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千呼萬喚，鼠薯為了照顧廣大的呂姓粉絲，你們要的 Mdmmd. 衛生眯仔影片終於來了！
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這個世界上有一種生物，每個月都會流血，流7天都不會怎麼樣…那就是查某因仔，所以千萬母湯去惹她們，災某！
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我們拍戲不只要好好把台詞記住
還要聚精會神的在每一個表情、每一個走位
而工作時間一拉長體力就是很大的考驗
認識亞培安素之後我才知道
原來它不是只適合給住院病患使用
平常外食導致飲食不均衡或工作所消耗的體力
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小小一瓶隨身放在包包，隨時隨地都可以補充營養
尤其像我們拍戲三餐不固定的情況
就能夠透過亞培安素定期來補充身體的營養素
且自己使用過後發現，每天1罐安素，明顯感覺到體力和精神都有變好！
會選擇亞培安素是從一位醫師長輩推薦得知的
有醫學證實、配方有科學依據
相較市售營養品比較安心有保障
另外它除了是給病後補養的朋友最有力的支持外
也是給40歲以上朋友作為飲食不均衡的日常保養
裡面含有好吸收蛋白質，可以幫助肌肉生長
我們肌肉量一旦減少，體力當然也會下降
這時候就要適時的補充多元營養及優質蛋白質
來平衡身體所需的能量！
就像補充鈣質幫助骨骼生長，優質的蛋白質可以幫助肌肉生長儘早存好「肌肉本」！
等到晚年之時才不會心有餘而力不足啦😌
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*根據2019年5-6月安素特殊營養品試飲活動
*特殊營養食品，使用前請諮詢醫師或營養師
*亞培安素為台灣地區銷售之口飲完整營養品類有超過40年歷史，其公開發表之最多臨床醫學文獻之品牌，第一篇文獻於1985年公開發表
那天媒體通知教育處說要來學校採訪，我很想拒絕，因為那天穿了件已經20年的舊洋裝呀!!!也沒有化妝，嗚~如果可以提前通知我，我就可以打扮得漂亮一點、瘦一點呀!!!
問了好多問題，其中一題是工程師對於我把分享文的稿費全捐有什麼想法?
我的人生最幸運的就是遇到一個理念相合的工程師，我們討論的，從來只有要捐去哪裡?從來沒有討論過錢怎麼放進口袋!
我說想去那瑪夏看看山上的孩子，他連續兩個周末車子開了就載我去，確認我們指定捐款的機構是真的在為孩子努力；之前在做二手衣轉贈，我一個星期就花掉上千元的運費，他說：「那是小錢，比起大家寄來的物資，那算什麼?」
看我回家把所有食物裝箱送去學生家，他說:「說不定他們還需要日用品，我們直接帶去全聯買讓他們選!!」我看到單親又帶著特殊孩子的媽媽付不出房租，要搬去社會局安置的地方，我說要幫她找搬家公司幫她付搬家的費用，工程師說的是，「再包個紅包，讓她可以安頓生活...」那阿嬤帶著孫子逃離家暴來到我們學校，我給一萬元紅包讓她安家，他問我是不是應該要幫他們買一台冰箱?幫花蓮早療中心募款買早療車，我捐了6000，他說我小氣，60幾萬的車，我怎麼捐這麼少.....
我問他能不能提早退休?他要我自己想清楚，離開學校沒有老師的身分，我還能用神老師這個稱呼嗎?還能有這麼多人來支持我做教育的事嗎?我沒有薪水支撐，能這麼理直氣壯的不收錢只做善事嗎?
