【心理師的自癒日記1-什麼時候我也成為病患?】
我生病了
而這會是系列文
11/24
出院前一天,我就發現自己怪怪的
開始出現一些身心反應
我原本以為自己只是不想上班
(我已經爽放兩週 爽!)
11/25
出院後,我發現自己狀態很糟糕
傍晚時間,我在捷運上焦慮與恐慌發作
那好像是一種走在鋼索上,我知道我下一秒就會掉下去,但理智還是拼命在撐著的感覺
一種崩潰、崩壞、崩毀的邊緣
幸好督導跟即興劇的夥伴
一直陪我聊天,我才穩定下來
晚上因為跟伴侶有些意見不合
開始出現強烈的隔離反應
我沒有任何情緒、感受、感覺
當晚台北氣溫很低,下著雨
但我一點都感覺不到寒冷
11/26
為了維持我的自尊與效能感
我立刻回去上班
我功能極端高,腦袋一直高速運轉
把所有個案的狀況重新接收回來
但我仍然沒有任何情緒感受
結果導致晚上的反蝕非常嚴重
我焦慮到完全睡不著
只好打給我生命中非常重要的朋友-福
「我發病了...我可不可以跟你聊天...不,我可不可以現在去你家...」
「好啊!你就來」電話那端說到
我稍微穩定一點
見面後,福陪我吃點東西
(而我嘴裡是完全沒有味道的)
然後聽著我瘋狂地講話
是,因為我還合併了輕躁的狀況
說著說著,我終於哭了
哭得好用力好傷心
「我明天要去松德掛精神科」我說
「嗯...我陪你去」福輕輕回到
11/27
醫生診斷為恐慌症合併焦慮症
確診啦,我真的是精神病患了呢
一直想著要來松德看看
想說總有一天可能需要帶服務的小鬼來
結果是自己先來了呢
三種藥
贊安諾跟血清素回收再抑制劑能協助我抗焦慮
還有安眠藥
我終於能好好睡覺
不得不說吃藥真的很有用
晚上才半顆贊安諾
我就可以好好地上心理劇
還演了主角生命中重要的男友
11/28
我放了自己一天假
在健身房裡,我邊聽歌舞青春邊唱,甚至邊跳
(我跳舞是真的很不知道在幹嘛…就是…扭動…)
但我就是沈醉在其中,無可自拔
其他會員可能以為我嗑藥了吧
焦慮跟恐慌雖然控制著了,但輕躁成為了我的日常
「我真的認為輕躁是所有精神疾病最可愛的」福說
「你這麼喜歡,你來得!」我回
但說實話輕躁真的蠻爽的
我會感到精力充沛、心情一直在hyper(亢奮)狀態
會一直跟別人不停講話,而且語速非常快
情緒被一直放大,比舞台更舞台
會拼命一直稱讚對方,說出欣賞對方的地方
(痾…這個其實不是診斷準則了,可能是合併了想討人愛跟喜歡的個人議題)
對了,最近我也一直好愛說身旁的好朋友有病
或許是希望有人可以陪著一起吃藥
好像才不孤單一點
或者,他們真的也有病(笑
又或者,我們都有病的可能性
所謂的精神疾病,不過就是跨過了常模那條線罷了
「誒,唱歌,現在」我說
「哦,走啊」福說
林宥嘉、張棟樑、周杰倫、蔡依林、郭靜、田馥甄、楊丞琳…
(是不是很有七年級生年代感)
最後以五月天的「現在就是永遠」作結
我用輕躁的狀態,開了五小時的演唱會
就是那種會走位、會下跪、會喊後面的觀眾在哪裡!
