關於前陣子的新聞
產後憂鬱又再度被大家拿出來討論
我之前就有小聊一下自己的看法
https://www.facebook.com/895782927110765/posts/3021575814531455/?extid=0&d=n
剛好這幾天又有人問我
那就再來聊聊吧👄
其實回想當時產後的我
不確定那是不是產後憂鬱
但生活被完全打亂的情緒低潮肯定是有的
辛苦擠完母奶打翻後哭、先生去上班後我也哭
當媽後的生心理都會變成絕對敏感
可這些其實就是產後必經的過程
身邊的人其實「少說話、多幫忙」就好
#少說話 是因為
生完孩子後會變得極度脆弱+玻璃心💔
可能旁人認為的關心、提醒、好意
都會讓媽媽們聽了覺得刺耳、不舒服
多講多錯，還不如不要講
此時無聲勝有聲🤫
默默的溫暖陪伴
或是給一個大大的擁抱最重要了💓
#多幫忙 是因為
媽媽要忙著適應初為人母的日常
她可能心有餘而力不足
什麼都想做好，卻什麼都做不好
除了內心在責怪自己
又被小孩的哭鬧聲搞得夜不能寐
在這種高壓狀態又睡眠不足的情況下
情緒一定非常不穩定
家人可以幫忙就幫忙
讓媽媽離開孩子幾個小時或半天
去按個摩、自己或和朋友吃個飯聊一聊，都好
稍微透透氣再回來面對
我想情況會好很多💕
家人適時的用金錢或時間換取個風平浪靜
蠻划算的😏
不過畢竟那些都是外來的
我們無法掌握會被別人怎樣對待
真正的坎還是得靠自己邁過去👣🚶🏻♀️
但千萬不要一直覺得自己很悲傷，就認為一定是憂鬱症
憂鬱症不可怕，可怕的是一直往死胡同裡鑽🕳🌀
把它想成這個只是人生正常的 #高低情緒改變
想想每個媽媽都正在跟妳經歷一樣的事情
或許就感覺沒那麼孤單了吧
#互相取暖
#多多擁抱產後媽媽
#我也熬了好久
#會走過的
#看看孩子的笑容多療癒啊❤️
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