今天下午17:19,土星要正式逆行了,有必要再好好寫一下土逆。
若逆行代表「反省」,那土星逆行,就是反省「該嚴謹處夠不夠嚴謹」了,我們可能都因舒適而鬆懈,所滋生的災殃,就會在土逆的時候出現,不管是公眾事務,或個人經營都是如此。
土星帶來的苦與錯,後果都頗嚴重,像是就會出差錯,蒙受損失丶被追究,或者,因為不足丶不夠,以致窒礙難行。
目前看來,台灣的社區感染疫情,便是過去的不警醒、鬆懈、管理不當導致,現在只得承擔種種後果,並且要馬上戒備、著手改進,馬上、立刻,片刻不能再等待。
最重要的是土星一逆行,就產生第二波「土天四分」星象,疫情已夠頭痛,天王還不按牌理出牌,炸出各種「影響民生的連鎖反應」,諸如停電、股市無邏輯動盪、停課停業等影響生活之事,影響生活品質至巨,也影響了收入,叫人不抱怨、恐慌也難⋯⋯真的辛苦。
土天能量短期看緊密度數(痛苦指數)到「六月中是高點」,可以想見不滿也會在六月中達到高峰,偏偏這期間又是「困難溝通、容易誤解」的水逆(逆至6/23),所以未來一個月想必會有許多紛亂,尤其現在每個人都是自媒體,都可以表達意見,有權詮釋他人說法並散播,只能說,未來一個月「溝通的困難度真的很大」,表達真的要很有意思、很有技巧、斟酌再三才行。
其實世界各地都受這波土天影響,有些地方已是人間地獄(印度疫情與緬甸政變,真的相當恐怖),相較起來台灣還在控制之內真的要珍惜,並為之努力,一起發揮「正向的集體意識」,盡力守住這次抽考,讓傷害減到最低。
各種星象都昭示,未來一個月情勢最嚴峻,為了表達我們有在反省,請一定要嚴格遵守規則、自我節制,宅在家、不群聚、少接觸;篩檢數字攀升也無需驚訝,畢竟那是「之前不知覺中的感染」,數字多寡都得認,只要別再有新的感染就好。
如何做到呢?就是拿出丟失已久的土星精神,好好克制自己就對了。一起齊心協力吧。
挺過這波,還不能放鬆喔,還有下一波,時間是年底十一、十二月,「兇猛不輸這波」,所以,不是嘴裡說怕就能過關,這波撂倒的是「以為安全所以怠惰」的人,年底要修理的則是「財務投機、身體不強健、過份搞怪」的人,大家趕緊自問是不是高危險群吧,該調整的調整,該面對的面對,時間還有半年,以免成為年底被撼動的族群。
在這多變的年代,沒有永遠的資優生,只要一個不警醒,再優都可能瞬間跌落、風雲變色,不管是「個人還是企業、高層還是底層」都是。今年的三波土天,炸出的是「結構性、基礎性問題」,所以想改就要長期抗戰,好好加固「架構、圍欄、嚴謹度」(體質不良的,甚至不惜推翻重來),大家一起來革自己的命吧,就是這麼重大的星象喔。
也別忘記這段革自己命的期間還伴隨水逆(過程多麼辛苦、波折就不用我說了吧?水星會逆到6/23),既知會有溝通誤會,那「如何才能說清楚」就是重點了,請言簡意賅、直指核心,會是比較務實的方式。
最後,想跟大家說,進入2023年冥王進水瓶的新世界之前,整個世界都在劇烈的調整體質中,沒有一個人能逃出這場調整,我們唯一能做的,就是拋掉僥倖心態、認真覺醒面對,「土星表面是磨難,卻也是未來最有所成之處」,現在正是要打起精神來打怪的時候,與其花時間抱怨,期待生活回到過去,不如站起來,為創造新的未來奮鬥吧
同時也有294部Youtube影片,追蹤數超過143萬的網紅Coffee林芊妤,也在其Youtube影片中提到,**看了你的們的留言也太多太震奮人心了!謝謝你們的支持** **但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答** 1.月經時可以做嗎?因為不關於腹部收緊的動作,所以可以做的! 2.孕婦可以做嗎?可以,但如果下集是有扒在地上的動作就不要做 3.每日做一組嗎?對的!每日一組就可以了,大家留力吧還...
