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資訊安全目標設定表在黃之鋒 Joshua Wong Facebook 八卦

2020-03-20 17:32:33 有 5,667 人按讚

【與美國總領事交流！華府對港政策已上升至國安層級】

在中共宣佈把美國三大報章的駐港記者逐出香港兩日以後，我和張崑陽 Sunny Cheung、梁晃維 Fergus Leung、Ventus Lau前往美國駐港領事館，與總領事史墨客（Hanscom Smith）交流，遞交15萬港人聯署予國務卿蓬佩奥（Mike Pompeo）的公開信。

會面期間，我們談到警暴持續不斷、政府DQ候選人、立法過半的目標，也論及中共凌駕香港獨立記者登記制度，前日要求有關在港美藉記者出境的狀況，明顯會令《香港人權民主法案》即將發表的報告措詞更為強硬；如今直屬白宮的國家安全委員會（National Security Council）就此表態，在今年首度就香港問題開腔，抨擊共產黨打擊資訊自由，已反映事件並不簡單。

要知道，過去美國對港政策大多由國會設定政治議程，或是國務院透過發表報告作定調，但前者由民主黨佔多數，後者則作為擁有龐大公務員團隊的行政機關，與白宮不咬弦的情況時有發生。現在總統任命的國安會高調評論，甚至很可能是本年度首次把香港納入在華府的國安會議議程，反映美國對港政策已上升至國家安全層面的高度。

此舉正好解釋為何今年初美國總統特朗普表明將把香港議題納入第二輪的中美貿易談判，與他有意在貿易戰增加操作空間有關；而對比起只以人權角度切入被視為香港內政的警暴問題，在發表報告表達關注及呼籲成立獨立調查委員會等持續大半年的取態和行徑之外，不難預料華府對香港議題只會越加重視，甚至另有部署。

感謝15萬聯署港人，協助促成是次會面；回想起來也覺得是無獨有偶，會面安排時路透社剛好揭發中國外交人員匿名透露武警來港，以及驅逐記者一事亦引來西方公民社會圈子的高度關注，兩者同時發生絕非單純巧合。我只願香港人能在大國國力的狹縫之間站得住腳，不單應對得到上升到國安層面的美國對港政策，更能運籌帷幄打好國際戰線，增加國際盟友支持香港邁向民主。

香港雖小，卻因香港人而強大。

http://bit.ly/LettertoSecretaryPompeo

香港眾志 Demosistō
香港大專學界國際事務代表團 Hong Kong IAD
民間集會團隊 Hong Kong Civil Assembly Team

#眾志國際連結 #國際戰線

Tags: 資訊安全目標設定表眾志國際連結國際戰線

黃之鋒 Joshua Wong

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黃之鋒．民主派初選民意代表．前香港眾志秘書長．前學民思潮召集人

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By 漫步在雲端的阿里山

2020-10-29 06:30:01 有 4,328 人按讚

太平山「跨界」山毛櫸國家步道之旅

昔日「阿里山、太平山、八仙山」為台灣三大林場，在國家森林遊樂區內，太平山與阿里山各據不同的高山領域，有相近之處，也有屬於各自的特色。

太平山真的離我非常非常遙遠，第一次造訪是三十多年前的學生年代，再來就是2018年2月5日的見晴古道雪景 (https://www.facebook.com/alishan.fans/posts/2043759738987008)，第三次則是2020年10月27日的台灣山毛櫸步道之旅。

這些年來，其實好多次都想來太平山體驗不同的山林之美，但是考量到諸多因素未能成行。這次官方粉絲團發布最新的變黃率超過五成後，加上天氣好轉，決定心動不如馬上行動，因為經驗告訴我，再遲疑，上山的遊客會更多，屆時可能就會變成山毛櫸菜市場了。

同樣身為國家森林志工，這次從阿里山來到太平山的跨界之旅，臨時起意當然訂不到住宿(翠峰山屋是首選)，所以我是從羅東出發(可以順便逛夜市)，單程導航到山毛櫸步道停車場約2小時20分左右，因為出發時間早(當作是看日出)，來到停車場竟然是八點左右，遊客不多，停車位也很多，途中經過見晴路段，果然如 #雲海人StratuSea 預測出現雲海大景，不過雲層有點高，所以就不耽擱繼續趕路。

這次時間有限，所以只選一個目標，就是山毛櫸國家步道(下次應該是翠峰湖)，單程步道3.8K約3-4小時，前段2.5K都是平緩路徑，跟特富野古道的情況類似，2.5K之後就是下切步道(回程就是氣喘吁吁步道)，到了3.1K左右，來到山毛櫸的稜線步道，沿途到3.8K就是一路的山毛櫸路段。

