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每3小時就要哺乳🍼1次的日子，無論擠或親餵、基本上前後準備+收拾也已1小時，嚴格上來說，最長睡眠時間只有2小時！！大家不是都說坐月中要多喝湯湯水水、多睡覺奶水才會多嗎？再加上必須要吃Lunch、Dinner、處理一些寶寶事衣物、也要跟女兒&老公聊聊天⋯等，這、這種節奏，做完這些就算我練會立刻昏睡法、也根本沒剩什麼時間睡覺、我想我已經進入休想睡飽的日子了，媽咪們妳們太強了！敬女人🍼🍼🍼🍼⋯兒子，只要你健康就好、拼了我！
姊，妳睡了嗎？還是只剰哺乳的我醒著😂🍼🍼🍼🍼
現在我們有了可愛的新寶寶，可以讓我們疼愛他親親他，會很容易 (尤其是我們在看手機裡幾千張寶寶的照片時) 忘記我們身體還是有很多狀況，雖然我們把鬆鬆的肉塞進去褲子裡之後，看起來都恢復了，但是，還是有好長的恢復的路要走。
So, now we have this adorable new baby to adore and love and smoother with our kisses.
It’s easy (when we’re looking through our thousands of baby photos) to forget that while we may “look” like we’ve pretty much recovered, (after we tuck our flapping belly skin into our pants) we are far from it.
有一半的媽媽生完小孩後，背會從有一點點痛到很痛很痛。50趴耶！
Apparently 50% of women suffer from back pain after delivering their baby. 50%!!
我們的子宮在懷孕時會擴張，腹部會分離，脊椎會被往下並往後拉緊。
Our uterus expands during pregnancy and our abs are separated which pulls the lower spine forward, straining out back.
還有，抱嬰兒、撿玩具、換尿布和不良的姿勢也沒辦法幫助我們減緩背部的疼痛。
Also, carrying the baby, picking up toys, changing diapers, and bad posture also doesn’t help with the achy back.
還記得那些在我們體內高漲的’’有趣’’荷爾蒙嗎？它幫助我們放鬆韌帶和關節，以便我們可以將嬰兒從“下面”推出來....是的，不幸的是，賀爾蒙仍然讓我們的關節保持鬆動、搖晃。
Remember all those fun hormones surging through our body to help us loosen up the ligaments and joints so that we can push out a baby from “down there”?.... Yeah, those are unfortunately, still keeping our joints loose and, jiggly?
我們的荷爾蒙大概需要6個月才會恢復’’正常’’，但是在那之前，有幾件事可以幫忙：
Things will hopefully get better and back to “normal” around 6 months, but here are a few things which can help in the meantime:
-老公按摩：如果沒有老公的話老婆也可以，男朋友、女朋友、同事、專業人士、椅子、滾筒都可以，按摩按摩按摩，太爽了！你的肌肉會感謝你。
Husband massages. If husbands aren’t available. Wife massages. Boyfriend massages. Girlfriend massages. Colleague massages. Massage massages. Chair massages. Roller massages. Massages. Just massages. Oh they feel so darn good.
-動一動：走路、游泳、跳舞、伸展，然後繼續走，就是走走走。現在疫情比較不方便出去，在家裡也可以動一動喔！我知道現在你最不想要做的可能就是運動，但是我保證，小小的動一動真的會讓你比較舒服一些。
Move it, move it. Walk. swim. Dance. Stretch. Walk. Walk some more. Just move a bit. Even at home you can do it! I know that’s probably the last thing you want to do when you’re feeling sore and in pain, but moving around helps.
-休息：我知道，哪來的時間休息！而且，我剛剛不是才說要動嗎？這兩個都要啦！
Rest if you can. I know. I know. When is there time?! And isn’t that contrary to what I just said above?! Well, you gotta make time for both. Moving. And resting.
-可以拿那些懷孕時用的枕頭來幫忙。如果側睡的話，枕頭放在腿中間，對齊臀部，蠻舒服的！
Use a body pillow or pillow in between your legs when you sleep. It helps align the hips and just feels good.
-最重要的就是要好好用對的姿勢來抱寶寶，這個真的很重要。不管我們是在親餵、瓶餵、抱抱、搖寶寶、安慰寶寶、換尿布、彎腰等，我們都是在使用我們的背部。防止進一步受傷的方法，就是確保你用正確的姿勢並且使用正確的肌肉來完成上面講的所有動作。
And probably most importantly, hold your baby properly. This is key. We’re either breastfeeding, bottle-feeding, holding, cuddling, rocking, soothing, changing diapers, bending over, leaning, and overall just straining our back muscles. A way to prevent further injury is to make sure you have the correct posture and are using the correct muscles to do all of the above.
