🌟【 大家最想知道的Q&A來了 】
以上是統整ig限時動態的提問後
我們精選最多人問的問題來給大家看
想知道的問題都在這邊了🧡
🌟【 Q 】#價錢?
🌟【 A 】12.08 (日) 中午12點
#發佈新品搶先看部落格
#將會提前公佈最親民的折扣價
( 抱歉 因為在國外時差關係
有跟大家說是12.07公佈,是錯誤的 )
🌟【 Q 】#有直播嗎?
🌟【 A 】12.08(日)晚上9點
#粉絲團與IG同步直播
#在挪威帶妳們看外套的實穿面貌
🌟【 Q 】#有分尺寸嗎?
🌟【 A 】此款為 F size
如果你買過第二代 ( 有分尺寸的那一代 )
那就是最接近M號的尺碼
最新這一代是生產 F size,S號與2XL號都適合穿。
🌟【 Q 】#可以穿到多大呢?#建議身形?
🌟【 A 】基本上S號至2XL號身形都是適合的。
有非常多孕婦客人肚子已經蠻大了
這款也可以穿,只是腰繩沒辦法收很緊身。
因為此款版型為Over size的感覺
所以如果150公分可能過於瘦小,穿起來會偏大件
但每個人喜歡的感覺不同,也有152公分客人很喜歡~
如173公分,是可以蓋過屁股不過手袖會稍稍偏短
🌟【 Q 】#帽子可以拆嗎?#毛毛可以拆嗎?
🌟【 A 】帽子不可以拆!毛毛可以拆!
毛毛拆掉就是一款叫休閒感的外套,不同風格喔
(直播會示範)
🌟【 Q 】#男生可以穿嗎?
🌟【 A 】男生可以穿(留言處有影片)也是好看的!
不過如果170公分以上,因為體型關係手袖會稍為偏短。
🌟【 Q 】#羽絨的嗎?
🌟【 A 】不是。包含毛上的毛毛也是人造毛
此款當初在設計時就是想讓整件都不使用動物毛為前提製造的。
不過,我們能保證’’毛毛與輕量鋪棉’’都是嚴格挑選過
保暖度完全不輸羽絨外套
(不用多說,看其他客人的留言就知道了)
🌟【 Q 】#毛毛舒服嗎?
🌟【 A 】非常舒服!可以觸摸在臉上,是柔軟而蓬鬆的。
🌟【 Q 】#請問重量?
🌟【 A 】非常輕!總重量不超過1100克
如果毛毛拆掉只有960克左右!
穿在身上一整天也不會有’’很重很壓迫的感覺’’
🌟【 Q 】#跟以往不同的是?
🌟【 A 】與第一代/第二代都不同,是全面升級版。
跟去年推出的第三代版本一樣
差別最大是 ✔️拉鍊升級為YKK拉鍊
✔️腰繩升級( 更改為鬆緊帶&增加調整釦 )
✔️手袖升級( 增加縮口與調節 )
🌟【 Q 】#清洗方式?
🌟【 A 】可以把毛毛拆掉,與外套分別裝進洗衣袋
洗衣機洗,不要烘,自然晾乾。
( 我自己是每年直接送洗,算是蠻方便的 )
🌟【 Q 】#請問今年有品牌防塵袋嗎?
🌟【 A 】有!一樣有最美最強的防塵袋!(晚點發文)
🌟【 Q 】#如果只要買一色會推薦哪色呢?
🌟【 A 】黑色非常經典百搭;杏色穿起來非常漂亮
所以硬要選的話,可能會推薦先以黑色為主
不過這次限時降價真的非常親民
如果喜歡真的很推薦包兩色!
也是最後一次販售了,之後不會再有了:)
🌟【 Q 】#有幾個口袋?
🌟【 A 】共有四個口袋。
胸前兩個,下擺兩個,並且容量都超級大!
大家看照片~我每次穿都不會帶包包的
因為口袋就放得下
手機.粉餅盒.口紅.護唇膏.衛生紙.行動電源...空間還綽綽有餘!
幾乎什麼東西都可以往口袋塞了~還沒什麼重量感!
🌟【 Q 】#有細圖嗎?
🌟【 A 】所有詳細商品照都會在(週日)的新品搶先看部落格中
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🌟【 Q 】#付款方式
🌟【 A 】官網提供刷卡/貨到付款/超取付款,三種付款方式。
🌟【 Q 】#包裹會很大嗎?
