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相信有許多人對於巴黎或者法國都有著浪漫的幻想。
過去的我也曾如此,遙想美麗的塞納河畔,耀眼目眩的巴黎鐵塔,咖啡廳裡美麗又自信的巴黎女人,早晨裡香味四溢的可頌麵包,平價美味的波爾多紅酒,俯拾即是的街頭美景,令人為之嚮往神怡。
但美女遠看都很美,天天生活在一起之後,就會發現她其實也會摳鼻子放臭屁而且還有壞脾氣。
自從我和小梨攜手勇闖巴黎之後,這個美麗浪漫的巴黎夢,一點一滴地被生活的現實給瓦解幻滅。假如你是無敵巴黎迷,想要在這裡繼續編織築造浪漫的法國夢,可能取消追蹤本專頁會比較實在一點,因為我實在無法眼睜睜騙妳。
話說上週我的手機被滅屍了,而且是直接掉進河裡變成水鬼。
沒有什麼曲折離奇的過程,反而是不可思議地順利。手機從沒關好的包包裡滑了出來,然後股溜一聲剛好滑進了船上的甲板細縫裡,就像在水上樂園一票玩到底,手機歡樂地滑進了河裡。
這一切精算得超級縝密,如此剛好得宜不偏不倚,在短短一分鐘裡。
當我發現這個超扯的事實,再也顧不得任何形象,跪在船上的咖啡廳裡,憤恨地捶著甲板。梨梨和男友見到我如此誇張的舉動,立刻關心究竟發生什麼事情(對喔,沒有看錯喔,我交男朋友了。但我現在沒有要聊他。下一篇再好好跟大家介紹這位阿哥,因為現在重點不是他,是我的手機)!
他們兩個都不能理解為什麼手機掉了要這麼難過,年近中年的婦女,什麼場面沒見過,就區區一支唉鳳 6 竟然哭天喊地。男友叫我再去重新申請SIM卡,買支新手機不就罷了,看我猛捶心肝,還說不然手機讓他送。顯然這位跟我一樣是外來新住民的阿哥,沒有親自體驗在法國申辦手機門號。唉,姐心疼的不是荷包失血,而是又要經歷一場身心的考驗。
好怕去法國的通訊行。
兩年前初到貴寶地,為了辦理一支固定的綁約門號,讓我整整跑了六趟通訊行,平均每次等待的時間約一個鐘頭。自從那次的經驗,真是嚇壞寶寶了,打死我沒事不肯再踏進通訊行半步,但如今惡夢又再度來臨。
手機變成水鬼的隔天中午,走到住家附近的通訊行,還沒走進大門就看見一條長龍,排了十幾個人。咦?難不成今天唉鳳X開賣嗎?才不是咧,一問之下,這些人只是單純要來辦理通訊業務的,而且不是排隊在等受理櫃檯,而是排隊領號碼牌!!
號碼牌並非機器發送,而是會有服務人員先一位位詢問待辦內容,然後再一位位輸入電腦裡預約排隊,輪到我的時候,他叫我兩個鐘頭後再回來。
重領一張SIM卡要等兩個鐘頭,有沒有聽錯。
眼看著排在我前面的人一個個無奈搖頭地離開,打算晚點再回來辦理,但根據我的經驗,這個時候如果走掉,兩個小時回來以後仍然要繼續等,而且不知道要再等多久。
於是我找了一個位子坐下,靜靜地看著書聽著音樂,等候最佳時機。我旁邊坐著一位老奶奶,年紀大約80幾,一頭白髮,手杵著拐杖,穿著優雅。我忍不住敬佩她,都這把年紀了還親自來辦理手機業務,於是對她投以友善的微笑。
『妳知道嗎?我整整等了兩個小時了。』她開口第一句話就開始抱怨。
『這就是法國啊,妳應該很明白。』我聳聳肩,納悶她應該比我更清楚這國家的調調。
『但已經兩小時了!!原本說等一個半小時,但完全都沒有叫號到我。』
『應該快了吧,要不要詢問一下工作人員?』我忍不住同情她,此時耳機裡傳來周杰倫的歌聲。尬的!我好想念台灣,怎麼有可能補辦SIM卡需要等兩個小時以上,隔天應該就上新聞了吧。
老奶奶抓到一位小哥,小哥請她再等一下,但也沒說要等多久。老奶奶不停跟我抱怨,我假裝在聽,其實耳機一直沒有拿下來,此時家鄉的音樂才能夠撫慰我那快要抓狂的心。
