「一天天 一天天 不算是完美/
一步步 一步步 也走了好遠/
仰望中 低下頭 我才發現 /
那愛的 恨的 都還緊握著/
盡了力 應該給自己掌聲。」
如果我的2020用一首歌來註記
應該是《不算是完美》
各方面都是盡全力
卻也都不算是完美
而我正在努力學習「平衡」這件事。
上半年我去開了腳的手術
在家的這三個月
我開了我的YouTube頻道
下半年復出
我發了一張專輯、主持五個節目、開了飲料店、巡演舞台劇、擔任體育日代言人、去了TED演講、配了部動畫電影、亂入金曲獎、主持金鐘獎⋯
我自己有發現我這樣的循環
這十年來都一樣(我從臉書回顧發現的)
從來沒有人逼我
但我就是什麼事情都想做
而我什麼都不想輸
很奇怪
我就是不想輸
輸給誰也不是重點
我給自己設定一個標準在那邊
好像就是不想輸給自己一樣
「為了生存 為了期望 為了責任 」
不避諱地跟你們談論這件事
是因為我也想藉由我的經驗提醒你們要隨時注意自己的身心靈
當我發現我好像有點超出負荷範圍
是從身體開始發出警訊
接著心裡也出現了狀況
沮喪、難過、悲傷⋯這些情緒在我錄完影回家之後通通化成眼淚停不下來
我自己也覺得莫名其妙
我並不覺得自己委屈或可憐
但這些眼淚是哪來的啊
每一年年末都是我最忙的時候
去年的這個時候最高紀錄連續快三個月每天工作
但今年我刻意減少一些工作量
刻意多安排一些休閒活動
我要來找這些眼淚的源頭
雖然我目前還沒有很明確地找到
但我了解了要重視自己的每一個情緒的重要性
我太忙了以至於每天回家我沒有靜心的時刻
我連發呆五分鐘都覺得浪費時間
我習慣責備自己卻不習慣傾聽自己
我自以為的正常好像其實不太正常
一直在想說要不要寫出來
但後來還是決定拿起手機打了這段話
寫下來也是一種紀錄也是一種抒發
畢竟這也沒什麼大不了的
有意識地要正視它才是最重要的;)
每個情緒都是好的情緒
每一滴眼淚都有他的重量
記得要好好跟自己相處
面對即將迎來的 全新的一年
希望每個人都有健康的身體以及美好的心靈
同時也有52部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,髪の毛を太くする方法って?女性も男性も、誰もが一度は夢に見るもの。それは、太くて美しい髪の毛を手に入れる事かもしれません。とは言え、植毛手術を受けるのは論外で、頭皮に化学物質を付けるのも嫌ですよね。実は、髪の毛が美しくなる自然な方法がいくつかあるんです!太くて美しい髪の毛を手に入れたいという人は、自...