氣象預報降雨機率雖然只有20%，但以來過N次的阿嬤山友表示，太平山的雲霧是出名的，沒下雨就是好天氣，遇到藍天白雲出太陽就是超級幸運。為了一睹山毛櫸的冰河時期孑遺植物之美，此行我帶了四顆鏡頭(15-30/f2.8、20-35/f2.8、24-70/f2.8、80-200/f2.8)，內行的應該知道連同Nikon D850數位單眼相機加起來有多重，不過就當作是散步拍照，沒有想太多，揹久了就習慣了。

陰天加起霧的山毛櫸其實不好拍，因為效果會有點黯淡，建議有興趣拍攝的朋友，可以讓曝光過度些，機身設定先調整好，試拍OK就一路拍下去。

還有，官網不斷提醒要穿雨鞋，我的建議是「高筒雨鞋」最好，山毛櫸步道配合太平山的濕涼天氣，泥濘路況是絕不會客氣的，因為泥巴會被鞋子勾起，除非有擋泥板，否則雨鞋後方的褲管照樣噴濺，最後來到出口有簡易沖水設備，但還是提醒大家，穿雨鞋保障行走安全。

最後感謝您願意花時間看到這裡，山毛櫸國家步道目前是最熱門的賞景路線，強烈建議平日到訪(請假也值得)，輕鬆慢走最適合，我下午兩點左右離開時，沿路看到停車的車輛延伸至少一公里以上，這還是星期二的平日，假日更不用說了，好不容易停好車，準備就緒進入步道，才發現滿滿的都是遊客，所以這就是我要提早出發的原因了。

分享的照片為2020年10月27日阿里山到太平山的「跨界」山毛櫸國家步道之旅全紀錄，回程有經過太平山莊順拍紫葉槭，然後下山又在國道五號大塞車，最後疲憊不堪就在台北過夜。

如果您問我，值得嗎？那是當然的，因為我在阿里山拍不到山毛櫸啊！有機會，下次還要再來！歡迎按讚分享交流！

#步道2K以後手機進入無訊號空間
#台灣山毛櫸是文化資產保存法公告四種珍貴稀有植物
#請衡量個人體力及可用時間
#記得要穿高筒雨鞋

更多台灣山毛櫸的資訊(現況、路線圖及Q&A)都在這裡！
https://tps.forest.gov.tw/TPSWeb/wSite/ct?xItem=2974&ctNode=289

Tags: 資訊安全目標設定表雲海人StratuSea 步道2K以後手機進入無訊號空間台灣山毛櫸是文化資產保存法公告四種珍貴稀有植物請衡量個人體力及可用時間記得要穿高筒雨鞋

漫步在雲端的阿里山

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阿里山曾經是台灣的代名詞，至今仍是！日出、雲海、晚霞、鐵路與森林，這是阿里山聞名中外的五奇，如今還有新八景：塔山奇岩、小笠原山、水山巨木、慈雲觀景、香林拱橋、神怡流瀑、神木遺址、28號巨木！「漫步在雲端的阿里山」是黃源明(山頂黑狗兄站長)用超過35年的攝影記錄觀點，來分享阿里山的自然之美！春櫻、夏浴、秋雲、冬楓，四季百景、絕美風情，跟著我一起漫步在雲端，只要您長期關注，久了，每個人都可以是「阿里山達人」。本站非官方粉絲專頁，但長期參與阿里山相關活動，也提供政府部門相關導覽解說、攝影、文史紀錄等協助，感謝各大媒體長期以來的報導。除了記錄阿里山區的美景與環境變遷，粉絲專頁也會分享其他各地所拍攝的景致。歡迎透過FB分享粉絲專頁的美景，未經同意，請勿透過下載貼文另行轉載部落格或是其他網路平台，有任何攝影照片的引用、授權等需求，或是有興趣收藏歷年來的攝影作品，請與站長直接聯繫；如需導覽解說或是出版、邀約分享交流講座，只要時間許可，站長都樂意提供協助。「漫步在雲端的阿里山」FB 粉絲專頁只此一家，別無分號！目前本站無從事相關旅遊業，任何使用雲端名稱在大阿里山從事商業營利(包括住宿、餐飲、旅遊、文創等)，請網友明察。註：黃源明站長2017年8月1日於阿里山香林國小服務滿30年退休。

阿里山一直都很美，而我，只是將它呈現出來！

資訊安全目標設定表在普通人的自由主義 Facebook 八卦

By 普通人的自由主義

2020-07-21 07:51:16 有 3,384 人按讚

美國據說正在考慮禁TikTok，這個抖音的海外版。以前我說過，「抖音有一個很狹小的缺口，可以成為下一個大型的社群網路，建立下一個廣告平台」，現在看起來態勢已成，真的讓字節跳動做起來了，所以美國打壓TikTok，意義深遠。