約莫二十分鐘之後,終於輪到老奶奶,剩下我一個人在沙發區,頓時覺得自己好孤單。就這樣一個小時過去了,我實在不想步上她的後塵,開始趁機去騷擾接待櫃檯的工作人員,一直逼問他還有多久才能輪到我。
『快了喔,下一位就是你了!』小哥笑笑地說。
聽完這番話簡直像是抽中免費的手機般地神奇蹟,果然乖乖在店內等是對的,根本不用兩個鐘頭再回來排隊。於是我又繼續等,10分鐘過去,又再10分鐘過去了,中間跳號了很多次,但始終不是我的名字。
我又殺去了櫃檯,但這時候小哥已換成另外一位來接班的大叔,他看了一下電腦之後,愛理不理地說:『大概還要等40-50分鐘喔,前面還有很多人在排。』
『但剛剛你的同事說,下一個就是我!』我不可置信地看著他。
『誰跟你說的我不知道,反正現在電腦上顯示,你就是要等那麼久。』
『可是我要趕接小孩,而且還有工作要趕....』當時我真的很想放棄走人。
『那你明天再來,不然就是上網先預約排隊。』他揮揮手,叫我身後排隊的人往前,暗示我可以滾了。
兩年前的我,可能就會因此乖乖回家,改天再來;又或者是,我會乖乖繼續等,像那位老奶奶一樣,看不到終點地慢慢等,等了兩個多鐘頭。但這一次,我想我知道該怎麼做了。
我故意站在櫃檯大叔的附近,只要他每次服務完來預約的客人,沒什麼人在排隊時,我就跑去再問一次還要等多久。就這樣來回詢問幾次之後,他實在受不了,問我到底要辦什麼內容?
很簡單,只是重新辦一張SIM卡。
大叔為了趕我走,立刻領著我往店內後方走去,然後用操手刀的速度從抽屜裡拿出一張新的SIM卡,接著在電腦鍵盤上按了幾下,不到五分鐘就辦理完成。
我看了一下牆上的時鐘,整整等了1小時又45分鐘,比老奶奶好一點。
若有不慎熄滅了法國夢,請別怪我,純屬個人經驗分享,歡迎親身體驗。
#來幾張法國浪漫的楓紅 #給大家壓壓驚 #來觀光旅遊最棒 #來住的話就要放開心胸 #體驗不同的文化衝擊
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/ ✨【折扣碼...
讓男朋友受不了 在 林靜儀醫師 Facebook 八卦
財經網美 Emmy追劇時間 對於台灣生育率提出了她的看法, #終於有人提出不同觀點了啊謝謝妳 我也簡單回應了一段:
#生育決策不是單一原因,光是每年農曆虎年少生、龍年多生,都能看見生育考量有其理智與不理智面。
先進國家在發展過程經歷少子女化十分常見,而傳統儒家思想使婚姻與家庭制度對婚姻中女性不友善的那些隱形壓力,也是台灣跟歐洲國家相比額外增加的困難。
與其整天討論催生,不如先把公托、幼托資源補足,同時改變傳統文化對於媳婦的那些壓力、解除男性必須有房有車有地位才值得婚配的偏見, #讓有生育意願的女性早點生育、不要裹足不前,而且 #生小孩之後不用因為缺乏幼托而不敢再生,比較實際。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
🙄 #診間裡的女人 第一部,那個因為先天疾病被男朋友媽媽嫌棄的女孩,那個堅持要糖尿病媳婦放棄懷孕的婆婆 #診間裡的女人2 聽到腹中是女孩就摔門而出的先生、「婉轉表達遺憾」的婆婆、對於再次生育會有生命危險的媳婦說出「沒有(男)孫子,我死不瞑目」的婆婆;更不要說多少女人不過結婚二個月就被當成每天排卵的母雞一樣催生「不然怎麼對夫家交代」、只要是生育年紀的女孩,其他生涯規劃都不被支持只被恐嚇她「太老了會生不出來」、隨便一個陌生路人都能評論女性「哎呀妳該再生一個(男的)」。