論健康的重要性 在 馬英九 Facebook 八卦
今天早上我參加長庚紀念醫院2016永慶盃路跑活動,這是第七屆永慶盃路跑,參與人數由七千餘人增加至二萬餘人,活動規模更從臺北擴展到臺北、嘉義、高雄、廈門及北京共五個會場,四萬餘人報名,可見有越來越多人體會運動的重要性。
四個月前,我結束35年的公職生涯,終於有時間到台灣各地運動。第一次去花東騎車,第一次去爬合歡山跟玉山,九月初還去泳渡日月潭。
各位朋友,不論你今年幾歲,每天有多忙,只要每天能做20分鐘的有氧運動,就可以讓你的頭腦更清醒,身體更健康,心情更開朗。讓我們一起持續運動,Let’s go~
論健康的重要性 在 壯闊台灣 吳怡農 Facebook 八卦
大家晚安:
昨天,台灣確診達第100起案例。指揮中心在下午表示,疫情尚未達到高峰,未來兩週將會是「防疫最關鍵時刻」。無論是否發布《緊急命令》,我們國家正面臨重大的國安考驗。
這會是一段艱困且持續的時期。許多人的生計已遭受沉重的打擊:觀光旅遊業、藝文圈、自由工作者⋯⋯接下來會有更多產業——更多家庭——受到影響。在疫情趨緩之前,大家都必須適應不同的工作模式及生活習慣。
我們團隊的工作也在調整。在這個時刻,我們的優先考量是如何保護團隊的成員、保護我們所接觸的每一位朋友。因此,公開活動、巡迴演講等既有規畫,目前都在重新評估。但無論工作模式和節奏如何調整,我們會繼續全心投入公共議題的研究與倡議。
在國防方面,我們希望提醒大家:台灣面臨的威脅並未隨著大選結束,中共也沒有因為疫情而停止對台野心。面對瞬息萬變的國際情勢和威脅樣態,國防政策也因此勢必持續檢討與調整。
國防部長嚴德發今天會到立法院備詢,提出國防部2020年的施政規畫。長達69頁的業務報告用了許多統計來說明2019年的「施政成效」,但比較可惜的是缺乏對核心問題的檢討。我們更期待國軍的結構性問題能夠受到重視。它們包括:
👉 後備部隊。緊急狀況發生時,我們需要及時動員具有組織的民間力量。這次無預警爆發的疫情,也凸顯了後備動員能力的重要性:口罩生產線,檢疫與醫護單位,都出現人力吃緊的狀況。但從國防部暫停後備教召(反而動員「後備指揮部」的職業軍人來協助口罩的製造),再次看出台灣後備兵力基本上不存在。
👉 軍校教育。上千名大學生每年就讀陸、海、空軍官校以及國防大學,每一位未來都是國軍的領導者,但他們的教育品質與資源持續惡化。不但如此,為了達成招募目標,國防部近年更不斷降低軍官校的錄取和留校標準。這樣的手段顯然和「提升人力素質」的施政目標有所衝突。
👉 政府網路安全。現代化的解放軍大幅提升資訊作戰能力,已成功滲透過幾乎每一個中央部會的網路系統。解放軍對政府系統的攻擊行為已持續至少八年,國防部的業務報告卻幾乎沒有提及網路安全的佈局規畫。
還有許多的核心問題——如機密維護的安全機制、國防戰略與實際資源配置的檢討、國防工業合作與戰略目標——國防部都應該向社會報告。這些議題需要每個人關心;全民參與的風氣越踴躍,能量越匯聚,台灣的政策才會越進步。
我一直認為「壯闊台灣、團結台灣」是一場全民運動。台灣最優秀的力量在民間:Striving and Thriving,奮力共好,持續壯闊。
在這段防疫的非常時期,許多人問我:除了勤洗手、注意自己的健康,一般人還能做些什麼來幫助台灣?好多人打電話、寫信、當面跟我們說,願意參與投入、奉獻時間與精力幫助自己所在的社區。
所以我知道,社會中的每一位你跟我,都是壯闊台灣的力量、都是國防的後盾。我也知道,當政府拿出魄力解決長期累積的國防問題,我們都會起而支持。
希望你照顧好自己與身邊的親人,一起度過眼前的難關。請大家務必記得要「拉開社交距離」(social distancing),但也不要忘記,台灣的優勢在於人與人之間的情感、連結與共識。危機時刻正是我們展現團結精神的機會。
