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【午間清談節目《今朝食乜餸》with Chef Lé On】
#節目主持：地球人 Leon 黎明
#節目分類：飲食 mix 理財（mix 少少家庭倫理，再 mix 少少哲學）
#節目對象：各位地球人
#檔案類型：zip
#解壓密碼：我愛黎明

呀 C6 近排真係轉性，以前晚晚越夜越有機，而家朝朝 9 點準時早起，原來係煮早餐炒蛋俾全家食… 無錯，講緊嗰位 C6 就係黎明，佢近年堅係顧家，日日空肚煮早餐餵飽屋企人，認真乖囝。

其實，點先算「空肚」呢？嗱，冷靜啲，放低度「隨意門」先，我地唔洗行入去個肚度觀察係唔係空肚嘅（誤）…… 一生醉心於研究哲學同相對論嘅黎明有番見解，佢話呢，每朝起身飲大約 100cc 暖水，叫醒你條大腸、小腸同十二指腸：「喂！起身蠕動喇！」，等啲清水「啷」住堆腸，打個靚底咪唔洗空肚食早餐囉！之後開火，燒鑊，落油… 三兩下手勢，禮成，Chef Lé On 已經煎好隻蛋同司華力腸，切片上碟，再整多塊果 jam 多，su… su… sugar in the marmalade… 鵝 eh 呀依唷！#20年後終於明首歌係咁解嘅

一份早餐除咗領悟到「空肚 theory」，Chef Lé On 仲可以參透埋理財哲學。細細個阿媽就話：「牛肉加蔥花，八千 yen 嘛？」，雖然辛苦搵嚟志在食，但家陣經濟唔好，志在「食」之餘，更加要志在「惜」，珍惜辛苦搵嚟嘅錢，唔好次次都咁大洗，家下風高浪急，行近我又怕驚動你呀嘛，唔好亂咁用錢或者投資，最緊要識分散風險呀！阿媽教落，投資唔係揀老公，呢個地球有咁多投資方法，唔洗限死揀一種嘅！

黎明今次都咇咗幾條金句出嚟：「做 Global Citizen 其實都係一種分散投資」，又啱喎，而家環球理財咁鬼方便又 flexible，好似黎明個理財老友 Citigold 咁，幫明囝度身訂造佢嘅理財 plan，做好分散投資，幫佢睇通晒咩市場最啱佢，幫佢 tailor made 好晒，加埋 Citi Live Chat 俾你隨時隨地同客戶經理，透過視像對話，分析資產組合表現，隨時隨地為財富增值，等明囝可以專心湊囡囡，仲可以保持 social distancing 唔洗下下落分行，！

跟 Chef Lé On 晉身用 Citigold，而家仲可享高達 HK$11,000 現金回贈添！去呢條 link 望望啦：http://citibank.hk/cg5d

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#最緊要了解風險 #了解自己能力
#先好揀投資方法 #搵錢辛苦㗎
#我豁達 #所以我不介意別人說我不發達
#要穩中求富 #發達嘅嘢唔洗一步登天 #穩穩陣陣最好
投資涉及風險，受條款及細則約束。