「解鎖的意思」的推薦目錄:
- 關於解鎖的意思 在 Facebook
- 關於解鎖的意思 在 譚蕙芸 Facebook
- 關於解鎖的意思 在 譚蕙芸 Facebook
- 關於解鎖的意思 在 Coffee林芊妤 Youtube
- 關於解鎖的意思 在 熊仔 Youtube
- 關於解鎖的意思 在 原子邦妮 AstroBunny Youtube
- 關於解鎖的意思 在 成就解鎖的意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於解鎖的意思 在 成就解鎖的意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於解鎖的意思 在 成就解鎖的意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於解鎖的意思 在 【解鎖12星座】巨蟹座很顧家?超沒安全感?街訪 ... - YouTube 的評價
- 關於解鎖的意思 在 解鎖人生新成就- 梗圖板 的評價
解鎖的意思 在 譚蕙芸 Facebook 八卦
[作為一個老師,目睹防暴警察攻入大學校園]
昨晚還跟記者朋友們討論,今天網民的「三罷」會搞得如何?有人把今天稱為「黎明行動」,意思是晨早就要堵路,讓大家被逼罷工,記者還說,有沒有人參加呢?
怎知,晨早七時,看手機得悉香港警察在鬧市開了三槍,把一名青年的肝和腎射傷後,整個社會又沸騰起來,我擠了一個小時交通,到達開槍的港島東區西灣河,那個十字路口,我曾經住在附近,隔壁有一楝「太安樓」地下塞滿小吃店,現在地上只有衝突之後遺下的垃圾,一攤傷者遺下的血,和憤怒的街坊。
逗留到中午,再看手機,赫然發現,中文大學的正門,俗稱「四條柱」的地方,警方竟然向大學的大門開催淚彈,這裡是同學畢業拍攝的勝地,中大的地標,我激憤得在街上胡亂攔截義載車輛,直奔20公里以外的母校。
採訪衝突五個月來,一直不太想採訪關於中文大學的東西,因為太貼身。我是這裡畢業的舊生,也在這裡教書長達十年,對這間校園滿有感情。我沒法子像在外面採訪一樣情感抽離。我們早前說黑色笑話:「會不會有天防暴警察會攻入中文大學?會不會在這裡射催淚彈?」悲哀是,竟然今天成真了。
情感上,無論外面的街道、商場、屋苑,衝突如何劇烈,大學校園總是那最後的和平堡壘。學生和老師都愛說:「中大是我的家。」不是矯情,中大人很有歸屬感的,早前,不知道誰在Google Map谷歌地圖的程式裡惡搞,把「中文大學」修改為「暴徒大學」,中大人一邊自嘲,一邊有點歡喜地擁抱這個名字。中大人關心社會,中大人富人文關懷,中大人懷抱公義,這是大家都相信的。
今日(11月11日)之前,防暴警察不敢大搖大擺進入校園,更不會在校園範圍發射武器,或進行拘捕,今日,一切都被打破了。
下午1時許,我趕到中大校園,正門外的馬路設有路障,但防暴警已撤退。戰線轉到校園近鐵路站的一條名不經傳小天橋上。中大是全港佔地最廣的校園,雄踞整個山頭,這條小橋位處偏僻,但為何成為今日重要戰線,因為天橋下正是新界區的命脈高速公路和鐵路路軌。
為了癱瘓交通,有示威者把雜物投擲到公路和路軌上,而防暴警察駐紥這裡,表示是為了阻止這事發生。但至下午,雙方卻演變成對峙和激戰。
當我到達現場,看到警察和學生互罵及對峙的畫面,我生起很複雜的情緒。這條「環迴路」平日杳無人煙,旁邊的研究生宿舍,我曾經住了整整兩年,這條又長又直的環迴路,我曾經在這裡跑步,鳥語花香,身心舒暢。怎麼現在卻成為一個戰場?百計的學生,穿了黑衣,蒙了面,與數十名防暴警察在小橋和環迴路對峙。
這裡的示威用品,全部和學校有關。學生把附近運動場的設施全搬來,有跨欄運動用的欄杆,一套12個,連手推車推來成為障礙物。有禮堂考試用的椅子東歪西倒的,也有人搬來雙人牀的牀墊,作為擋子彈用的屏障。一些公物,上面寫上了CUHK(中大英語簡寫),保安處,物業管理處字樣等。
當然,行人路的粉紅色地磚,挖起了打碎,也有人找來玻璃瓶製燃燒彈。學生舉起傘陣,用巨型帶輪子的垃圾桶掩護自己。雙方相隔約百來米。中間有一個標誌性「更亭」,過了這條界線,就是校園範圍。大家都在揣摩,究竟那條線到那裡。
警察以揚聲器喊道:「黑衫示威者,你們正參與非法集結,請你立即離開!」
學生佔領了研究生宿舍的制高點,以樹木及傘陣掩護,也拿着咪高鋒回應:「這裡是大學校園,無所謂非法集結。」
警察不甘示弱:「你們別攻擊警方,我們已經瞄準了你們,也在錄影,你們別以為我們看不到你。請你們立即離開,否則警方會以武力還擊,將你拘捕。」