來看專家怎麼說。

科技策略專家Ben Thompson有一個矽谷很多人訂閱的付費電子報Stratechery，常常談科技產品策略，相當深入。偶爾他會放些文章在收費牆外，因此不願付費的大眾也可以看，他最近談TikTok戰爭的文章，剛好就免費，所以我來分享一下專家的看法。順道一提，Thompson太太是台灣人，他是以台灣為基地的知名矽谷觀察家。

TikTok戰爭之所以重要，Thompson認為，是因為TikTok是兩個趨勢的合流，一是有關人類和網路，二是有關中國和意識型態。先講第一個。從傳統紙媒開始，媒體收入的主要來源是廣告，所以網路出現的時候，紙媒上網路的方式，就自然的以文字旁邊的廣告投放為主。雖然網路上的傳統媒體有流量，但廣告收入卻不成比例，媒體經營因此出現困境。

臉書之類的社群網路，靠的是feed，「餵給讀者的流動性內容」，feed擺脫了紙媒接觸讀者的方式，這種新方式只有數位化的媒體才辦得到。而且feed很貼近使用者，可以即時地為讀者客製。如果新聞、故事，依你的興趣在你的時間軸裡流動，那自然廣告也可以客製，所以社群網路的廣告投放效果遠勝紙媒這種撒大網捕小魚的方式。

「廣告的金額，約略等同人的注意力」，一個社會有這麼多的注意力，就會只有這麼多的廣告收入可以分。臉書吃掉了，傳統紙媒就沒有了。而如果觀察人的注意力，圖片吸引人的程度，還遠勝過文字，所以Instagram出來的時候，臉書感到巨大的威脅，因此非把它買下來不可。而圖片吸引人的程度，又還不及影片，因此臉書時時在注意影片平台的堀起，擔心他們變成和紙媒一樣，廣告收入被新媒體吃掉。所以Snapchat在推Stories的時候，臉書怕極了，趕快讓IG抄襲，先擋住用戶往Snapchat流。Thompson說，「重點不在把用戶從Snapchat拉回來，而是根本就要擋住用戶，不要讓他們想嚐試Snapchat」。IG的Story大成功。

但Thompson說，TikTok的崛起，證明臉書沒有學得正確的教訓。Snapchat的Stories是個威脅，是因為使用起來，最接近影片，而影片用戶會吃掉照片和文字的廣告。當然臉書一直有在推影片，還花大錢請專家、名人拍影片。但失敗了。從事後諸葛的角度來看，臉書最強的是用戶產生的內容，不是專家製作的專業內容，臉書推動影片的方法錯了。

公平地講，臉書之所以要找專家拍影片，是因為業餘的影片製作，比照片或是文字創作，有更高的難度，雖然手機上就有鏡頭，軟體也不斷在發展，但還是要設計內容和拍攝角度，影片上傳就是沒有拍照上傳那麼容易。而且臉書是社群網路，分享的對象是朋友，不是不知名的大眾，影片要變成病毒般的散播，還有這個隱私設定問題要克服。

於是TikTok的崛起，就勢所難擋。

在搞抖音/TikTok之前，字節跳動的熱門產品是「頭條」。臉書一開始是社群網路，後來才發展出feed和演算法。但頭條一開始就是feed和演算法，而且這個演算法是人工智慧/機器學習的演算法，頭條不斷地在學習你想看什麼，你看越多，內容就越接近你的喜好。而且頭條的產生的新聞內容，還可以跳過大部份的新聞審查問題，機器學習的演算法，給你看的都是「乾淨」的內容。字節跳動成立抖音後，把頭條的演算法，弄到短小影片上。除了在製作影片上，比YouTube或是臉書容易外，抖音還有一個強處，他們不是社群網路。一開始，影片就是全網公開，分享出來的內容，就是面對全世界。這又會回饋到機器學習的演算法，越多的影片給機器學習你的喜好，就會學得越好。看抖音，會上癮，不是沒有原因的。字節跳動買下Musically，把服務併入TikTok後，TikTok就完全照抖音的方式演出。

Thompson特別指出美國也有人注意到小影片的重要，比如說好萊塢名人Jefferey Katzenberg(夢工廠SKG裡面的K)搞的Quibi，但他們沒有看懂這個用戶自製影片的趨勢，而想要找專家拍。這個是放棄新時代大數據人工智慧的功能，回到舊時代靠專家挑選的逆勢而為，當然不能成功。