網路上的報導和批評他一直都沒說什麼，「18萬的粉絲不會誤會妳，不認識妳的人批評，也不想看你的解釋!何必放在心上?」直到星期二晚上我們兩個要睡覺前，我們摟在床上一起看這段影片，看完以後我說:「你看，拍起來皮膚和氣色都很好耶!!!」工程師頓了一下，很語重心長地說:「嗯!這家媒體真的把你拍得很不錯，拍得很瘦，很像馬......」
害我躺在床上笑到肚子痛!!真的超欠揍!!!這種男人，不立馬把工作辭了讓他養一輩子，真的對不起他!!!哼哼
我只是想告訴你，我們生活一樣開心，信念依然篤定，不管結果是什麼，我一點也不在乎，沒事的。
沈雅琪
今天要來做很多粉絲朋友敲碗的便當料理，順便開箱我近期購買的三菱電機冰箱，這一次使用的就是買三菱電機冰箱送的真感情便當盒，來挑戰有日本職人精神的便當料理。這陣子使用下來，覺得在廚房放一台好冰箱，真的可以讓每一次做料理的心情都很好喔～
宮保雞丁
食材：
雞肉300g、乾辣椒15克、青蔥25克、蒜頭10克、薑5克、花椒5克、花生米適量
調味：
醬油1湯匙、糖1/2茶匙、米酒1/2茶匙、烏醋1/2茶匙
🎈雞肉醃料：
醬油1/2湯匙、糖1/2茶匙、米酒1/2茶匙、麻油1/2茶匙、太白粉1/2茶匙
販促訊息 http://bit.ly/Bemma_YTtoSP
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更多好吃料理，歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
年菜推薦 https://bit.ly/2NT43Nx
蛋奶素食 https://bit.ly/2z7GDx6
雞蛋料理 https://bit.ly/2Z9LKLB
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台灣小吃 https://bit.ly/2Z2nLiw
萬用吐司 https://bit.ly/2MnKL4J
手做早餐 https://bit.ly/2KPSeGt
電鍋料理 https://bit.ly/2phCZPj
這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Rita
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我喜歡為家人做料理
也很享受和孩子們做料理時的互動，雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情，卻是我每天最幸福的時刻😊
喜歡今天的影片嗎？請不吝幫我分享、按讚喔！
我會繼續努力把我的點子分享給大家
也歡迎留言告訴我，大家喜歡吃什麼，讓我們互相交流經驗唷！
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雙11拆箱無幾耐，雙12又來了！
不過今次臨近聖誕新年，最好當然就係淘禮物啦！
今次再同阿里巴巴合作推廣雙12，俾我有機會精心挑選出最適合我家人的貼心禮物，希望佢地收到會鐘意啦！相信我對家人嘅了解，我唔會揀錯嘅～哈哈！大家有好推介記得要同我分享喔！
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喜歡影片的朋友們歡迎為我的頻道提供字幕喔！感謝！
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Thanks for watching ٩꒰｡•◡•｡꒱۶
See you on my next video♥
你在房間裡唱歌、彈吉他、放音樂、拍片、直播會被鄰居抗議嗎？今天Orange老師將會告訴你如何成為"安靜"的好鄰居，在這集的影片中Orange老師會實際安裝吸音板並且測試，吸音板是不是真的對於減小音量有很大的幫助？如果你現在也正在找適合你的吸音板，或是你也常常因為練歌、音樂太大聲、唱歌太大聲被鄰居抗議的話，一定要看完今天的影片！
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關於 簡單歌唱 Singple. #142：
0:25 在開頭時Orange老師提到，因為搬到新環境，就被鄰居抗議聲音太大聲吵到人家，於是今天就決定要來裝大家都推薦的"吸音板"，同時也會實際測試在裝吸音板之前以及裝上吸音板之後的音場差異。
1:22 我們實際測試的方式就是利用一台音響以及一台分貝儀來進行測試，而測試的音樂選定我們的開頭曲，環境選在了房間內、隔壁間、樓下間等空間
1:52 現在我們測試分貝的地方是房間內接下來在 2:12 測試的地方是隔壁間的廁所 以及2:45 進行樓下房間的測試。
4:32 Orange老師在這邊做簡單的介紹，相較於傳統的吸音板，我們這次選擇的90s吸音板有更美觀的外表，同時也可以幫助房間提升美觀效果，那這次選擇的90s總共有4種顏色，而今天老師選擇的是大理石白。另外這個吸音板也是非常方便拆裝，我們在後面會介紹如果正確的安裝吸音板同時不傷牆面。
5:59 而這個吸音板主要的功能就是降低雜音量，我們在房間常會因為空曠而迴音很重，但是我們不希望環境雜音被錄進Mic裡面，所以消除環境音是非常重要的一件事。我們這次選擇的90s吸音板也做到了消除環境音這點，而他的吸音效果在1000-2000HZ是效果最佳的範圍。
7:37 另外的好處就是，這個吸音板還有冬暖夏涼的室內溫度調節效果，當我們夏天在房間時會可以感覺房間是涼的，冬天會可以感覺房間是暖的。
8:50 上公所準備的材料有：美工刀、尺、美文膠帶、吸音板專用膠帶，黏吸音板的順序是：1.先再黏美文膠帶在牆上 2.將轉用膠上在美文膠帶上 3.將吸音板放上專用膠上 4.完成
11:00 裝完吸音板後，Orange老師實際測試在裝上吸音板之後，是不是真的對於環境音消除有差？而實際測得的音量跟裝上吸音板之前相比，真的差了10~15分貝。 11:22 我們在隔壁間測試，測得結果與裝上吸音板之前確實相差不少。在樓下間測試時更為驚人，分貝音居然偵測不到音樂的聲音，可見這次吸音板的效果真的高於預期！
13:43 總結：在音量的部分，吸音板確實降低了不少音量，無論房間內或是房間外，實際上都有減少至少10-15分貝，而聽覺上的感覺會跟先前相比較低沉，第二點就是環境音，迴音的感覺已經完全被吸音板吸收了，如果我們平常有錄音的習慣，我們可以將周圍都裝上吸音板，加強吸音效果。
14:58 關於溫度這方面，確實跟施工前的冷度差很多，整體室溫有完全的下降，是非常不錯的！
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