學生則模仿警察口吻,從山頭上回應:「前面的綠色生物(防暴警制服為綠色,之前警方曾稱示威者為「黃色物體」,故學生反諷),這是香港中文大學的範圍,跟據香港法例1109條《香港中文大學條例》,你們正入侵中大校園範圍,這是中大學生的警告,命令你們立即離開!」
防暴警則回應:「這間大學不是屬於你們(學生)的,是屬於政府的!」
學生進一步取笑警方:「你們怎樣,都不會夠我們的考試成績好!你們毅進仔(警員一般學歷)公開考試成績只有2,我們這裡很多人都有5 (5為最好成績)」說完,眾笑。學生再下一城:「呀!你們沒有人讀過大學!」
但現場畢竟不是講究文鬥,警察很快就拿槍瞄準有異動的學生:「大學生拿擲汽油彈的嗎?大學生來的,這樣子的嗎?垃圾,大學生!」警員口中「垃圾」兩個字咬牙切齒的。
學生從傘陣和制高點向警察扔磚頭,汽油彈,警察則以海棉彈,橡膠子彈,催淚彈還擊。由於中大校園空曠而安靜,平日在鬧市聽不到的音效,這天有截然不同的感覺。海棉彈那槍枝帶點空洞的「扑」一聲,與防暴槍開催淚彈那個狠勁的刺耳「嘭」聲,橡膠指彈撞擊到路牌的清脆的「亨」一聲,在山嶺海港之旁,清晰可聽到。學生扔出的玻璃瓶落地碎掉,磚頭撞擊地面的沙啞聲音,加上記者的鞋子磨擦着秋躁乾草的「沙沙」聲,戰場的環迴聲響,像一首交響曲。
警察和學生,你來我往,有警員趨前,扯開手擲催淚彈的鎖匙,拋進學生群中,那白色的濃煙升起,有時以槍枝射催淚彈,那彈藥可以進入校園深處達百餘米,連網球場上也升起白煙。
決戰至2時半,戰況變得緊張,學生的傘陣緩緩移前,警方再發放催淚彈及橡膠彈,學生一次過扔五支燃燒彈向警察方向,在混亂的催淚煙霧之中,警察忽然突破了界線,一舉衝前,奔進校園範圍,一邊開槍,一邊制服了四個學生,其他學生狂奔走避。
我親眼看到,有學生在煙霧中被警棍毆打,有警察大喊:「落手扣!落手扣!」估計是害怕學生逃走,然後有警察猛然醒覺,要把示威者帶離校園,於是有警察把身體軟弱無力,其中一隻鞋子甩掉了的學生抽起他的衣領,把他癱軟的身體在地上拖行了五秒,有被拘捕學生向記者喊:「中大政政XXX」(學系和自己名字,希望得到法律支援),他的頭在流血,他喊「白車!(想要救護車意思)」另有一名女學生被拘捕。
其後,警察已越過了更亭界線,有防暴警察以校園指示路牌為掩護,也有警員走入校園範圍的環迴路,向着前面那百計欲反擊的學生,至少開了數發橡膠指彈,直至有指揮官大喊:「回來!回來!」防暴警才退回原來橋上的位置。
雙方繼續攻防至接近4時,有學生在校園收集乾枯樹葉,把路障焚燒起來,秋風助燃下火球升到半空。藍色的天空,綠色的林蔭,偶爾還有鳥鳴,這樣美好的校園,這天見證了一場頑強鬥爭,忽然,學生們大舉離開,原來手機傳來「警察要搜查宿舍」的訊息,大家趕回宿舍收拾物品,但最後證明這是一個謠傳。
戰況最激烈的兩小時,本來正是我要教授「新聞寫作課」的上課時間,這天,因為交通混亂,多間大學宣布今明兩天全日停課,創下了香港近代史的另一紀錄。我的教室就在二十分鐘路程以外,這一天,作為一個老師,一個校友,一個記者,見證了大學校園一場轟轟烈烈的抗爭,百般滋味。
有一些蒙着面,全身穿黑的學生,一聽到我是學校的老師,眼神又由憤怒無助的春青激情,變得溫柔而有敬意,他們,在老師眼中,從來都是單純的孩子。我又想起,世界知名的大學,加州柏克萊、延世大學、京都大學,都有過其社運的抗爭史,中文大學的這一天,一定會載入歷史。
今天傍晚,特首林鄭月娥表示,「激進示威者的所謂政治訴求不會得逞」。
當下午戰況激烈的時候,有一位微胖的外籍女生,一直站在旁邊觀察,我跟她聊起來,她說,她來自美國,來中大做交換生。
我問:「你們美國很多示威吧?」
她答:「是的,我會分清楚,是示威還是暴動。(protest versus riot)」她主動提出這個分野。
我問:「那你親眼看到,你覺得那一樣?」
她說:「很難說,美國也有大規模的堵路,申訴都是和平的。」
我問:「你覺得學生不和平?暴力嗎?」
她答:「我理解,暴徒是為暴力而暴力。今天我看到的是,警察先進攻,學生回應,即使有汽油彈,但警察用槍,美國警察好像也沒有這樣。」
我問:「那你覺得他們是『暴徒』還是『示威者』呢?」
她答:(沉思)「我知道之前你們有百萬人和平示威,政府也沒有回應訴求,搞成今天這樣,我願意相信他們是『示威者』。」
解鎖的意思 在 譚蕙芸 Facebook 八卦
[作為一個老師,目睹防暴警察攻入大學校園]
昨晚還跟記者朋友們討論,今天網民的「三罷」會搞得如何?有人把今天稱為「黎明行動」,意思是晨早就要堵路,讓大家被逼罷工,記者還說,有沒有人參加呢?
