曼德拉的小故事 曼德拉被關了二十七年 出獄已經七十歲了 他卻把困境 變成改變世界的起點 他說 他是在監獄裡學會談判 甚至學會了當總統 這是他親筆書中的摘要
世界周報小記
2010年11月,南非首位黑人總統曼德拉(Nelson Mandela)推出其回憶錄《與自我的對話》(Conversations with Myself),以紀念其獲釋20年。他在書中寫道,自己年輕時曾是一個集懦弱、犯罪和輕率於一身的鄉下男孩,並且試圖掩蓋懦弱。書中收錄了他的筆記、信 件以及日記,27年鐵窗生涯的記錄,毫無保留地將一個“非聖賢”的曼德拉展現人前。
納爾遜•曼德拉可以說是當今世上最受景仰的人。事實上很難想像,誰能跟他競逐這個頭銜。他從階下囚成為總統,在這過程中,他成為了民眾偶像。
最真情流露的是兩本筆記,內有他在羅賓島寫的信件草稿;那是南非的惡魔島,他因為顛覆國家罪被判在那裡服無期徒刑。他獲 准每六個月寄收一封信。這些書信透露出他對太太雲妮的愛從不曾退減。“真是一幅傑作!”在雲妮給他寄去其照片後,他寫道。“照片激起我心中的萬般柔情,撫 慰這周遭一切的冷酷。其加深了我對你,還有對我們和諧寧靜的家的渴望。”
監獄外,雲妮是曼德拉的代言人,種族隔離政府向她報復。她多次被送入獄,遭受折磨。這樣的煎熬不僅毀了他們的生活,兩個 年幼女兒實際上也處於無人照料的境地。曼德拉對她們所要面對的命運也毫不諱言。他寫道:“親愛的寶貝,我們親愛的媽媽再次被捕了。現在她和爸爸遙在監獄 中,你們可能會過著像孤兒般的生活,無家無父母照料。沒辦法慶祝生日或辦聖誕晚會,沒有禮物或新裙,沒有新鞋子或玩具。”
他深信種族歧視政府會被推翻,所以當時他就開始作準備了。第一步是學習壓迫者的語言:南非荷蘭語。
學習敵人的語言?
麥•哈拉傑(獄友):他跟我說:“麥,你同意我們打的是持久戰嗎?”我說:“同意。”他說:“你得瞭解敵方將領的想法。想瞭解他,你就得學習他的語言。”
書中收錄了曼德拉抗議當局的信件,提醒當局即使他們是政治犯,也有人權,必須受到尊重。結果一位軍官前來探訪他,想讓曼德拉認清自己所處的境況。
麥:他對曼德拉說:“曼德拉,你得記住你是個囚犯。”他非常禮貌地回答:“將軍,你和我也許是這場戰爭中敵對雙方的指揮官。在一定情況下,就算是接受對方的投降,我們也還會再度見面;而現在我們對待彼此的態度,將決定我們未來那一刻的交流。”
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在人生結束的時候,生命進入最後階段的時候,我們回想的會是什麼?
是老師課堂上的滔滔不絕?還是父母在身邊的叨叨念念?
讓我們的人生轉彎的,是誰呢?是什麼樣的故事呢?
上禮拜把這本書看完,心裡有好多感觸,跟工程師去看日出時,我問工程師,這輩子到現在影響你最重要的一件事是什麼?工程師竟然說讓他人生改變最大的就是跟我結婚!!哈哈哈,我沒有勇氣繼續問下去,好怕他說被我害了一輩子,哈~~跟他說這個不算啦!想想你人生中遇到的挫敗呀!!或者是遇到影響你最大的人?讓你印象最深刻的事?
這本書收錄了15位哈佛大學教授的人生故事,我以前總覺得這些書讀到極高點、有崇高地位的教授們,一定一路順暢,一輩子頂尖,不會遇到什麼挫折,哪能知道我們凡人遇到痛苦經歷和辛苦的感受?但是這十幾篇故事篇篇精彩,每一篇都讓我內心觸動,停了下來思考許久。或許就是有這麼豐富的人生閱歷及領悟,才能造就這些不凡的教授,除了擁有傲人的學歷和受人尊重的地位,也有令人敬佩的智慧。
好幾位教授說的故事讓我想通了很多卡在心裡難解的執著,像是貝爾教授的{別參加校友會},他要學生們不要參加充斥炫耀自己畢業後得意成果的校友會,那會讓人陷入追逐名聲、炫耀別人的成就,而忘卻自己的理想。讓我時時清空自己的慾念,好好想一下自己的初衷。
寇夫曼教授{一句話的份量}要學生成為主管後,時時刻刻提醒自己必須注意自己對下屬的態度,當主管高高在上時,身邊只會充斥阿諛奉承,卻失去了肺腑之言,一定要想辦法走近員工的身邊,去聆聽和接納建言。想起專斷獨裁的上司,不喜歡別人有不同的想法,只想用裁量權壓制下屬的結果,就是沒有人願意與他溝通。
孔安教授因為父親過世,在緬懷父親時,他想起父親對他的好、對他的嚴厲,想起父親的優點、缺點,知道父親當年對他所做一切給他的啟發。讓他用同樣的方式去觀察他人及自己,就能更不偏頗的去看待每一個人。
閱讀最大的收穫就是從別人的故事中找到想法和經驗,這是成本最低的學習。只是一本書,竟然讓我聆聽了15個名師值得深思的故事,得到了很多寶貴的思考機會。
我的人生遇過好多貴人、逆貴人,我有好多故事可以娓娓道來,可以說到痛哭流涕,也能捧腹大笑。遇到的每一個人給我的都是很寶貴的學習和經驗,每一個故事發生時,或許給我很大的震撼和傷害,但是現在回想起來,每一個人、每件事的出現,都有他獨特的意義。一定要有這些讓人痛徹心扉或是當頭棒喝的經歷,累積起來才能造就今天的我。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,不知道你有沒有過這樣的困擾,就是不管你多早睡、睡多久,白天還是經常打哈欠,總是精神不好?
