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《年底關注身體新功課 - 11/5》
第五天，試圖建立新迴路。
要改掉壞習慣的最好方法，
就是建立新的習慣。
想戒飲料，試著一天喝2000cc水。
想戒晚睡，試著約朋友6點晨跑。
想戒網路，試著每晚讀本小說。
想著我不要XXX，
滿腦子都還只會是XXX。
比方說，我現在命令你
「接下來30秒內，想什麼都可以，
但腦中絕對不可以浮現一隻長頸鹿!」
請問你腦中會浮現什麼?
對！就是長頸鹿！！
所以我不希望腦中出現長頸鹿，
方法其實是去想像一隻貓咪，
這就是建立新的腦迴路。
一起來建立新迴路吧！
姐今天練臀部！！
#11月到年底感恩身體新功課
#伸展瑜珈重訓跑步都可以
#11月1日到年底有十張休息卡
#自我完成就捐一萬給公益團體
#越多人跟進完成捐更多
《年底關注身體新功課 - 11/1》
第一天，
許久沒運動的身體還很僵硬，
花了40分鐘慢慢伸展拉開，
感受每條肌肉的痠痛，
對不起，很久沒有關注你了，
謝謝你，陪我承擔了這麼多，
今後繼續一起加油♥
#11月到年底感恩身體新功課
#伸展瑜珈重訓跑步都可以
#11月1日到年底有十張休息卡
#自我完成就捐一萬給公益團體
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《年底關注身體新功課 - 11/15》
今天打卡文就是拿到AOW潛水證照！
謝謝好朋友白金總監+台潛老闆琦恩
今天兩隻上來殘壓都還有130
我在海裡真的可以很放鬆平穩呼吸
中性、踢動都被教練誇獎
自己也很滿意♥
下次再來體驗夜潛！
潛水首推 #台灣潛水
這次潛水考照有超多好友陪同
女強人偶像婉婷特別從台北衝下來陪潛
所有場合有她就超熱鬧～
聽她分享我就會覺得我根本不夠忙
(前陣子分享她的勵志文大家看了嗎？)
還有瘋子YouTuber修修一家三人
跑完113再來潛水，還想錄podcast
#雖然是精神病但沒關係
我們還是把你當朋友啦！
(快去聽Podcast #不正常人類研究所)
還有鮮乳坊創辦人阿嘉夫妻
(#鮮乳坊 鮮奶跟美的廢人買起來！)
大家一起潛水一起聊一起喝酒
樂在工作樂在生活
這群好友都是超強的實踐者
太開心了啊啊啊啊啊啊啊
(合照在留言處)
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#伸展瑜珈重訓跑步都可以
#11月1日到年底有十張休息卡
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