怎知,晨早七時,看手機得悉香港警察在鬧市開了三槍,把一名青年的肝和腎射傷後,整個社會又沸騰起來,我擠了一個小時交通,到達開槍的港島東區西灣河,那個十字路口,我曾經住在附近,隔壁有一楝「太安樓」地下塞滿小吃店,現在地上只有衝突之後遺下的垃圾,一攤傷者遺下的血,和憤怒的街坊。
逗留到中午,再看手機,赫然發現,中文大學的正門,俗稱「四條柱」的地方,警方竟然向大學的大門開催淚彈,這裡是同學畢業拍攝的勝地,中大的地標,我激憤得在街上胡亂攔截義載車輛,直奔20公里以外的母校。
採訪衝突五個月來,一直不太想採訪關於中文大學的東西,因為太貼身。我是這裡畢業的舊生,也在這裡教書長達十年,對這間校園滿有感情。我沒法子像在外面採訪一樣情感抽離。我們早前說黑色笑話:「會不會有天防暴警察會攻入中文大學?會不會在這裡射催淚彈?」悲哀是,竟然今天成真了。
情感上,無論外面的街道、商場、屋苑,衝突如何劇烈,大學校園總是那最後的和平堡壘。學生和老師都愛說:「中大是我的家。」不是矯情,中大人很有歸屬感的,早前,不知道誰在Google Map谷歌地圖的程式裡惡搞,把「中文大學」修改為「暴徒大學」,中大人一邊自嘲,一邊有點歡喜地擁抱這個名字。中大人關心社會,中大人富人文關懷,中大人懷抱公義,這是大家都相信的。
今日(11月11日)之前,防暴警察不敢大搖大擺進入校園,更不會在校園範圍發射武器,或進行拘捕,今日,一切都被打破了。
下午1時許,我趕到中大校園,正門外的馬路設有路障,但防暴警已撤退。戰線轉到校園近鐵路站的一條名不經傳小天橋上。中大是全港佔地最廣的校園,雄踞整個山頭,這條小橋位處偏僻,但為何成為今日重要戰線,因為天橋下正是新界區的命脈高速公路和鐵路路軌。
為了癱瘓交通,有示威者把雜物投擲到公路和路軌上,而防暴警察駐紥這裡,表示是為了阻止這事發生。但至下午,雙方卻演變成對峙和激戰。
當我到達現場,看到警察和學生互罵及對峙的畫面,我生起很複雜的情緒。這條「環迴路」平日杳無人煙,旁邊的研究生宿舍,我曾經住了整整兩年,這條又長又直的環迴路,我曾經在這裡跑步,鳥語花香,身心舒暢。怎麼現在卻成為一個戰場?百計的學生,穿了黑衣,蒙了面,與數十名防暴警察在小橋和環迴路對峙。
這裡的示威用品,全部和學校有關。學生把附近運動場的設施全搬來,有跨欄運動用的欄杆,一套12個,連手推車推來成為障礙物。有禮堂考試用的椅子東歪西倒的,也有人搬來雙人牀的牀墊,作為擋子彈用的屏障。一些公物,上面寫上了CUHK(中大英語簡寫),保安處,物業管理處字樣等。
當然,行人路的粉紅色地磚,挖起了打碎,也有人找來玻璃瓶製燃燒彈。學生舉起傘陣,用巨型帶輪子的垃圾桶掩護自己。雙方相隔約百來米。中間有一個標誌性「更亭」,過了這條界線,就是校園範圍。大家都在揣摩,究竟那條線到那裡。
警察以揚聲器喊道:「黑衫示威者,你們正參與非法集結,請你立即離開!」
學生佔領了研究生宿舍的制高點,以樹木及傘陣掩護,也拿着咪高鋒回應:「這裡是大學校園,無所謂非法集結。」
警察不甘示弱:「你們別攻擊警方,我們已經瞄準了你們,也在錄影,你們別以為我們看不到你。請你們立即離開,否則警方會以武力還擊,將你拘捕。」
學生則模仿警察口吻,從山頭上回應:「前面的綠色生物(防暴警制服為綠色,之前警方曾稱示威者為「黃色物體」,故學生反諷),這是香港中文大學的範圍,跟據香港法例1109條《香港中文大學條例》,你們正入侵中大校園範圍,這是中大學生的警告,命令你們立即離開!」
防暴警則回應:「這間大學不是屬於你們(學生)的,是屬於政府的!」
學生進一步取笑警方:「你們怎樣,都不會夠我們的考試成績好!你們毅進仔(警員一般學歷)公開考試成績只有2,我們這裡很多人都有5 (5為最好成績)」說完,眾笑。學生再下一城:「呀!你們沒有人讀過大學!」
