我很愛運動,希望可以運動到老。
幾年前,我每天早上固定上健身房運動,晚上下班還會到學校操場跑步,雖然覺得狀態不輸三十歲,但長期下來常會覺得哪裡不對勁。
後來去看檢查,醫生看了我的年紀,語重心長地告訴我:
"大哥!人過了40歲,身體零件在加速退化,鈣質流失的速度也很驚人,不能像年輕時候那麼操自己!特別是,你以為身體的吸收力還像年輕人一樣嗎?"
(我心裡暗X了一聲,叫我大哥!你才大哥。明明看起來比我還大….)
臨走前,他還特別叮嚀我:
「大哥,現在你這年紀,記得要多補充鈣質啊!」
我才真的意識到,雖然崴爺自詡有年輕的心,但我的年紀和身體真的不年輕了….(搥牆)
平常飲食均衡的我,「鈣」難道補得還不夠嗎?
原來就像醫生說的,隨著年紀增長,人體對於鈣質的吸收力下降,成人的吸收率只有20%
吃進去的鈣,還不一定都被完全吸收。
今天要崴爺要介紹的是「大叔之愛」-台塑生醫出品,醫之方「益菌活力鈣」。
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既然「補鈣」是必要,那就認份一點,找個「信用好、效果好、品質好」的營養食品吧。
醫之方的「益菌活力鈣」正是符合上面崴爺所說「三好」的標準。
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【信用好】
「益菌活力鈣」是由長庚醫學團隊 專業把關、是來自長庚的專業配方。
長庚醫學團隊選用多種鈣質來源及6大輔鈣元素,同時採用「三包埋防護技術」的5種益生菌,補鈣的同時也可維持消化道機能、幫助提升鈣質的吸收率。
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【效果好】
由於長庚醫學團隊認為「補鈣的關鍵是吸收率」,因此「益菌活力鈣」特別強調的「吸收率」的重要性;所以「補鈣」同步「補好菌」,讓鈣的吸收更有效率。
選用容易被吸收的「專利海藻鈣」,以鈣鎂的黃金吸收比例2:1,讓補充的鈣質更容易被利用;添加專利菊苣纖維+酪蛋白磷酸胜肽(CPP)+維生素D,增加鈣吸收、促進釋放骨鈣,維持血鈣平衡。
還有專利納豆萃取物(含天然維生素K2)+初乳基礎生態(CBP)+維生素C可幫助牙齒骨骼生長
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【品質好】
「益菌活力鈣」和一般錠狀、膠囊、液態劑型不同;「益菌活力鈣」採用鋁箔包裝、粉狀,一次一包,不論攜帶或儲存都很方便,也不用擔心潮濕變質的問題,老人家也不用擔心錠劑或膠囊太大顆,吞服困難等等的問題;口感上吃起來酸酸甜甜的,很好入口。
「益菌活力鈣」更通過了微生物、塑化劑等多項嚴格國際檢驗標準,品質安心有保障。
另外,醫之方還推出專為小朋友成長發育設計的「兒童綜合成長高鈣配方」口嚼錠,每天2錠相當於6杯100CC的牛奶的鈣質含量,同時設計成小河馬的造型,小朋友一定會很喜歡。
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以前在醫院照顧住院的老爸時,醫師曾經說過:
「老人家如果能保持行動力,對身、心狀態都會比較好。」
崴爺希望和粉絲團的各位,我們要一起變有錢、要一起更快樂,更希望我們能一輩子活跳跳、到處跑。
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秦嗣林:鑑價關鍵,在人不在物
我十七歲、念基隆高中的時候,家裡氣氛很低迷,因為父親生意失敗又生病,母親被迫到夜市擺地攤,賣點小鞋兒、坎肩兒之類的小東西,每天下午四點我就蹺課去幫忙擺地攤。母親的經營策略是激發客人的同情心,所以她穿得破破爛爛、一口鄉音,許多客人都是衝著她可憐,即使家裡沒需要,也幫忙她買點小東西。母親這樣的做法讓我很受傷。
我想讓家裡變有錢,想起國中到台北市寄宿的陳叔叔家非常有錢,陳叔叔家開當鋪、抽屜一打開就是白花花的鈔票,全家都很有錢,所以我決定輟學、到當鋪當學徒。父親一聽五味雜陳,沉默五分鐘以後,他告訴我以後可能回不去學校了。但我那時是一個被金錢壓迫的青少年,為了活下去,我認為應該去當學徒、而不是繼續念書。
當學徒以後反而是人生另一段學習的開始。老闆是個苛刻的人,非常重視誠信操守,有時會故意在床底下丟個一百元,被打掃的師兄撿走,老闆就故意問:「有沒有人撿到錢啊?」藉以測試我們。那時老闆常常吩咐我拿兩百元去買菜,我怕忘記就拿個破紙記下,我跟公有市場的第幾攤買了什麼、餘了多少,回去交給老闆時他幾乎不看也不點,有一天他忽然拿來點,還好我平常都有記。幹當鋪這行,誠信很重要,到後來自己當老闆,每當有典當品要過期了,我都會親自打電話通知對方,還會雙掛號寄信通知。
