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環島結束回到家，除了不想解壓縮行李之外，
也不想面對還沒整理好的新家 #哀號中😱😱😱
但為了大家一值催促的新家開箱，我會加油的!!
#請等等我們啊 #為什麼我還是離好好睡一覺這麼遠
然後搬家的時候發現我們有很多新的東西，
或是二手但頗新的東西，整理好之後想說大清倉，
用超優惠價給剛好有需要的大家!!! 🛒
#是說大家想要辦實體拍賣會還是線上的呢
#快給我一點意見好猶豫不決啊🤔
照片是輪輪和波波在飯店試戴墨鏡😎
太可愛了!!看半天實在不知道選哪張跟大家分享，
只好三張全部送上~~~哈哈哈💖
#鳥家新家 #舊家大清倉 #團購
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只有在摯友面前，我們才可以放心地卸下偽裝，盡情地做自己。
It's only when we're with our best friends can we take off the masks and truly be ourselves.
路卡的夏天 (Luca), 2021
#Podcast線上聽：https://lessons.pros.is/3khjjx
ep180 - 用《路卡的夏天》來解壓縮我們的童年＋更多電影秘辛！
皮克斯最新作品，竟然充滿了吉卜力魂？快來聽我們Podcast聊這部一定會喚起你童年回憶的好作品！
【本集摘要】
1. 用10個關鍵字解開電影秘辛：海怪,羅梭港,Alberto,跳水,Vespa+腳踏車,青醬義大利麵＋Gelato,對抗霸凌,偶像,吉卜力作品
2.水尢童年的10個關鍵字
3. 水某童年的關鍵字居然有：他奶奶地？！
《路卡的夏天》YouTube影評：https://youtu.be/xuafpwVDJmc
【Podcast 收聽資訊】
Apple Podcast：https://apple.co/3fZIWpl
KKBOX：https://bit.ly/3aJntQ8
Spotify：https://spoti.fi/2BGZ4Nx
Google Podcast：https://bit.ly/2BeuhrA
SoundOn：https://bit.ly/2CD0edl
Castbox：https://bit.ly/2CMjgy8
SoundCloud：https://bit.ly/2BhmAkh
<點擊圖片可免費收聽完整節目>
各位朋友晚安，
今天一整天辛苦了，到目前為止，我們累積了多少壓力呢？
壓力的概念雖然很常聽到，可是，真的好好去了解，壓力對我們身心影響的人，其實有限。譬如說，我曾經從家長那邊聽到，「讀書能有什麼壓力？」這樣的話。
這個觀念本身，就可能讓家長無法同理孩子的處境，把孩子逼入絕境。背誦、考試、評分排等第，這個歷程依然還是我們主要的教育方法，因為考試壓力大而失眠、拔毛症（像是鬼剃頭）、免疫力下降、心情低落…，甚至直接離開這個世界的新聞，難道真的沒在新聞上看過嗎？
孩子都已經有情緒困擾了，也出現了明顯的症狀，但家長還是覺得孩子的壓力不大。這基本上，很可能是否認、逃避。事實擺在眼前了，甚至已經不得已採取行動了，但在觀念上，還是往反方向想，在種矛盾在人身上出現，不是奇怪的事。
就不要說，在外面工作的先生，覺得家庭主婦「每天在家哪有什麼壓力？」這種很常見的誤解。自己辛苦，自己壓力大，就覺得太太過太爽，整天都在混，這個心理歷程很常見。
真的去認識壓力，就知道這種先生對太太所表達出來的態度，不管是明說，還是拿來開玩笑，這就是一種壓力。
「一是放鬆技巧，以放鬆身體為重點；二是壓力減輕技巧，教你調整思維，提升處理壓力的能力，因為思維、身體、情緒三者關係密切。」
以《放鬆之書》這本書提到的壓力管理策略，也涵蓋了價值觀的調整。使用不適合的價值觀生活，常造成壓力。
像是有人從小被父母教育，自己的出現是一種負擔，一直花父母的錢，犯錯要父母收拾，造成父母很多困擾，是個不值得出生在這個世界上的人。這樣的人如果長大之後，依然抱著這種價值觀跟人互動，其實自己很痛苦，互動的雙方常同時感覺有壓力。
以下文字摘自《放鬆之書》，讓我們檢視我們應對壓力的方式。勾選和我們的作風很像，或者是我們經常使用的方法。
□ 1. 我忽略自己的需求，只會努力拼命工作。
□ 2. 我會找朋友交流、幫忙。
□ 3. 我會吃得比平常多。
□ 4. 我做某種運動。
□ 5. 我會變得很暴躁，找身邊的人出氣。
□ 6. 我會抽空放鬆、好好呼吸、鬆綁自己。
□ 7. 我會抽菸或喝咖啡因飲料。
□ 8. 我會正視自己的壓力來源，努力改變它。
□ 9. 我會出現情感退縮，麻木地做完每一天的事。
□ 10. 我會換個角度，用比較正向的觀點看問題。
□ 11. 我會睡很久，超過自己需要的時間。
□ 12. 我會找時間休息，把工作擺一旁。
□ 13. 我會外出逛街買東西，讓心情好起來。
□ 14. 我會和朋友開玩笑，用幽默化解壓力。
□ 15. 我會喝酒，喝得比平常多。
□ 16. 我會培養興趣或嗜好，幫助自己放掉緊繃情緒，快樂起來。
□ 17. 我會吃藥讓自己放鬆或者改善睡眠。
□ 18. 我會維持健康的飲食習慣。
□ 19. 我直接忽略問題的存在，希望它自己消失。
□ 20. 我會祈禱、靜坐冥想、提升自己的心靈層次。