最後,特別感謝所有在前線的防疫與醫護人員,你們辛苦了。
論健康的重要性 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的評價
髪の毛を太くする方法って?女性も男性も、誰もが一度は夢に見るもの。それは、太くて美しい髪の毛を手に入れる事かもしれません。とは言え、植毛手術を受けるのは論外で、頭皮に化学物質を付けるのも嫌ですよね。実は、髪の毛が美しくなる自然な方法がいくつかあるんです!太くて美しい髪の毛を手に入れたいという人は、自然なヘア―トリートメント療法を試してみると良いかもしれません。後半では、毎日のヘアケアの習慣を変える重要性についても紹介していきます。
関連ビデオ:
本当に信じて大丈夫?髪の毛に関する10の迷信 https://youtu.be/qclmAMiIzMY
キレイでボリュームがある髪を長く保つための9つのヒント https://youtu.be/qMGFHBCUcnw
音楽: Epidemic Soundより https://www.epidemicsound.com/
タイムスタンプ:
フェヌグリークの種 1:15
卵 3:17
オリーブオイル 4:16
ひまし油 5:10
ペパーミントオイル 6:08
アロエベラ 6:47
毎日心がけたいヘアケアの習慣 7:29
注意しておきたい点 7:50
概要:
―フェヌグリークの種にはいろいろと役立つホルモンが入っている。例えば、髪の毛を成長さえたり強化したり、破損を防ぐなど。その上、艶を与えてフケも対処してくれる。
―髪の毛を太くする自然療法は他にもある。例えば、卵が効果的!卵は髪の毛が必要とする量のタンパク質を与えてくれるため、一本一本が強く、太くなる。
―オリーブオイルも、素晴らしい自然療法。ビタミンAやビタミンEなど必要不可欠なビタミンがたっぷり入っていて、美しい髪の毛には欠かせない。
―ひまし油にもたくさんのビタミンが含まれている。その上、健康的な髪の毛の成長を促進する、脂肪酸が入っている。ひまし油のみ使っても髪の毛が美しくなるけど、更に効果を上げたい場合はココナッツオイルを混ぜるのがおすすめ。
―オイルといえば、もう一つ髪の毛を太くしてくれる、忘れてはいけない自然療法のオイルがある。それは、ペパーミントオイル。これも、使い方が非常に簡単。シャンプーやコンディショナーに入れて使うだけ!
―自然療法とは別に、毎日のヘアケアの習慣を変える事も大切。例えば、ドライヤーやカールアイロンを使うと髪の毛がもろくなるだけではなく細くなる。
―もう一つ気を付けたいのが、ヘアケアアイテム。多くのシャンプーやコンディショナーには、髪の毛や頭皮を傷つけてしまう化学物質がたくさん含まれている。天然のヘアケアアイテムを使用しよう。
―あまりにも髪の毛を洗いすぎると、髪の毛が生成した自然なオイルを洗い流してしまい、結果、さらに脂っこくなってしまう。
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論健康的重要性 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的評價
【唐綺陽2/17-2/23星座運勢週報】
我們終於進入二月最「星訊頻頻、變化多端」的一週,且都是很具戲劇性、強烈的星象,映射人間,也使故事來到了重要時刻。
首先今日晚間七時許,火星便要進入魔羯,意味著人世間瀰漫著「制定規則、給出限制、回歸秩序」的強烈慾望,曾經鬆散的,開始覺得要「顧好、圍好」(禁令更多),而那些受壓迫的,則意欲要「突圍、抗命」,火星進入開創星座向來充滿戰鬥硝煙,何況進入魔羯是強勢位,能量不可小看。