但現場畢竟不是講究文鬥,警察很快就拿槍瞄準有異動的學生:「大學生拿擲汽油彈的嗎?大學生來的,這樣子的嗎?垃圾,大學生!」警員口中「垃圾」兩個字咬牙切齒的。
學生從傘陣和制高點向警察扔磚頭,汽油彈,警察則以海棉彈,橡膠子彈,催淚彈還擊。由於中大校園空曠而安靜,平日在鬧市聽不到的音效,這天有截然不同的感覺。海棉彈那槍枝帶點空洞的「扑」一聲,與防暴槍開催淚彈那個狠勁的刺耳「嘭」聲,橡膠指彈撞擊到路牌的清脆的「亨」一聲,在山嶺海港之旁,清晰可聽到。學生扔出的玻璃瓶落地碎掉,磚頭撞擊地面的沙啞聲音,加上記者的鞋子磨擦着秋躁乾草的「沙沙」聲,戰場的環迴聲響,像一首交響曲。
警察和學生,你來我往,有警員趨前,扯開手擲催淚彈的鎖匙,拋進學生群中,那白色的濃煙升起,有時以槍枝射催淚彈,那彈藥可以進入校園深處達百餘米,連網球場上也升起白煙。
決戰至2時半,戰況變得緊張,學生的傘陣緩緩移前,警方再發放催淚彈及橡膠彈,學生一次過扔五支燃燒彈向警察方向,在混亂的催淚煙霧之中,警察忽然突破了界線,一舉衝前,奔進校園範圍,一邊開槍,一邊制服了四個學生,其他學生狂奔走避。
我親眼看到,有學生在煙霧中被警棍毆打,有警察大喊:「落手扣!落手扣!」估計是害怕學生逃走,然後有警察猛然醒覺,要把示威者帶離校園,於是有警察把身體軟弱無力,其中一隻鞋子甩掉了的學生抽起他的衣領,把他癱軟的身體在地上拖行了五秒,有被拘捕學生向記者喊:「中大政政XXX」(學系和自己名字,希望得到法律支援),他的頭在流血,他喊「白車!(想要救護車意思)」另有一名女學生被拘捕。
其後,警察已越過了更亭界線,有防暴警察以校園指示路牌為掩護,也有警員走入校園範圍的環迴路,向着前面那百計欲反擊的學生,至少開了數發橡膠指彈,直至有指揮官大喊:「回來!回來!」防暴警才退回原來橋上的位置。
雙方繼續攻防至接近4時,有學生在校園收集乾枯樹葉,把路障焚燒起來,秋風助燃下火球升到半空。藍色的天空,綠色的林蔭,偶爾還有鳥鳴,這樣美好的校園,這天見證了一場頑強鬥爭,忽然,學生們大舉離開,原來手機傳來「警察要搜查宿舍」的訊息,大家趕回宿舍收拾物品,但最後證明這是一個謠傳。
戰況最激烈的兩小時,本來正是我要教授「新聞寫作課」的上課時間,這天,因為交通混亂,多間大學宣布今明兩天全日停課,創下了香港近代史的另一紀錄。我的教室就在二十分鐘路程以外,這一天,作為一個老師,一個校友,一個記者,見證了大學校園一場轟轟烈烈的抗爭,百般滋味。
有一些蒙着面,全身穿黑的學生,一聽到我是學校的老師,眼神又由憤怒無助的春青激情,變得溫柔而有敬意,他們,在老師眼中,從來都是單純的孩子。我又想起,世界知名的大學,加州柏克萊、延世大學、京都大學,都有過其社運的抗爭史,中文大學的這一天,一定會載入歷史。
今天傍晚,特首林鄭月娥表示,「激進示威者的所謂政治訴求不會得逞」。
當下午戰況激烈的時候,有一位微胖的外籍女生,一直站在旁邊觀察,我跟她聊起來,她說,她來自美國,來中大做交換生。
我問:「你們美國很多示威吧?」
她答:「是的,我會分清楚,是示威還是暴動。(protest versus riot)」她主動提出這個分野。
我問:「那你親眼看到,你覺得那一樣?」
她說:「很難說,美國也有大規模的堵路,申訴都是和平的。」
我問:「你覺得學生不和平?暴力嗎?」
她答:「我理解,暴徒是為暴力而暴力。今天我看到的是,警察先進攻,學生回應,即使有汽油彈,但警察用槍,美國警察好像也沒有這樣。」
我問:「那你覺得他們是『暴徒』還是『示威者』呢?」
她答:(沉思)「我知道之前你們有百萬人和平示威,政府也沒有回應訴求,搞成今天這樣,我願意相信他們是『示威者』。」
解鎖的意思 在 Coffee林芊妤 Youtube 的評價
**看了你的們的留言也太多太震奮人心了!謝謝你們的支持**
**但也有些問題是普遍大家都會問的問題我在這裡一次過解答**
1.月經時可以做嗎?因為不關於腹部收緊的動作,所以可以做的!