▶《美麗舊世界》👂 數位下載
鏈接🔗https://www.soundscape.net/a/12288

*建議開啟CC字幕及調到最高4K畫質觀看*

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不要抗拒內心的呼叫！意識到你已經覺醒。

當美麗的舊世界逐漸凋零，全人類陷入迷惘
自我放逐到未來的道路上，剩下的只有勇敢
我預見了勇敢將會指引我，找到真正的答案

「放下一切吧！自成一格的宇宙，才沒有盡頭
所以再見了，美麗舊世界；曾經的美好，長存在心裡。」


《美麗舊世界》序章 - 雅攸思的崛起與流放

2000.10.05 致霧社群，德路固部落
這晚，一陣嬰兒的哭聲傳出房門，「薩允，恭喜妳!這次又是個女孩，看起來很健康！」說完薩允便抱著新生的嬰兒流下了喜悅的淚水，瓦力斯與薩允的第二個女兒，就出生在這個四周不環海，長年被籠罩在霧中的山間部落，座落於距離城市超過五十公里遠的高山深處，瓦力斯將這個哭聲特別宏亮的女嬰命名為「雅攸思·瓦力斯」。他用慈父的眼神看著剛出生的嬰兒，喃喃自語念道雅攸思，這是一個古老且不能被遺忘的名字。就在那一年，地球上的各種科技飛速發展，他們稱為千禧年，在這個歷史上的黃金年代，人類初次嚐到網際網路帶來的甜頭，世界的扁平化使人與人之間競爭關係更加激烈。在不是你死就是我活的戰場上，大部分的人把注目焦點放在功成名就的贏家，落敗者不斷重啟挑戰，一開始勝多敗少，階級關係保持流動，幾次之後，暫時落後成為底層的人，發現越來越難翻身，甚至到最後也逐漸沒有人在乎他們的處境了。就在這個時期，在世界的中心，一道高聳的城牆被漸漸築起，用來區隔出勝者與輸家。

2008.12.31 東大墩市，龍目井區
在分配不均以及資源銳減的社會結構底下，舊世界的遊戲規則已經逐漸失靈，新加入賽局的玩家們則開始陷入迷惘，此時，年輕的瓦力斯與薩允帶著雅攸思與另外兩個孩子來到大城市，幾經波折之下終於成為一名貨運司機，負責為紡織工廠運送製作布匹所使用的原物料，每天穿梭在這座看似欣欣向榮的都市之中，踏實又努力的他，希望能透過自己每天辛勤的工作來養活自己與家人，瓦力斯：「孩子們，爸爸能給予你們的並不多，只希望你們能夠平安長大，當有一天你們脫離這家時，如果可以順利成為政府的僱員，過上安穩的日子，這樣我就心滿意足了」。而當雅攸思開始學習這個世界的一切時，儘管很聽話的依照父親的期望發展，但始終壓抑不住內心對於未來有更天馬行空的想像，更令人不可思議的是，雅攸思在這過程中，默默的發現了只屬於自己的驚人天賦-「預見未來的能力」。

2018.12.11
「好好照我的話做，我說不定，會考慮給你個機會！」。「你們就是因為吃不了苦，所以才沒有價值，我當年…」。「很抱歉，雖然你是最優秀的，但是這個位置前面還排了很多人…」。年幼的雅攸思逐漸長大，在過去十年間，片段的窺看到未來的世界，有一場被稱為世代戰爭的衝突已經無法避免，在反烏托邦的氛圍下，貧富差距造成人們居住的城市一面富麗堂皇，另一面滿佈廢墟，人的痛苦與快樂也往相反的兩個象限極端的發展，雅攸思看到了最終的苦難「掙扎中的靈魂啊，孤單如你，在不得已的世界追求著物質的生存，忘記了生命的目的不僅僅是存在，放下吧！追尋自己內心的聲音，這裡才能找到唯一的解答」。儘管在父母的不理解下，雅攸思決心離開了家。她要告訴跟她一樣純淨的靈魂，如何不被完全只追求物質的世界所污染，如何洗滌自己內心深處的污垢，如何跟隨本心，找到自己的使命。她知道，她的聲音可以做到這樣的事，讓舊的世界，有新的可能性。

2019.08.02 幽州赤縣，東郊城區
當雅攸思的光芒日益閃耀，當年的贏家，也就是現在豎立在舊世界中心的神祇們，看到雅攸思的崛起內心躁動不已，坐在過去光輝時代用黃金與白銀所堆起的寶座上，向雅攸思伸出橄欖枝，希望汲取她開創的小世界換祂光輝時代的延續。「妳是一個特別的女孩，我給妳一個機會，只要你願意奉獻出妳所預見的未來，並將妳的聲音為我所用，相信我，我會傾盡我的所有資源，讓妳成為這個世界的皇后，萬眾的目光將會聚焦在妳的身上。但相反，妳若膽敢拒絕我，在這個贏者全拿的世界，妳將沒有舞台，也不會被記住、妳所做的一切不過是徒勞無功罷了」。這個無法被拒絕的邀約，在大部分人眼中，絕對是個千載難逢的好機會，但卻也沒有多少人發現，多少年來前仆後繼的新秀們，在答應了條件之後，成為維繫舊世界規則的養分，一個個被消耗殆盡。這個被美麗糖衣包裹著的是毒藥，讓人不僅無法自拔，也無法自救！不過這一次不同了，雅攸思的內心幾乎沒有掙扎，她聽完之後就果斷地拒絕了，並說「在我看到的未來，那裡沒有誰是皇后，也沒有什麼輸或贏，只有傾聽內心的聲音，並且成為正面的影響力，這才是我的使命，我預見，我們會連結起這個世界，建立新的秩序，一個在乎每一個人的新世界，所以，不，就算我會一無所有，再見了，美麗舊世界」。於是，雅攸思選擇了將自己流放，從此一個人漫步在荒郊野外，她該往哪走? 心裏肯定已經有了答案。