這些只是幾個簡單的小撇步可以幫助我們減輕一些疼痛，媽咪們，辛苦了！
These are just a few basic tips to help ease some of the pains we have. Mommy, 辛苦了！
這次生Lucy剛好卡到農曆春節，大家都要回家團圓過年，所以本想跟上次一樣在家坐月子的計畫就遇到了困難；勉為其難的接受了Tony哥說那年節期間就先去月子中心兩個星期的提議後，心情有些低落，怕看不太到兒子會很想他外，也怕一直待在同一個房間會很無聊很沒有自由很像坐牢。。。。事後證明我想太多了。
一回到家同時面對一個總是掛在胸前與另一個老是抱住大腿的兩個小寶寶真的是沒在開玩笑的累，所以反而很感謝老天爺讓我意外住進月子中心半個月的安排，使得剛生完的我有好好休息到，而且心裡一直很想感謝我住的月子中心裡的護理師們的貼心，我雖然天生沒有雄厚的母乳條件，但非常努力追求全母乳的境界，剛生完那時就算每兩小時只能擠一些些，這些美麗的天使仍然每次都會熱情的說很好了很不錯哦等等的話語鼓勵我繼續追奶，大半夜我持續親餵，她們也會很誇張的給我比個大大的讚外還對著Lucy說妳看妳的媽媽真是棒耶，這些小小的溫暖舉動看似無奇，卻是母乳媽媽很大很大的支撐啊，也因為這樣我堅持過來了～謝謝妳們，真的想念妳們❤😊
#以下開放留言母乳媽媽最不想聽到的關心字句😆
#睡眠不足的甜蜜時光
#持續中
#謝謝晶英的大家
#相片裡是Lucy頭髮最服貼的時候
#後來就炸開了
【新手爸媽日記】實錄擠母乳的一天！
我的親餵之路成功上路啦✌🏻
由於小黃金出生第三天開始全母奶
加上黃疸指數偏高的關係
所以住院比較久～ 同時住院期間都是瓶餵
❗️餵母奶只是會讓黃疸『降的比較慢』！不代表不行喝母奶唷！
所以住院這期間都是母奶、配方奶各一餐輪流
這樣黃疸降的比較快～
瓶餵太久習慣後，要轉親餵真的需要很大的毅力
因為寶寶要變成習慣乳頭的形狀
👉🏻“瓶餵”是奶自動來，輕輕吸就有
👉🏻“親餵”是寶寶要靠自己的力量吸，比較費力
就這樣試了2天後，終於成功了🎉
真的謝謝璽恩產後護理之家的護理師們
日以繼夜輪番上陣幫忙！！
我的親餵之路正式上線！！
同時也想鼓勵各位新手媽媽
不管是母乳還是配方奶
體重有增加、會大便尿尿！健康平安最重要！
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我知道今天這一集很多媽媽等很久，就是關於如何訓練新生兒睡過夜的影片啦！😝😝😝
我們家老二跟老三都是全親餵寶寶，大概都在兩個半月左右就自行可以睡過夜了（從最後一餐喝完一路睡到早上6，7點）本來我跟華爸還以為是不是剛好生到天使小孩，後來才發現其實這當中是有蠻多訣竅的，今天就跟大家分享一下我如何讓自己脫離熊貓眼的生活！最近也幫川川換了新的有機棉床墊，希望他睡得更好長大頭好壯壯💪🏻💪🏻 也希望這些訣竅，能幫助到不知道怎麼訓練的媽媽們。
#固定作息真的超級無敵重要
#來聊聊你們家都是怎麼睡過夜的吧
#cani生活有機棉 #寶寶界的席夢思
『用快樂，陪伴孩子成長！』
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合作夥伴：VS Media Limited.
昨天9月19日是薯條寶寶剛滿4個月，
照一般習俗是要做收涎(收口水)的儀式。
收涎的意義：祈福
依照傳統禮俗，寶寶出生四個月的時候，家人會舉辦「收涎」儀式，
其意義在於幫寶寶停止流口水，希望孩子快快長大。
通常嬰兒在四個月之前禁止出門，
然而辦收涎禮時會邀請親戚長輩前來，
剛好是大家探訪寶寶的好機會，剛好成了收涎的另一個意義。」
所以我們找的親朋好友來幫薯條寶寶做收涎儀式，
當然也感謝一些好朋友，還特地寄來收涎餅乾給我們。
既特別又有創意。
收涎餅乾網址: https://www.jinnys.com.tw/ (吉尼堂)
薯條寶寶已經4個月了，也代表老婆也辛苦的帶小孩4個月了。
從陪伴~玩耍~哄睡~到親餵真的不簡單。
所以也感謝內衣廠商的體貼寄來了無鋼圈哺乳內衣給老婆方便哺乳
當然要推推推一下。
官網:https://www.ladyme.com.tw/
在台灣約有20年以上品牌前兩年有做過免費體驗內衣的活動，
贈送1000多萬套左右造成轟動，反應非常好。
是首家創立的無鋼圈內衣，材質是採用"新型專利會呼吸直立棉"設計!
那薯條寶寶也順利的健康長大，希望他就這樣一直平平安安的成長。
這次收涎儀式我老爸跟老媽缺席了，因為他們小倆口出門渡假了。
本來想等他們回來的，老把老媽說不用，小孩健康他們就開心了。
真的，我們也因為收涎的意義在於"祈福"。
那我們務農夫婦，祈福著每個人都有個健健康康平安的身體。
