《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》
有次上節目時，聽到鄧惠文醫師分享一個檸檬汁的例子：
實驗找了一群小男孩與小女孩，讓他們在大熱天喝檸檬汁，只是，這個檸檬汁加了很多奇奇怪怪的東西。當小男孩喝了一口時，反應都是：「噁～好難喝，我不要喝！」然後跑走。
小女孩呢？
大多反應都是：「呃....謝謝你大熱天還準備這個果汁給我喝，只是如果多點糖，可能會更好喝.......」即使面有難色，還是繼續喝著。
這也是我在日常生活與實務工作時發現到的事情。
許多女孩、女人，他們可能是「誰的女兒、太太、媽媽、媳婦、婆婆」，帶著許多困擾與困惑而來。不同的臉，不同的背景，但卻說著類似的故事。
她們可能很努力地面對生活，卻發現到許多的不公平侵蝕自己的內心；
可能總是努力讓自己很有用，卻害怕著別人覺得她們做不對或不夠好；
努力經營愛情，卻時常被不安全感綁架；
進入夢寐以求的婚姻，卻發現傳統的期待與他人的目光有時重的讓人喘不過氣來；
成為了媽媽，奉獻了自己的人生，最後卻發現：內心一直有個很大的傷口，讓自己只能用情緒勒索、憤怒或控制的表現去減緩自己的害怕，但這卻讓自己與他人無法靠近，甚至連小孩都無法和自己親近。
我們努力追求著別人心目中的「好」，為了被愛、被喜歡、被肯定，寧可捨棄最重要的自己。當他們說是「為你好」時，即使那東西再難吃，我們也會吃下去；即使那愛再委屈，我們也會吞下肚。
當我發現，許多女孩、女人們，有著類似的困擾，甚至類似的情緒感受、性格特質時，我忍不住想：
這究竟是個人的問題，還是整個文化社會的 #訓練結果？
或許是因為過去傳播的訓練，影響我容易從社會文化與意識型態、眾人的約定成俗來思考社會對個人心理的影響。如果今天這些個人的問題如此普遍，我們要思考的：是個人的調整？或是，誰是加害者的問題？
還是，文化怎麼影響、訓練我們？而我們又如何一代代地把這些文化與約定成俗傳承下去？
你我可能都被影響，誰都不是贏家，也不是誰一定要傷害誰，而是：「若你痛，能讓我感覺比較不痛」，這個痛，更可能被延續下去。
然後，形成一種 #文化創傷，我們不得不懷抱著這個傷痛繼續生活下去，可能傷害著自己，也可能會傷害到其他與我們相處的人。
特別是，當我們感覺到極大的不公平與被壓迫，卻沒有其他選擇時，我們很可能會選擇也成為壓迫者，去要求其他和我一樣的人。
這樣，我好像就沒有這麼痛了，因為「這就是命」，因為「當人家的媽媽、媳婦、女兒、太太」就是這樣。
在這樣的社會期待下，有時痛苦的不只是女人，男人也一樣在這種角色期待中掙扎，卻也容易順著這樣的社會期待，去要求自己、或是身邊的人。
這本書，討論了一個女人從小到大，包含從小的父母期待（例如重男輕女、要練習在乎他人的看法、照顧別人...）、愛情關係、進入婚姻、當了媽媽......在這過程中，被多少的社會期待與價值觀給束縛，卻習以為常地讓這些價值觀成為自己生命中很大的一部份，影響我們的認知、情緒、行為、各種人生決定，而忽略了自己真正的需求與感受。
因為這些需求與感受，或許從沒被好好允許存在過。
而我也分了一個章節，討論男性在這樣的期待下，與女性的關係會變成什麼樣子，包含母子、夫妻與父女關係。
當你我翻開這本書時，如果我們開始覺察這些 #文化纏足 對我們的無意識影響，我們或許可以開始練習不要用這些標準再度自我綑綁；當然，我們也可以練習這樣看別人、給別人空間。
我真心地盼望，我們可以擺脫 #弱弱相殘 的循環，牽起彼此的手，在對方或自己想要不再「應該地委屈自己」時，可以給彼此力量。
讓我們知道，不委屈、不痛，不必「很有用」，我們仍然可以被愛。
你的存在，就是很有價值的。
因為，你是你。
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