歡迎「身心障礙聯盟」今天來訪,也感謝這些好朋友們給我們許多意見的交換和建議。身心障礙者最大的障礙,並不來自於自己的身體或心理,而是來自於社會的不友善,甚至是偏見與歧視,以及政府不夠重視障礙者的基本人權。
我們提出「保障身心障礙者權益」政策的基本核心精神是:掃除歧視,建立平等與互助的社會環境。這樣的支持系統,必須融入包括住宅、交通、醫療跟教育等各種政策中,我們的主張,歸納為「六大支持系統」:
一、居住的支持。改善居家條件;只租不售的社會住宅將以身心障礙者為最優先的承租對象;住宅設計要符合無障礙的標準。
二、行動的支持。改善公共空間及大眾運輸工具,符合無障礙標準;非都會地區,應盡快加入低地板公車的服務;並以政策、國家資源,鼓勵民間機構為障礙者提供更貼心、更多元的服務。
三、教育的支持。投入資源,發展學前的融合教育,並提供差異性、個別的教學計畫;深化教師的特殊教育訓練;規劃更多元的升學管道;強化校園資源,為身心障礙朋友,打造平等、有趣、多樣的學習環境。
四、就業的支持。鼓勵大專院校,協助身心障礙學生規劃就業與職業發展,並提供職業教育的資源;政府持久性採購的提供,可協助庇護工廠永續經營。
五,老化的問題。檢討保險年金,讓身心障礙者有機會可提早退休、提早領到退休金;政府應介入支持照顧工作,讓家庭不會獨自承擔。
六、科技的支持。我們將會設立「國家級輔助科技發展中心」,結合本土業者與國外技術,全力發展生活、學習、就業等各面向的補助器具,並確保價格平價,不昂貴,讓身心障礙者享受更便利的生活。
我們要把這個國家帶向一個更文明、更進步,對身心障礙朋友沒有阻礙,也沒有歧視的環境。讓我們一起來努力!
(新聞稿全文: http://iing.tw/posts/85 )
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訓練規劃 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
長時間耐力訓練,
規劃時必須考慮的相當多,
天氣、溼度、地形、路線、海拔、大氣壓力、排汗量、水分、補給、技術性路面、裝備、急救、時間天數...等
綜合所有參考分析,
在可以承受與控制的範圍內,
來考量風險評估,
才可以放心前往訓練,
用雙腳穿梭在雲霧、山裡。
冒險,
對自己負責、社會負責,
更要對大自然負責。
山也行 GO MT.
#RunForDream夢想工作室
訓練規劃 在 丁妹動吃動吃 SportziMitzi Facebook 八卦
謝謝大家這一年來對丁妹的關注與支持,不過今天我要卸下選手的身份,和競技游泳說再見了。
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回憶過去近15年的選手生涯,最初我「游泳」並不為了什麼,只是單純的喜歡水、喜歡游泳。後來有幸因爲一點點的天份成為選手,從此結下了我和游泳的不解之緣。十幾年的游泳生涯中充滿歡笑也充滿淚水,有過獲獎無數,前途一片光明的璀璨時刻,也曾因威權教育、土法煉鋼的訓練、不公平的環境、和功利主義下的獎牌迷思而灰心不已。那些不美好之處,在我的身體和心理上累積了過多的負擔與傷害,導致我在高中那次,與奧運只差一步之遙的比賽後,便再也沒有更好的表現了。
此後,我陷入了是否繼續游泳的拉扯之中。不只是因為游泳帶來的痛苦遠大於快樂,還因為當時我已用盡所有我知道的方法,卻仍然沒辦法進步。出乎意料之外地,在大三那年的全大運我終於再次游出自己的PB,也破了50蝶的大會紀錄。那一次的突破讓我了解,沒有什麼事是不可能的,也讓我更加用力地追尋「科學化訓練」。
和「體育改革聯會」認識也在這個時候。當我發現有個倡議團體致力於改變台灣體育,我立刻私訊粉絲專頁,問他們有無任何我能幫得上忙的地方。之後,我便看著體改聯的夥伴們是如何日以繼夜地工作,跟著他們深入台灣體育的各個角落,細究各種問題......後來,更瘋狂的事發生了:在受到體改大人的贊助後,我居然能夠飛往澳洲這個游泳強國,帶著許多期望進行「科學化訓練」。