2020.06.24 福摩薩島，塔加勒市
雅攸思告別了世界的中心，來到了一個被稱為勇敢之地的城市，在這裡住一群來自各地的勇士。早在很久以前，他們就聽過雅攸思的故事並深深被觸動，並很熱情的接待了雅攸思並許諾成為她的守護者，協助雅攸思完成她的使命，而她隱隱的知道，就是勇敢一步步帶領她走到這裡，並且在這讓她找到了希望。「如果你聽得到我的聲音，請不要抗拒內心的呼叫，意識到你已經覺醒，告別你心中的美麗舊世界，跟我們連結在一起並開始行動吧！從你可以改變的事情開始。」

＃李芷婷 ＃美麗舊世界 ＃AfterUtopia

歌曲介紹：
專輯同名主打歌，這是一首描寫李芷婷個人出道歷程的歌曲。出身於賽德克族的傳統家庭，從小，李芷婷心中就一直懷抱著音樂的夢想與天賦，當她好不容易鼓起勇氣，讓自己走出舒適圈時，就像蝴蝶破繭而出一樣，釋放了美麗的翅膀，同時發現了世界的遼闊與現實；接著，來自舊世界的各種試煉與誘惑就開始考驗著她。「聽我的！妳可以成為下一個某某某」「跟我走，我帶妳走捷徑」就像毒蘋果一般香甜可口，卻又致命。令人意外的是，李芷婷始終跟隨著自己內心的聲音，決定走一條自己的路，找到屬於自己的新世界。「放下一切吧！自成一格的宇宙，才沒有盡頭。所以再見了，美麗舊世界；曾經的美好，長存在心裡。」

李芷婷堅定的唱道「我從來不去想結局會是怎樣，也從不在意別人的眼光」，將自己想要表達的信念，確實的傳達到聽眾的耳朵裡，哪怕只是一點小小的微光，也希望能鼓勵這個時代的人們，勇敢的追求自己心之所嚮，不再為別人的價值而活，只為能成全新的世界而感到幸福。

CREDIT

導演 Director：豪貳 Howard K
製片 Producer：調皮 Naughty K
執行製片 Line Producer：何俊毅 Chun-Yi Ho
製片助理 Producer Assistant：賴亭妤 Tingyu Lai、微笑麥克斯 SMILEMAX
攝影師 DOP：塗士謀 ToSmall
攝影大助 1st Assistant Cameraman：鐘啟銘 Chi-Ming Chung
二機攝影 2nd Cameraman：黃煒程 Wei-Cheng Huang
攝影助理 Camera Assistant：簡靖宗 Ching-Tsung Chein、葉辰威 Chen-Wei Yeh
燈光 Gaffer：賴楊文 Yang-Wen Lai
燈光大助 1st Lighting Assistant：張志明 Chih-Ming Chang
燈光組 Lignting Assistant：徐鉦淯 Cheng-Yu Hsu、陳達峰 Ta-Feng Chen
美術 Art Director：周志憲 Chin-Hsien Chou
執行美術：王筱恬 Hsaio-Tien Wang
美術助理 Art Assistant：王家瑜 Chia-Yu Wang、沈昌緯 Chang-Wei Shen、 呂彥霆 Yen-Ting Lu
場務Chiu Grip：林龍輝 Bryan Lin 、林韋廷 Wei-Ting Lin

造型 Stylist：李懿格 YIKOLEE
造型助理 Stylist assistant：李驊娟 EMILY LEE
Makeup：Ginger Chen
Hair Stylist：黑鵝摩沙 / Cheng