□ 21. 我遇到問題會很擔心，不敢採取行動。
□ 22. 我會努力做些自己能力範圍內的事，接受自己無法控制的事。
結果評估：偶數題處理壓力的方法比較有建設性，奇數題的做法比較沒建設性。如果我們勾選的項目多為偶數題，那可以給自己鼓勵一下。如果我們勾選的項目有奇數題，想想看是不是應該改變自己的想法或行為。然後，不妨試試那些我們從未嘗試過的偶數項目，看適不適合我們使用。
不過，這只是粗略的評估，能幫助我們理解，翻開書來看，會看到比較具體的做法。像是如果要細一點來談，「我會找朋友交流、幫忙」，朋友也分損友、益友，找的人不對，反而增加壓力。
期待我們對壓力有多一點認識，能自利利他。
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AGoGo郭定國首張創作線上專輯「腥沉代謝」正式上架
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導演：蕭竣勻
攝影：石博元
執行製片：楊書皓
後期製作：Danny Kuo
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AGoGo郭定國FB ► https://www.facebook.com/flyboyagogo
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【特別感謝】
飛岳台灣。空中攝影: https://www.facebook.com/yueh.fly
漂流瓶攝影工作室: https://www.facebook.com/Driftbottle
好沃克設計工作室: https://www.facebook.com/HOWORK
JYS 解壓縮 Visual Media: https://www.facebook.com/JYSvisual/
OWNS: https://www.facebook.com/OWNS-9793415 ...
HWPD: https://www.facebook.com/HWPD85
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《Feeling My Self》
別好奇我到底是誰
我現在狀態真的太飛
oh my jesus 舉手投足都是鎂光燈的焦點
那些diss我的酸民 出一張嘴到底廢不廢
抱歉連你努力虧到的馬子他們都是我的fans
我壓低帽簷 keep low key 散發出來的 shining
想要跟我玩場遊戲 回去找妳的媽咪
別在我耳邊一直bababa
我根本不信你了
送你一句他媽的操你媽
我現在炙手可熱
不要以為能夠隻手遮天 我看你真的是太笨
想要利用別人往上爬你的技巧還太嫩
有天會揭穿你這個fake ass 對別人都戴著假面具
別再騙自己了你媽都快哭了老天都已對你放棄
看到人心是這麼的黑
連表面都這麼的fake
you have nothing你只是沱shit
現在嘴臉看了討厭
太瞎了現在的你只是在自食惡果
想要一步登天我看你根本在做夢
Im So Sick Im Feeling Myself x4
哈雷路亞 x2
把靈魂給賣了站上高峰像帶著king crown
只會眼紅的你們 整天抱怨卻沒發現埋藏的金礦
為了成功果實 付出了所有放下了身段
看你抽黑的眼圈 迷失了自己眼神多麼的渙散
我的存在將是你的惡夢
別以為這場戰役 你能操弄
生活都給馬子養 你超像孬種
看來你的夢想終究只是做夢
看你怠惰偷懶我現在快要緊緊追上
我重新出發局勢扶搖直上
Im So Sick Im Feeling Myself
All The Haters Leave Me Alone
妹子們 愛上我的節奏
聽到我的饒舌都快要發瘋
就像鐘響的壓哨球
幹掉對手真的輕輕鬆鬆
haters you better going home
就像螞蟻被我捏在手中
wow
你最好坐穩看看現在用生命拼出來的成績
從地下到線上付出的心血用實力的聲音
你停留在原地都是你這一生所造成的報應
你永遠聽不懂學不會的就是腳踏又實地
Im So Sick Im Feeling Myself x4
哈雷路亞 x2
Copyright © 2017 Flyboy Production
從JAVA入門到智慧型手機設計(9)
完整影音：
http://groups.google.com/group/java2android?hl=zh-TW
課程影音：
01_Android開發環境說明
02_Android開發環境解壓縮與模擬器
03_如何新增新專案
04_HelloWorld介面設計說明
05_HelloWorld程式設計說明
06_將APP執行到模擬器中與解決模擬器無法開啟
07_如何將書上範例匯至工作區
課程理念：Android智慧型手機平台，已成為手機上最完整的開放開發平台
人手必備的趨勢下行動上網已達500萬人次以上，手機相關應用，將會超越PC，比PC更智慧，更貼近個人使用習慣，未來APP將漸取代Web，成為各產業或政府對外窗口。
如何開發APP，以循序漸進的方式講授Android應用程式架構、圖形介面開發、測試與除錯等，進而取得證照。
吳老師教學特色：
1.影音複習分享(全程錄影)。
2.能不硬code程式，有程式也會提供畫面。
