『我的第一張國際證照：美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』
NASM CPT 到手！其實兩年多前也有趁剛辭去銀行工作的空閒時間，拿到 Crossfit Lvl.1 (http://akrofitness.pixnet.net/blog/post/234296104
)，但是今年取得這一張證照的難度完全不同等級，除了內容複雜許多之外，相信大家都知道在忙碌的經營上班、生活訓練之外要擠出時間讀書本來就是一件不容易的事。
稍微說明一下，現今健身產業國際上最有公信力的證照出自於NASM、NSCA、ACSM、ACE這四家。四家的證照都擁有國家認證委員會 National Commission for Certifying Agencies (NCCA)的認證，他們各有各的招牌證照與領域，但都有很好的評價與價值。
身為教練該不該有證照我就不深入探討了，我個人是認為一位教練有累積實務經驗是重要的一環，身體力行所學也是一環，而不斷充實自己更是一環。我想證照這個東西我就姑且先歸類於充實自己吧！
證照機構：美國國家運動醫學學院 National Academy of Sports Medicine (NASM)
證照名稱：私人教練認證 Certified Personal Trainer (NASM - CPT)
研讀書籍：NASM Essentials of Personal Fitness Training Fifth Edition (第五版)
考照地點：台北
考試模式：考場機上考，英文考題
關於教科書：
前面幾個章節從健身產業結構開始論述，不過是以美國的健身市場生態去分析，所以也許不完全適用於台灣，不過重點不在這！接下來的章節含括生物力學(Functional Biomechanics)，營養學(Nutrition Sciences)，客戶經營，如何評估學員，以及課程設計等等主題，可以說是涵蓋了非常多教練所需要考量的層面，給予不少建議，我認為如果你已經任職教練一段時間，這些東西可能就是參考和複習，倒不是什麼太艱深的概念。
課本的中間章節是NASM訓練理念的基石介紹，他們稱之為 The Optimum Performance Training (OPT) Model (阻力最佳化模組)，簡單講就是他們如何安排週期，也在每一個週期上給予動作次數組數的配置，升階降皆動作、還有阻力、穩定、力量、爆發、心肺等課表。這部分真的東西很多，考試竟然也還考蠻細的，花了不少時間乖乖的重複研讀。
當然後面也免不了一大章節教你怎麼設定動作，矯正動作，教學提示技巧等等，畢竟這是一本教科書。但最後一個章節卻進入的照顧客戶心理層面的指導，幫助一位教練瞭解學生的心態，如何一步一步的去影響學生，改變他們的行為與心態，這和教學專業有相輔相成的功效，相信也是為什麼這本書裡有這個章節，我覺得還頗為受用。
關於考試：
我決定既然要考國際證照，就考原汁原味的英文版！在大家說：“Kevin 你考英文當然簡單阿！”之前，我要澄清一下，不是美國人考英文就簡單吧～不然美國教練不就人手一張了XD
自己報名的話，從購買到考試機會過期只有半年時間，所以當我把教科書從美國拖回台灣，偷懶一陣以後也剩不到三個月。我大概花了一個半月的時間衝刺把這本600多頁的書掃過就考了。不過能考取證照也不光是讀書就可以辦到，兩年來在前勁耳濡目染，聽教練們討論無數個案，看他們上課、檢測、內訓，一起開會、團練。所以在看書的時候有種恍然大悟的感覺，原來他們每天都在講這些東西啊，只是用中文表達而已！能夠隨時抓人來討論解說也讓整個準備過程輕鬆許多，好隊友真的很重要。
不過現在台灣的教練很幸運，因為產業裡的前輩這幾年來代理進來不少國際證照的課程，幫大家整理內容分析重點，而且考試是中文版！據我所知上海，台灣都有定期舉辦課程，不過好像會是簡體中文。我覺得如果英文是唯一障礙，能有這個資源考取國際證照，對教練來說是很棒的一件事。
好回到正題，這考試真的是有難度！兩個小時考120題，而且重點是... 跟考古題完全不一樣＝＝這是令我有點吃驚的地方，因為我有購買線上教材，能練的考古題和作業練習都做了數遍，連網路上挖得出來的練習題也都做了。結果考試當天回答前面十題就覺得不妙，沒有一題看過啊！全部都要臨場解題，真的是在考你有沒有融會貫通書裡的資訊，習慣背答案的人要考到這張應該是機會不大。而且它也出乎意料的在客戶心理層面考了很多，有些涉及教練語氣給客戶的感覺，或是客戶說詞的含義，有點考驗英文能力。動作校正，問題定位也考驗肌動學解剖學的基本功，算是蠻不客氣的一個考試。害我做完都不敢檢查，怕越看越不確定哈哈，還是相信自己的第一直覺好了...