攝影器材 Photographic Equipment：用力拍電影有限公司、仰角國際影業有限公司
燈光器材 Light Equipment：利達數位影音科技
特殊攝材：異能影業有限公司

Editor：豪貳 Howard K
Colorist：姜玲玉 LynnChiang
VFX：Artery Vision 動脈視覺

編舞及舞監：
Yu He Lin 林宇禾 （MoveOn)
舞者：
Amanda Lee 李佳蕙
Nineru 邱九儒
Chen-Lun Wang 王鎮倫
Shaddai 陳姵樺
Phill Huang 黃宇麟
Oreo Wong 翁蕊
Jin Kuo 郭靜蓁
kung 宮銘祥

詞：李芷婷/黃建東
曲：楊子樸/潘偉凡/李杰珉
編曲：潘偉凡/李杰珉
和聲：簡愛
電吉他：徐平
電貝斯：吳俊佑
鼓組：許沐恩
弦樂:：曜爆甘音樂工作室
混音：潘偉凡/李杰珉
錄音室：唯有音樂錄音室/強力錄音室/荒原錄音室
錄音師：楊敏奇/李詠恩/潘偉凡
母帶後期：Ted Jensen @Sterling Sound


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【影片快進】
00:19 AirPods Pro
02:14 SENNHEISER MOMENTUM True Wireless
04:16 Anker Soundcore Liberty 2 Pro
06:33 TaoTronics Duo Free+
08:35 Aukey Key Series EP-T10
10:13 Sabbat E12 Ultra
11:28 Monster AirLinks 101
13:02 AiPower Wearbuds
14:12 Worth Mentioning - Soundcore Liberty Air2, Bose SoundSport Free, Funcl W1, Astrotec

1. AirPods Pro
Henry我也很喜歡他音質整體的表現，就是均衡全面而且清透，人聲也很細膩。如果你是Apple的使用者，在這個蘋果周邊的Ecosystem (生態系下)，體驗真的很棒

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2. SENNHEISER MOMENTUM True Wireless
這副耳機是真無線中數一數二的音質首選，實測下來感覺跟安卓適配程度比較高，蘋果在app使用上卡卡的。這副耳機在2019年初也有搭載Transparent Hearing，低延遲的aptx LL、高音質aptX解碼讓Android用戶也能夠有更好的體驗。不過就是單體比較大佩戴上，感覺塞滿耳朵，沒有鯊魚鰭所以不適合運動，加上續航力表現沒那麼好。最後就是價格接近一萬比較高，所以比較適合喜歡聽音樂的發燒友~ Henry自己的預算也沒那麼高，這隻是買二手的，由於常常通話跟運動的關係，這隻比較不適合，所以平常不會常常佩戴。偶爾想要聽Stevie Wonder會拿出來品味一下，不算在Henry的Pocket List裡面

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3. Anker SoundCore Liberty 2 Pro
這款耳機有著科技感的外觀，有很穩固的鯊魚鰭、還有7副各種尺寸的舒適耳塞可以選擇。佩戴去運動相當舒適。圈鐵聲學設計也能帶來低中高頻的三重混合感受，是很舒服與過癮的感受。在音質、可玩性、穩固性、價格做到了很好平衡，在5000左右的價位如果你想買一隻音質靠譜的耳機，就是它了。不過小缺點就是因為驅動單體比較大的關係，所以整體體積比較大。尤其是對於大部分小耳朵的女生或是某些少部分小耳朵的男生，要記得選擇更小的耳塞，並且塞入耳朵之後，往耳橋去把鯊魚鰭卡好，才不會不舒服或戴不穩哦！

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4. TaoTronics Duo Free+
這副耳機是3000元左右CP值非常高的耳機，強調人聲的音質並且均衡的EQ表現，雖然沒有ANC主動降噪，但他的IEM耳機外形，可以帶來很好的監聽級的被動抗噪效果，表現也相當全面。所以你想要一副音質好、續航不錯、皮革外觀，價格不錯的耳機，這副耳機真的很值得考慮