3.提供業界實務開發經驗。
4.書上沒講到的操作，圖形化工具使用。
5.隨時更新第一手資訊。
6.可延伸證照考試解題(TQC+)。
7.提供雲端影音連結
8.提供部落格教學日誌
9.提供論壇登入問題討論
上課用書：
Java SE 7與Android 4.x程式設計範例教本
作者：陳會安 出版社：碁峰 出版日期：2011年12月29日
本學期課程目標：
1.把JAVA融入到Android
2.Android入門
3.Android範例詳解
1.把JAVA融入到Android
於是將拿自己最熟悉的JAVA證照題目，
用最好的開發環境 ECLIPSE開發JAVA變得很重要，
可惜目前要找到如何用 ECLIPSE開發 JAVA的書籍似乎闕如，
但要開發JAVA與Androdi就一定要學好ECLIPSE，
於是劇本流程：
1.ECLIPSE的環境建置。
2.新建JAVA專案，開始寫101題樂透彩模擬程式。
3.轉成視窗介面。
4.輸出程執行檔，可以在WINDOWS、MAC、LINUS等環境執行。
5.將專案改成APP。
上下來還蠻緊湊，因為也要繳交作業，學生開始變得更積極。
回家之後我就變成後製，又搖身一半為部落客，
寫文分享JAVA開發經驗。
從JAVA入門到智慧型手機設計論壇：
http://groups.google.com/group/java2android?hl=zh-TW
Android 教學研習心得分享懶人包：
http://terry55wu.blogspot.com/p/android.html
智慧型手機(Android)設計入門總整理
http://terry55wu.blogspot.tw/p/android_5.html
吳老師教學部落格：
http://terry55wu.blogspot.com/
Android論壇：
https://groups.google.com/group/android_bisic?hl=zh-TW
APP教學,Google Andriod,TQC PLUS,吳清輝老師,吳老師提供,程式開發,線上教學,資訊應用系,雲端計算
Excel VBA辦公室提升效率自動化實務班第10次(表單設計與資料庫&XAMPP解壓縮到D碟與執行setup_xampp&設定XAMPP與MQSQL的安全性&新增MQSQL資料庫與資料表與欄位&SQL語法&在EXCEL中執行ADO傳遞SQL語法&新增全部到資料庫&匯入與刪除)
上課內容：
01_重點回顧表單設計與資料庫
02_XAMPP解壓縮到D碟與執行setup_xampp
03_設定XAMPP與MQSQL的安全性
04_新增MQSQL資料庫與資料表與欄位
05_在MYSQL中執行新增資料的SQL語法
06_在EXCEL中執行ADO傳遞SQL語法
07_在EXCEL中新增全部到資料庫中
08_從MYSQL全部匯入與刪除
完整影音
http://goo.gl/aQTMFS
教學論壇(之後課程會放論壇上課學員請自行加入)：
https://groups.google.com/forum/#!forum/tcfst_excel_vba2_2017
吳老師excel函數與vba大數據教學
https://www.facebook.com/scuexcelvba
新課程EXCEL VBA辦公自動化順利在自強基金會開始第一次上課，
主要目標能延續入門課程，進一步延續前課程，把函數變成VBA，
VBA設計自動化與VBA與資料庫當成重要課程目標。
課程理念：
1.以循序漸進的方式, 透過詳細的說明和實用的50個Excel VBA範例,
帶領您輕鬆進入 Excel VBA 設計的領域, 並逐步了解整個 VBA 的架構與輪廓,
進而學習 VBA 變數、常數、函式及邏輯的觀念, 即使沒有任何程式設計基礎,
也能自己親手撰寫 VBA 程序來提昇工作效率, 晉身職場 Excel 高手！
2.進而解說EXCEL與資料庫的結合，甚至將EXCEL當成資料庫來使用，
結合函數、VBA等更深入的功能，讓資料處理和分析的應用更上層樓。
3.將結合GOOGLE雲端試算表，教您如何將EXCEL函數雲端化與網路化。
上課用書：
參考用書：
—Excel職場函數468招：超完整！新人工作就要用到的計算函數+公式範例集
—作者： 羅剛君
—出版社：PCuSER電腦人文化
—出版日期：2016/01/30 —定價：450元
Excel VBA一點都不難：一鍵搞定所有報表
作者： Excel Home
出版社：博碩
出版日期：2013/06/26
定價：380元
吳老師 105/3/9
函數,東吳進修推廣部,自強基金會,程式設計,線上教學excel vba教學電子書,excel vba範例,vba語法,vba教學網站,vba教學講義,vba範例教學,excel vba教學視頻
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目前Google Drive 有之前使用WinRAR 分割上傳的檔案，單檔都快2G，使用過CloudConvert & ZIP Extractor 都失敗所以想請問有什麼辦法可以線上直接解 ... ... <看更多>
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