《別等對方以離別教會你珍惜眼前人》李專
「珍惜眼前人」這句話,阿茂阿壽都會識講,可是這個世界實在有太多太多人,等到對方心灰意冷、轉身離開,才學會珍惜的意義。
三個月前,女孩決定與初戀男友分手,因為大家性格不合,而這種死結,等埋發叔都等不到化解的一日。
她怕自己心軟,甚至狠心block了男孩的電話號碼、Whatsapp、Instagram等,將他搬進消失的密室。
但係,你走得越遠嗎?佢跟得越貼。
女孩是個護士,於是男孩在醫院門口等她放工,力挽狂欄,死chur爛chur,最終得到她的原諒,恢復戀人關係。
以為之後就是格林童話的結局,「兩人從此快快樂樂生活下去」?
女孩亦這樣希望。
可是,隔了兩個月後,自從女孩去完旅行回港,體內的「蜘蛛感應」就不斷響起警號,覺得男朋友「相當有嫌疑」。
以前他很大方讓她看電話,但近來很緊張瞄著手機,只要她多看兩眼,男孩就「個人離一離」,急於搶回手機。
後來,女孩忍不住偷看他的電話message,發現男孩在這段日子裡,老是約一位女同事見面和飲酒。
此刻,如果她遇見之前心軟的自己,大概會一巴車埋去,因為如果當時分開,就唔會好似而家咁後悔。
信任一旦失去了,實在很難重拾,即使慢慢撿回,亦會因為心中的雜念太多,變得神經質,只要對方一舉手、一投足,已經令人崩潰。
自此之後,現在每次返夜更,女孩只覺異常害怕,怕不知何時,他又會再次傷害自己。
消失得最快,是最美的風景;傷人最深,是最pure最true的感情。
女孩曾經以為,失而復得能換取對方的感恩和轉變,從此他會懂得珍惜眼前人。
然而,原來對他來講,人若變記憶便迷人,相反眼前人仍有身邊,一切就等於理所當然、合情合理。
失去的一刻,她是意義非凡;失而復得的一刻,她是可有可無。
其實甚麼都不說,不代表她甚麼都不懂;不等於她是真傻,只是有一種失望叫沉默。只怕直至有天,當女孩已經不敢再愛他,男孩才後悔自己當初沒有好好珍惜對方。
要是真的如此,他又能怪誰?
我們不是二等公民,不值得委屈於次等的擁抱和感情。真正懂得珍惜和深愛一個人,也不會這樣貶低對方。男孩啊,請不要慣於將一切視為必然,要知道懂得珍惜才值得被珍惜;懂得重視別人才值得被重視。
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○ 我們不是二等公民,不值得委屈於次等的擁抱和感情。真正懂得珍惜和深愛一個人,也不會這樣貶低對方。請不要慣於將一切視為必然,要知道懂得珍惜才值得被珍惜;懂得重視別人才值得被重視。
FB Page:李專 Lee Chuen(每日18:45上載文章)
IG:http://instagram.com/lee.chuen
同時也有142部Youtube影片,追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic,也在其Youtube影片中提到,『我願意 當你的籃板球,當一個暫時的男朋友...』 嚴爵的單細胞思維 : 當籃板球從來就不是一個選擇,那就是愛。 『我一直覺得當籃板球的那個人滿可憐,因為他或許非常認真,抱著要走到最後的心態跟那個失戀的人交往。但從起點,兩個人就在不同的頁了。』 『但,奇怪的是,我卻覺得「籃板球」是一種真愛的表...
覺得男朋友 可有可無 在 相信音樂BinMusic Youtube 的評價
『我願意
當你的籃板球,當一個暫時的男朋友...』
嚴爵的單細胞思維 :
當籃板球從來就不是一個選擇,那就是愛。
『我一直覺得當籃板球的那個人滿可憐,因為他或許非常認真,抱著要走到最後的心態跟那個失戀的人交往。但從起點,兩個人就在不同的頁了。』
『但,奇怪的是,我卻覺得「籃板球」是一種真愛的表現。因為若你真的很愛一個人,你會願意當他的「籃板球」,為了安慰他分手後的空虛,沮喪,跟難耐。投入自己所有的情感呵護他,在自己未來會被摧毀的認知下,對我來說,這是一種真愛的犧牲。我想,當下那位「籃板球」應該是抱著,等她康復了以後,一定可以走到最後的單細胞思維。至少我是。。。
但是,當自己血淋淋的驗證了「Rebound」這個說法之後。你問我若可以回到當初,還會不會想當她的籃板球?
