆開足部緊繃的筋膜，再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒，整體足部放鬆只要花3至5分鐘。
侯鐘堡醫師也提醒，若是足底筋膜炎的患者，從事按摩時切記不要故意去壓痛點，若是過度壓迫，反而可能造成更嚴重的發炎。
肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出，其實我們會全身痠痛，除了與不正確的姿勢有關外，還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足，也與肌少症有相對關係，「所以我們從年輕時，就要存一些肌肉本。」此外，他也提及，若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練，會有更好的效果。
深蹲搭配二頭彎舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來，上下半身都有鍛鍊到，等於同時做了全身性的運動。
弓箭步搭配雙手上舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。
侯鐘堡醫師說，這也是一種全身性的運動，比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量，效果更升級。
深蹲
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的，多了6公斤的重量，將會提升訓練效果。
硬舉
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水，上半身挺直不動，維持腰部打直，屁股向後推，向下彎曲髖關節，再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法，比較不傷腰也更輕鬆。
更多精采內容請見早安健康2月號《 足健康，90%疼痛不會來！》，全台各大超商書店熱賣中，早安健康嚴選商城免運特惠中！
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1619
【相關影片】
復健科醫師詳解，姿勢對了！疼痛不再來【侯鐘堡醫師／破解健康密碼】
https://youtu.be/TBnQxNz6JUA
足底筋膜炎 要如何正確舒緩？ 【蔡永裕主任／疼痛麥擱來】
https://youtu.be/BWxN5DwR57g
推牆5秒改善腰痛、便秘，舒緩足底筋膜炎
https://youtu.be/6kDfKkuYkyo
【相關文章】
牽一「腳」動全身！3招鬆足底筋膜，脹氣便秘也改善
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17233
對付腳跟腳底痛！醫師5招緩痛消腫，80％人都有效
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16827
最強足部疼痛自癒術：忌1食抗慢性發炎，膝痛也好轉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20662
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
香港．2018年 6月 13日 – adidas Originals推出全新P.O.D. System鞋款，設計靈感啟發自adidas經典設計，融入嶄新科技，顛覆傳統運動跑鞋概念，迎來全新街頭潮流。
P.O.D. System鞋款設計以90年代中期的「3D緩衝系統」— “Point of Deflection” 技術作基礎。“Point of Deflection” 技術於外底提供緩震及穩定性，針對腳底不同受力的位置作出保護，為穿著者提供最佳效能。
全新P.O.D. System以組合系統 (Podular) 作設計哲學，並以達到「自然運動」(natural motion) 的效能為最終目的。P.O.D System融合三個獨立的adidas經典技術，分別是前掌的EVA橡膠、後跟的專利BOOSTTM中底及足弓位置的 “Point of Deflection” 橋樑，結合成新一代跑鞋。
P.O.D. System鞋款的後跟BOOSTTM中底提供最大能量回饋，足弓位置的 “Point of Deflection” 橋樑則參考自90年代的torsion設計，為中足提供穩定及靈活性，帶來最自然的穿著體驗。
P.O.D. System 的誕生見證著現代設計和經典科技融合的威力，並再一次展現adidas別樹一格的設計美學。
首度登場的P.O.D. 鞋身以黑色為主調，選用極高透氣效果的編織網面設計，於鞋側印上啞黑色adidas經典三間條紋，並以搶眼的螢光黃色“Point of Deflection” 橋樑作點綴，迎來全新矚目鞋款。
adidas Originals 專門店
銅鑼灣時代廣場6樓627號舖，電話：2499 2979
銅鑼灣禮頓道77號禮頓中心UG層G05號舖，電話：2617 2838
旺角奶路臣街15C地下，電話：2388 0052
旺角奶路臣街17號地下G7, G8 and 114號舖，電話： 2618 2272
尖沙咀Level 3 LCX 38-39號舖，電話： 2199 7056
adidas Originals Concept Store
銅鑼灣Fashion Walk京士頓街6B號舖，電話：2504 2186
adidas Brand Centre
中環皇后大道中36號興瑋大廈地下至二樓，電話: 2868 2360
adidas Sportswear Collective Store
尖沙咀海港城港威商場4樓4102號舖，電話：2983 8381
旺角亞皆老街8號朗豪坊L1 38&39號舖，電話：2337 9883
今天去的4條步道都真的是超容易的，有一定的運動量重點是非常好拍！
絕對是打卡拍網美照的好地方！
影片很感謝LOTTO贊助拍攝
這是我第一次穿他們的鞋子，真的很輕，好看＋好穿
再次謝謝Lotto的贊助唷！他們7月13 日會開始父親節優惠：
1） 全通路任選一款LOTTO男鞋就送LOTTO襪
2） 直營和官網滿3000就加碼再送超實用包包
更多資訊： https://bit.ly/3ikyZEN
LOTTO實體銷售點
*全省銷售據點▸ https://goo.gl/pXu8Gg
*鞋全家福據點▸ https://bit.ly/2KxHqNf
*直營專櫃▸#高雄夢時代6樓 #桃園台茂B2
以下是我跟豬屎老公的穿著感
我最愛是創跑鞋，因為它網布真的很好看，鞋面有薄荷綠色很少見，卻很好配衣服。如果去旅遊要走很多路的話，那會就會挑Spear風動4.0跑鞋，它的中空結構計設，感覺足弓很有承托，走很久都不會累。
豬屎爸B最喜歡的是Journey越野跑鞋，夜光的鞋面很帥，也很好走，機動性高，在平路山路都很穩定。
最近夏天，我們常帶跩寶去玩水～ 護趾排水運動涼鞋實在是大派用場！
其實各款鞋子都還有其他顏色，大家快去看看吧❤️❤️❤️
再給一次今天步道的名字，方便大家GoogleMap：
1）內湖碧山巖，有白石湖吊橋
2）象山，可以看到101
3）基隆望幽谷 （忘憂谷），之後不要忘了去基隆正濱漁港的彩虹屋唷
4）陽明山坪頂古圳，是森林探險之旅呢！
#台北打卡
#爬山
#LOTTO
#hiking
#父親節
#網美照
#爸爸也能變歐爸
#樂得
#lottotaiwan
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is sponsored)
足弓 鞋 店 在 發現新台灣- Dr.Foot達特富百分百的健康鞋墊專家,健康鞋,足弓 ... 的八卦
... <看更多>