抖音/TikTok雖然在世界爆紅，但身為中國公司，自然地要被捲入這個美中的新冷戰。

Thompson談美中戰爭的一個重點是，美國要認真看待中國的企圖。而且，這戰爭不是美國先開槍的，中國很久以前，禁止美國科技公司進入中國市場的時候，就開槍了。美國人在對中關係上，太常自我中心，「所有事情都是美國說什麼，美國做什麼，把中國當成局外人」，因此不把中國當真。但中國要中興，恢復過往榮光，一直是中國的目標，而中國共產黨深信馬克思主義是讓他們達成這個目標的手段，西方的自由價值，對中國的目標來說，是相敵對的。

所以共產黨一直在進行與西方的意識型態鬥爭，因為西方的價值觀，才是共產黨生存的最大威脅。「這也是為什麼，對中國來說，僅僅把臉書、推特等西方社交網路封鎖在中國之外是不夠的。中國還需要西方的組織，像是NBA，在推特上做內容審查。」「中國不只在抵抗西方的自由理念，更在尋求施加他們自己的價值觀。」

如果沒有從這樣的觀點了解中國，就會糢糊了打TikTok的重點。

TikTok有蒐集用戶資料。現在的手機和電腦，因為設計的關係，都把應用程式的區隔做的很好，不太容易取得最核心的個人資料。但這不代表TikTok沒有蒐集資料，位置、IP、使用資料等，TikTok都有在收集，一如臉書。但這也是一些評論家搞錯的重點。重點不是蒐集的資料是不是比臉書多，而是TikTok是中國公司，而臉書是美國公司。美國是法治的國家，除了司法的力量控制臉書的行為外，還有民意機關的監督。但TikTok的祖國是中國，依據中國的法律，字節跳動得應政府要求，而交出資料，這是一個沒有公開透明的程序，更何況，這是一個和西方正在鬥爭的政府，再多的保證，也沒有阻擋共產黨的能力。

中國自古以來，就以蒐集人民資料為統治的手段，科技只是讓威權統治如虎添翼而已。

而如果中國正在和西方進行意識型態的鬥爭，TikTok的科技，定會為中國共產黨政府利用。Thompson特別提到不久前的一個新聞。川普在奧克拉荷馬州的造勢場合，據說票先被一大堆小朋友給訂走了，造成體育館空空蕩蕩的窘樣。而這些小朋友是怎麼被動員的？K-pop粉絲和TikTok用戶。我們不知道TikTok是不是有人為的操縱，故意讓川普難看，但「TikTok對造勢活動有這樣的影響力，就該讓所有從事政治的人害怕。」

TikTok在言論審查上，本來就前科累累，絕對是無法相信他們的任何保證。重點在於，美國要把中國當真。共產黨講得這麼清楚，做得這麼明白，他們就是要控制資訊的流通，怎麼可以輕易放過TikTok。「該是認真地，並且照字面上意義，來好好對付中國的時候了。」

Thompson最後開出政策建議。

資料安全最重要。任何有處理國家安全、智慧財產的機關，要先禁員工使用微信。如果Zoom不把運作，從中國搬離，也要禁止這些機關使用Zoom。

然後，字節跳動絕對不能再擁有TikTok，最好是賣給非中國的公司或是個人。因為TikTok能挑戰臉書的獨霸，所以也不能賣給臉書。禁TikTok也不好，因為就會讓臉書的Instagram Reels，這個抄襲品撿了便宜。如果字節跳動不賣，美國政府要考慮用CFIUS，回溯管理Musical.ly賣給字節跳動的審查，或者是由國會啟動「國際緊急經濟法令」，禁止Musical.ly的出賣。

對中國共產黨的警覺心，沒有人比台灣更高，也因為有這個警覺心，所以擋住了冠狀病毒的入侵。也許Ben Thompson住台灣久了，所以也比大多數的美國人，對共產黨更警愓。他說的，一點都沒錯，全世界都要把共產黨講的話當真。

這是戰爭，TikTok已經被扮成木馬推了進來，當斬則斬，不要猶豫不決。

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普通人的自由主義

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普通人的自由主義 by 陳家煜 Jay Chen

資訊安全目標設定表在 7Car小七車觀點 Youtube 的評價

By 7Car小七車觀點

2017-10-13 23:05:10 有 29,264 人看過有 49 人喜歡

作為品牌旗下市場銷售主力車型 Ford Focus 向來以國產車的姿態為市場提供與全球市場同步的動力和配備規格，現行款在 2016 中期改款時曾經針對動力單元及主被動安全系統進行一番設定調整，這次 2018 年式改款推出更進一步將產品陣容進行調整以更精準地鎖定市場目標客群，首先在 Focus 四門車型方面提供 EcoBoost 180 時尚經典型售價 79.9 萬元，至於搭載 1.6 自然進氣引擎的時尚經典型則採接單生產，售價 69.9 萬元。五門車型部分 EcoBoost 180 頂級運動型售價 89.9 萬元，EcoBoost 180 時尚型售價 75.9 萬元，1.6 時尚型售價 67.9 萬元。

