#登山補給不求人
想帶好登山食糧，就要知道自己有什麼症頭～
只要對症下藥，就可做好萬全準備。
📌不喜歡乾糧
總是覺得口太乾，想吃點濕潤的，建議可以準備 #能量果凍飲，不只可以補充燃料，還可以潤喉，單手拿取也很方便，是邊走邊吃的最佳選擇。
📌想要多種口味
不想只吃白米飯？沒問題，現在市面上有許多口味的營養棒，不同品牌都會有不同口味，每根營養棒的碳水成分也都很充裕，例如 #野菽家的營養棒 一根就有150卡，大約於半碗飯的熱量！
📌需要有效補水
水很重要，適當補水更重要。喝太少會缺水，喝太多還有可能因體內的電解質不平衡，而造成抽筋，因此，帶上 #電解質液，在路途慢慢補給，有效補水不鬧身體旱災。
📌加速恢復
有時候總是會有食慾不振的時候，但吃得不夠，身體燃料就會不足，也無法好好恢復體力，自然有氣無力，若能準備 小分子的 #胺基酸 營養品，可以減短消化時間，更快吸收營養，小小體積也不會影響食慾，可加速恢復。
每個人在登山途中，狀況都會不一樣，針對自己的 #體能 與 #補充習慣 來準備登山補給，最為適合，不要過度自信，適當攜帶食糧，才能更有活力面對多日的山行～
☝️想一次求解👉 bit.ly/3tDibNE
☝️登山抽筋該怎麼做👉 bit.ly/3y0KMjA
☝️從能量消耗來準備食糧👉 bit.ly/3bhomko
補充習慣 在 50 歲開始健康生活，也不算晚！堅持4種好習慣，三餐這樣吃 ... 的八卦
堅持4種好 習慣 ，三餐這樣吃 補充 6種關鍵營養，讓你遊山玩水到100歲。|（2023.09.19） 健康1+1 · 直播. 148K views · Streamed 13 days ago #長壽 ... ... <看更多>