人若錯了,拿到寶物也只是禍端
我的「朝奉」(當鋪負責鑑定估價的人員)老師,是燕京大學歷史系畢業的,他每天都在看書,看來挺無趣的,後來他不僅教我鑑價、教我看書,還教我做人,他說:「只有讀書你才有翻身的機會。」所以,我跟著他看了《史記》、《資治通鑑》、《戰國策》這些書,我深深受到影響。我看他當東西的過程非常奇怪,因為他花了將近兩個小時跟客人聊天,卻只花十分鐘鑑定物品,如果東西當錯怎麼辦?老大爺他跟我說了一句至理名言:「人對了,有救;人不對,就沒救。」意思是說,物品是中性的,人心卻有善惡之分,要是對的人,拿來典當的物品我並不在行,也不用擔心他會騙我;反過來說,如果人是錯的,即使手中握有價值連城的寶物,也會成為禍害的開始。於是,我開始跟客人聊天,從客人身上學到無價的人生道理。
後來我自己開當鋪,二十五歲那年,挫折雜沓而來,專業不夠、資金很缺,而且就因為我是幹當鋪的,所以不管我做好事壞事,一律被打成黑的,不僅流氓、警察都欺負我,街坊鄰居討厭我,連子女都受歧視,我去開家長會的時候,沒有人要拿當鋪老闆的名片;若是店裡不小心拿到贓物,在檢察官面前也是不分青紅皂白的先被罵三十分鐘再說,非常沒尊嚴,心想乾脆放棄轉行算了。某一個半夜兩到三點,我讀到書中有一段話說:「與其徬徨猶豫,不如一路走到底,一定會走出一條路。」我開始想如果我不改行,有沒有辦法把當鋪做好?從那天開始,我給自己訂了五個五年計畫,立志幹當鋪幹到退休。我想專心做一件事,不考慮退路,也許可以成為第一名。
在四十歲之前,我的人生除了賺錢就是賺錢。有次跟我父親回到山東找一個失聯的長輩,父親想找姑婆,但姑婆早去世了,所以找了好久才找到姑婆的兒子(我的表叔)。那是個很偏遠的鄉下,表叔的房子前幾天才失火,屋頂燒了一個大洞,我心想這種房子到底要怎麼生活。父親是一個非常節省的人、皮鞋破了一直補,但是臨走前他交代我拿一千元給表叔,一千元人民幣應該可以買下兩棟農舍,我想會不會太多了?父親說不是人民幣,是「美元」,一千美元整個村子都可以買下來了吧!父親是個嚴格的人,我當下沒多問,後來忍不住問他是不是搞錯了,給這麼多幹麼?父親說,當年他們是被清算的地主、資產階級,那時爺爺爺被抓走,裹著小腳的姑婆半夜摸黑走了二十五公里的路,給爺爺送一包救命的食物,父親說:「姑婆冒了生命危險,這份恩情,一千元不夠還。」
這件事給我很大震撼,那時我正在拚命想賺更多更多的錢,但父親告訴我,原來錢要這樣子花,賺錢的目的不是買好的衣服、棒的汽車,而是做自己願意做到的事情、去還一份人情。我在當鋪看過多少人為了金錢起高樓、樓又塌,沒錢的人想發財、有錢的人想更有錢,但總要到窮途末路走進當鋪才看清,原來金錢並不是人生最終的追求。錢,終有夠的時候啊!
親子天下雜誌 64期 作者:採訪整理│李宜蓁
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要不是因為窮,我早就變有錢人了
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今天要分享的這本書《High Performance Habits》,是作者 Brendon Burchard 與其團隊追蹤10年成功者後所整理的高效習慣,書中探討他在輔導這些高效人士後,分析出他們是做了哪些事使他們成功,以及告訴讀者要如何效法他們,如何把這些習慣運用在自己的工作跟生活裡。如果你也想要讓自己的領域更上一層樓,無論是想要花更少時間完成工作,或者是提升工作量的同時也維持生活品質,我覺得這6個習慣值得你來好好學習。
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我知道有些地方真的有點SET啦
但我覺得這部實境秀的主題還是相當有趣的
至少我也算個創業人
對於裡面蠻多事情還蠻有感觸的
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相關資料參考:https://hbr.org/2014/09/9-habits-that-lead-to-terrible-decisions
原著:chenchangyan.blogspot.com
怎样让人喜欢你的4种心态
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