見board 技巧的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

📍Taichung, Taiwan
Dapro indoor climbing/Dapro室內攀岩場
一群熱愛戶外運動的朋友🧗🏻‍♀️
今天要來鍛鍊一下自己的背肌與手腳協調
室內攀岩場的好處就是不用擔心天氣不好
專業的教練+場地+裝備
讓人更安心，也能避免受傷👍🏼

🧱有著各種不同高度的攀岩牆面：
抱石、上攀（9公尺/15公尺）、速度賽場地
（我們看到速度牆說世界紀錄五秒爬上去，每個都驚嚇到不可思議😱😱😱）
還有全台唯一的kilter board
（多種發光路線專業設定，挑戰極限！）

另外也有多種課程與比賽可體驗：
新手體驗、攀岩技巧、確保課程
（今年6、10、12月比賽舉辦賽事，🔍詳情可見粉專）

教練非常細心親切教導每個需要注意的過程：
☑️從選擇自己適合的攀岩鞋🥾
☑️練習如何正確摔倒
☑️認識三種奧運賽制
☑️ 登上網美岩拍美照📷
☑️ 自動確保器的放手挑戰
☑️體驗抱石區超難的killer board
☑️舒服座位區享用☕️咖啡與鬆餅🧇

每個人獲益良多，體驗很不一樣自己的一天
覺得開啟另一項休閒技能🐒
團隊合作相互討論路線也是非常有趣的～

評比：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️五顆星
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店家資訊｜Dapto indoor climbing室內攀岩場
地址：台中市南屯區永春東七路700號
電話：04-23807490
營業時間：
週一至週五→ 01:00 - 23:00
週六與週日→ 10:00 - 20:00
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#跟著方糖去旅行✈️
#小方糖 #blogger #popular #Dapro #climbing #outdoors #outfit

「當他是個怪孩子時」

今天是學期末最後一次上課，我選了「靈異第六感」（ghost）給學生看，因為裡面有很多對助人者對兒童探詢、破冰、同理、表達真誠的技巧，我覺得用這個影片來總結這門課是最恰當的。

看完這部片子後，好幾位學生都哭了，我因為剛剛過去的這一年有很獨特的經驗，想到和我有同樣經驗的孩子會被人家怎麼看，帶討論的時候也都差點哭了。

這個電影的小男主角一直都看得到鬼，也看得到過去在這裡發生過什麼事情，但他不曉得那是怎麼回事，嚇得要死又不能講，怕人家覺得他是怪胎。

我跟學生分享說為什麼陪他們一起看這個電影我會差點哭出來。

我幾年前開始學正念，和自己身心越來越熟，獨處的時候越來越覺得有回家的安心感。

有一次靜坐時，我感到有一個存在，女性，很溫暖，很包容，能量很強大，第一次感覺到她的存在時，我感動得流下眼淚了。

你說她有叫我幹什麼嗎？並沒有。這位女性的存在很像迴響板（sounding board)，我跟她說什麼，她很同理就對了。

我在佛教學到佛來佛斬，魔來魔砍，雖然好多朋友都有這種和看不到的「上師」的互動體驗，有些教宗或神職人員也會與看不見的最高真神對話，但對我來說，存在就只是存在，和人沒兩樣，就像對剛認識的朋友一樣，我會去覺察我和她的關係，我認識她以後有什麼改變來檢驗這個關係要不要繼續。

我發現她很像我的「自備朋友」，如果我靜靜的，就可以感覺到她的陪伴，很像在圖書館讀書坐在你旁邊的朋友。前一陣子在趕科技部的計畫截止日期或劇烈使用腦袋、社交能量很強時，我就感覺不到她。但有時候靜靜的問她什麼事，也是會有「她不在家」的感覺。

我在精神疾病領域工作過嘛，我就會用這個架構來檢視這個關係要不要繼續下去。我的情緒有劇烈波動嗎?我吃睡狀況有變化嗎？我和他人的關係變了嗎？答案都是沒有沒有沒有。

接著就是我不會把這件事當秘密，我會到處找人問，取得各種參考架構。

我問了很多有這種經驗的人（其實有這種經驗的人超！多！然後因為我是那種人家覺得挺安全可以講，不會亂給意見亂批評的人，所以人家會讓我知道他們有這個特殊經驗，而我也可以請教他們）。

