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同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過21萬的網紅大H，也在其Youtube影片中提到，增肌外食菜單大公開! 提供完整增肌飲食內容，教大家如何正確選擇對增肌有益的食物。 便利超商、朋友聚餐、自助餐，吃對食物，就能確實幫助增肌 ; 如何控制飲食份量，不讓增肌變增脂，影片中將有詳細的說明，敘述的內容，是以我近年非賽季中的切身經驗，分享給大家。這部影片還有神秘「健人」友情客串，風趣幽默的他，...
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增肌外食菜單大公開! 提供完整增肌飲食內容，教大家如何正確選擇對增肌有益的食物。
便利超商、朋友聚餐、自助餐，吃對食物，就能確實幫助增肌 ; 如何控制飲食份量，不讓增肌變增脂，影片中將有詳細的說明，敘述的內容，是以我近年非賽季中的切身經驗，分享給大家。這部影片還有神秘「健人」友情客串，風趣幽默的他，帶給我們超多歡樂!
每個留言我都會過目，從下一隻訓練影片開始，片末除了有「漏網鏡頭」之外，增加了「問答時間」小單元，敬請期待
如何制定適合自己的「增肌」全日總熱量： 03:55
與神秘健人共進增肌午餐：05:12
有顏色的畫面： 11:30
漏網鏡頭：13:10
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、美食，以及大H小h的生活點滴。
訂閱、按讚、留言，都是對我的鼓勵，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺，不定期更新！
如果你覺得影片很受用，也歡迎分享給你的家人朋友，謝謝大家
感謝友情客串大貴賓
健人蓋伊：
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大H的IG @hsin0126
https://www.instagram.com/hsin0126/
攝影/後製 小h的IG @fitness.hw
https://www.instagram.com/fitness.hw/
大H小h Facebook 粉絲頁 (按讚參加抽獎活動)
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迷你h nn的IG @minihnn
https://www.instagram.com/minihnn/
大H TikTok 抖音 @hsin0126
https://vt.tiktok.com/dvP1rW/
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大H合作/工作邀請 請聯繫：hchenhwu111@gmail.com
助理：Amber
超多顏色給你選 在 五金少女 Kanamono Girls Youtube 的評價
#租房改造 #出租屋改造 #五金少女 #家居設計 #室內設計 #小戶型
這次的屋主叫大雯，是一名客服，考慮到工作交通便利和租房性價比，她和室友選擇了廣州市海珠區侖頭村的一個居民樓。
因為房間原來的規劃，大雯和室友擠在一張1.5m的床上睡覺，相互都會影響休息；明明很愛研究廚藝，但到了飯點只能彎著腰就著茶几吃飯，整個房間看起來也不溫馨。
我們先把房間的床拆了放置起來（如果大家擔心拆卸之後無法復原也可以拍照存起來），然後重新規劃了一下空間佈局，將衣櫃移動了位置。這裡我們用上了網上的一個搬家神器，沒想到成功了哈哈！佈局完成後我們換成了兩張很容易安裝的小鐵床。這種床結構穩定，搬家也很容易帶走，推薦給出租人群。
阻礙大家改變風格的紅木沙發，則是運用了一種無痕貼紙來改色，這種貼紙有特殊的空氣槽可以排出氣泡，它是手殘黨的福音，不容易起泡，還可以反復修正，最重要的是撕下來不會在傢俱表面留下一點痕迹。這次是選用了白色。順便還把房間那個櫃子貼上了白色。
為了讓兩人各自有各自的衣櫃，我們給她們加了一個雪麗衣帽間，都是統一的白色，看起來非常協調。接著我們在這裡給大雯和室友打造一個小餐廳，運用到了角鋼貨架，再加上一盞檯燈。
剩下一點時間我們把魔爪伸向了廚房，灶台用上表面特殊處理過的加厚版無痕貼紙
防水又防油污，地面嘗試用了這種PVC材質的硬片花磚，軟裝的話，因為大雯非常喜歡粉紅色，而粉紅色是我們認為很容易跑偏的顏色，所以這次是用了元氣點的杏粉色。