🌟【 A 】如只訂購一件,即是用「 破壞袋 」出貨
我們的破壞袋都是有提把的,方便騎車或是手提取件。
如訂購兩件(含以上)則是使用紙箱出貨。
🌟【 Q 】#配送方式有限件數嗎?
🌟【 A 】有的。
只訂購2件以內(含2件);可以選擇 超取 or 宅配
如訂購3件以上;因材積關係僅提供 宅配方式
🌟【 Q 】#訂購後什麼時候會到?
🌟【 A 】外套為全現貨供應。
但是現在私訊量非常龐大,我們估計會很快完售。
而每日可出貨的包裹數量是有極限的,不可能無止盡的出完
所以我們會抓週一開賣,最晚週五出貨完畢!
當然,如果急需的客人可以在開賣馬上訂購!
10:00分的訂單
一定會比10:05分的訂單還要早出貨
假設10:05分就已經有破千筆訂單
但每日出貨量最極限是一千以內
所以10:06分的訂單就會安排到隔天出貨....以此類推
商品雖然是現貨,但估計訂單量會暴增
無法瞬間消化~還請大家體諒
🌟【 Q 】#很怕搶不到怎麼辦?
🌟【 A 】不好意思,實在無法預估到底會有多少客人會搶這一件
但是我們現貨是準備非常多的!
我自己覺得...基本上在開賣後馬上買是都可以買到的
但還是要以實際情況為主。
🌟【 Q 】#官網流量夠嗎?
🌟【 A 】每一次的大活動我們都會把流量升級為平常上新品的兩倍
只是如果大家都’’同一時間結帳’’就很有可能還是會有速度的問題
不過還是可以正常訂購~只是一定還是會有卡卡的感覺
畢竟真的就是很多人在同一時間 做同一件事情~還請多包涵了
-
目前限時動態陸續還有不同提問
考量到文章版面會過長、過複雜
無法一一每個問題都列出來~不好意思
如有更多細節問題,可以在直播時向我提問
能回答的我都會盡力幫助大家的:)
如果想看到外套更多的分享
可以在ig限時動態關注我們喔❤️
https://www.instagram.com/sislife_studio
🌟🌟🌟 12月9日(一)10am 官網開賣 🌟🌟🌟
同時也有32部Youtube影片,追蹤數超過32萬的網紅張家夫妻滑起來,也在其Youtube影片中提到,#蹦蛙籃球盃#肥宅運動#蹦蛙娛樂 蹦蛙來打球囉! 咦?怎麼每個人都自帶一顆球! 校隊航與零輸豪的對決 最後誰能成為蹦蛙代表隊出戰呢? 訂閱張家兄弟▻▻▻ https://goo.gl/o9qjGb 訂閱蹦蛙娛樂▻▻▻ https://goo.gl/NNuxiG ▲準時滑起來 訂閱最油YouTu...
請問重量 在 張家夫妻滑起來 Youtube 的評價
#蹦蛙籃球盃#肥宅運動#蹦蛙娛樂
蹦蛙來打球囉!
咦?怎麼每個人都自帶一顆球!
校隊航與零輸豪的對決
最後誰能成為蹦蛙代表隊出戰呢?
訂閱張家兄弟▻▻▻ https://goo.gl/o9qjGb
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▲蹦蛙工作室 傻比的荒謬日常頻道。▻https://goo.gl/4u3MiT
△【張家兄弟滑起來】共同開滑粉專在這裡。
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.《滑新聞系列影片》: https://goo.gl/7pGSqp
.《民生調查局系列》: https://goo.gl/EjBRpd
※找我們最重量級的頻道合作來信
▻thevoiceofgg3be0@gmail.com
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請問重量 在 MC Jv Youtube 的評價
關東煮粉絲團:https://www.facebook.com/G.leader1027
JV 粉絲團:http://www.facebook.com/jvedison
副歌:
我的雙手 被反綁 他們想叫我轉場 你的諷刺我才不會遭殃 我的攻勢是否難以招架
我的雙眼 被蓋上 他們試圖叫我掙扎 到底哪裡來的那麼多的屁話 所謂hiphop哪有那麼多的形狀
VERS.1 JV:
虛情假意的再我面前晃 不經意的路過往我身上撞 各種藉口 逼我接受 將他的失敗合理化 哈
每個人他都說fuck up 好像真的有 槍在他的褲檔 裝模作樣 瞎子摸象 真的勇怎麼不來對我開一槍
想當榜樣 饒舌歌手都到處吵架 如果真得這樣 那你不就損兵又折將
so I let the hater hate 我才不當帶刺的玫瑰 謾罵只不過曇花一現 cuz every thing well be OK!