更別說台灣女性農曆年要在自己娘家過年或孩子想要跟母姓,都還得在非常特別的狀態,專業女性積極參與公眾事務、投入職場,還常常得對於先生、婆婆「沒有怨言」感激涕零🙄
我不會說不婚不生完全沒有經濟考量,但是,據我所知,「母豬教」還那麼多支持者、厭女仇女思維都還深入各議題,「女生不要那麼強/優秀/老/有意見/收入高不然男人受不了」的社會文化天花板沒拆掉過,談生育議題到底有沒有聽過女人真正的想法啊各位😒
診間裡的女人
#各種女人婚姻生育處境鬼故事
#這種性別不平等之下男性也很辛苦尤其經濟地位壓力
讓男朋友受不了 在 琳達公主的廚房筆記 Facebook 八卦
#賀成交 #迎娶時都沒笑那麼開心吧
跟著歪嘴雞一起去看車,本以為歪嘴雞早就跟業務員講好要買的車款和價格,只要簽簽文件就可以把車開走,沒想到整整在車行搞了八小時!八小時!!八小時!!!
說好是要來買基本款SUV,結果變成加價買豪華款。
根本沒有在聽音樂的人,到底為什麼需要最頂級音響?
根本連車窗都不開的人,到底為什麼需要加大天窗欣賞夜空的星星?
基本款的皮椅已經夠素喜了,豪華款的皮椅更好到底是好在哪裡我為什麼比較不出來?
本來想說陳董放假回家,姐姐的男朋友也來了,我買了韓國烤肉和蔬菜水果想要晚上來BBQ。
根據歪嘴雞的規劃,下午一點到車行,五點離開,五點半到家準備烤肉綽綽有餘。
誰知居然待到晚上九點,車行所有客人都走光了,歪嘴雞還在認真聽業務先生教他如何用手機控制車子。
業務試來試去搞好久一直無法讓歪嘴雞的手機跟車子連線。
晚上九點,空曠的停車場風又大又冷,我以為會在太陽下山前回家就沒帶外套,冷到我全身發抖。
我說:「要不要回家再慢慢試,這麼晚了,先這樣吧,讓人家先下班,都九點了。」
結果不但歪嘴雞不鳥我,連業務先生也充耳不聞堅持要試到成功是丟搞膩?
啊不是說做業務這行很辛苦,常常工作到很晚,現在讓你回家,幹嘛不回去啦,氣死耶!
歪嘴雞用了iPhone幾年了只會打電話和抓寶可夢,學了估計也是不會用,到底為什麼跟著堅持不走?
我擔心孩子們肚子餓,打電話給姐姐問她們吃了沒?
姐姐說:「沒吃啊,把拔叫我們等他買車回家要烤肉。」
我叫姐姐叫外賣吧,不要等了。
平常歪嘴雞一餐沒吃就該該叫,好像少吃一餐他的命就要被閻羅王收走,為了買車整整耗了八小時什麼都沒吃,我很能耐餓的人都又累又餓,歪嘴雞居然一句都沒叫餓。
#什麼叫做生命的奇蹟
#這才叫做生命的奇蹟
最後好不容易終於可以回家了,業務先生說:「等一下!」
他在車頂放一個巨型招親繡球,然後指揮我和歪嘴雞站在車子旁邊拍照。
我想說要不要乾脆你站在車頂拋繡球,讓歪嘴雞在下面接,我幫你們兩個拍吧。
換了幾個角度拍了好幾張,以為終於拍好了,業務又來個回馬槍說:「等一下,我也要拍。」
拍完三人合照後(合照我放留言),業務先生第五度耳提面命我們未來無論如何一定要去峇里島玩,如果我們這一生從來沒有去過峇里島將會是人生最大的遺憾。
#天真的很黑_風真的很大_我的身體真的好冷_我的肚子真的很餓
#不論你要我去峇里島_還是巴黎島_還是八里島
#我都去
#只要現在讓我回家
開車回家的路上,歪嘴雞很興奮,跟我說車子多好開,我說:「回家不要烤肉了,吃泡麵就好了可以嗎?」
歪嘴雞爽朗地說:「好啊!」,然後繼續講車子。
望向窗外漆黑的夜空,我悽苦地想著:「我到底為什麼要被騙來?」
一進家門,我趕快拿出鍋子煮熱水,然後叫歪嘴雞幫我煮一下泡麵,我急著先上廁所,但歪嘴雞彷彿沒有聽到我的話,一路從廚房直接走到後院。
「這麼晚了去後院幹嘛?」我問。
「準備生火烤肉啊!」
操他奶奶的我再也受不了!!
