育児中に立ちくらみやめまいした経験はありませんか？
子育てママにありがちな睡眠不足や疲労の蓄積が、貧血症状をさらに辛く感じさせてしまうようです。
母乳は血液で出来ているため、赤ちゃんの体のためにもママの体を健康に保つことは重要です。
手軽にできる貧血改善ツボマッサージ方法を紹介します！
*
家事や育児にまつわる悩みをコメントで教えてください！
ママデイズでは、ママの悩みを解決できる動画を毎日配信しています♪
*
【簡単!子育てママケア 貧血改善ツボマッサージ】
貧血改善ツボ①「血海」：膝のお皿上端内側から指三本上。血流や血液の流れを促す効果が期待できる。生理痛や冷え性にも。
貧血改善ツボ②「神門」：手首を曲げて出る小指側の筋の内側。親指で押し上げるように押す。不安やイライラを抑える効果も。
貧血改善ツボ③「曲池」：ひじを60°に曲げてできたシワの端のくぼみ。肩こり、便秘、月経不順にも効果あり。
ママにとって、貧血は避けられないことかもしれません。
マッサージによって赤血球を体の隅々まで運搬することで、栄養や酸素を正常に送り届けることができます。
日ごろから血行をよくするマッサージやストレッチをこまめに行い、元気に育児を楽しみましょう♪
*
"いいね" と思ったら 是非"シェア" お願いします♪
貧血改善 在 常感到寒冷、疲倦可能是貧血…7種不同類型貧血這樣改善 的相關結果
4. 出血性貧血改善法：補充鐵、維生素B12、葉酸 ... i. 含鐵食物包括：紅肉、深綠色多葉蔬菜、堅果、肝臟、海鮮、鐵質強化穀物、麥片、菠菜、扁豆。 ii. 含 ... ... <看更多>