甚麼時候寫 詞變那麼多的規矩 I FUCK THE RULE你不就好委屈 我的歌你不愛聽就當 放屁 反正聽過的人馬上就都 忘記
畢竟我不能跟你比擬 我才沒有那麼多的背景 只要你一搖旗 幾百人就出動 好像打了藥劑 迷幻又出眾
對對對 紙醉金迷你最會 喔抱歉我還忘記了你的背上扛AK
MOTHERFUCKER 請問你們幾位 MOTHERFUCKER LOOSER 給你的座位 別再說寫歌是為了興趣 那 沒點閱率你幹嘛生氣
VERS.2 關東煮:
你們根本不屌 只是裝 我的步調 讓你受重傷 智障 湊重量 把戲我看多 只是作做樣
沒那個本領放那個屁 爛人品小心坐輪椅 我按門鈴 遞好信 教你愛的倫理 去掃地
到底是誰看走眼聽你們歌這麼蝦 誰聽誰衰 猜猜看我下個韻腳絕對不是押ㄚ糙
瞎聒噪按差關掉 知不知道韻該怎麼壓 年輕連龜 翻不開的包皮去嫖妓雞都哈哈笑
幹砲也要炫耀 遜掉那連狗都會 要幹你馬子超簡單 屌大連我都會
我遙不可及你們無法精進 實力同等屎屁 快捐獻你們的精液當慈濟收的子弟
你超YOUNG HOT 碼子超香辣 但是讀書只讀半點 解讀你們歌詞到現在還沒有一半解
你們HIGH的方法好奇怪還是通灌老鼠藥 我看到你們未來了全部通往巧虎島
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請問重量 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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參考文獻
Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sport Nutr, 2014. 11: p.20
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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
如果你有在追蹤我的話
義大利影片
應該看得很膩了吧
其實我還有非常多沒有剪完
那為什麼現在中間會穿插一個“急速減脂”的Q&A
在我去義大利以前 大概五個月的時間
我都是在增肌
在義大利的時候
你知道人在外 當然要享受一下當地的美食
整個是完全沒有控制的爽吃
也完全沒有訓練
整個胖了一大圈
回台灣的時候又有一個拍攝的工作
所以才會進行這個“急速減脂”的動作
那當時我有在Instagram上面問大家
對於這個急速減脂有沒有想要知道的事情
你可以看一下旁邊有非常多的留言
那我大概整理出幾個
大家比較常問到的問題
然後在這邊一併的做解答
其實在做現在這支影片的時候
我的減脂已經溫和許多
原因是因為呢
我不希望太過激烈的減脂
導致我的身體沒有力 我不想重訓
情緒很不好 反而影響了我這個持續性
所以我現在是轉換到一個比較溫和的模式
然後現在進入大家的問題
請問:體脂大概多少可以做急速減脂?
我覺得如果你的肥胖指數是在一個正常的範圍以內
你什麼時候要減脂 這完全取決於你自己的審美觀
像我就是受不了我自己的腰間肉
加上因為拍攝的關係 所以我開始做減脂
這個問題呢 我有問一下男朋友
他給我的回答是
增肌到一定程度的時候
因為你每天吃很多食物嘛
其實你對食物的慾望已經降的非常非常低
他覺得這個時候 他會想要做一個減脂
不好意思
這時候減脂 就會是一個讓他找回食慾的一個方式
增肌一段時間之後 肌肉線條被脂肪給包住的時侯
這個時候你照鏡子
其實就是腫腫的
對追求體態而去健身的女生來說
是很喪志的一件事情
而且有的時候 你體脂低 你的肌肉線條明顯
這個時候看起來反而是更壯的
急速減脂的副作用
我覺得減脂就像成功一樣
沒有捷徑
那我所謂的急速減脂 剛剛有提到
是因為工作的因素 我必須在短時間內
降低體脂 改善我的體態
但如果你靠這種激烈的手法減脂的話
先不要說掉肌肉或是掉力量
很容易把你自己的代謝給搞壞
當你回復到你習慣的飲食
或者是減少你的訓練量的時候
你很容易就會復胖
所以在沒有特殊的需求下
我還是會盡量以緩慢 循序漸進的方式
讓我身體慢慢的適應
一個星期的目標是掉多少體重?