不顧姐姐的男朋友還在,我破口大罵:「太離譜了,你是不是人吶你?都幾點了還要烤肉?饒了大家吧!」
被罵完的歪嘴雞站在後院認真考慮了好幾秒,那表情奇葩到我想一槍斃了他,你他媽是在給我認真考慮個什麼勁!
接著歪嘴雞走去姐姐房間問姐姐不想吃烤肉嗎?
姐姐說他們實在太餓了,我們到家的十分鐘前叫外賣了。
歪嘴雞聽了露出殘念表情說:「好吧,明天烤。」
少吃一餐你都活得很好了,到底為什麼肉不能等隔天烤?
#以上就是賀成交的實況報導
哦,對了,忘了講!
後來歪嘴雞回家試很久才知道為什麼業務先生一直無法把歪嘴雞的iPhone和車子連線。
因為他輸入錯誤的車牌號碼啦幹
讓男朋友受不了 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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參考文獻
Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sport Nutr, 2014. 11: p.20
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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
如果你有在追蹤我的話
義大利影片
應該看得很膩了吧
其實我還有非常多沒有剪完
那為什麼現在中間會穿插一個“急速減脂”的Q&A
在我去義大利以前 大概五個月的時間
我都是在增肌
在義大利的時候
你知道人在外 當然要享受一下當地的美食
整個是完全沒有控制的爽吃
也完全沒有訓練
整個胖了一大圈
回台灣的時候又有一個拍攝的工作
所以才會進行這個“急速減脂”的動作
那當時我有在Instagram上面問大家
對於這個急速減脂有沒有想要知道的事情
你可以看一下旁邊有非常多的留言
那我大概整理出幾個
大家比較常問到的問題
然後在這邊一併的做解答
其實在做現在這支影片的時候
我的減脂已經溫和許多
原因是因為呢
我不希望太過激烈的減脂
導致我的身體沒有力 我不想重訓
情緒很不好 反而影響了我這個持續性
所以我現在是轉換到一個比較溫和的模式
然後現在進入大家的問題
請問:體脂大概多少可以做急速減脂?
我覺得如果你的肥胖指數是在一個正常的範圍以內
你什麼時候要減脂 這完全取決於你自己的審美觀
像我就是受不了我自己的腰間肉
加上因為拍攝的關係 所以我開始做減脂
這個問題呢 我有問一下男朋友
他給我的回答是
增肌到一定程度的時候
因為你每天吃很多食物嘛
其實你對食物的慾望已經降的非常非常低
他覺得這個時候 他會想要做一個減脂
不好意思
這時候減脂 就會是一個讓他找回食慾的一個方式
增肌一段時間之後 肌肉線條被脂肪給包住的時侯
這個時候你照鏡子
其實就是腫腫的
對追求體態而去健身的女生來說
是很喪志的一件事情
而且有的時候 你體脂低 你的肌肉線條明顯
這個時候看起來反而是更壯的
急速減脂的副作用
我覺得減脂就像成功一樣
沒有捷徑
那我所謂的急速減脂 剛剛有提到
是因為工作的因素 我必須在短時間內
降低體脂 改善我的體態
但如果你靠這種激烈的手法減脂的話
先不要說掉肌肉或是掉力量
很容易把你自己的代謝給搞壞
當你回復到你習慣的飲食
或者是減少你的訓練量的時候
你很容易就會復胖
所以在沒有特殊的需求下
我還是會盡量以緩慢 循序漸進的方式
讓我身體慢慢的適應
一個星期的目標是掉多少體重?