問來問去，我大致上得出個結論。有點像是碰到金光黨，你得要自己也是有想要貪人家的錢，金光黨才會來找你，如果你覺得貪人家的錢不對，就算他提了一袋子的美金現鈔你也不會上鉤。或者說有人要用你的慈悲做壞事、佔你便宜，你很清楚這樣是不對的，你也不會上鉤。換言之，你的腦袋在啥頻率就會吸引相對應的存在。我既然沒有要賺大錢，也沒想要什麼超能力，碰到的存在就比較像是扮演鄰居啊，圖書館一起唸書的角色。

最近我去問一位對腦部有研究的學者，得到的答案更有趣。他仔細問我碰到她前做了什麼不一樣的事。我說我最近正念呼吸的時候，方法有改變（請容我不要講得太清楚，因為我的經驗不見得適用於每個人，而在這類經驗上我是幼幼班，就像別國的法律制度不能直接移植到我國一樣，直接移植有其危險性）。這位朋友問了很多問題，釐清整個狀況後跟我說，國外的科學家對靜坐很有經驗的高僧做腦部的掃描，當他們進入另一個意識狀態時請他們按下手中的按鈕，而我專注的部位正是這些高僧按下手中按鈕時腦部活動最活躍的區域。

我的科學家朋友還說，資優生中，有許多人在幼兒園時期都有看不見的玩伴，和別人不同的是，他們的記憶太深刻，深刻到他們知道這不是他們的幻想。而隨著學習活動增加，腦部的能量就分配到別的地方，很自然的，小朋友那看不見的玩伴就消失了。

我聽他這麼說簡直是得到超大的啟發，極有可能我們是無所不能，只是我們有某些信念，認為應該要把能量分配到某一些區域，使得我們原本應該要有的能力就消失了。

我為什麼要跟我的學生分享最近的這個經驗呢？看這部電影的時候，我看到這個孩子因為跟人家不一樣，被人家覺得是怪胎。他搞不清楚自己看到的是什麼，嚇個半死。

如果不是因為我已經50幾歲了，我有很多生命的經驗可以拿來檢視、判斷與詮釋這個經驗，除此之外，我有很多的朋友提供我不同的參考架構。如果不是這樣，我恐怕現在是在地獄當中吧？會有很多人說我神經病，會有很多人說我碰到鬼了，不只別人嚇我，我恐怕都會被自己的恐懼嚇死。

我希望我的學生未來碰到任何和一般人不一樣的人，都要先接受他所覺知到的事情，不能因為他的想法、感覺與覺知和別人不一樣就看不起他，懷疑他，評斷他，喝斥他。

當孩子說我喜歡同性，我不想上學，我不喜歡吃青菜。那就是他。他已經因為和人家不一樣夠困惑了，別再說「你怎麼可以這樣想」，也不要說「你要改過來」，而是好好聽他說，好好的理解他，問他問題釐清整個狀況，就像我的科學家朋友，我一說我可以感覺到另一個存在，他不會說你要去精神科，而是問我什麼時候開始的，你做了什麼，感覺如何。他完全接納，沒有價值判斷的陪伴我，讓我對這個我所不了解的經驗不再恐懼。對一張白紙來這個世界的孩子，我們更是要用這樣的胸懷來陪伴他們啊。

【從小孩運動到大人！筋肉家運動新歡～孩子放電徹底 爸媽鍛鍊核心肌群】

MorfBoard以前我就曾經想購買來讓奶諾玩與自己玩，但是當時居家環境太小沒地方運動而作罷。這次代理商邀約時我心花怒放，身為「非滑板一族」的筋肉家，這幾個月玩這個健身用品玩得很徹底啊！怎麼用我會另外開直播，大家可以先看照片～本團價格很美很美，帶大全套最划算，查價各平台大約都要七千到八千多元喔！（本團直接大全套5開頭！）

一個板子，搭上“轉一轉”就可以更換的配件，變身：
🛴把手滑板車
🛹滑板
🔵平衡彈跳版
🏄‍♀️balance board（核心平衡訓練板）

🛒MorfBoard開團連結：
https://www.kenluck.com.tw/categories/jzmom
📅美國MorfBoard開團日期：8/10-8/17

🈹️美國MORFBOARD團購價格：
🎆大全套什麼都有～滑板/滑板車+彈跳球+平衡滾筒
市價NT$8,040➡️本團NT$5,799
🎆不要跳跳球～滑板/滑板車+平衡滾筒
市價NT$6,060➡️本團NT$4,799
🎆不要平衡滾筒～滑板/滑板車+彈跳球
市價NT$6,360➡️NT$4,999本團
🎆只要滑板與滑板車
市價NT$4,380➡️本團NT$3,999