延伸閱讀:http://www.7car.tw/articles/read/45341
更多資訊都在「小七車觀點」：https://www.7car.tw/

7Car小七車觀點

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7Car 小七車觀點 2007 年成立於奇摩部落格，2008 年入選奇摩摩人，成為全台最大汽機車部落格，並於 2013 年正式轉型為汽機車媒體。每日提供讀者最新的汽機車資訊，並透過豐富的站內歷史收藏，建立台灣最豐富、完整的車輛資料庫。多元的汽機車資訊主要透過 7Car 及商車王網站、YouTube 影音、Facebook 社群以及 Line today/ET today/PC home 新聞/小老婆汽機車資訊網...等各大綜合性媒體平台傳遞。於新車資訊外，更提供全球各地的車輛產業、車輛文化及車輛娛樂...等多元資訊，期望以全球化、多元性的豐富題材，為提昇台灣車輛文化略盡棉薄之力。創辦人暨主持人：曾彥豪〈小七〉私立亞東技術學院機械科汽車組畢業、國立台北科技大學車輛工程系學士、碩士。乙級汽車修護技術士、汽車修護技工執照。歷任汽車修護技工、汽車業代、汽車媒體編輯、車廠品牌專員、車廠行銷/銷售主管，20 餘年汽車產業經驗。 2013年將 7car 小七車觀點正式改版為汽機車媒體，目前經營 7car 小七車觀點、Truck.tw 商車王、7car Shop 七車坊，並為各大電視新聞台、汽車節目、廣播節目邀訪來賓。主持人：林翰言國立台南高工機械製圖科畢業、國立海洋科技大學造船工程學系學士。機械製圖/電腦輔助機械製圖/電腦輔助立體製圖丙級技術士、電腦輔助機械製圖乙級技術士。前南科工程師，現任 7car 小七車觀點編輯部執行編輯，負責新聞採訪、試駕及推動重要編務工作。主持人：宋元智〈Mike〉國立政治大學民族學系學士、國立彰化師範大學車輛科技研究所碩士。現任 7car 小七車觀點編輯部圖文組編輯，負責新聞採訪、試駕及相關編務工作。

資訊安全目標設定表在醫適能蔡奇儒 Youtube 的評價

By 醫適能蔡奇儒

2019-09-30 16:09:48 有 20,667 人看過有 409 人喜歡

10分鐘了解所有孕期運動應該注意的5大重點：

重點1. #孕期運動禁忌症狀（絕對禁忌、相對禁忌）
重點2. 懷孕運動帶來健康的益處
重點3. 孕期運動強度監控方法、強度設定
重點4. 懷孕運動運動課表、運動健身計劃菜單設定
重點5. 孕期運動需立即停止的重要徵兆

歡迎分享給身旁需要的媽媽、準媽媽、教練、親友們！

如果有任何問題，或想了解的知識內容也請留言讓我知道，謝謝！

近期 MedEx 醫適能｜特殊族群專業訓練課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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資訊安全目標設定表在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2019-10-21 19:00:05 有 12,626 人看過有 402 人喜歡

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不曉得現在的你，會不會有一種挫折感？那就是每年都有想做的計畫，比如說「學英文」啊、「減肥十公斤」啊…。

你也懂得不要求自己一步到位，把這些目標拆解成小碎步。像是每天背一個單字、每天深蹲五下。

你更知道完成這些小事並不困難，但你偏偏就是一而再、再而三的忘記執行，老是被自己打敗，所以越活越憋屈。

當你對小事情都沒有掌控感的時候，自然也就沒有自信去完成更大的目標，更別說去實現自己的夢想。

其實如果你想要活得自信，最簡單的第一小步，關鍵就在於你能不能夠對自己更有掌控力，也就是能夠更「精準」的，去做到你想做到的事。

什麼是「精準」的去做你想做的事情呢？

打個比方來說吧，就像我有一個學生，在「CIA的進階班」課程裡，他為了調整自己落東落西的習慣；在我們「進階班」的課程引導下，他幫自己設計一個口訣，那就是「伸手要錢」。

