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全台最美高架橋！開在太平洋上的道路？筆直寬闊延伸至大海，依山傍海，完全勾勒出台東的美！#台東太麻里 #金崙大橋
📸感謝IG網友 @bb211019 分享
⚠️注意不要違停，此處因避免風切關係，速限50公里。
⭐️可順遊：金崙隧道、金崙秘境海灘、金崙部落、金崙溫泉、#金崙24小時解憂雜貨店(7-ELEVEN 金倫門市)
#美食景點先收錄 #疫情過後再出發 #防疫新生活 #勤洗手 #出門請務必全程配戴口罩 #線上遊台灣 #美景線上看
習慣自由奔走的日子，一時之間要長時間待在家不簡單，假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活，是自處或陪家人，這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得，一同走過這段日子。
= 4個學習「在家」的方法 =
1》需要在家工作的人
人非常依賴環境，工作從辦公室突然切換到家中不好適應，不只要抵抗娛樂誘惑，情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法：
首先，建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息，起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展，讓自己順利進入工作狀態。
再來，固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示，因此在家中或房間找個固定的角落，桌上佈置出辦公的氣氛，讓自己習慣新的工作環境，專心做事情。
最後，陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式，認為隨時可以聊天、互動。以我來說，工作突然被打斷反而會焦慮，因此這段日子雖然家人要互相陪伴，但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。
此外，聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂，有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂，適合專心工作，曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。
2》假日不出門，可以做什麼？
閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單（多是小說），這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完！書單裡有科幻類、心情類、商業故事類，可自行依口味挑選。
《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》
*如果不習慣讀小說的話，就推薦一下自己的著作 ➡️《你，很好》
影劇的話，前陣子看了很多影集、電影，《哲仁王后》超好笑！很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。
3》學習，可以對抗焦慮
人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習，這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實，對未來也會更樂觀。
所以，過往沒時間學的事，現在快來補進度。拿起畫筆；開始寫作；翻開語言書；整理自己的工作知識庫；或是補足沒學完的線上課程。
4》整理，能夠安撫自己
從心理認知的角度來說，整理會給人確定感，而確定感會帶給人安心。
這幾天我就花更多時間在整理上，一方面消化突然來的壞消息，也做準備在日子恢復後有更多的動力。
除了整理居家環境，也推薦現代人越來越需要的「數位整理」，把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位，這幾天我做了之後心情踏實很多，最近發現找檔案的速度比以前還快，工作效率也提升。
***
希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間，我們一起多保重；勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得，好好關心自己，還有周圍心愛的人喔！
祝好。
IG：alvin701
*著作》好壞有時，用心收拾 https://pros.is/Bd2jK
有一種溫暖的人，即便不知道方法，仍會努力想讓別人幸福。
Those with the biggest heart will do their best to make others happy, even if they don’t know how.
解憂雜貨店 (Miracles of the Namiya General Store), 2017
myVideo 影音隨看：https://goo.gl/KBvH51
有聽過我們演講的朋友應該都知道，我們其實從很久以前就開始了推薦電影給來信讀者的單元。而看了東野圭吾這本小說之後我們大受感動，就把這個單元改名叫做 #解憂電影院，也是在向這本書致敬。
去年這個故事被翻拍成了電影，也成為了我們的愛片之一；現在已經可以在線上看了。我們也幫它做了YouTube影片，大家可以去看一下喔！
YouTube影片：https://youtu.be/z-CMweJEBQo
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