我會回答你,當籃板球從來就不是一個選擇,那就是愛。』
『簡單生活 簡單愛 別被這世界搞雜了』
全創作才子 嚴爵 Y3作品3號
單細胞 Simple love
2011年~2012年,
我給的是:愛。我得到的是:智慧。
與其說是自己的孩子,Y3的創作更像一個刺青,
讓我的領悟,不會漸漸的消失或忘掉。
---爵
從首張專輯 [謝謝你的美好]到第二張作品[不孤獨],生活與愛 總是圍繞著嚴爵的音樂他誠實而真切的展現在自己的創作中,沒有矯情,沒有做作 ,更沒有隱瞞的把一段真實的情感化為整張創作。嚴爵並不諱言「暫時的男朋友」來自自己活生生的例子,印證自己在美國學到的愛情雙關語,他承認自己以非常單細胞思維的來看待投入的情感,始終相信真誠的對待一定可以得到真愛的永恆,雖然很多事沒有自己想像中單純,如同他到現在還在適應著當一位備受矚目的創作藝人,盡管要面對的工作,面對的環境偶而也會讓他很沮喪,但他自嘲也許是自己的單細胞思維總能度過一關又一關的低落!!因為他能做的就只是用充沛的情感化為最單純的音符讓自己快樂,讓聽歌的人也得到快樂,如果可以最希望用音樂創作帶大家回到最純真的單細胞狀態:
簡單的生活 簡單的愛情 不要被世界搞複雜了....
製作人嚴爵解剖Yen-j's Y3
[暫時的男朋友]POV研究報告
By 嚴爵
音樂配方
一按下我的鍵盤,就一個音符接著一個音符自然而然流露出來的一首主流R&B抒情曲。我特別找來自己最喜歡的編曲老師洪敬堯合作,從「好的事情」就發現跟他的編曲合作模式很舒服。因為我原demo的鋼琴底通常完整度就已有90-95%,不需要重新overdub頂多換個更高檔的音源。所以阿堯老師通常會以我的鋼琴為主去包別的樂器,然後再一層一層的疊上他的獨特創意。像這首歌,他就有對應到歌詞的「籃板球」keyword, 特別找了籃球音色融入rhythm section,很用心,很精緻。 另外我特別喜歡這首歌大器的弦樂走法跟reverse guitar的音效,就是一個堯式R&B編曲的tone調啊!
創作概念
給男士們一個建議,若你跟我一樣佔有慾很強,很愛吃醋,盡量不要輕易嘗試
剛結束長期戀情女生的「籃板球」,因為吃她前男友的醋會讓你痛不欲生。
『有一種爵式音樂,正在無性繁殖...』
嚴爵 Y3 全創作Yen-j作品3號
單細胞 《Simple Love》
2012/9/5 (三)開始預購
2012/9/28 (五)全面爆發
單細胞專輯預購官網http://www.bin-music.com/events/yenj/2012-09-05/index.html
嚴爵Y3全創作演唱會
Yen-j 2012 Asia Tour @live house
Legacy Taipei 傳 音樂展演空間
台北市八德路一段一號‧華山1914創意文化園區 中五館
2012/10/20 (六) 19:00開放入場 20:00演出開始
開放預售:2012/9/21(五) 12:00 準時開賣
演唱會官方網站http://www.bin-music.com/events/yenj/2012-10-20/index.html
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覺得男朋友 可有可無 在 潘瑋柏官方頻道Will Pan Youtube 的評價
2014 潘瑋柏《伊殿園》台北小巨蛋演唱會 主題曲:伊甸園
潘瑋柏【伊殿園】台北小巨蛋演唱會
7/27(日)中午12:00 ibon獨家開賣!
