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暑假的第一天，我哭喊著說
整整二個月漫長的暑假要怎麼過😩
現在，真的進入倒數了啦!
首先，在這邊跟老師們說，接下來辛苦啦😝😝
準備開學啦，現在正是開學採購的季節!!
每次開學要準備的東西超多的~
其中一項就是記得去家樂福買德國淨水器知名品牌BRITA的Vital隨身濾水瓶，讓孩子們每天裝滿開水帶到學校去，輕鬆補充好水，讓我更安心。
濾水瓶是使用耐熱環保國際專利材質- Tritan TM共聚酯，不含雙酚A、可安心重複使用，通過德國TUV嚴格測試，符合食品級認證通過檢驗😍😍
BRITA濾水瓶和一般水瓶不同的是多了一片高密度MicroDisc濾芯片，讓孩子每一口喝的水，都多一道過濾，讓口感升級，雜質去除，杜絕氯氣，就算孩子在學校另外裝水，也可以放心讓小孩盡情暢飲💧
然後，阿木也換了這款，因為我覺得除了喝水安心之外，水瓶的600ml容量也很充足，不用一直去倒水也不錯。
準備開學了，現在全台家樂福、大潤發、愛買開學優惠中！現在買最划算喔~
網購也可以哦：https://bit.ly/31I6FTY
#BRITA #隨身濾水瓶 #用芯喝好水
每一天，我都做非常多事，
每一年，我也總在創造不同的自己，
很多人問我究竟是怎麼辦到的？
這一刻我會說...
因為火山力。
我永遠不會停止熱血，
我永遠不會逃避挑戰，
我永遠不會放棄目標，
我永遠都像那座能量飽滿的火山，
能夠沈穩，卻也能隨時爆發...
運動流汗，是狂暴後的沈澱，
補充好水，是洗滌後的犒賞，
推薦大家這款最具爆發力的火山之水，
Volvic，
捍衛你的夢想。
了解更多火山水：
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大家好，歡迎來到《從頭到腳談養生》的節目，每一集，雨揚老師將為大家介紹許多養生及美麗的秘法，希望每個人都能更加健康、美麗、活得陽光、有魅力！
本集要介紹一種明星藝人愛用、只要看時間！不用辛苦計算卡路里的輕鬆纖體法：「168斷食法」(間歇性斷食法) ，只要將飲食時間，集中在8個小時內(一天24小時中，連續16個小時不進食)就可以囉～
根據營養師及研究顯示，一個人在進食完最後一餐到體內的葡萄糖、肝醣用盡，平均需要12到14個小時的時間，接著身體就會進入燃脂狀態，所以這就是營養師會建議斷食時間至少要維持16個小時的緣因。
※168斷食法(間歇性斷食法) 優點：
1. 燃燒、降低體脂肪。
2. 減少發炎、幫助細胞修復、抗氧化。
3. 提升生長激素、腎上腺素並降低胰島素等。
※特別提醒：
1. 用餐期間內，攝取足夠蛋白質，可以維持較長時間的飽足感，延緩飢餓感。
2. 補充好水分。
3. 建議大家在採用這方式之前，還是要請教醫師，像患有飲食失調症，糖尿病、孕婦、哺乳期的婦女，胃潰瘍等患者，都不建議採用。
所以大家要更瞭解自己的身體，才能使用正確的養生及減肥方式喔～喜歡這支影片請記得要按喜歡、分享及訂閱頻道（https://pse.is/KJKE8）
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