滑板模式時時有三個輪子，把手高度可以調整（幼兒到大人都可以用！），因為是滑板的寬度，比起一般滑板車更穩更安全（我家已經買過兩台滑板車都被兒子棄之不顧，他唯獨鍾愛這一台）。

當熟悉了滑板車模式後，就可以更換成為滑板模式，讓孩子練習沒有把手下的平衡滑行技巧。滑板模式時，也是居家練習徒手運動的好器材，例如我會踩在單腳下，用來做單邊臀腿訓練；或是做臀橋時，踩在腳下做出腿後勾的練習，可以更加加強腿後肌群的肌力！

換成平衡滾筒模式時，MORFBOARD立刻變身瑜珈常見的平衡訓練板，許多衝浪愛好者也會做這樣的訓練，訓練自己能夠在不平衡的物體上站立，核心肌群與腿部肌肉都使用到非常多，連我做完都狂冒汗（記得下面加個運動地墊比較安全，我是赤腳訓練）。

另外在平衡訓練板模式時，可以用來做很多平板撐的變化動作，讓徒手運動難度與樂趣都增加。當身體在不平衡物體上時，會誘發許多脊椎周圍的感覺受器去啟動維持脊椎中立位置，因此在不平衡的器材上訓練，會更容易啟動到深核心肌群喔。

跳跳球模式，建議孩子要玩的話周遭要空曠並且加上防撞軟墊，不然就帶去草皮玩。這部分奶諾還沒有上手，反而是媽媽我用來做徒手運動的變化運用比較多，照片中有動作可以參考。

整體來說，假日奶諾帶著他的MORFBOARD滑板車出門時，一玩可以玩上一小時以上，回家立刻秒睡，是個放電的好東西！回家把板子用水沖乾淨，換上平衡滾筒與跳跳球，就變成我的居家運動器材了～

換算如果只單買瑜珈的平衡板都要三四千元，這次團購價格等於買進了平衡版＋滑板車＋滑板＋跳跳球～～十分十分划算喔！

更換配件的方法很簡單，對準卡準扭轉就可以，連奶諾都可以自己更換的，完全不需要另外的工具來更換配件喔！（但是跳跳球沒有附贈充氣磊與球針，我是偷吃步兒子上籃球課時請教練幫我充氣的哈哈哈～）

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『怎樣突破自我?』 7 Success Psychology

成功是關於什麼心理學呢? 關於什麼心態呢?
或許你已經走了一段很長的人生路，為什麼你還是去不到那個終點呢?

你要知道現在得到的結果，例如你的財富、你的地位、你的職位、你的影響力
全部是結果來的，而這些結果是由原因反射。

人生 80% 的成功是靠心態，只要掌握到影片中『 7 success psychology 』的理論，我相信一定可以令到你的事業和前途，好像火箭一樣向上升，新一年有一個爆發性的一年。

「謝謝你花時間觀看這個影片。如果你喜歡的，請按訂閱分享讃好我們的頻道。更希望你花一點時間留言回應打招呼。你的留言是我們的動力。期待係這個CHANNEL再見到大家！加油！俾心機！」

-Brian Cha Motivation Team

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Brian Cha 車志健 是一名具影響力的激勵講師、創業家、銷售專家及亞洲唯一擁有三項不同運動世界紀錄保持者。學員遍佈十多個國家及地區，教導他們怎樣達到事業及人生目標。

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『How to Perform Under Pressure?』5招輕鬆應付壓力


在講求高效的時代，我們常常都要求自己能做到最好，能成為解決問題的答案。

這種情況下，就會面臨『壓力山大』的困境，但並不是每一個人都能在壓力下爆發出最佳狀態，反而有些人就會被壓力壓垮，從此一蹶不振。

要想在高壓的環境下，都能爭取最好的表現，心態固然很重要，但其實也有一些方法和招數能讓你很好的面對壓力。

這些方法和招數並不是過高要求，反而就是一些簡簡單單，日常生活中都可以用上的方法，關鍵在於你有沒有好好地運用？


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『怎樣可以更加有效率?』

你有無發覺經常訂下的目標或者承諾做不到? 原因就是你想要的，不是做不到，而是你不夠專注。

但很多時候會令到我們分心，很多事情做，但真的每件事都緊急要做?

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