這個口訣是什麼呢？待會會跟你說喔！

而當我們這一位學員有這個口訣之後，他每當要出家門口的時候，他手一握上門把；他腦子裡面就會跳出剛剛說的四個字：「伸、手、要、錢」。

然後呢，他就會重複這個口訣，一邊檢查身份證(伸)、手機(手)、鑰匙(要)、錢包(錢)，是不是都帶齊啦？確定了他才會安心出家門。

像這樣子去設置一個口訣，而這背後最主要的目的，就是能夠有效的使用我們的意志力，不要讓我們的意志力消耗在「後悔」啊！

或者是減少停下來，要去「補救」的這些時間。這還能夠避免我們想到什麼、就找什麼，這種「瞎忙」的狀況，自然就能夠省時又省力！

我們之所以能夠協助學員去做到「精準」，這是因為喔，在「CIA進階班」的課程裡面，有每週「面對面」的教練時間。

不過這個「進階班」，一年只有12個名額；而且要先參加過我們「CIA的初階班」，才能夠進入「進階班」。

所以如果你也想要進入「進階班」來學習，那麼明年的「CIA初階班」，會在4月21號開課，目前已經可以報名了，請你把握機會。

我們拉回今天的主題喔，我會先給你一些在你還沒進教室之前，可以執行的小解方。

事實上呢，我前面提到的這位學員，他能改掉落東落西的小習慣，精準的做對事，找回掌控感的解方，就叫做四個字：「建制意圖」。

「建制意圖」是什麼呢？我來說個簡單的實驗，你可能馬上就能夠明白。

這個實驗是這樣子喔，根據統計，一般患有癲癎症的患者，普遍上大概只有55%的人，可以定時的服藥。

也就是說，會有將近一半，大概是45%的患者，總是會忘記吃藥，這會造成個人健康的很大風險。

於是呢，有一群心理學家，為了提高癲癎患者的用藥比率，就協助患者去設計了一個計畫。

這個計畫呢，是請這些癲癎患者，用「自我陳述」的方法，來告訴自己說：「每當早上八點鐘一到，我就會刷好牙，然後服用處方藥。」

沒有想到這些患者，透過這麼簡單的「自我陳述」的對話練習，每天早上刷完牙，就會遵守醫囑定時服藥的比例，馬上從原本的55%，提高到79%。

「自我陳述」之所以好用，主要是因為「當我怎樣怎樣…我就去做某件事」這樣的句型啊，它是一個有效引發行動的內在語言。

它可以在你「起心動念」想要去做一件事，到「付出行動」真的去做它的這中間，提供策略性的「自我暗示」。

協助你在特定的時間，或者是特定的環境裡，變得高度警覺，最後做出相對有建設性的行動。

那麼像剛剛提到的，設定一個「自我陳述」，把這樣的「自我陳述」引導到特定的行為，這整個操作方法，就叫做「建制意圖」。

那麼當你聽到這裡，假如你還懷疑「建制意圖」真的有這麼神奇嗎？

那你不妨想一想喔，當你使用手機或電腦的時候，是不是或多或少在桌面，都有一些捷徑？

幫自己設定一些連結，你只要輕輕的去點它，就能夠快速的連到你想要去的網址啊，或者是你想要開的程式，去享受到那種「一鍵到位」的便利。

而「建制意圖」，就是使用「當我怎樣怎樣…我就去做什麼事」的句型，來幫你身體建立起超連結。

當你設定的情境一旦觸發了，自然就會記得該做什麼；久而久之，這樣的超連結還會自成系統，幫你活出精確、省力又高效的人生。

假如你也想要讓自己多一點自信，更有勇氣的去面對所有的挑戰，那麼我真的很鼓勵你，可以試試看「建制意圖」這樣的內在語言，來幫助你自己。

聽到這裡喔，你會不會很好奇，為什麼「內在語言」這麼的重要呢？

這是因為呢，在我們的生活裡面，每天都會產生很多的念頭，而這些念頭就是一種「自我對話」，更像是一種「自我陪伴」。

那麼現在我邀請你想一想，假如你每天的自我對話都是：「啊！我又忘記帶了什麼什麼…」；或者是：「啊！我又沒有做到什麼什麼事情…」。

像這樣的對話，是不是無形當中，你只會不斷的在挫折你自己？而且你還會更相信自己什麼事情都做不好，因而習慣當一個失敗者！

但反過來說，假如你懂得「建制意圖」，你就能夠輕鬆的幫自己建立起自信。

比如說我們家的毛小孩，每天都要刷牙，所以我就告訴自己，當我睡前刷完自己的牙，我就馬上幫毛小孩刷牠的牙，於是呢這個習慣就成功建立起來。

又或者是你家有了新生兒，就可以告訴自己，只要你回到家，你就先洗手再抱小孩，這樣子不但能夠避免孩子受到病菌的侵害；還能夠讓你更有自信，成為一名好的照顧者。

像這樣的一個持續建立好習慣，隨著時間一長，你就可以有意識的，幫自己省掉很多的小麻煩，更可以扭轉你的人生。

