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筋肉老爺看到我週末教研習課的紀錄照片，默默的嘆一口氣說：「以後要教男生的班，我也一起好了。」
#覺得甜
這一班其實都是健身健美前輩們，說指導他們重訓技能我真的淺了；其實是因為越來越多女性投入健身健美世界，男性教練們超需要理解女性運動生理變化與心理適應，所以針對女性運動指導技巧上了整天課。
譬如照片中，在指導許多女性頸後揹槓時，起始位置肩胛骨與肩關節就失去軸心化位置了，以至於脊椎跟著彎曲，無法順利讓腹內壓啟動；深蹲時不是骨盆過早往後傾斜，就是圓肩嚴重，不然就是肋骨外翻……久了都會下背疼痛受傷。
過年期間，吸收一些女性運動增肌減脂飲食知識，可以讓自己吃得開心不用怕胖，也能為年後為自己制定更強度的訓練計畫，我有相關線上課，年假期間很適合觀賞喔。
#要改變進步就必須付出努力
#可以適度放慢腳步但沒有停滯不前的理由
#永遠不要小看自己的能力
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『如果突然之間我一無所有』 Brian Cha l 車志健 l Brian Cha Motivation
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