一個粉粉的溫馨的家就完成啦~希望你可以從這一期節目中學到一些改造技巧，如果你喜歡我們，也可以關注我們其他的改造視頻~
一、聯繫我們
淘寶店 taobao：是五金少女
新浪微博 weibo：@租房五金少女
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商務合作 Business Cooperation：r@storybook2012.cn
二、改造清單
本期全屋改造清單，可移步到我們的微博，內容搜索“清单”，即可獲取，內含購買鏈接
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三、往期节目
【五金少女】90年代老氣木屋摩登改造：https://youtu.be/FsXnl-EnxP8
【五金少女】3000元INS輕奢風改造：https://youtu.be/JpsftbR5W04
【五金少女】城中村蝸居全過程：https://youtu.be/6hpvzLyMmDg
【五金少女】520元做全屋新家具：https://youtu.be/gYUElQ6bRN0
【五金少女】爆改20㎡貧窮風出租屋：https://youtu.be/hgcTbLfChV4
【五金少女】15㎡空間壓榨大法：https://youtu.be/a0mK0lXMMIc
【五金少女】超清爽“鹽系男生”電競房：https://youtu.be/hgcTbLfChV4
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我們接受了LINE貼文串的24小時限動美食挑戰，前往台南現場看網友的投稿，由於台南在地美食很多YouTuber都拍過了啦，所以我們決定吃一些不一樣的！這些是網友投稿的，就秉持著一個開發的心態，挑出了7間網友投稿的餐廳，決定給大家最誠實的美食評論，台南真的太多吃的了啦！好像來幾次都吃不完！
跑這七個點的交通，我們都是用 LINE TAXI 啦！加入哈哈台LINE官方帳號「@Hahatai」或來：https://bit.ly/HaLineF ，即可獲得哈哈台專屬 LINE TAXI 的優惠碼喔
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- 此乘車券須搭配線上支付使用，並於2020/08/31 23:59前輸入，兌換14天內使用完畢。
- 如有使用上的問題，歡迎洽詢LINE TAXI 客服中心：https://app.taxigo.com.tw/cs/cs_center_guest
【挑戰順序】
00:20 尋早早餐
餐點不會過度調味，喜歡食物的原味的朋友可以來，內部裝潢也是老屋改建，整個很適合週末悠閒來吃啦
01:38 兩角銀冬瓜茶
冬瓜的極致都在這裡了，12分糖到0分糖都有，我們最愛的還是7分糖，覺得剛好！
02:46 禾氣合秝
金童最愛這間的刈包，麵皮有各種風味，內餡也不是一般的控肉，算是刈包界中的LV啦。除此之外還有麵茶粉粿冰加上花草的顏色，整個美麗又好吃。
04:46 冰鄉
水果冰讚爆，要提早來排隊才可能吃得到最浮誇的芒果冰，坐在金爐前面是因為真的太多人了排隊了，炎熱夏天
05:33 吉田日本料理
鮭魚炒飯的鮭魚量滿滿，海鮮炒烏龍的麵條有滿滿海鮮味，生魚片超厚，以平價日式料理界來說CP非常高
06:41 保哥黑輪
旁白哥RJ大學時期吃的美食，炒泡麵一絕！鍋燒意麵老實說我們分不出來怎樣叫好吃，但喜歡麵條有點軟的哈粉們會愛！
07:28 識巷點
超多特殊口味的健康餐，還能吃到漢堡排也太幸福，滷牛肉的味道很家常，很像吃到末班車的返鄉感，在台南上班的話應該會變哈哈台的員工餐廳吧
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【其他熱門節目】
新莊區街訪：https://bit.ly/HaSep18
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🎧《早點回家》數位單曲正式上架，點爆它！
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《早點回家》MV：https://bit.ly/HaKimMV
《早點回家》單曲製作紀錄：https://bit.ly/HaKimD
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