2.孕婦可以做嗎?可以,但如果下集是有扒在地上的動作就不要做
3.每日做一組嗎?對的!每日一組就可以了,大家留力吧還有3星期喔
4.第一個向下蹲動作感到膝蓋發力?如果還是不明白可上背挨在牆做雙腳屈曲90度(無形椅)
5.第二個動作不懂臀部向內收?可以簡單一點先想像把骨盤向前推再慢慢專注在臀部
6.打開雙腳向下蹲不懂臀部收緊?將上身升高一點點然後將下盤向前推會比較容易明白
7.前後腳打開向下蹲怎麼會膝蓋用力?用手機拍下自己動作,確保前腳和後腳一樣屈曲成90度
8.最後那動作不明白?其實和普通向下蹲一樣只是加了重心向一邊然後提起單腳伸直向後
9.下星期是加上去做嗎?對的 ,下星期是今個星期加下星期一起做^^
10.做完需要拉筋嗎?可以的!請去做我以前教的腳部拉筋或30分鐘全身拉筋
11.大腿前側感到用力會變粗嗎?不會的只會令你線條變的更緊緻,還可以瘦全身
(我知道大家都有很多不同的問題~如果有時間可以開個LIVE和大家一起做一次,好嗎?)
祝我30快樂
在那麼有意思的日子~
當然要和你們挑戰一下自己
就是大家期待已久的下半身訓練運動!
這套運動除了下半身連全身也會不知不覺FIT
好吧!歡迎大家TAG我告訴我進度和成果喔
30日挑戰自我正式開始!
IG: https://www.instagram.com/coffee89921/
YOGA IG: https://www.instagram.com/yogawithcoffee
FB: https://www.facebook.com/coffeesfamily/
WEIBO :http://weibo.cn/coffeelam/
B站:https://space.bilibili.com/304020239
解鎖的意思 在 熊仔 Youtube 的評價
📢 數位收聽 : https://Kumachan.lnk.to/SisyphusDream
🔔 訂閱頻道 : https://sonymusic.pse.is/KumaChan
BOWZ RETRO WORLD 翻玩序章《假朋友真兄弟》
豹子膽在漫畫活過,也能在電玩裡活一次!
由嘻哈霸主-熊仔、創意統籌-徐立桀、新銳動畫創作人-許藹雯,三人聯手打造華語樂壇最狂電玩世界。
一款交錯穿梭80、90、00、10年代的超經典遊戲,追逐象徵朋友數量的積分,不限平台、不限人數,只要你夠罩,兄弟朋友們準備上線吧!
/Song Lyrics/
我的身邊有很多的朋友
忙起來有時候很久都沒有聯絡
但是我沒有忘了你們
所以我寫了這首歌 送給你
希望你會喜歡
紅了後 我的朋友一夕之間變好多
紅了後 我的朋友說我態度變好多
兄弟和朋友不同 沒在管我紅不紅
so 紅了後 朋友和我兄弟好分辨好多
朋友約我party 為了打卡炫耀
我的兄弟打卡 為了約我出門hang out
我的朋友偷拍照片 狂發十張限時動態
我跟兄弟喝到斷片 記憶和底片全是空白
朋友說 欸 好久沒見 電話打不通怎麼都不回電
女友快要生日 是你頭號粉絲
可不可以私下 約你會面
(I don’t know about that man)
朋友這樣太沒sense 對你感情太隨便
稍微移開視線 (危險危險) 三秒鐘讓她移情別戀
我的朋友跟他朋友說 bowz是他兄弟
我的朋友跟他兄弟說 bowz他好臭屁
很不巧的你不曉得你的兄弟是我兄弟所以
不好意思朋友你又少了一個兄弟 sorry
nah 我朋友一直哄我 我朋友一直捧我
我朋友很懂social但是沒有一個懂我
我兄弟比我還要反社會
對fake ass 比較直接
都說 get the fuck out of my face
I'm not yo bro
I'm not yo homie
I'm not yo man
no you don’t know me
I'm not yo guy
I'm not yo 兄弟
I'm not yo 誰誰誰
aye aye
get the fuck out of my face
I'm not yo bro
I'm not yo homie
他來求我
他來攀關係 他說
「我無法只是普通朋友
感情已那麼深 叫我怎麼能放手」
(威~ 太矯情了吧朋友?)「但你說…」
朋友跟我分享他的新歌
他只想我幫他分享沒管我有沒有聽歌
找我合作想著怎麼賣票 發稿 才好
演唱會來賓我直接放他鳥 娃
朋友不肯放過我 纏著我 裝熟說