一個星期掉體重的0.5到1%的這個數值呢
是有效減少掉肌肉跟掉力量的風險
這個是有科學根據的
訓練菜單
我跟增肌的時候一樣
是一個星期會有五天的重訓
那增加有氧以外呢
我重訓的部分 我會盡量的維持
跟我增肌的時候一樣的強度跟重量
目的是避免我肌肉流失
經過有效的訓練 肌肉成長
你有想過 為什麼肌肉會在那邊嗎?
以人類進化的角度來看
現在的人已經不需要像原始人一樣
你必須要有強壯的肌肉 你才可以打獵 覓食 求溫飽
以現在社會的生活型態來說
我們不需要這麼多的肌肉就可以生存
碩大的肌肉其實對身體是一個負擔
它意味著更多的能量消耗
當你不再有那樣強度的訓練的時候
身體會認為 有這麼多肌肉要幹嘛?
還不是就只是消耗能量
這個時候呢身體就會很聰明的讓你肌肉變小
這也是為什麼我在減脂期間的時候
我會盡量的去維持 我的重量跟我的強度
飲食的部分
減脂的時候 我會盡量選擇一些
體積大 熱量低的原形食物
然後會有更多的蔬菜
我在增肌的時候反而沒有吃這麼多蔬菜
大致上都是吃差不多的東西
但是我會在烹飪方式跟調味的部分做一些不同的變化
目的是滿足我的味蕾
才不至於食慾常常沒有獲得滿足
壓抑太久 然後導致失控暴吃
營養素的分配
先說總熱量
我覺得因為每一個人的條件
跟每一個人的每天消耗的熱量不同
所以其實你去跟別人一樣的數字
這是沒有意義的
營養素的比例分配的話
我自己是有試過各種不同的方法
那這些不同的方法中
也都有各自的優缺點
這一次的減脂 我主要是固定我的蛋白質
那比較偏向傳統的40%碳水 然後30%脂肪跟蛋白質
那其實碳水的量沒有比較少
但是一樣是有成效的
進食的時間
我自己的話呢 我是少量多餐
不會讓自己餓到
我甚至連睡前 我都會刻意的補充一些
像Casein這種長效型的蛋白質
確保在任何時刻我都是有營養供給我身體的
但那也是因為我的生活型態可以配合
我工作的地方就在廚房旁邊
但這少量多餐並不是減脂的關鍵
像我的男朋友 他就喜歡延後進食時間
像他可能早上起來的時候就不吃東西
中午的時候就吃一大堆
你們知道 大食怪
他覺得一點點那種少量多餐
完全沒有辦法滿足
所以他喜歡餐與餐之間的時間拉長
然後一次吃很多
所以其實減脂的關鍵是在整體的量
當你一整天的量是低於你的TDEE
那你就會降體重
我們在減脂的時候
大部分都是會犧牲掉我們碳水化合物的量
那我自己會特別的注意
當我的碳水化合物可以攝取的量變少的時候
我會盡量把它安排在健身的前後
健身前的目的是因為讓我重訓的時候
多一點的力氣
那重訓完 馬上補充碳水化合物
幫助我身體的修復
如何備減脂餐?
我認為簡單方便 可以配合你生活型態的備餐
這就是一個好的方式
因為簡單方便 你才會持續
我自己掌握的原則是多樣化
如果你是要實際的教程的話
你可以看我以前的影片
或是你可以關注我的Instagram即時動態
我常常會在上面分享我正在吃什麼食物
補劑搭配
補劑搭配 我覺得這需要另外做一個影片來說明欸
哪一些營養品是經過科學證實對減脂有幫助的
哪一些營養品是我自己在減脂時期會吃的
這要講太多了
請等我
看完這個影片 如果你還有任何問題
或是想要對我說什麼話的話
歡迎在下面留言給我
希望你會喜歡這個影片
如果你喜歡的話
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我們下次見 Peace
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我有點好奇的是
糖加在熱水裡會融化不見
這樣糖的重量還會在嗎
假如說我用一公斤的熱水
去化一公斤的糖
那這樣化出來的糖水重量 會是一公斤還是兩公斤呢?
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