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鞠躬🙏再次謝謝大家
(媒體詢問智淵是否會參加明年亞運，智淵請小編轉述，目前尚未思考這個問題，走一步算一步)
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因為以前一直被手腳冰冷困擾，所以之前想到做月子的事情時就順便請教媽媽，想著一定要遵循古法好好把身體調理得更健康。問她多久不能洗頭，是不是不能吃生水，洗澡要用米酒擦嗎還有做月子是不是有什麼不能吃的等等，得到的答案一律是～還好啊，不洗很難過吧；或是都可以，不要吃冰的就好了⋯⋯ 嗯⋯是她太先進還是我太老派。 總之後來還是決定要讓可憐的另一半忍受臭頭30天以及吃的交給專業的月子餐。然後最近開始試吃後覺得月子餐是現代男女性的福音，自己不用操心家人也不用操勞，每天三餐或四餐熱騰騰幫你送到家不用自己洗碗，菜色也超多，唯一就是份量好大操場要多跑幾圈。反正走一步算一步看一步囉，要健康又要辣都是要付出代價的，趁現在多吃兩個甜甜圈比較實在。
歷經漫長的申請流程，昨天我們一家人拿到英國🇬🇧永居簽證了。
之前曾提過，DDC今年在英國工作滿五年後，就得將工作簽轉換成永久居留證（PR）才能繼續留在英國居住/工作。而申請英國永居，我們除了要提供英文能力證明之外（IELTS成績或英國學位的畢業證書），還得通過Life in the UK考試，內容考的不外乎就是英國的歷史、政治、人文等等，是真的需要讀書或做考古題才會通過的。為了在暑假回台時可以軟爛地過著渡假生活，我和DDC早在六七月份就開始讀書，並且在回台前一舉通過測驗（撒花）
九月從台灣回英國後，DDC的公司就開始請律師幫我們全家人辦理永居。然而，雖然有律師處理已經減少很多麻煩，但我們這邊要繳交的文件還是複雜到一個不行：除了要提供我和DDC的結婚證書、以及小孩出生證明外，還得向Q姐學校申請在學證明、並到家庭醫生那申請註冊和就醫紀錄等等。而最麻煩的，就是必須要提供我們一家四口過去五年來的出入境紀錄，這讓DDC整理到眼睛脫窗頭暈目眩，深感為何我們要這麼常出國？！耗費一番心力將資料全部備妥後，就由律師幫我們提出申請。
昨天，律師幫我們預約好早上8點半在倫敦某個Home Office分部（英國移民局）辦理面簽，查了一下，辦事處距離我們家車程要一個多小時，所以我們一家四口清晨六點多就起床，睡眼惺忪地摸黑搭乘地鐵轉火車到遠得要命辦事處。至於面簽的過程不算太久，主要就是拍大頭照、壓印指紋和簽名，耗時大約一個小時左右結束。回到家時才早上10點多，Q姐能繼續回到學校上課（我們幫她請了早上的假，當然學校是准假的）。
原以為我們雖然辦的是面簽/急簽，但以英國效率來看至少還要等個好幾天；沒想到當天下午，我們就接到律師通知，表示咱們一家四口的永居簽證都通過了。真是放下心中一塊大石！
（掰惹位，之前我們全家人申請工作簽和依親簽證，全部都是由公司支付費用。但今年DDC公司的人資主管換人了，為了控管成本，這次辦理永居只幫DDC付簽證費加律師費全額，我和孩子們的簽證費用就由我們自己支付。 今天收到所有的費用明細，我們四個人的永居簽證加律師手續費高達一萬六千多英鎊也就是台幣60幾萬！！！會從DDC接下來的薪水分期扣。這筆開銷真是讓人下巴掉下來啊 😂）
昨晚，DDC心中百感交集，我也跟著他一起感動。老實說，永居簽證對我或是孩子來說沒有太大感覺，但差別最大的大概就是DDC能夠有更穩定的身份在英國找工作（之前的工作簽是由公司Sponsor，如果辭職或被資遣，那簽證就會失效）。不過，DDC非常享受現在這份工作，公司給予的彈性很大，常常可work from home，每週甚至還有免費的英文家教幫他上課！所以，短期內DDC還是會繼續待在這間公司效力。
七年前我們帶著QQ，拖著兩咖行李箱來到英國陪著DDC一起唸書，壓根沒想過會在英國住這麼久。如今，隊友在這裡工作穩定、女兒上學開心、我的育兒生活多采多姿，七年後的日子，心裡多的是踏實。
常常有人問我：「你們真的要定居英國了嗎？」 老實說我從來沒有確定答案。因為我們一直都是走一步算一步，趁著現在自己還在壯年期，能夠打拼就多打拼。 雖然多年來，我的內心時常在拉扯，畢竟親愛的父母家人朋友都在台灣，身心俱疲時也完全沒有後援。但是幾年下來，我們抓到的平衡點就是一年至少回台一次多陪伴他們，待QDD長大一些，再多增加回台次數（現在帶半獸人搭長途飛機實在太痛苦）。
不小心寫了一大堆。總之，從今天過後，我們一家四口又邁入下個階段，不變的當然是會繼續分享在英國的生活。也很感謝大家過去這幾年來陪我在網路上一同走過育兒的酸甜苦辣哦！
#老公孩子在哪裡哪裡就是家
#照片為早上6點多被我們挖起床搭火車前往移民局的姐弟倆
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又到了每週必去補貨的好市多囉～
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼～為什麼買？
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