那麼假如你的格局更大，你想要在生涯發展、人際關係這些領域裡面，幫自己建立起更直覺、讓人容易理解你、你也能夠更輕鬆表達的超連結。

那麼我很鼓勵你，走進我們啟點文化的教室，參與我們實體課程的學習，跟我有更多的實際接觸後；我才有機會去認識你、理解你，陪伴你往你想去的地方前進。

然而無論如何，透過今天「建制意圖」的分享，你都可以在生活當中，嘗試為自己設定一些小小的超連結。

就像是我前面分享的學員，每一次出門他都告訴自己：「伸手要錢」，他就不會丟三落四了！

生命當中呢，如果從每一天的這些小的「確定感」開始，那麼你要長出更大的自信才有機會。

否則我們每天被一些雞毛蒜皮的小事情，不斷的打擊跟挫折自己的信心；你又有多少的力氣跟精神，能夠面對人生更大的挑戰，你說是嗎？

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所製作內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話；我們在每一段影片的說明裡，都有近期的課程相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我們都歡迎你，能夠跟我們一起學習、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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#69. 嘉義市蘭潭國民小學資通安全維護計畫

肆、資通安全政策及目標. 一、資通安全政策. 為使本校業務順利運作，防止資訊或資通系統受未經授權之存. 取、使用、控制、洩漏、破壞、竄改、銷毀或其他侵害，並確保其.

#70. 桃園市楊梅地政事務所-資訊安全政策宣導

(二), 所建立之資訊安全管理制度文件，依照ISO 27001國際標準之條文要求與附錄A控制目標、控制措施，編撰對應之作業程序書、風險評鑑報告與風險處理計畫。

#71. 教育體系資通安全管理規範 - 建構中

年為期自行設定合理的期程目標，逐步達成每年度預定的進程比例，而非 ... 目標、ISMS 範圍、適用性聲明、資安事件記錄以及其他有助於提升ISMS.

#72. 資通安全維護計畫 - Google Sites

(七)安裝並啟用有版權之防毒系統。 (八) 應加強監督維護廠商人員，確保符合資安防護要求。二、資通安全目標.

#73. 國立花蓮特殊教育學校資通安全維護計畫

計畫，作為資訊安全推動之依循及應符合其所屬資通安全責任等級 ... (5) 安全設定檢視。七、資通安全 ... 之資通安全政策、目標及本安全維護計畫之內容相符，並應保存.

#74. 南開科技大學校園資訊安全管理委員會103 學年度第2 次會議紀錄

參、規範要項. 一、目標值量測. 二、資訊安全稽核. 三、管理審查. 以上項目所制定內容，參照規範項目表列於附件。肆、目標值量測. 依據ISO 27001:2013 資訊安全管理系統所 ...

#75. 資訊安全組織架構資安教育訓練與目標 - 福懋科技

為落實資訊安全管理，並嚴格檢視執行狀況，我們針對資訊安全設定了量化管理目標，2021年針對機密性、完整性及可用性，共設定6項資安目標，全部皆達成目標。

#76. 初級資訊安全工程師能力鑑定樣題

(D) 確立資訊安全管理的政策及目標 ... (A) 確保資訊安全政策和目標需至少維持三年不變 ... (C) 資訊人員擁有ERP 系統設定權限，並同時擁有ERP 系統採購單據.

#77. 資通安全維護計畫

二、資通安全目標. (一)量化型目標. 1. 2. 3 . 通訊機房維運服務達全年上班時間 96.9%以上之可用性。 . 知悉資安事件發生時，能於規定的時間完成通報、應變作業。

#78. 資訊安全風險管理架構 - 和成

擬定量測項目與指標，並填寫於「ISMS有效性量測表」(R-IS-BI-04-01)。於年度管理審查會議報告執行結果。資訊安全委員會架構如下圖所示. 本公司於2021年6月通過SGS ...

#79. 資訊技術資訊安全管理作業要點

設定控制目標與控制的框架，包括風險評鑑與風險管理的結構。說明安全政策、原則、標準以及符合性要求，例如：. (1)符合法令和合約的要求；. (2) ...