老朋友認識都這麼久 小時候回憶好wonderful 忘了嗎
我是你國小的同學的舅舅的柴犬的寵物醫生的室友 是哦
一點印象都沒有 no 我只記得那隻狗
後來朋友說我大頭症 不知那根筋不對
兄弟知道我在打頭陣 當我後勤部隊
現在朋友會來約我 都是為了吸引妹來虧
我兄弟約我 我的兄弟 本人 就是 妹
nah 我朋友背後捅我 我朋友背後弄我
我朋友被我轟走還要跪求解除封鎖
我兄弟比我還要反社會
對fake ass 比較直接
都說 get the fuck out of my face
I'm not yo bro
I'm not yo homie
I'm not yo man
no you don’t know me
I'm not yo guy
I'm not yo 兄弟
I'm not yo 誰誰誰
aye aye
get the fuck out of my face
I'm not yo bro
I'm not yo homie
他來求我
他來攀關係 他說
「我無法只是普通朋友
感情已那麼深 叫我怎麼能放手 但你說」
(威~ 齁… 這樣子我… 情何以堪啦)
直到我朋友裝成兄弟的小帳號套我話
我朋友截圖兄弟的塗鴉牆爆我卦
我兄弟朋友用我名義對外烙狠話
直到我兄弟朋友為了利益設局fuck him up
我慎選我的兄弟 但他不懂區分
直到兄弟因他朋友業障替我犧牲
再也不講道義 不值錢沒什麼好做保的
別再稱兄道弟 大家朋友一場就好了
/Song Credit/
作詞:熊信寬
作曲:熊信寬
製作人:熊信寬/rgry
編曲:rgry
取樣:陶喆〈普通朋友 Regular Friends〉(詞:娃娃 曲:陶喆)
和聲:陳思函/熊信寬
和聲編寫:陳思函
主吉他:James Kerridge
輔助節奏吉他:李權哲
混音工程師:J.Wu
OP:Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
/MV Staff/
原作 Original : 熊信寬 Kumachan
導演 Director : 許藹雯 IA Wun Hsu
製片Producer:徐立桀 Marco Hsu
創意總監 Creative Director : 徐立桀 Marco Hsu
藝術總監 Art director : 許藹雯 IA Wun Hsu 徐立桀 Marco Hsu
美術設計 Art Design : 戴齊 Chi Dai 莊智翔 Carton Zhuang
動畫 Animation : 許藹雯 IA Wun Hsu 戴齊 Chi Dai
特效合成 Composting : 卡咚動態影像 Carton Motion
標準字Logo : 鄒昀達 YunDa Tzou
/Subtitle Credit/
英文 : 賓狗單字 Bingo Bilingual
/Follow 熊仔/
熊仔 Instagram : https://www.instagram.com/poeteknology/
熊仔 Facebook : https://www.facebook.com/poeproduction/
熊仔 Weibo : https://www.weibo.com/u/3919089509
Sony Music Taiwan CPOP - 華語粉絲團
https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP/
Sony Music Taiwan CPOP - Instagram
https://www.instagram.com/sonymusic_taiwan/
#熊仔
#假朋友真兄弟
#訂閱頻道開啟鈴鐺接收影片通知
解鎖的意思 在 原子邦妮 AstroBunny Youtube 的評價
2021.07.24 新專輯同名演唱會 【樂遊原】正式販售❤️
售票連結:https://rockrecords.kktix.cc/events/4dwge
在人生的十字路口
我們分開了
再見到你的時候
卻發現已經像變了一個人
一切也都不一樣了
曾經的 故事 回憶
你笑著說你已不記得
也許是這個世界太沈重
為了長大 我們選擇忘記
包括夢想愛情和執著
但是...
我會為你好好記得
你已忘記的事
包括那個純粹美好的你
面對這個世界 那些殘酷與現實
我想
這就是我能給予的最大的祝福
但多數時候
選擇往往不在我們手上...