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5. Aukey KeySeries EP-T10
如果你要一副佩戴舒適、適合運動、而且你喜歡重低音，想要一副耳機外觀耐看而且性價比高的耳機，這副Aukey T10也相當適合你。國外的YouTuber 大神JimsReview甚至拿他跟Sony, Sennheiser 比，說是性價比高音質表現不俗，不過每個人的taste不同。終究這款耳機不是我的菜，我喜歡人聲多一些。不過去健身的時候，我喜歡他的重低音帶給我的節奏感與音場感受，喜歡重低音與外觀控的你可以參考看看。

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6. Sabbat E12 Ultra
Sabbat E12 Ultra算是在市場上一直滿受到歡迎的耳機，首先他有很炫酷的外觀，有非常多顏色可以選擇。音質調校也算是清透，解析度也很不錯，有試聽過的人都覺得表現很不錯，CP值很高。有搶眼的外觀，無線充、TYPEC充電，輕巧便攜的充電盒，這一點一滴都讓這款耳機不容被忽視。不過整體單體比較小，推力會比較差一些，就是大概開到音量70%才會聽到一些聲音的細節。另外實測Apple iPhone 8 Plus看Youtube會有一點聲影不同步的現象，會有能察覺的lag。然後通話方面雖然有cVc8.0降噪，但實測也不盡理想，不過也瑕不掩瑜是一隻性價比很高的真無線耳機，因為價格不用3000元，有這樣的音質與輕巧便攜的小體積，與大小適中的單體，很有很外不同的顏色與樣式能選擇，也適合很多小耳朵的女生佩戴。

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7. Monster Clarity 101 Airlinks
我認為是相當值得買的真無線藍牙耳機。畢竟他的調音就是真正美國調音師調的，音頻整體立體感夠，聲音偏監聽等級也比較乾，可以還原音樂本身的純淨，能明顯聽出跟市面上大部分真無線耳機不同的調音感受。雖然價格便宜，但是音質有超乎水準的感覺，音頻也是Monster魔聲的強項，佩戴的舒適感與穩固性也很好，IPX5防水等級也適合外出小雨跑步，所以我整體給這副藍牙耳機 不錯的評價。

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8. AiPower Wearbuds
整體音質EQ調校滿均衡的，音色表現也相當清透。不過我覺得手錶的功能與使用上跟我的華米AmazFit還是有一定的差距，不管在UI, UX的體驗上，都是華米比較好一些。這款就是2合1別太強求了，總體的手錶體驗不算非常好，不過這個真無線的概念還是第一次有，所以我認為他是今年最具創意的真無線手錶？

👉購買連結 - https://bit.ly/2T7cn0x


值得一提第1款. Anker Soundcore Liberty Air 2
通話優秀，CP值高，音質優秀，是AirPods 2通話上的好替代品。也有支援aptX音頻解碼，如果追求比AirPods好的音質，但不希望犧牲掉通話音質與外觀的話，這款很適合入手！也能透過自帶soundcore app調整EQ，所以整體可玩性與AirPods 2比豐富許多~

👉購買連結 - http://bit.ly/2TuRbBI

值得一提第2款. Bose SoundSport Free
穩固專利鯊魚鰭，單體雖然大體積大，但穩固性運動性最佳！音質表現沉穩優秀，續航力稍差，但整體設計感強，外觀抓眼很適合健身劇烈運動佩戴

👉購買連結 - https://bit.ly/2R8qYGc


#藍牙耳機推薦
#真無線2020


【Credits to】
#Monster
#WitsPer
#Anker
#AiPower

【必讀好文！】
2020年 真無線藍牙耳機選購與推薦指南 - https://www.techteller.com/sci/best-true-wireless/

我相信每段愛情死亡前都會經歷一段「雞肋期」，雞肋期有長有短。

大家其實心裏早已明白某段關係已急救無效。無力重燃愛火，也無心重建關係。可是不知如何說分手...