只差沒撕開衣服的那種
幸好我跟福都是唱歌很好聽的那種
所以是享受,而不是折磨
然後我睡了一小時
就搭高鐵去彰化參加三天的心理劇工作坊
11/29 因競爭主角而恐慌、焦慮發作
11/30 在心理劇中盡情發病,而這就接回「我可以不用照顧我的母親嗎?」這篇文章了
https://reurl.cc/0zlK1K
12月,每天都會因為小小的事情焦慮或恐慌發作
而輕躁,就是一直長伴我左右
12/5
小姑姑的關心讓我情緒被打好開
你可以先看看「雲」這篇
https://reurl.cc/k53nan
那晚我跟劇團夥伴約好慶功
我已經遲到了
快步走向機車,掏出鑰匙
鑰匙孔的安全卡楯打不開
我崩潰了
徹徹底底地崩潰
我用英文瘋狂怒吼、嚎啕、吶喊、咒罵、乞求…
(是,我恐慌、焦慮發病時只會講英文 哪招!)
(為了讓大家方便閱讀,我就翻譯成中文)
「我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由我要自由…」
「我是個好人啊!為什麼要這樣對我!我到底做錯了什麼!!!」
「我好累,我真的好累」
那晚的台北,下著大雨,好冷
那晚我的心,破了個洞,好空
我心裡想著,再試最後一次
如果還是不行,我就搭計程車去
結果就打開了!
結果就打開了!!
結果就打開了!!!
幹幹幹幹幹幹幹!!!
老天爺你不要現在給我來個狗屁心靈雞湯啊!!!!
一副要告訴我
「到最後一刻,也不要放棄,生命會有出路的」
我操!原本就讓我的路好走一點不行嗎!!!
然後我就邊在台北街頭,淋著濕冷的大雨
狂飆!
狂罵!
狂歇斯底里!
最後一臉死人樣地走進熱炒店
嗯?你可能會問「都這樣了還要聚餐嗎?」
要啊!我餓啊!
去啊!我相信我的朋友們會接住我的
心理師,是助人工作者
但即便我們有豐富的心理學知識、專業的諮商技術、熟悉系統資源
我們仍然有可能會生病
想寫這系列文章
是想透過自己的現身讓跟我一樣受精神疾病所苦的朋友知道
你不孤單
你看,連心理師都會生病呢
而生病真的不是一件可恥的事情
我們只是,現在不太好
當然,繼續走下去可能會好、可能更糟
但可以從第一步開始嘗試
那就是「練習接納」
是的,我就是生病了
當你接納了自己的狀態,各種資源協助才能進得來,也才會有改變的可能性
當然,這第一步,是面對精神疾病最困難的一步
而且是個來來回回的過程(可能會從稍微能接受,又變得徹底抗拒、厭惡自己)
我很幸運,因為這是我的專業
這一步我可以邁得稍微輕鬆一些
而當真的稍微去擁抱疾病後
我發現身旁真的有好多愛我的人陪著我、照顧我
我很幸福
我想引用Katrena Leigh Hart說的
''We all are a little broken , but that's OK !''
我是可以生病、是可以壞掉的
但這是可以的
我也是可以好回來的
我是一名諮商心理師
同時也是一名精神疾病患者
我好好吃藥,是因為我想回歸健全生活
我好好工作,是因為我還是超有功能的
我好好活著,是因為…
我真的想好好活著:〕
#我生病但那並不可恥
#謝謝每一份承接與愛
#親愛的你絕對不孤單
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過53萬的網紅野人七號部落,也在其Youtube影片中提到,6月21-22 是我們野人七號部落的「世界喜歡日」 在這個節日你可以盡情的、勇敢的表達你所有的「喜歡」。 在2020年6月29日我們上了第一部「世界喜歡日」 KID's Vlog#08 一起上天堂!KID的白日夢成真日 https://www.youtube.com/watch?v=f2l9T6...