一個星期掉體重的0.5到1%的這個數值呢
是有效減少掉肌肉跟掉力量的風險
這個是有科學根據的
訓練菜單
我跟增肌的時候一樣
是一個星期會有五天的重訓
那增加有氧以外呢
我重訓的部分 我會盡量的維持
跟我增肌的時候一樣的強度跟重量
目的是避免我肌肉流失
經過有效的訓練 肌肉成長
你有想過 為什麼肌肉會在那邊嗎?
以人類進化的角度來看
現在的人已經不需要像原始人一樣
你必須要有強壯的肌肉 你才可以打獵 覓食 求溫飽
以現在社會的生活型態來說
我們不需要這麼多的肌肉就可以生存
碩大的肌肉其實對身體是一個負擔
它意味著更多的能量消耗
當你不再有那樣強度的訓練的時候
身體會認為 有這麼多肌肉要幹嘛?
還不是就只是消耗能量
這個時候呢身體就會很聰明的讓你肌肉變小
這也是為什麼我在減脂期間的時候
我會盡量的去維持 我的重量跟我的強度
飲食的部分
減脂的時候 我會盡量選擇一些
體積大 熱量低的原形食物
然後會有更多的蔬菜
我在增肌的時候反而沒有吃這麼多蔬菜
大致上都是吃差不多的東西
但是我會在烹飪方式跟調味的部分做一些不同的變化
目的是滿足我的味蕾
才不至於食慾常常沒有獲得滿足
壓抑太久 然後導致失控暴吃
營養素的分配
先說總熱量
我覺得因為每一個人的條件
跟每一個人的每天消耗的熱量不同
所以其實你去跟別人一樣的數字
這是沒有意義的
營養素的比例分配的話
我自己是有試過各種不同的方法
那這些不同的方法中
也都有各自的優缺點
這一次的減脂 我主要是固定我的蛋白質
那比較偏向傳統的40%碳水 然後30%脂肪跟蛋白質
那其實碳水的量沒有比較少
但是一樣是有成效的
進食的時間
我自己的話呢 我是少量多餐
不會讓自己餓到
我甚至連睡前 我都會刻意的補充一些
像Casein這種長效型的蛋白質
確保在任何時刻我都是有營養供給我身體的
但那也是因為我的生活型態可以配合
我工作的地方就在廚房旁邊
但這少量多餐並不是減脂的關鍵
像我的男朋友 他就喜歡延後進食時間
像他可能早上起來的時候就不吃東西
中午的時候就吃一大堆
你們知道 大食怪
他覺得一點點那種少量多餐
完全沒有辦法滿足
所以他喜歡餐與餐之間的時間拉長
然後一次吃很多
所以其實減脂的關鍵是在整體的量
當你一整天的量是低於你的TDEE
那你就會降體重
我們在減脂的時候
大部分都是會犧牲掉我們碳水化合物的量
那我自己會特別的注意
當我的碳水化合物可以攝取的量變少的時候
我會盡量把它安排在健身的前後
健身前的目的是因為讓我重訓的時候
多一點的力氣
那重訓完 馬上補充碳水化合物
幫助我身體的修復
如何備減脂餐?
我認為簡單方便 可以配合你生活型態的備餐
這就是一個好的方式
因為簡單方便 你才會持續
我自己掌握的原則是多樣化
如果你是要實際的教程的話
你可以看我以前的影片
或是你可以關注我的Instagram即時動態
我常常會在上面分享我正在吃什麼食物
補劑搭配
補劑搭配 我覺得這需要另外做一個影片來說明欸
哪一些營養品是經過科學證實對減脂有幫助的
哪一些營養品是我自己在減脂時期會吃的
這要講太多了
請等我
看完這個影片 如果你還有任何問題
或是想要對我說什麼話的話
歡迎在下面留言給我
希望你會喜歡這個影片
如果你喜歡的話
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我們下次見 Peace
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