有關於「邊界、限制(的設立與突破)、上層(管理能力)、階級(孰高孰低)」的相關變化、話題,都是本週焦點(開始比較誰的管理能力高、誰專業誰不專業)(良好控制生活就能回歸正軌,控制不住則開始陷入紛亂,故事將往「更兩極」方向發展,未來結果天差地遠),讓人深感「圍」的藝術與重要性。
疫情未蔓延區,目前春節已過,各行各業開始要上緊發條,上層「狀況多多、動作頻頻」(畢竟疫情打亂了各行各業的架構、筋骨),下位者們只能因應配合、自求多福,生活難免會受到影響,亂,是勢必的,在一片「舊秩序可能瓦解,或逐漸瓦解」的勢態中,就像地震,沒人能逃過震盪,只是災情大小不一,而受災者要如何突圍、撐住自己不被擊倒?靠的就是求生欲、能力與韌力了,壓力往往逼出人的潛能,面對壓力,產生怎樣的心境變化,又激發了你什麼動力?才是最重要的。是的,火星就是來點燃「開創力」,有問題就要解決,是壓力就要突破,人們不願意坐以待斃,這是很強力、力道深沈的火星,就用它來開創吧。
火星也使「上層」如「上位者、貴冑、管理階層、企業體」受到打擊傷害,或開始「積極動起來」(也要突圍)而動能十足、火紅。而野心強者、想往上爬者,也可把握這段「架構動搖」時期,以良好能力、出色表現搏翻身契機,改變位階。魔羯也掌管「底層、小螺絲釘」,火星的危難如不工作就沒飯吃,正逼得人著急跳腳,底層又恰恰是人數最多的階層,動盪起來能量堪比地震,也會使社會開始為求生焦慮、不平靜,究竟這次的事故會對社會造成怎樣的影響,未來一個半月(至3/29)就是關鍵,因為「少數的最高層,與多數的最底層」就是主角。
水星則於週一正式逆行(至3/10才順),這段期間,有強烈購置3C產品的慾望(因為故障嘛,或看到別人的好東西覺得也想買),傳統會遇到的迷路、忘東忘西、折返跑也時常發生,讓人哭笑不得。溝通不良、話講不清楚、聽的人擅自解讀等事情也時常發生,大家要好好溝通。人們也容易覺得受害、陰影恐懼,簡單講,很多問題都是「心」的問題,覺得不對勁、不舒服而後衍生更多,都是本次水逆雙魚的挑戰,這段時間真的很適合「研究人心」,別光聽表面的話、表面行動,要看到底下隱藏的動機或表達;但也不要想過多了而被恐懼綑綁。過與不及,考驗智慧,與看懂真相的能力。
水逆期間也很適合見見老友,或從宗教、神祕學角度看事情、想事情,討論因果業報,及關懷弱勢者、犧牲者、流浪動物等議題。
而太陽則在週三(2/19)於雙魚登場,如果過去太陽水瓶使網路、社群、眾議、輿論成為主角,那麼太陽雙魚就是使弱勢、受難者、奉獻者成為主角,太陽像一道強光,直接照射在默默奉獻者、犧牲者身上,受隱藏部份也因太陽而被看見,必須公開透明。所以誰默默做了好事?誰又無辜犧牲受害,都被匹露丶看見,觸動人心。
關於疫情,太陽雙魚期間也是「關鍵時刻」,可使蔓延狀況曝光,也可使人們「更認識這個病毒」,期待知識、與資訊公開、透明,或找到「應對方法」能消弭恐懼,太陽如同英雄,可望解救大眾脫離無知,敬請期待吧。
不過在疫情考驗下,各種「幽微人性與劇情」盡顯,一切的一切,都會銘刻在大眾心底(水星雙魚,很會記「受害的感覺」),未來疫情過去後,這受害感覺會衍生出怎樣的「暗湧」呢?也是2020解構之年很值得關注的「演化」重點。
處女海外聯繫多水逆多點耐心,金牛當心逞強的後遺症;誰的聰明談吐會吸引桃花?又誰有正財運多勞多得呢?來看唐老師的分析吧!
◎工作注意:
處女:海外聯繫多,水逆時多點耐心
天秤:谷底反彈小災難,能彰顯問題
射手:有貴人運,好機會別錯過
魔羯:有好機會,安心賺錢吧
◎桃花注意:
雙子:別用說的,多感受比較好
巨蟹:聰明談吐,吸引桃花
水瓶:習慣、價值觀差異,可能造成卡關
雙魚:要聽懂內心的聲音
◎財運注意:
白羊:有正財運,多勞多得
獅子:必須理財了
◎健康注意:
金牛:當心逞強的後遺症
天蠍:好好睡覺吧!