要是認真想一想,身體還算健康,沒有什麼大毛病,也沒有什麼大事值得你煩惱,但問題就是提不起勁,所以呢對任何事情都興趣缺缺。
其實這不是你個人的問題,而是很多人都跟你有同樣的情況。
根據人類行為表現學院的研究發現喔,有43%的人覺得自己缺乏活力,更有22%的人覺得自己已經達到嚴重的「缺乏能量」的地步。
這些「缺乏能量」的原因,再經過進一步的分析,情況比較輕微的族群,主要是對於未來缺少希望跟熱情。
而情況相對比較嚴重的人,甚至於會感覺到自己每天像被榨乾一樣,苟延殘喘的活著。要是你也感覺到對生活有這種無力感,那就是一個時機,要幫自己補充能量了!
但是請你注意哦~我這邊說的「補充能量」,並不是去喝提神飲料、依賴咖啡因,或者是藥物來刺激你的活力;而是回到更根本的核心,讓你能夠在補充能量之後,不會有後遺症的那些方法。
這一類喔,能夠幫助你找回活力,又能夠恢復內在能量的方法大概有三個。
第一種方法是~「請你從更大的格局,來試著看同樣一件事」。
我來跟你說一個最直接的例子,那就是我們啟點文化的客服人員;他們呢,是在第一線最常接到電話的詢問,大多呢都跟啟點的課程是相關的。
只是在平常的時候喔,每天詢問的電話量,大概就是二、三通,都還算是一個可以接受的範圍。
但不過喔,就是在2019年我們開始,推出了「線上學苑」;這時候喔,每天打電話來的客服電話的量,就會變得越來越多了喔!
對於每一個使用者來說,每一通電話可能都是一個購買課程的疑問,或者是對於操作介面的疑問;那對於啟點的客服人員來說,這就是日復一日在回應同樣的問題。
所以不可否認的是喔,這些有一點單調、有一點重複,這樣的工作做久了,不管任何人都會覺得疲乏,包含我自己也是有同樣的感覺。
尤其是喔,當我們把內在的焦點,放在「啊怎麼又來了!」這樣的心情的時候,就很容易會有煩躁的情緒。
然而在這個過程裡面,最讓我感動的是,我們工作人員在啟點的教室,的環境裡面,耳濡目染之下;就會很快的能夠察覺自己的狀態,幫自己從「怎麼處理問題」,調整到「解決這個問題會有什麼價值?」。
他們開始就會去想,「解答學員的疑問,除了可以幫助他們學習前進之外,也提升了啟點的品牌價值,更證明了自己的工作價值」。
他們開始從這更宏觀的角度去思考的時候,這時候就能夠更適時、適所的去調整自己的狀態,持續提供清楚的說明。
也就是說喔,假如你對於現在的工作,或者是生活感覺到欲振乏力;那麼你可以把焦點放在一個更大的格局、更大的角度來思考。
「我為什麼要做這件事?」,而不是「究竟該怎麼做?」;這樣子其實就能夠喚醒你心理的動力,幫自己補充能量。
再來呢,第二種能夠幫助你恢復能量的方法,很簡單~「練習感恩」。
已經有不少的研究發現,我們每個人在面對疲累的工作的時候,「感恩的心」能夠幫助我們重拾活力。
那麼「練習感恩」到底該怎麼做呢?
來打個比方來喔,假如你現在的工作時數非常的長,而工作內容也跟你熱愛的事物,完全扯不上邊;那麼你可以先想想這份工作,跟你的熱情有什麼「間接的關聯」?