在2020年,每個人和世界都一起歷經了很多事件,
這其中包括,我們一位健康風趣的朋友,措手不及間歷經了腦中風。
於是產出了這個故事。
感謝莊志文導演,和三位才華洋溢的新生代演員
王渝屏 徐鈞浩 葉辰莛
為我們將這故事化作了那充滿溫度的篇章
愛、生命、和經歷,總是有我們主觀的視角
但是在另一個人的宇宙究竟必須經歷什麼
永遠很難感同身受
也許我們能做的
就是把屬於我們的愛
轉化為更大的祝福
並相信
我們彼此經歷的時光是很美好的
那麼就足夠了
你已忘記但我還記得的事(I Remember)
詞 Lyricist:查查、Nu
曲 Composer:查查、Nu
清晨的被子
窗前的鑰匙
我寫成詩
像久遠的歷史
模糊的淚痕
鎖進櫃子
你走過了 教室
你留下了 背影
說過的話 早已經沒有意思
每當時光 飛逝
像長大的 孩子
總會離開 到更美好的城市
可是我
像是一張白紙
寫上你的名字
還有你已忘記但我還記得的事
未解答的問題
讓擁抱靜止
擱淺在那一頁無法翻閱的往事
而我就這樣迷失
被遺忘的事
桌旁的杯子
關掉的電視
如此寫實
那遙遠的過去
佔據著光陰
不曾流逝
【數位音樂線上收聽】
♫ 數位平台全面正式上架 → https://RockRecordsCo.lnk.to/IRemember
♫ Apple Music & iTunes → https://apple.co/2HyEVwx
♫ KKBOX → https://kkbox.fm/La6l6X
♫ Spotify → https://spoti.fi/39dDu1V
♫ MyMusic → https://bit.ly/2V0VwMG
♫ friDay音樂 → https://bit.ly/33ifHKy
♫ YoutubeMusic → https://bit.ly/3nUNQrK
♫ LINE MUSIC TW → https://bit.ly/3m5jQsm
♫ 网易云音乐 → http://t.cn/A6Gmc75V
♫ QQ音乐 → http://t.cn/A6GmcAYD
♫ 咪咕音乐 MiGu Funhouse → http://t.cn/A6GmcyCA
♫ JOOX Malaysia → https://bit.ly/3pYIE7X
主演:王渝屏 徐鈞浩 葉辰莛
導演:莊志文
製片:余國傑
製片助理:林學龍
攝影師:塗士謀
攝影大助:李世溫
攝影二助:利達攝影組
美術:劉正豐
美術助理:陳禹智
造型師:翁碩璘
造型助理:林育姍
燈光師:宋明哲
燈光大助:紀朝元
燈光二助:趙軍賢 吳芳源
燈車司機:陳陽
場務:邱詠祥 陳涵哲
演員管理:陳柔伊 陳亭安
醫生演員:洪照程
學生演員:
方源 林孝嘉 張家瑋 林華懌 黃瑞宏
張智盛 陳旻新 蘇昭允 林楷恩 陳品彣
黃湘真 劉薰懋 張煜翎 蕭維溱 張媁晴
復健治療戲劇指導:
喬楷婷 劉宣麟 蔡佳育
攝影器材:利達數位影音科技股份有限公司
燈光器材:貞寶企業有限公司
廖桑車隊:管延海 邱敏玲 吳欣岳 徐國展
剪接師:黃柏欣
調光師:楊亞欣
歌名設計:陳欣妤
特別感謝:
新北市政府文化局
新北市協拍中心
新北市政府高灘地工程管理處
新北市板橋435藝文特區
萬年大樓B1萬聯天婦羅
景美醫院 復健科
藝人經紀:Taylor (胡玉葦)
藝人化妝:Elvi Yang、瑄瑄
藝人髮型:BJ @zoom hairstyling
服飾:Envol Avec Ning
Music Production by @原子邦妮 AstroBunny
Mastering by Ben Wang (Seaside Mastering)
追蹤原子邦妮:
FB : http://goo.gl/Ap7hCy
IG :
羽承 (Nu): http://instagram.com/rezqr_/
查查: https://instagram.com/lena1530/
原子邦妮官方: https://www.instagram.com/astrobunny_/
iTunes - https://goo.gl/aYNlNT
Youtube - https://goo.gl/t4RDTa
微博 Weibo - http://goo.gl/Ab4gdd
解鎖的意思 在 成就解鎖的意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的八卦
10個與自己和解的幸福練習:正因為人生無法盡善盡美,才會懂得珍惜每分每秒的小確幸! 成就解鎖的意思進入發燒排行的影片; 為了解決 成就解鎖的意思 的問題,作者劉君祖這樣 ... ... <看更多>
解鎖的意思 在 成就解鎖的意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的八卦
10個與自己和解的幸福練習:正因為人生無法盡善盡美,才會懂得珍惜每分每秒的小確幸! 成就解鎖的意思進入發燒排行的影片; 為了解決 成就解鎖的意思 的問題,作者劉君祖這樣&nbsp;... ... <看更多>
解鎖的意思 在 成就解鎖的意思的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的八卦
10個與自己和解的幸福練習:正因為人生無法盡善盡美,才會懂得珍惜每分每秒的小確幸! 成就解鎖的意思進入發燒排行的影片; 為了解決 成就解鎖的意思 的問題,作者劉君祖這樣 ... ... <看更多>