論健康的重要性 在 唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的評價
【唐綺陽9/02-9/08星座運勢週報】
水、火、日、金皆在處女座,而且水、火、日三星一度內緊密相合,將以不平靜的方式揭開本週序幕,火力強勁。
首先處女座眾星雲集,且最值得注意的是,處女星群與土星準確三分相、木星準確四分相…看到了嗎?木、土星又要彰顯「震動社會」的力量,每到此刻,最常有的就是「政經界發生大事,或社會運動頻頻」,人民有感,形成力量,進而「推動些什麼、改變什麼」,社會也在木星與土星的聯手下,一點點地改變,形成與過去不同的模樣。
而這次處女星群在本週準確與木、土分別形成大相位,意味「處女座能量是社會改變的關鍵」,處女一向跟「細小」相關,所以「小人物也能生大力量」,不要小看小人物、年輕人、寂寂無名者,當他們爆發起來,尤其在本週,是具備大的引動力量。
與木星緊密四分相帶來「意外的擴張效應,得到貴人關注」,使震波擴大。與土星緊密三分相則「努力有收獲」,或因「經驗豐富」而「越來越有模樣」,足夠嫻熟而展現力量,讓人知道「小人物也能展現足夠的碾壓力」,讚嘆「後生可畏」。
處女星群也將於不久後與冥王星三分,這是企業主、管理人相當有感的星象,「因理念對而大成」者定有「擴大經營、招聘員工、重整辦公環境、分配工作事項」的壓力,因「違背理念而大敗」者則需收拾善後,一樣要處理員工問題與一堆細節,所以本週、下週,都是企業主們忙碌工作、自省、重訂規章、做重大決策的時機。
本週的不平靜還來自於想要在「健康、工作、生活上」「趕快變好」的渴望,所以會下猛藥,卯起來做事、卯起來看醫生、養生為健康拼了、卯起來大掃除等,我們也會「看見」不夠好的細節,盡力調整,力求完美。這段時間,成也細節、敗也細節,不要小看小地方沒做好,那可能是失去大訂單的真正原因。
諸星雲集也使處女座備受關注,能見度、重要性提昇,並使平常默默工作、專業認真、夠自我要求的人也「提昇起來」,成果斐然。本週也很適合主管與員工間多接觸、討論對工作看法、重整工作流程,令彼此更熟悉,工作起來更滿意。
本週仍四星逆行中,懷舊並反省,遙想過去,為的是找到最好的立足點,最佳應對,以展望未來。
處女星群也與海王星對分,「對立感」濃厚,但又有說不上來的隱隱然,我們都有覺得不爽、怪怪、好像被弄又不確定的對手,或一直看不順眼的人,對分相使自己更明確「是真是假、是敵是友」,也更凸顯「好的夥伴讓你上天堂,不好的夥伴讓你欲哭無淚」的戲劇性變化。此外,這也是有利藝文活動、健康推廣、防治疫情的星象,大家要卯起來認真對待,有時被他人影響不見得是壞事,盡力配合、協調下,反有機會迸出更棒的火花。
處女應把握創新機會別依循舊規,天秤貴人多到有選擇困難症;是誰別太含蓄或疏忽對方心情,又是誰應當心消化系統或宿醉問題呢?來看唐老師的分析吧~
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◎工作注意:處女、天秤、魔羯、水瓶
處女:把握創新機會,別依循舊規
天秤:貴人多到,有選擇困難症
魔羯:掌握主導,別客氣
水瓶:渺茫的機會翻案了,要接住它
◎桃花注意:白羊、巨蟹、天蠍、射手
白羊:別太含蓄或疏忽對方心情
巨蟹:避免情緒化,應好好溝通
天蠍:你就做自己吧
射手:可能有職場戀情
◎財運注意:雙子、獅子
雙子:重新審視理財,會另有想法
獅子:購物欲旺盛,當心花過頭
◎健康注意:金牛、雙魚
金牛:壞習慣與小疏忽,拖累健康戰鬥力
雙魚:當心消化系統或宿醉問題
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論健康的重要性 在 wheelchair disabled girl 論健康的重要性勵志正能量記錄真實生活 的八卦
wheelchair disabled girl 論健康的重要性 勵志正能量記錄真實生活. 233 views 3 weeks ago. 好物分享. 好物分享. 17.5K subscribers. Subscribe. ... <看更多>