豌豆仁功效的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

目前疫情當道！因此，增加自身的保護力非常重要！
喝出健康的同時，還可以讓我們由內而外散發美麗！
不論是年節送禮或自用兩相宜！
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每到冬天～
肚子總是好容易餓！
想吃點心又擔心熱量太高，實在好困擾！

這款【有機鮮銀耳】熱量只有63.8大卡。
它含有豐富的膳食纖維和植物性膠質，
且多醣體含量高達588mg，
除了容易 #增加飽足感， #促進新陳代謝，使 #排便更順暢 之外，還有 #養顏美容的功效。

特別是這款【纖潤鮮銀耳】，
從有機鮮銀耳的比例做微調，
糖度降低、膳食纖維增加了！
還添加了 #日本Hyabest頂級口服玻尿酸，
純度高達99.9%，
以及 #日本專利賽洛美，
除了更適合愛美的女性外，
也很適合行動力不好的長者們喔！

不得不說，媽咪在孕期也好愛喝銀耳！
因為銀耳含有七種人體必需氨基酸，
#對於孕媽咪的營養補給、#排便順暢，維持良好消化機能都是非常重要的喔！

這款 #超低熱量又低糖 的鮮銀耳，
#微甜滑順的口感，#總讓人欲罷不能！
喝了一罐還想喝第二罐！
#感覺越喝越美麗！
據傳慈禧太后每天起床第一道養顏美容飲就是銀耳羹呢！
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另外，這款【御沛黑穀飲】也讓媽咪好喜歡！
它不僅 #低糖、#低鈉，
而且還含有 #六種天然珍榖：
黑米、黑豆、燕麥仁、紅薏仁、紅藜麥、黑芝麻，
裡頭還特別添加了 #優質植物豌豆蛋白
和 #美國專利β-聚葡萄糖
是一款 #全素可食的榖物飲，
可增加人體保護力並促進健康！
尤其是目前疫情當道，增加自身保護力非常重要！

也因為天氣冷，這些飲品都很適合 #加熱飲用，熱呼呼喝起來更暖心！不論是年節送禮或自用都很適合喔！大家千萬別錯過了喔！
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分享：吃對食物防癌又抗癌

四十五％的癌症與飲食密切相關，科學飲食可以降低癌症的發病率，所以正確選擇食物可預防癌症的發生。


惡性腫瘤連續廿一年蟬聯十大死因的第一名，因此市面上許多號稱抗癌的食品都會大賣，其實只要飲食內容上做些改變，就可有效降低罹患癌症機率。

世界衛生組織呼籲，預防癌症不難，只要不抽菸、吃得正確、持續身體活動，加上維持適當體重，就可以減少六十％至七十％的罹癌機率。每天至少攝取五份蔬菜水果，就可以降低廿％癌症風險。減少癌症最健康的飲食結構組合是：水果、蔬菜、堅果、全穀類、魚、低脂乳製品和少量瘦肉。

四十五％的癌症與飲食密切相關，科學飲食可以降低癌症的發病率，因此，正確選擇食物可以預防癌症的發生。到底哪些食物有防癌作用呢？

富含維生素Ｃ的食物：如芥菜、油菜、雪裡紅、香菜、大蒜、蒜苗、金花菜、辣椒、柑桔、鮮棗等，可增強人體免疫功能、阻斷致癌物質在體內的活化、促進人體幹擾素的合成等。另外，維生素Ｃ是一種抗自由基的物質，由此發揮抗癌功效。

富含澱粉的食物：如土豆、綠色的香蕉。這是因為澱粉類食物能產生丁酸鹽，丁酸鹽對癌細胞有強大的抑制作用。此外，澱粉分解可間接加速致癌物從大腸中排出，從而降低癌症的發病率。

富含纖維素的食物：如芹菜、大蒜、青椒、芫荽等，它們可以稀釋脂肪濃度，以減少致癌物質對人體代謝的影響；食物纖維還可以減少糞便在腸道的停留時間，減少致癌物質與腸黏膜的接觸的機會。此外，纖維素還能降低人體中的雌激素，因而降低乳腺癌的發生率。

●豆類食品：如黃豆、蠶豆、豌豆能阻止致癌物質與正常細胞的脫氧核糖核酸結合，從而達到預防癌症的作用，尤其對乳腺癌有明顯的預防作用。

●蘿蔔類食物：包括胡蘿蔔在內的各種蘿蔔，都有分解致癌物質亞硝酸鹽的作用，因此具有顯著的抗癌作用。

食物中所含有的誘發或抑制癌症基因的化學物質，建議利用八大類蔬果中所含的維生素和天然抗癌物質，達到防癌、抗癌的目的。

八大類超級防癌食物包括：

●洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、蘆筍、青蔥等。

●十字花科：花椰菜、甘藍菜、芥菜、蘿蔔等。

●堅果和種子：核桃、松子、開心果、芝麻、杏仁、胡桃、南瓜子等。

●穀類：玉米、燕麥、米、小麥等。

●莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等。

●水果：柳橙、橘子、蘋果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄柚、草莓、鳳梨、檸檬等各種水果。

●茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯、甜菜。

●繖狀花科：胡蘿蔔、芹菜、荷蘭芹、胡荽、蒔蘿等。

●其他重要食物：小黃瓜、南瓜、萵苣、青椒、紅椒、菠菜、薑、薑黃等。

平日禁忌的食物有：發黴的食物如花生、黃豆、玉米等；煙燻燒烤醃漬的食物；高脂肪食物；含酒精的食物；含鹽量過多的食物；吸菸或二手菸；過多的咖啡攝取量；刺激性食物如辛辣之品（辣椒、咖哩、芥茉）、助陽的發物（羊肉、鵝肉、公雞肉）、蒜油煎油炸食品。

經痛不順？告訴好閨蜜五種【對子宮好】的食物
女孩們，妳是經痛一族嗎？是不是也常羨慕那些不痛經的人？不少女性飽受經痛之苦，輕則痛到臉色發白丶重則痛到無法工作；又或者常手腳冰冷丶經期不順丶經出不暢，又有容易排出血塊丶經前症候群嚴重，上述這些症狀都是卵巢丶子宮發出來的警訊喔！為了打造良好的受孕體質，吃進身體的食物絕對是相當重要一環，卵巢和子宮護得好，保持顏值年輕沒煩惱！請提醒好閨蜜這些保養子宮最好的食物，只有你最貼心呦！

姜料理「暖宮」
現代人時常冰品丶涼飲離不開身，由於冰品性較寒丶較濕，經常吃或食用太多都容易使身體寒濕濘滯，久而久之造成經血不順暢丶排不乾淨丶有血塊等，這時姜即是最好的「暖宮」助手；雖說都是姜，老薑和嫩薑仍有不同之處，若妳是屬於寒性體質的話，可食用驅寒效果佳丶味道較濃烈的老薑料理；反之，若妳是燥熱體質，則可採用較溫和嫩薑入菜，姜有助於祛除寒濕之氣，達到溫暖子宮的效果。

溫性水果「祛寒」
女性要調養子宮丶滋補身子，應要多食用溫性水果，且忌寒性丶涼性瓜果類，溫性水果大致上有葡萄丶蘋果丶百香果丶檸檬丶芭樂丶柳丁丶木瓜丶荔枝丶藍莓丶櫻桃丶草莓丶鳳梨丶甘蔗⋯⋯等，溫性水果有溫熱補益的效果，可以祛寒補虛丶溫補內臟和調節內分泌，乃是保養子宮的不錯選擇，但即使是溫性水果，寒濕體質的人也盡量放近常溫再吃，別從冰箱拿出來就馬上食用喔！

平性蔬菜「百搭」
蔬菜的話也有分屬性喔！青菜營養價值高，但因大多數蔬菜的屬性較偏寒涼，不是所有人都能食用太多，仍要看自己的體質吃合宜的蔬菜，因此選擇平性蔬菜是最適合各種體質的人，其選項有黑／白木耳丶白／綠花椰菜丶紅蘿蔔丶金針菇丶青江菜丶玉米丶香菇丶山藥丶地瓜丶高麗菜丶茼蒿丶菠菜丶豌豆丶蓮子丶洋蔥丶四季豆⋯⋯等，這類食物即使在行經期也都能盡情享用。

高鈣飲食「緩和」
鈣質與卵巢活動息息相關，曾有研究文章指出，經前症候群與缺鈣有很大關係，鈣質能調節生理機能丶促進身體機能，由於子宮為平滑肌組織，收縮時需要鈣來提供能量，若鈣質攝取不足容易讓子宮收縮明顯引起經痛丶疲勞丶焦慮丶情緒不穩等經前症候群現象，適當補充鈣質食物能緩解此類狀況，攝取女性所需鈣質除了可以適當曬太陽丶喝牛奶之外，多多食用芝麻丶豆腐丶杏仁丶無花果丶秋葵丶毛豆丶柳橙⋯⋯等富含鈣質的食物，另搭配補充維生素D可幫助鈣質吸收。

堅果類『修復』
常聽說吃堅果對女孩子很有幫助，此言確實不假，堅果的營養豐富，植物纖維丶鈣丶蛋白質含量相當高，其內擁有的維他命E有修復子宮創傷的效用，而又名抗氧化劑的維他命E更有緩解衰老丶防止皺紋作用，對於女性保養是十分有益的食物，不過可別因為這樣而猛吃堅果，過度食用堅果恐引發高尿酸，痛風等症狀，加上堅果的油脂含量與熱量都高，攝取太多易造成肥胖。

除了平日飲食之外，可以喝黑糖茶（月老茶溫暖配方）或自己動手泡暖子宮丶助氣血的茶飲，需準備的材料有「續斷3錢丶杜仲3錢丶桑寄生3錢」，沖泡後熱熱飲用，其功效能暖宮補腎，並調節子宮生理機能，讓體內血液循環改善，幫助氣血順暢後自然手腳不冰冷；女性一旦子宮調理得宜，皮膚和氣色自然容光煥發。