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潘瑋柏feat.楊丞琳!影帝歌后浪漫巨作
讓《打呼》聲成為最浪漫的情歌經典
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myMusic : http://www.mymusic.net.tw/album/show/201481
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Spotify : http://open.spotify.com/album/3ZhBnzLoTcpVd1fVk2X3ad
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中華用戶: 手機直撥700
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台哥大用戶: 手機直撥803 (7/4起開放下載)
潘瑋柏+楊丞琳+自由發揮
讓《打呼》聲 成為最浪漫的情歌經典
潘瑋柏的陽光是他最受歌迷喜歡的特色,他喜歡把生活上遇到的任何事用幽默的方式表現在音樂上。打呼這首歌曲靈感來自於長期跟他一起合作的髮型師貓王。貓王常常跟著瑋柏四處巡演,東奔西跑往往缺乏睡眠,貓王有次在飯店睡到打呼,連身邊的工作人員叫喊都無法讓他醒來,從此這件事變成大家開玩笑的焦點,並且成為瑋柏寫歌的靈感。
瑋柏第一次將這首歌曲demo放給丞琳聽,是在兩人參予飢餓三十活動時,丞琳聽到這首歌曲覺得非常的可愛討喜,瑋柏順勢邀請丞琳合唱,丞琳一口氣就答應這個合作,於是,兩人終於有音樂上合作的機會。
為了表現幽默風趣的生活感,mv導演特別邀請自由發揮執導,試圖讓這首歌曲呈現更多貼近每個人生活體驗式的幽默。MV拍攝當天瑋柏與丞琳兩人拿出繼不良笑花合作的好默契,一搭一唱,配合得剛剛好,現場歡樂笑聲不斷。
打呼 (feat. 楊丞琳) [電視劇"媽咪的男朋友"片頭曲]
潘瑋柏2014唱跳劇作專輯《王者丑生》
6月13日正式發行
邀請你見證 潘瑋柏 的造極登峰
《打呼》
詞曲/潘瑋柏
曾經的何時
我沒想過
會有這一天
沒法安心入眠
被枕邊人頻頻抱怨
闔上眼就被嫌
連呼吸都被埋怨
我到底做錯什麼
還是問題出自?
我不是故意
聲音那麼明顯
難道我呼吸頻率
音量分貝高了一點
oh baby sorry
讓我去隔壁房間
還給你一個完美無暇
寧靜私人空間
Oh pretty baby that's ok
只要有你陪在身邊
夜裡就不怕黑
oh baby baby that's ok
喜歡依偎著你慢慢入睡
在你的身邊打呼 (打呼)
起床後打個招呼 (hello)
能在你身邊打呼 (打呼)
是我最大的幸福 (yea yea)
所以是惱人的鬧人
還是擾人的人腦
我擔心我在打擾你睡覺
你說真愛不會計較
愛成為習慣真的很奇妙
你叫我安心只要有我在你身邊
就算呼嚕呼嚕 奇奇窟窟
象徵一種愛的招呼
hey 我還是有點內疚
側過身換個睡姿也是沒救
天花板不知盯了多久
不想破壞你夜裡美麗的夢
uhh 只想你抱著我
ohh 只想你陪著我
oh my 那不是我
我的聲音好像著了魔
Oh pretty baby that's ok
只要有你陪在身邊
夜裡就不怕黑
oh baby baby that's ok
喜歡依偎著你慢慢入睡
在你的身邊打呼 (打呼)
起床後打個招呼 (hello)
能在你身邊打呼 (打呼)
是我最大的幸福 (yea yea)
so come and 打個呼 打個呼
come on and 打個呼 打個呼 打個呼
打招呼 打招呼
起床後 打招呼 打招呼 打招呼 Hello~
在你的身邊打呼 (打呼)
起床後打個招呼 (hello)
能在你身邊打呼 (打呼)
是我最大的幸福 (yea yea)
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覺得男朋友 可有可無 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
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我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
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訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
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減脂系列
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✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
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✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/QB91FvlerhE/hqdefault.jpg)