#80. 资讯安全管理- MBA智库文档

Module 5-1 5-* 如同組織的經營願景與方向，管理階層必須設定並提出與營運目標一致之明確資安政策指示。經由溝通與發布至整個組織，展現對資訊安全的支持與承諾。

#81. 機密等級：D 文件編號：ISMS-01-004 版次：1.0 發行日期

四、參考文件: 適用相關資訊安全法規登記表 ... (一) 對ISMS 相關功能和等級建立學校之資訊安全目標。 ... 目標之設定與達成結果須於管理審查會進行檢討與審查.

#82. 資通安全| 表單表件下載 - 中壢家商

名稱類型檔案大小點擊次數中壢家商委外廠商查核項目表範例.docx docx 23.1 KB 28 中壢家商管制區域人員進出登記表.docx docx 13.3 KB 13 中壢家商資訊及資通系統資產清冊.docx docx 14.4 KB 28

#83. 網站導覽-資訊安全政策 - 仁愛簡介

本院執行ISMS需達成之資訊安全目標，應依據「ISMS-P-005資訊安全目標管理程序書」之相關規定 ... 依據資訊安全管理政策與風險評估的結果，設定風險管理之實施範圍。

#84. 教育體系資通安全暨個人資料管理規範

資訊系統分級與資安防護基準作業規定(行政院國家資通安全辦公室) ... 施行機關(構)或學校應針對異動與未達成之管理目標，設定符合管理政策與策.

#85. ISO/IEC27001新舊差異分析與實作(下) - 凌群電腦

該表格中的對象欄位可用組織已識別出來的利害關係人來作歸類，如此較有一貫性與邏輯性。《表三》. 資訊安全目標(Information Security Objectives) 條文 ...

#86. 晉泰科技股份有限公司

為確保資訊. 之機密性、完整性、及可用性，透過SWOT 分析與利害關係對應表，將本系統適用範圍. 設定為資訊安全管理系統操作與維運；包括：資訊服務處、 ...

#87. 資通系統防護基準表(中)

控制目標. 控制措施. 安全第級(中)要求 ... 應定期測試備份資訊，以驗證備份媒 ... 例如設定防火牆、閘道器、入侵偵測、防禦系統、過濾式路由器及鑑別符內容等資訊。

#88. 資訊安全管理系統(ISMS)講習

施行單位應確實實施控制措施，以符合控管的目標， ... 確保單位遵循資訊安全政策及標準程序、衡量資訊 ... 現場：環境、電腦之系統設定等.

#89. ISO 27001 資訊安全管理系統【解析】( 十三) - iT 邦幫忙

陸、第五章領導統御成功的ISMS是由上而下實行的，透過考慮利害關係者的要求及採取有效控制措施將營運業務流程的風險降低到可接受的水平，從而在營運目標與資訊安全之 ...

#90. 1.目的2.範圍3.名詞定義4.目標 - 叡揚資訊

5.8 依據「IS-D-026 有效性量測表」，定期審查資訊安全管理制度之有效性。 6.審查. 6.1 本政策至少應每年評估一次，以反映相關法令、技術及業務等最新 ...

#91. 亞東醫院COVID-19疫苗接種預定日程表

亞東醫院COVID-19疫苗接種預定日程表. Facebook分享 · Line分享 · mail分享; 列印. 開放疫苗網路預約；隨到隨打服務，請 ... SNQ(另開新視窗) · ISO27001資訊安全認證.

#92. 臺北醫學大學附設醫院

門診時刻表 · 網路掛號 ; 看診進度 · 慢箋預約 ; 衛教資訊 · 資料申請 ; 醫療團隊 · 交通資訊 ; 陪/探病申請 ...

#93. 集保參與花旗論壇展現數位資安投資環境- 財經 - 中時新聞網

集保結算所受邀於花旗集團4月13日舉辦之「全球金融市場基礎設施線上論壇-臺灣站（Citi Financial Market Infrastructures Focus Series: ...

#94. 管理系統文件 - 誠雲科技

1.1 作為本公司資訊安全管理制度(以下簡稱ISMS)相關管理辦法以及作. 業程序之參考依據。 ... 落實資通安全管理及業務持續營運之理念，並達到以下之目標：.

#95. NCC世界資安趨勢研討會聚焦5G時代資安問題 - 奇摩股市

國家通訊傳播委員會，日前和電信技術中心，共同舉辦「世界資安趨勢研討會」，聚焦5G時代到來，無人機產業，面臨的資訊安全問題，為此，NCC推動「國家 ...

#96. 欄位代碼 - 中華民國專利資訊檢索系統- 經濟部智慧財產局

本系統書目資料為公告時原始資料，後續異動更新資料請至「權利異動」頁面瀏覽。政府網站資料開放宣言 | 隱私權宣告 | 資訊安全政策 | 建議事項 ...

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