在沒有事故，沒有藉口，沒有"更理想目標"的情況下......"拖延"成了男女無法決絕的麻藥。

跟任何人任何事說分手，都是需要勇氣和「不滿的累積」。

月初，我跟我的假鼻子「分手」了。

其實早在兩年多前( 24th Dec, 2010 ... ),隆鼻「失敗」後我早已有再次手術的的念頭。

只是當時有太多考量的因素，所以一直拖到現在。（有興趣知道Q鼻歷史的朋友可以重溫之前MORE的專欄 — 隆鼻的告白）

鼻樑太高，鼻頭太大，鼻孔不自然是我一直在意的問題。

(忘記Q以前假鼻模樣的朋友可以翻看 Jan 2011-Apr 2013 期間的 YouTube 影片) ^^

整容中女告白 Plastic Surgery Confession( Aug 2011)
http://www.youtube.com/watch?v=gZCif_wUXQY

10 Years Younger Makeup Tutorial * QQ美魔女妝*(Sep 2012)
http://www.youtube.com/watch?v=hyhIY0u_IVw

情人節桃花放電妝容 Valentine's Pheromone Makeup Tutorial(Jan 2013)
http://www.youtube.com/watch?v=DJyqKXOH7TU

也許有些朋友會覺得「不會呀，QQ妳的鼻子沒甚麼問題呀！」

謝謝你們的善良，(^^) 對於一個愛漂亮，有要求，體內住著一個「處女座魂」（月亮星座）的愛美癮君子而言，讓這管「假鼻」長居臉部中央是難以舒心的事。

我並不要求「完美鼻」，我只是希望將不是很自然的部分調整一下便行。
在國外整型要考慮很多問題:預約、住宿、覆診、拆線，術後照料，語言溝通、檔期、開銷...等等。

我必須老實說，香港整型界在鼻子這塊並沒有「揚威國際」。如果香港有成熟的複合結構式鼻整型技術，我又何需跨海「修容」？

鼻子整型是臉部整型中最複雜的手術，不是單純塞個假體，打個幾c.c的透明質酸便可以。

鼻整型可包括:眉心，鼻樑、鼻頭、鼻翼、鼻孔、鼻翼溝。如果希望隆鼻後的保固期更長的話，結構式鼻整型（structual rhinoplasty）可以穩定術後的鼻型外觀。

鼻子整型後的再度修復有一定的難度。
它的困難在於之前整鼻留下的疤痕組織以及鼻子結構的改變。
簡單地說，沒隆過鼻的人做複合式隆鼻會比再次隆鼻難度較低。成功率和滿意率也較高）而醫生必須要有棈確的診斷，豐富的經驗，才能為二度隆鼻的病人做更精細的調整。

Q做的是複合式隆鼻手術,步驟包括：
Gortex墊眉心和山根＋雕塑卡麥拉墊鼻樑＋耳軟骨墊鼻頭＋鼻翼整型＋異體肋骨建立穩定鼻基部，(聽起來很澎湃吧！）

穩定鼻子基部是很重要的，如果「鼻基」穩固的人，只要在鼻樑上放implant或再加耳軟骨墊鼻頭可以達到相當好看的鼻型。
如果本身鼻中隔和鼻基都不穩的話，所需要的工程便會更大，（在這裏就不多說了。）

鼻頭做得好不好便知道醫生的功架和技術。有部份醫師做出來的鼻頭都不自然，不是太大便是植入體太明顯，為Q操刀的醫師是出名的「鼻頭雕塑王」付兩倍手術費也是衝著他的技藝來的。

手術大槪做了六個多小時，Q醒來時覺得像喝了一瓶香檳，迷糊且輕盈。護士為我打了點滴，把體內的藥物代謝一些。等我稍微清醒，已是晚上七點多...

我的左鼻孔被縫了一根導出淤血的管子。以便將多餘的淤血引流出來，這樣腫脹和瘀青才不會太嚴重。（管子隔天便可拆掉）

回酒店的途中，右邊鼻孔不時流鼻血，左邊接了管子的反而沒甚麼血引導出來。
偶爾鼻孔一陣暖流，照照鏡子，發現鼻孔流著兩條鼻血（好想拿tampon塞住鼻子哦）。

回酒店後，閨蜜買了些滷味給我吃（肚子還真餓！）（所以說在國外整型還真需要個朋友照應）術後當晚我拍了這個Youtube　Video。（太佩服自己的精力那麼充沛）其間鼻子不時流血，一個小時內，我大概用了100根消毒棉花棒）...

這次分享,只有真心,希望能幫助有需要的人...

祝大家快樂健康,美麗,平安...
愛您們...

QQ
xoxoxoxo

Music:
The Small Cafe--Slowmo

Camera: Mac Book Pro low res.