會不會因為你做了這份工作,能夠幫你賺到一些旅費,讓你完成夢想中的旅行?或者是可以幫助你的孩子繳學費、幫自己買到人生當中的第一間房子…這些部分。然後呢,去感謝這個相關性。
也就是說喔,心懷感恩的事情其實是可大可小的;重點是當你感謝工作,讓你能夠享受興趣和嗜好。
甚至於只是能夠讓你好好的過日子,這樣子其實就能夠幫助你自己轉念、增加你的正面情緒,找到每天努力的價值;而開始不覺得上班是一件很苦的事情。
最後呢,第三個幫助你找回活力的方法,那就是「允許自己擁有離線權」。
德國的曼海姆大學,有一位教授叫做「沙賓娜・宋能塔格」,她就發現喔,在職場上面普遍存在的一些人,他們在休假的時候,放不下工作;甚至於,不知道怎麼樣把工作暫時的先擺一邊。
那麼這些持續在工作上on line的人,只要一年之後,他們的身體跟心理,都會出現彈性疲乏。
他們面對壓力的工作環境,就會失去該有的韌性、很容易爆炸,反而造成更大的人際問題。
假如你也想要避免不預期的爆炸,那請你記得在休假的時候,允許自己跟工作斷線;如此一來,你的身心才能夠真正的關機,好好的充電。
所以總體來說,無論是「從更大的格局看事情」、還是「練習感恩」,或者是「允許自己擁有離線權」。
這些找回活力的練習,實際的做法有很多,像是規律的運動啊、打坐冥想啊,或者是幫自己安排一場旅行,這些都是很值得嘗試的。
不過除此之外,我知道有一個更容易就手,輕便又省錢,而且還可以三項、剛剛說的那三項,都一起同時做的方法,那是什麼呢?那就是「寫作」。
聽到這裡你一定很好奇,啊「寫作」為什麼能夠做到三合一的效果呢?
這是因為喔,其實「寫作」它不會受到你的學歷、年紀、身份…這些的限制;其實每個人都可以拿起紙筆,或者是打開電腦就可以開始「寫」。
當你在自由書寫的時候,你可以藉由文字,更具體的看見自己的情緒,並且能夠停下來想一想,那目前自己的想法,能夠幫助自己重拾活力嗎?
如果不行,你可以運用前面所說的「從更大的格局去看事情」、「練習感恩」這兩個方向,你直接改寫你現在的處境,跟現在的狀態。透過改寫,你就能夠直接體驗改變你的認知,甚至於自助、助人的力量。
更重要的是喔,為了準備寫作的時候,你需要把心安靜下來沉澱、思考;所以無論你選擇窩在家裡,或者是在咖啡廳裡獨處;你都可以很單純,沒有任何目的的,只是透過寫作來接近你自己、了解你自己。
最早研究寫作跟心理的人,其實是美國的心理學家,叫「彭尼.貝克」。
他在1986年的第一項研究當中就指出,每天只是寫十五到二十分鐘,寫出自己的困擾跟痛苦,只要持續三到四天,就能夠寫出更好的心理健康。
最近這幾年,更有研究證實,「寫作」它能夠促進我們身心健康、提昇免疫力、治療慢性疾病這些效果;而對於一般人來說,寫作還能夠緩解焦慮,改善睡眠品質,提高整體的幸福感。
所以如果你對於「寫作」,這三合一的方法很有興趣的話,在我們的教室裡,有一門課,叫做【寫作小學堂】,就是能夠帶給你這樣子的改變跟前進。
【寫作小學堂】這一門課,是由我的伴侶~嘉玲老師,和專業編劇~怡璇老師共同所主持的。
我們從2018年開班到現在,我們帶領了很多朋友,幫助他們啟發靈感、重拾書寫的樂趣。
我也從很多結業學員的回饋裡面看見,這一門課能夠帶給不同的人,有不同的結果。
有些人呢,透過學習「寫作」打造個人品牌;但也有一些人,他透過這一門課,一圓自己的故事創作的夢想。
甚至於也有學員,他因為這一門課,接下來他投稿了文學比賽,還得到了第一名;這樣的結果,可以說是各類文體的百花齊放。
然而我在這裡,更想要跟你分享的就是,不管你有沒有上述這些動機或目的;其實最重要的一點是,「寫作」本來就是我們生命當中,存在的一個資源,它可以是你的好朋友。
所以呢,假如現在的你,對於生活感覺到無力,除了今天跟你分享的這些~「從更大的格局看事情」、「練習感恩」、和「允許自己擁有離線權」之外。
我很鼓勵你可以把握【寫作小學堂】的學習機會,你親自體驗一下,「寫作」為你的生命注入的活力。
我們下一期【寫作小學堂】在12月7號開課,它是我們今年的最後一期;在我錄影的這個時候,名額也在倒數了!
所以,期盼我能夠在啟點的教室裡見到你,最後希望我們今天的分享,能夠幫助你找回生活的動力,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;如同今天提到的【寫作小學堂】課程。
在我們影片的說明裡,都有相關的連結,我很期待能夠在啟點文化教室裡見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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