在澳洲的日子大概是我游泳生涯當中最單純、最快樂的一段時間。澳洲的環境和訓練讓我大開眼界,而我也花了很多時間適應。在澳洲訓練的過程中,我仍面對著許多長久以來的問題,包括肩膀旋轉肌群的和身體活動度、穩定度的問題。我和身邊的團隊一直在找方法、換方法,終於在最後一次的訓練週期找到了最合適的搭配:游泳的Ash教練、遠從台灣跟著我們一起去澳洲的物理治療師兼體能教練季鴻,也加入了台灣專業營養師的搭配。
當時,每天游泳訓練完,回家就是跟著季鴻伸展、滾筒、按摩。一整天的行程都圍繞著游泳:吃東西是為了游泳、休息睡覺是為了游泳、連假日的休閒活動都是為了游泳。游泳練習有了更合適、更精準的訓練規劃,營養部分讓我減脂並在正確的時候修復,體能訓練讓我長期受傷的肩膀變得強壯,每天的按摩放鬆也解決了不少肌肉長久的問題,因此上個月回到台灣參加全大運時,我的100蝶游到了6年來的最佳成績,總算有些不錯的突破!
「那丁妹,妳都進步了,為何不繼續游下去呢?」
在澳洲將近一年的訓練,證明了方向正確的付出的確能帶來突破。然而,澳洲的許多景象深深烙印在我的腦海中:那些在草地上翻滾,已經在肢體開發的兒童、和運動生理學專家上課的中學生選手、環境對選手充滿正向鼓勵的舉動、體能教練和專項教練共同討論訓練計畫的情景。看著別人全方位的、一步一步的走在正確的道路上,我不禁思考:「我是不是已經錯過了些什麼?現在再來彌補是否已經晚了?」假如青春能有無限的長度、受傷的身體能無條件復原、發生的錯事都能一一挽回,那麼我願意繼續游、游到天涯海角而永不停止。可惜,運動生命之所以寶貴,正是因為它稍縱即逝。
今年暑假我便要從大學畢業,也是時候進到人生新的階段。謝謝游泳,帶給我的快樂、掙扎、勇氣和學習,也特別感謝體改長輩,讓我在選手生涯結束的前夕能有個如此難忘的體驗。運動和競技,這個本該美好的地方值得我們繼續努力下去,而我也會延續自己的熱情,用我的方式在這個環境中繼續努力,讓未來的運動競技存在更多美好!
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訓練規劃 在 SV科學歌唱- Youtube 的評價
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導演 / 胡凱傑、謝富安
攝影 、封面、剪輯/ 胡凱傑
後製 / 凡凡、胡凱傑
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訓練規劃 在 Vamos Sports翊起運動 Youtube 的評價
你很難想像,羽球好手戴資穎,已經是世界排名第三的頂尖好手,仍然維持多年的習慣,周末假日跟著父母一起打球。戴資穎休假時間,騎摩托車載著媽媽前往球館,就像多數女孩一樣的平凡生活,但就是這看似平凡的生活,以及跟家庭的緊緊相繫,造就了她今天的成績。
很多人不知道,戴資穎的父母親都是警察出身,媽媽負責照料生活、爸爸則是包辦一切羽球訓練規劃。戴資穎從小就在父親的安排之下,越級打比賽,雖然一開始常輸球,卻也建立了強壯的意志、不害怕失敗。
頂尖運動員背後往往有專業的團隊支持著,戴資穎的團隊,就是家人,每當戴資穎要出國比賽時,全家人都跟著忙碌起來。
家人給了戴資穎很大的力量,在外她能堅強獨立的面對挑戰,過去兩年在世界羽聯超級系列賽總決賽,拿了一次亞軍一次冠軍,今年世界排名也不斷爬升,八月份已經來到世界第三。
儘管戴資穎距離世界球后的寶座越來越近了,她也知道不少好手緊追在後,因此近期先好好卡位、維持名次,並且朝個人第二次的奧運會努力。
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