親愛的你絕對不孤單 在 野人七號部落 Youtube 的評價
6月21-22 是我們野人七號部落的「世界喜歡日」
在這個節日你可以盡情的、勇敢的表達你所有的「喜歡」。
在2020年6月29日我們上了第一部「世界喜歡日」
KID's Vlog#08 一起上天堂!KID的白日夢成真日
https://www.youtube.com/watch?v=f2l9T6bNMdk
影片如今相隔一年
因為疫情我們無法如期的出船拍攝世界喜歡日的內容
但希望在這個屬於我們的節日還是得「紀念」這個節日
2021/06/28 23:00 我們重製了去年的感動
製作了這一部紀念版片長1小時9分16秒
影片不會開啟營利
只想好好的和大家分享完整「那一天的喜歡」
#兩百年後的約定 #世界喜歡日 #野人七號部落
00:00:00 【忘了怎麼快樂 Forgotten happiness】
我們都 忘了怎麼快樂
拼了命的拉扯 自己的人生
你若太認真 這場比賽就輸了
因為生命不過就短短幾十年的旅程
我們都 忘了怎麼快樂
用力的去愛人 讓自己完整
就別太殘忍 讓自己的心受困
困在一個寂寞的 比孤單還孤單
00:01:03 出發
00:07:04 200年後的約定
00:09:21 火山爆發雞
00:10:43 乘船
00:13:42 妹妹坐船頭
00:16:03 故事就從這裡開始我壓力很大
00:19:02 暈船中
00:25:51 船上的寵物 可以再看一次嗎
00:26:29 記者聯訪
00:29:34 豬大哥講阿帕契
00:31:10 【海洋】
依偎在碧海藍天
悠遊自在的我
好滿足此刻的擁有
啊嗚 喔 海洋
啊嗚 喔 海洋
海洋
00:32:13 【披星戴月的想你】
順其自然的藉口 像森林般圍繞著你我
消極的笑著 痛快的哭
生命真的很難形容
順其自然地回答 你要喝咖啡還是泡茶
下班後你快樂的上哪
我是真的不想回答
我會披星戴月的想你
我會奮不顧身的前進
遠方煙火越來越唏噓
凝視前方身後的距離
我會披星戴月的想你
我會奮不顧身的前進
遠方煙火越來越唏噓
凝視前方身後的距離
00:33:51 典哥會來
00:34:41 【怪美的】
00:35:59 鬼哥slow的歌【死了都要愛】
00:36:51 【不屑】
允許我 保留我最後一點點特權
赦免我想念妳的心碎
如果我 眼神裡閃爍不屑
可能我 心裡一半已經殘廢
那一半 跟著你走遠了的那一天
這一半漸漸一一瓦解
(如果我 還有一點點不屑
別想要 說服我純潔的絕對
我只是 世界上某種絕種的蕨類
悄悄的 失眠了一光年
如果我 還有一點點不屑
那是我 自己虛榮心在作祟
自以為 或許有一天我們會重疊
我可以再愛妳第二遍 )
00:36:50 最愛鬼哥的一首歌
【地球上最浪漫的一首歌】
如果我這次猜拳猜輸了
會不會我就被神取消了 我愛妳的資格
未來會怎樣誰敢保證呢
此時此刻怎麼輕飄飄的 好像不是真的
真的 以為情歌還不都是騙人的
真的 忘了變成啞巴 有多久了
依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌
我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的
緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
把此刻反折反折再反折
折成一萬一千一百一十零一隻千紙鶴
如果說夢是現實的反射
能不能就這樣讓我們賴在一起睡著了
真的 自己原來還有做夢的資格
原來 傷過心的心還是 肉做的
依依不捨 捨不得 地球上最浪漫的一首歌
我怕太超現實的快樂 只是妳借給我的
緊緊抱著 擁抱著 地球上最浪漫的一首歌
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
00:44:16 【Without You】
我們之間太多 的我捨不得放手 yeah
失去妳就像失去我的麥克風
我不要我的fans 不要IG的followers cuz
I don’t wanna live without you
I don‘t wanna be alone and
想念妳的每個角度
如果我們還能夠重來
Oh
You don’t know how I feel inside
So
I don’t wanna live without you
我沒有辦法
00:44:17 那看誰先
00:45:16 鄭中基與張學友的差別
00:46:57 2020/06/21 23:58 日環食下的最後告白
00:49:31 【阿飛的小蝴蝶】
看不見 終點
絢爛的夜 深紅的眼
極盡誘惑的一切
聽不見 是非
身在這一個混沌的世界
一路就向下墜
發現 突然間 觸碰 ...
