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本週班表，想看見哪個面向的 #齡予主播？54頻道 #三立新聞 的鏡頭前跟你相見。
週三週四早上都有呂讀外景，注意我的限時動態（還沒追蹤IG就太慢啦），看能不能捕捉到野生齡予還有最受歡迎的數學補教名師 #呂捷 喔😁😁😁😁😁
2/24 週三 17:00
2/25 週四 17:00
2/26 週五 11:00、17:00
2/27 週六 11:45-13:00、17:45-20:00
2/28 週日 11:45-13:00、17:45-20:00
20:00 #呂讀台灣 feat. 呂捷歷史-朕即天下！
再撐一下就要放228連假了！過年後馬上有個小確幸！棒呆了🥳
#光療 是緣緣老師作品 赫絲藝術美甲 Hers Nail
#主播檯下的生活主張
#主播 #張齡予 #播報班表 #女主播 #不完美主播日記 不公開文字社團持續更新中
週末我都有午間晚間兩節重點新聞時段跟大家見面，我非常珍惜能陪大家團聚吃飯的這個時光。
週末的內湖跟一般上班日差很多，人少了很多，時光好像也感覺走的比較慢，這種悠閒感我很喜歡。
我喜歡早點到公司，買個早餐，陪著報紙跟新資訊，慢慢咀嚼吸收，我很享受這種me time。
我想，我們都需要一個自我獨處的時間。
可能是看一本書、喝一杯咖啡，看一集韓綜。
那段時間中，無論如何耍廢，都沒關係，因為生活已經夠緊繃，適當的放鬆才能彈跳的更大。
不要太久，因為比妳聰明的很多人都還在持續努力中，永遠都還有可以改進的空間。
而年紀越大我越喜歡以真面目面對世界，臉上不塗化妝品，連印堂紅紅的胎記都不遮掩，越來越喜歡被年歲增長成熟的自己，無論皺紋、傷痕都有故事，都提醒人生走過的痕跡。
漸漸接受真實自己，認清楚自己的不完美，擁抱自己的不完美，雖不完美但獨特，擁抱這份獨特，並且熱愛！這是我成長的感受。
不完美所以有磕磕碰碰，但也因此人生得以不無聊，得以跟別人不同，得以讓自己成為自己。
我想，現在是我至今最喜歡自己的狀態。，很美😝
奶茶光療指甲 赫絲藝術美甲 Hers Nail
私服 Freyafalu A&a義大利時尚
半小時快煮，168斷食中，#齡予自製營養減肥湯：無鹽蕃茄泥加上等比的水當基底，燉煮洋蔥、芹菜、番茄、高麗菜、小玉米，還有最重要的補血聖品 UP Sports 舒肥牛排（對，牛排也可以奢侈的用燉的）！
大火滾之後，小火燉煮，零廚藝也不會失敗～最後加上鹽巴、聯通漢芳 的胡椒粉，（我有偷吃步加上調味超猛味霸），減肥也不要吃難吃的東西，就靠這一鍋啦！
食材都照給你們，自行發揮創意替換，清冰箱同時也可以清腸胃，愛做菜的齡予推薦大鍋湯給忙碌、獨居的你～
還想看齡予做什麼好菜，放馬過來！
誰說畫上美美指甲彩繪的女生就不會做家事，只是花瓶？這樣講的那些人真的懂太少😎
我們用創意讓生活充滿儀式感，心情愉悅，在繁忙的世俗中，求得幾秒遁逃，才是更努力過著好生活的核心精髓🥸
我的指甲是好朋友 赫絲藝術美甲 Hers Nail 緣緣老師做的，這間店是她跟老公一起開的，她是比我更厲害的職業婦女，水彩老師出身，跨界指甲彩繪，獨創特殊的暈染技法，每次都獨一無二。
其實不管創業或著像我一樣當伙計，我們都在努力扮演好自己的角色，努力地為自己加值，無論遇到什麼困難都要美美的迎戰。
【中捷大逃殺 闖關美食一把抓】節目資訊露出
1.南興公園：米奇樹
地址：台中市北屯區軍福十九路vs旱溪西路三段路口
2.南屯蕭爌肉飯
地址：台中市北屯區中清路二段126號
3.老三良麵
地址：台中市北屯區北屯路441-3號
4.三顆蛋
地址：台中市西屯區寧夏路205-2號
5.清真恩德元餃子館
地址：台中市南屯區文心路一段200號
6.赫絲珀高鐵行旅HSR HOTEL
地址：台中市烏日區新興路255號
感謝收看～以及所有店家的協助幫忙！❤️
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今天是我生日 :3
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麥克風:SAMSON C01U
鍵盤:SGK-4011-GKCL1 (Red backlight)
錄影: Bandicam
後製: 會聲會影X9
封面: PHOTOSHOP/SAI
繪圖軟件:Easy Paint Tool SAI
繪圖板:XP-PEN XP-8050-Pro
BGM:目が覚めた
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#低成本Cosplay #lowcostcosplay #ダンまち #黃氏兄弟
其他創作者大大的影片：
黃氏兄弟 https://youtu.be/5zzMIghpz54
WACKYBOYS 反骨男孩 https://youtu.be/-G43n8EUZzw
RJ廉傑克曼 https://youtu.be/bHQKoKu2ykM
阿滴日常 https://youtu.be/aiw3L00-faY
魚乾 https://youtu.be/jMtlF7gEQHo
瑀熙 Yuci https://youtu.be/wEjC22PIOwk
路路LULU https://youtu.be/zPGLEqmappM
隻隻 https://youtu.be/TNfX_FfNjTc
幸運傭兵 https://youtu.be/baLWGS8tZmc
美妮笨Claudia https://youtu.be/Sm3biPixtT8
紫紫 https://www.youtube.com/watch?v=mui4mmb4UiI
有璟嘿呦 https://youtu.be/cgZZFi3dnyc
三原JAPAN https://youtu.be/-PlbpO-b7lY
泥泥汝 https://youtu.be/7tMc2zKZM0s
我是10 https://youtu.be/OmplQC8vjhU
黑羽 https://youtu.be/J6OiDHrKn1g
八婆 https://www.youtube.com/watch?v=de09fs36rrw
阿卡貝拉 CACA&BELLA https://www.youtube.com/watch?v=0FrnAhniYcQ
YO CINDY https://youtu.be/tG8tGQpxpZg
篠崎泫 https://youtu.be/XVbmLshZyHY
搞神馬 https://youtu.be/FNTxawG29mY
阿樂 https://youtu.be/8_XcXsg-jJ0
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