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養成習慣，成為一個走路的人。在市區就可以慢慢練習，從十分鐘到三十分鐘，從一小時到三小時，從一天兩公里到十公里。
習慣走路，我發現身體的驚人變化。前期每天回家雙腿漲麻充血，卻能閉上眼睛三分鐘入眠。後期感覺腳步越來越輕盈，即使看似沒有上半身的運動，也能讓身體保持結實。
三個星期的實驗，幾乎出門都走路，除了養成提前做好出門準備的習慣以外，還瘦了四公斤！（在這裡並不是鼓勵減重，但的確我沒有因為大量走路而多吃一點，所以就瘦了，困擾！）邊走路還能邊欣賞台北市的風景，時常鑽進沒看過的小巷弄。推薦大家！祝我們都能夠什麼都不做而單純放空專注的走路，keep walking！
#走路的人
#河正宇
#하정우
不工作的時候要做什麼呢？
休息！
從工作on的模式切換到休息on的模式，原來也需要努力💪🏻😊💪🏻
分享給你們：《#走路的人》_ #河正宇
#休息不是靜靜躺著 p62-p66
#苡喬唸書給你們聽👂
新經典文化ThinKingDom
集合吧！＃126之友會
不用抽獎就能看的好書，想看嗎？我都上架了，等你來享受閱讀的美好。
我自己就是沒抽到藝FUN券的126一員😭 非常明白大家的心酸
但別擔心， 讀樂樂公園圖書館 不用比身分證字號、不必看運氣，就在天母北投等著你！
為大家邀請有 #都市偵探 美譽的知名作家李清志老師擔任選書人，他不只是我的超級好友，更多次帶著我踏上造訪經典建築藝術之旅，現在雖然因為疫情出不了國，但有他的書單帶大家進行一場心靈之旅☀️
週末就來場 #報復性閱讀，好好放鬆吧。
李清志推薦好書 @天母蘭雅1號公園
📖 《 湖濱散記 》
📖 《 每日美日 》
📖 《 靈魂的場所 》
📖 《 走路的人，河正宇 》
📖 《 秋刀魚一條半 》
📖 《 成為自由人 》
📖 《 人情咖啡店 》
📖 《 直到長出青苔 》
📖 《 離開時，以我喜歡的樣子 》
📖 《 我是個無名小卒：艾蜜莉．狄金生詩選 》
㊝ 特別感謝 ㊝
蘭雅1號公園/寬寬的讀書日記設計建築師 邱文傑
蘭雅里里長萬天榮
你可能沒聽過河正宇
但你可能會在《與神同行》《失控隧道》《恐怖攻擊直播》等等大片中
看過他的身影
那天在誠品逛著
也沒有特地想找哪個種類的書
就在某個角落看見了這本書
看到書名
我心想
應該會是本用走路來講述心路歷程的書吧
結果
河正宇寫得比我想像中還要更好
他把那種演員的酸楚
公眾人物的壓力描寫得非常到位
謙遜的筆觸、平易近人的詞語
都讓這本書深得我心
不論你是想了解河正宇更多一點
或是你想知道公眾人物會面臨到的心酸
或是你夢想成為歌手、演員
河正宇在書中有給出非常棒的建議
如果上述都不是你需要的
你就只是想找個好習慣來培養
這本書
也同樣非常推薦給你
#說書 #書單 #河正宇
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剪接、收音 有待改善啊
我會好好努力學習！???
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