發現 突然間 觸碰 妳指間
還有機會 能夠感覺 愛一個人的純粹
妳是我的小蝴蝶 我是妳的小阿飛
00:51:38 【當】
讓我們紅塵作伴 活得瀟瀟灑灑
策馬奔騰 共享人世繁華
對酒當歌 唱出心中喜悅
轟轟烈烈 把握青春年華
00:53:02 三點就寢
00:53:44 五點起床眾人皆醉我獨醒
00:56:08 起床吃早餐
00:56:32 驢教練早安
00:58:43 【地球上最無聊的下午 Nevertheless】
沒有風 沒有雨 沒有了頑固
沒有甜 沒有苦 也沒了孤獨
這裡沒有重量 也沒有真相
天使們也不會跳舞
想帶你去澀谷的街上走走
穿越幾萬光年逛逛我的星球
但是外頭 太多 太熱情的面容
日常是誰的茶餘飯後
雖然 我的願望有點老套
可是 有你的微笑就剛好
感謝你 對我 默默的 應援加油
讓辛苦變幸福的小怪獸
(在這危險地球)
把不可能變可能
(讓我不曾墜落)
只想再跟你一起
玩很大 再鬧一場
瘋狂的 哭和笑
然後再用力擁抱
(穿越平行時空)
停留在這一刻
(讓我想起怎麼快樂)
刻劃幸福的模樣
01:00:00 【我不是空笑夢 Dream It Real】
面容上的皺痕
有辛苦 有艱苦 攏無怨無恨
看著你背影的心酸
為著阮付出青春
現在換我 替你遮風雨
紲落來人生的路
請你甭閣操煩 甭閣驚我艱苦
知影你放袂落 永遠想欲來照顧
請你放心 我的堅持 我的路
繼續行 繼續拚 繼續做
看你憂愁 頭鬃白
你的每一句話 攏是你的體會
請你支持我的夢 毋是𨑨迌無彩工
這是我的願望
希望你會了解 我毋是咧眠夢
希望你會諒解 我毋是空笑夢
Do you know? Do you know?
堅持我的路
我一定予你驕傲
01:04:39 收心餐
01:05:33 【我是歌手 Singer】
Dalala 這題答錯 哥只是 做效果
純誇張 娛樂大眾 笑越狂 越寂寞
最大的 掌聲給你 砸派就交給我
機會要來了 誰能緊握
長大後 滿天星空 覺得渺小 如我
記憶中 都在追求 更堅決 更灑脫
有時候 懷疑自己 不適合 住地球
要 學會不同 卻又相同
我是歌手 還是 偶像歌手
唱得自由 卻由不得我 的 潮流
世界再大再瘋 都任憑我創作
無法度 拎北哇 住宇宙
我是歌手 也是 質感小丑
笑得 那麼放縱 卻讓人感動 把淚流
世界再大再瘋 都任憑我遨遊
敬 全力完成夢想的我
真正的我 真正的我
01:07:31 【天堂有多遠?】
喜歡你溫暖的擁抱
燦爛又詭異的微笑
默默一起走過
哭著 笑著 都陪著
01:07:58 【地球上最浪漫的一首歌】
我的靈魂二十一公克 因為妳而完整了 完美了
把不可能 變可能 地球上最浪漫的一首歌
妳眼神裡那一種光澤 心裡還是熱熱的
最親愛的 心愛的 地球上最浪漫的一首歌
把苦苦的變的甜甜的 因為妳失而獲得 找到了
01:08:33 【扛得住 Carry On】
男人一生一條路
心裡有話總是說不出
苦一點累一點算什麼
我一定扛得住
人生總是起起落落
還是要堅強的生活
哪怕天塌下來 只要有你一起度過
我會扛得住 我扛扛扛得住
01:09:16 唯有經歷故事才有說故事的能力
留下來的故事,就是我們一起活著永遠的故事。
親愛的你絕對不孤單 在 廖文強 Wen-Chiang Liao Youtube 的評價
還沒聽過這張專輯的你,這個短版介紹絕對是你認識這個樂團和專輯最快的捷徑!聽完喜歡別忘了用行動支持這張包裝精美、充滿巧思、製作用心的好專輯!