後來我有跟考過中文版 NASM CPT 的教練比對一下筆記，他是說中文版的可能比較新，題庫沒有那麼大，因為他做過的考古題有將近七成出現在實際考試上。(我想這是好消息)，還有小抱怨題目可能錯誤，沒有正確答案＝＝不過我想題庫和題目錯誤率都會隨著時間跟梯次變多而改善。
總結：
。NASM CPT 的內容有點包羅萬象，不過也是很貼心的幫教練考慮到所有層面，動作評估與教學，專業技術指導，品牌經營，客戶經營等等。
。這張證照不是隨便讀一下就可以拿到，內容考得很扎實也很透徹，專門刷掉想背答案過關的考生XD
。要考英文版，今天就開始唸英文！(刻不容緩) 雖然可以考中文版，但是我還是要求前勁的教練們從單字開始建立基本功，每天都要進步一點！
。考中文版的話，台灣已經有很多資源可以接觸，祝大家考試順利，專業更上一層樓。
解剖學課本 在 [系務] 學長選書的建議- 看板NDMC-M108 的八卦
以下轉貼自M107系板
這是106的大為學長很用心幫我們整理的課本資訊，希望對大家選書有幫助：
書名 介紹 推薦度
ROSS(組織學) 由學院眾老師集體翻譯而成。幾乎完整呈 ◎
現三上大部分人解授課內容。相當適合作為 ◎
複習預習的參考書。每章節末所付切片圖片
甚至較另購圖譜或共筆更能方便示範解剖的
學習認識
人體切面解剖圖譜 整本圖片採橫切，影像解剖才需用到 －
Haines圖譜7th 神經解剖實驗考試會有部份出題來自此書， ○
但功能上基本可以被共筆檔取代
Rohen解剖學彩色圖譜 以實際大體老師的照片為圖譜構成，相當 ◎
盡，對實地解剖課程尤其有用(建議可以買
舊版的，內容幾乎一樣，價差頗大)
過漂亮，反而沒有那麼具備參考價值。可用
ROSS或學長ppt共筆替代
Netter’s 必買參考書，可以一直用到以後當I。圖片 ◎
雖稍嫌漂亮而有少部份失真，但依然是所有 ◎
圖譜中最有價值且一定會用到的參考書(若
打算買其他圖譜，Netter’s可考慮買口袋書)
Moore(人體結構) 全世界使用率最高的結構學課本，特色是 ◎
相較於其他版本擁有較多的臨床知識。林清
亮老師的上課使用書籍
馬大元(神經科學) 以馬大元在陽明當學生時與同學所作的共筆 ○
及合而成。不適合作為參考書籍，對於準
備國考或速讀較有功能
Robbins(病理) 分為大中小三個版本。大R內容詳盡，病理 ◎
學中最貴重的圖片亦相當完整。然而絕無可能
全部念完，多半被當作PBL的參考書或製作。
共筆時使用。小R則僅保留文字，可以在實
習時作口袋書用。對考前衝刺較為實際有用
Guyton(生理) 心血管部份的權威。對心電圖及循環系統有 ◎
相當詳細的敘述。寫法偏教育，雖非重點部份
較多，但容易透過本書理解生理
Ganong (review) 生理學的複習用課本，調理分明，雖對內容 ◎
較少解釋，但在準備考試及快速理解內容上
絕對較Guyton方便快速淺而易懂。是個人較
為喜歡的版本
最新圖解藥理學 雖然篇幅不多，卻是可以念得完的參考書 ◎
準備考試或理解教官教不清楚的地方均算
得上不錯
First Choice 每年更新的國考參考書，請等到要國考時 －
再買最新版本。學期中幾乎不大用到
巴氏神經解剖學 內容篇幅不多，想深刻了解神經的同學請 ◎
另購Haines出的課本。然而應付大學課程
已經足夠
Sobotta(人解圖譜) 較Netter更為詳細精美的圖譜。然而因為價 ○
格稍貴而非國醫使用的主流，與同學討論時
較無法依頁數對照。對有意在實解領不錯成
績的同學是Netter’s外推薦的參考書
Gray’s for students 由解剖學聖經選出適合醫學生學習的部份編 ◎
成。內容詳細度與圖片精準度均遠勝Snell，
亦較Moore更加豐富。目前中譯第二版已經
有不錯的翻譯。很不錯的參考課本
Snell 學校推薦的參考書，然而同學一致公認除了 ○
便宜外實在沒有特別可取之處。圖片部分尤
其是Snell的弱點。內文敘述部份還算OK
Grant’s解剖學指引 向學長姐借或買二手的吧。基本上真的不需要 －
老師教的不見得與Grant’s一樣，而此書也不
會另添值得參考的其他知識
最新醫用微生物學 偶爾具有參考價值。基本上我們細菌學的教官 ○
有些虛。所以也不是沒有買來參考的價值。
免疫學 大抵上也不很需要。通常教官教得都算不錯。 ○
作共筆時借來看看就好了。
Moore胚胎學 有鑒於國醫根本沒人會教胚胎學，這本課本 ○
是有存在價值的(給我們自立根生)。但中譯
版翻得奇差無比，要買就請選擇原文版的吧
(教官不會，所以考得其實也不多)
Craft 以相對位置的觀念教授實體解剖。類似簡化 ○
版的Gray’s聖經。然而翻譯版翻得與Moore
胚胎學有拼(只比Dr. Eye強一些)，有興趣者
請指定原文版
再附上兩本書商建議的書
Gray's Anatomy for Students with Online Access 約1440
GRAY'S 醫用解剖學 <中譯本> 約2240
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.93.86
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