【唐綺陽06/10-06/16星座運勢週報】
海王星逆行時間點正在逼近（6/21才正式逆行），故本週仍在停滯，但，「人生轉捩點」、與「揭露真相」的效應已經很明顯，尤其本月「海、木、土、冥」互成緊密相位，一定會發生「震動社會」之事，上至政治圈、近至演藝圈、下至社會，都有「令人震驚」之事發生，並起到「改變局面」的作用，是很典型的映照。
且因為目前還在變動月份（太陽雙子），太陽、木星、海王形成T型三角，更讓事件有「宿命性、秘密性、爆發性」與「難測性」，風詭雲譎，不到最後一刻，誰也不知道還會有什麼奇怪的變數出現，所以只能兵來將擋水來土掩，走一步算一步，繃緊神經。
台、日兩女神的接連閃婚讓大眾震驚，相信經此一役，大眾對「很多事就算不上檯面，但秘密中都有進度」的這個真相會更有感覺，這就是「海王雙魚逆行」效應，將隱藏的、一直被忽略的、深埋潛意識的事物，藉機再浮上檯面、心頭，或重現眼前，請大家正視自己心靈的需求，勇敢面對吧。
而海王加入逆行後便是四星逆行，更增添某種「懷舊、復古感」，像各行各界的老一輩、大師、被遺忘的人、懷舊人物這一波將被憶起、出鋒頭、吸睛；或某些人因隱藏的過往曝光而影響現況（可好可壞，視事件而定）。海王也跟「受難、犧牲」有關，所以像是寵物、動物受虐的真相，或某些受害者的不堪遭遇，像是被虐、奴役、傷害、霸凌等悲慘遭遇也會被注意、曝光，而受正視，這是一年一度海王星相關之事能否命運扭轉的契機，我們要好好把握，讓本不見光的殘酷真相受到重視，世人一起往終止罪業的方向前進。
水星、火星皆在巨蟹，令巨蟹火力充沛、頗受矚目，不妨藉機奮起，開創新的一片天。另外家庭議題仍「火紅」，影響所及親子互動很有「火花」（容易不耐煩、吵架），但就算起爭執也請當成「積極溝通」吧，面對問題才有機會解決問題。只是本週火、土冥對分入相中，「覺得對方衝著自己來」的「對決」氣氛濃厚，每個人都可能遇到「覺得自己被人弄」的鳥事（的確很令人煩心），或有些人會「主動對敵人叫陣以激勵自己」（被視為鬧事），使「上位者」感到煩心，覺得周遭雞飛狗跳不安生。
此外，我們也對房屋裝修、鄰居好壞，租房或買房、房地產漲跌等議題有感、關注，甚至採取行動。水星巨蟹也令人容易傷感、多情，或易有負面聯想或情緒，也會回憶童年、緬懷往事、遇到故舊，對創作人來說，創作能量豐沛，以及「越復古、煽情，效果越好」，不妨參考。
本週金星也進入雙子了，太陽、金星兩大吉星都在雙子，雙子座大利多，旅遊業、交通業、傳媒業、教育補習業，應該都有利多的好消息。對變動星座（雙子、處女、射手、雙魚）來說，也是「藉機拉抬聲勢、身價」的好時機，恭喜大家。
天秤要聽勸別太揮霍，巨蟹有很多天馬行空的好點子；是誰感情像雲霄飛車一下吵一下好，又是誰應時時活絡筋骨避免突然扭傷呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◎工作注意：巨蟹、獅子、天蠍、水瓶
巨蟹：有很多天馬行空的好點子
獅子：要聽從貴人的批評指教
天蠍：要按部就班，別衝動
水瓶：有好成績要低調，避免犯小人
◎桃花注意：白羊、雙子、射手、金牛
白羊：要考慮長遠問題，不能太自我
金牛：平淡相處中，該改進還是要改進
雙子：感情像雲霄飛車 一下吵、一下好
射手：放輕鬆、別多管，避免失去情趣
◎財運注意：天秤、雙魚
天秤：要聽勸，別太揮霍
雙魚：貴人帶來，不少額外收穫
◎健康注意：處女、魔羯
處女：時時活絡筋骨，避免突然扭傷
魔羯：應注意防護，避免工傷
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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走一步算一步 會不會太自私太殘忍！是不是覺得對方可有可無一點都不重要隨時可分手分開。 我真的戀愛雖然不一定有結果但是為什麼一開始 ... ... <看更多>
[問卦] 滾動式調整跟走一步算一步差在哪裡? ＋收藏. 分享. 看板Gossiping作者ANava (只發優文)時間6月前發表 ( 2023/01/20 01:16 ), 編輯推噓5( 6推 1噓 4→). ... <看更多>
走一步算一步 在 [心情] 走一步算一步的心態到底是好還不好- 看板humanity 的八卦
老是喜歡規劃,預測未來的事情,我是習慣做事說話前三思的人
常有事不如意的狀況
這時候反而失敗感特強,心情被自己和現實又狠狠婊了一次
會覺得未來充滿絕望(我得失心重又悲觀)
我這樣的心態是太神經質嗎
但我也很容易被人誇獎兩句就爽到飛天了,自傲&瞧不起人的想法又會馬上佔滿整個腦中
另外我因為很愛思考的關係,間接造成優柔寡斷的個性
出手前總是要想很久,常常讓機會因此流失一去不返
常有人告訴我要豁達點
偶爾也要走一步算一步
但我的感覺是走一步算一步 = 擺爛 沒有希望 應該要想所有辦法來解決現況才行
我知道這想法不對...畢竟有些事情真的是強求不來,只能靠命運決定
但一直想不開...
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