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清爽一下，「Cheers氣泡水」免費請你喝
今年夏天我最開心的事之一，就是終於可以在各大超商超市，都買的到清涼好喝的氣泡水
自從不喝含糖飲料後，喝東西的選擇就變的只有水跟無糖茶類，不過老實說，在很熱的時候，還是會很想要喝碳酸飲料那種清爽刺激的感覺，所以我從幾年前就常跟老婆抱怨，為什麼都沒有廠商願意出氣泡水，這明明就很有市場啊
一定是我們的念力足夠強大，今年簡直是氣泡水百花齊放，終於可以在超商超市都買到氣泡水了，而且賣的很好（是不是，早就該出了）
今天要跟大家分享一支我自己最近很常喝的氣泡水，「Cheers氣泡水」，除了單純直接喝，還可以變化很多花樣，我文章裡也都有分享我自己的喝法，推薦給大家～
另外也要請大家喝喝看
只要
1.公開分享
2.回來我這裡任意留言
就會抽獎送「一箱Cheers氣泡水」，免費請你喝喔～
#跟我一樣愛喝氣泡水的請讚聲
#快來跟我分享你的氣泡水喝法
●更新網址，請點這兒 https://leeyihugh.com/blog/post/343785071
這兩年慢慢養成運動的習慣
運動完後總會大量補充水分
不過喝水有時候還是覺得少了點什麼
所以最近開始迷上氣泡水
「Schweppes舒味思」氣泡水
無糖、無熱量、無咖啡因沒有負擔
要調成飲料或想小酌也是很好的基底
放一箱在家裡隨時都可以做出很多變化
現在推出伯爵紅茶新風味
入口時帶有伯爵茶香搭配豐沛的氣泡
喝起來真的很舒服！
「Schweppes舒味思」氣泡水
這次也換上菱格紋鑽石瓶身包裝
一共四種口味現在各大超商都可以買到了！
迎接緊接來的夏天是很棒的選擇，
推薦大家嚐嚐，暢快一夏！
Schweppes舒味思
#Schweppes舒味思
#舒味思氣泡水
#伯爵紅茶風味
#喝出茶香新暢快
*此篇與Schweppes舒味思氣泡水合作
🥤
大家這幾天去超商 應該有看到飲料櫃出現這瓶吧？
沒錯>_<每朝健康推出無糖紅茶ㄌ！是紅色漸層的包裝
超適合當搭配早餐的飲料(๑´∀`๑)
果然不失所望 ✨
一入口 茶的香氣散布在我的嘴巴裡
雖然是無糖 但不會有澀澀的口感
一喝下去就回甘 連愛喝茶的爸也讚不絕口～～
歐對 加鮮奶下去也很讚
濃郁的茶香完全不會被鮮奶搶走風頭😚💖
@everymorningtea
健康又可以維持身材ㄉ飲料 就是無糖茶
推薦給大家啦😍
100昏！ (๑ᵒ̴̶̷᷄ᗨᵒ̴̶̷᷅)
#每朝健康 #熟藏紅茶 #無糖紅茶 #每朝健康熟藏紅茶 #好喝不必藏 #絕美系機能紅茶 #超商美食 #超商新品 #超商飲料 #便利商店美食
之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？
168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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久違的合體影片
這次不聊彩妝，來聊有什麼好喝的無糖飲料
跑了好幾間手搖店跟超商
票選我們心目中最喜歡的無糖茶
有沒有跟你們一樣呢？
謝謝之前在IG限時動態回答我的朋友們
以後也會不定時請大家一起參與我的影片的：）
看我跟夢露一起拍的螞蟻甜食特輯🍰
https://youtu.be/-icG42MJkwg
#無糖飲料 #超商飲料 #手搖飲料
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▫️天仁茗茶｜913茶王/M NT$50
▫️迷客夏｜決明大麥/L NT$25
▫️50嵐｜四季春/L NT$25
▫️清心福全｜原鄉四季/M NT$25
▫️可不可｜熟成紅茶/M NT$30
▫️可不可｜春芽冷露/M NT$30
▫️原萃｜日式綠茶 NT$25
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▫️義美｜無糖綠茶 NT$23
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上衣｜PAZZO（我的聯名款）
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髮圈｜L.Erickson
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