專輯全曲試聽播放清單:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLAAUZLoEU4dklmwfyfnTHZdWQCRgvPcz8
線上購買《那些你不敢解決的問題》專輯
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◎iNDIEVOX
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博客來網路書店、佳佳唱片、玫瑰大眾、五大、光南等實體通路同步熱賣中!
[ 專輯概念 ]
「讓我們聊一些你害怕的事,一些你真實渴望被接受的樣子。」
當整個城市充斥著浮濫的勇氣,誰願意陪你面對那些你不敢解決的問題?
除了幫其他歌手寫歌之外,廖文強上一張專輯的「其實沒有那麼寂寞」在毫無宣傳預算的狀態下,衝出了四十萬觀看的好成績;話題作品「你聽過英雄聯盟嗎」也在一個月內得到超過五十萬人次的關注;「自卑」一曲在網路上廣為流傳,幫助許多人找回自我;而「到最後」這首歌在DEMO發佈當時,深植聽眾心中,也得到許多好評。
等待三年,這一次廖文強帶著壞神經樂團再度出輯,要為迷失在城市中彷徨無助的你,唱出「那些你不敢解決的問題」;我們總在許多的歌曲裡面得到勇氣,要你「相信自己」、要你「勇敢前進」,但往往這些勇氣沒有被用來解決內心深藏的遺憾,只是掩飾了內心的不安,像是止痛藥一樣治標,卻沒能治本。這張專輯除了給你勇氣,更唱出人們心中的冷漠、漂流、以及面對改變的不安,為你的寂寞發聲,跟你的脆弱對話。
專輯收錄十三首歌,歌曲之間串連出一個完整的故事,以三首歌為一個段落,講述故事主角自我探索的起承轉合,再以專輯同名歌曲結尾,加上壞神經樂團充滿生命力的演奏和詞曲、和豐富多樣的音樂,陪你進行一段自我探索的「深度旅行」。
專輯中除了文強自己的作品之外,團員們也都在專輯裡發揮擅長的曲風,搭配上文強情感豐沛的歌聲,編曲上保留樂團的力度,要給每一個聽眾最直接的感動。母帶後期處理特別送到英國,由曾後製過Adele、Robbile William、Pet Shop Boys、Elton John、Rolling Stones、George Michael的工程師Tony Cousins操刀,忠實呈現現場演出的動態,也給這張專輯帶來了相當舒適卻有力量的聆聽感受。
你或許曾經在「其實沒有那麼寂寞」那溫暖的歌聲中得到撫慰;也或許在「你聽過英雄聯盟嗎」這首歌裡,找到面對乏味生活的幽默感;也可能曾在郭靜那首「你眼中的我」,聽到他誠懇動人的旋律。相信這張專輯可以帶給你更多的感動與歡笑,讓你聽見最真實的自己,陪你面對當代生活中,每一次的歡笑與悲傷。
如果你在找尋一張屬於你的專輯,這就是那些真正懂你的歌。
親愛的你絕對不孤單 在 平民小雞 Youtube 的評價
開發者的話:
親愛的勇士們:
《塞爾之光》二測於6月5日0:00正式結束,屆時測試服務器將被關閉,您將無法登錄遊戲,所有玩家的角色數據也將會被清除。
【本次測試中註冊的鹹魚遊戲賬號將被保留,您可以在首發時直接登錄您的賬號,以領取我們為您準備的內測絕版專屬福利。】
自5月25日開測以來,《塞爾之光》受到了大家的支持和熱愛,正是因為大家熱情的參與和積極的反饋,幫助我們發現了許多問題和不足。
項目組將持續優化遊戲體驗,提升遊戲品質,一個全新的塞爾大陸將在不遠的將來與大家再見。
讓我們期待一個更完善的版本,共聚下一次測試。
有了大家的陪伴和支持,才能將《塞爾之光》打造成真正不一樣的MMO手遊,創造出一個新生代的/快樂暖心的塞爾大家庭!
最後,再次感謝大家對《塞爾之光》手遊的關註和支持!
想獲取更多信息,參與更多討論的同學們,請戳以下方式:
官方①群:369467645(已滿)
官方②群:475346521(推薦)
官方公眾號:請於微信搜索“塞爾之光”或“sr_xianyu
內容
我叫《塞爾之光》,想要成為一款優秀的MMORPG手遊,為了大家的視覺感受,老板辛苦跑到偏遠地區接了一單生意,用賺來的錢送我到整容業發達的國家整了容!你們將要看到的我,絕對的清新唯美又可愛!為了讓我成為一個不光有顏,更有豐富內涵的實力派,我被老板請來的不明人士們不分晝夜的訓練、雕琢、打磨。
現在的我,能編劇本會演戲。就是那種曲折離奇、跌宕起伏、反轉人生的架空魔幻大戲,有英雄王傳奇人生的歷史傳說、蘊含神秘力量引人犯罪的七把封印鑰匙、帶著使命降生的光之子與暗之子、各種政治皇權紛爭、神魔戰爭等元素,想聽更詳細的劇情?快進小被窩摟著我,聽我慢慢給你講啊!
現在的我,魅力魔音曲調美。看著我美麗的容顏,聽著輕揚婉轉的旋律,難道不讚嗎?
現在的我,身輕體柔易推倒,不,是易操作。搖桿+點觸,從兩方面滿足不同玩家大大對操作方式的不同需求。
現在的我,性格親和朋友多。正所謂我的朋友就是你的朋友,先介紹四個強大的家夥給你認識,全能戰士—文森特;符文法師—凱瑟琳;精靈射手—艾希;神聖祭司—露琪亞。所有職業隨你體驗,你所能操控的不是一個人,而是一個小隊,保證不會讓你孤單!此外,每個職業還有多樣化的技能和兩套不同的天賦,讓你搭配出無限的可能。
現在的我,能懂古玩愛收藏。在我的世界裏,野外那些Q萌的怪物可以抓取當寵物,副本裏那些兇猛殘暴的BOSS可以馴服當坐騎。獲得的坐騎和寵物都會收錄在藏品裏,藏品裏包含但不限於大家收集的裝備、時裝、小動物等等,查看藏品詳細信息時,還能看到它的故事背景。偷偷告訴你,如果你有興趣,甚至可以去開展一場刺激的考古哦!
現在的我,有錢任性時裝多。你的衣櫃裏,是不是也永遠少一套衣服呢?不要擔心,我這裏時裝精美品種多多,最重要的是,不要錢!對,就是不要錢,想要時裝就去收集材料自己打造,如果你喜歡釣魚,說不定就能收獲一件性感的泳衣哦!
現在的我,充滿勇氣愛冒險。單人/多人副本、團隊副本、競技場等等,都是為愛冒險的大家準備的!
現在的我,會的東西真的超級多哦,絕對會是你居家旅行的最佳解悶夥伴!我真的很有趣,快來和我一起玩!如果你對我感興趣,可以給我多多的意見,讓以後的我變得更好!
親愛的你絕對不孤單 在 親愛的,你不孤單 - YouTube 的八卦
親愛的,你不孤單 ❤親愛的,不要哭挫折是沉潛好時機緊緊抓住恐懼如何讓痛苦止息親愛的,不要哭失敗是成長好契機蟄伏走向奮起才能讓心靈覺醒你 不孤單 我 ... ... <看更多>