為何練瑜珈最後要大休息?
(7位瑜珈老師解釋大休息)
在瑜珈教室常常見到學生,跳過最後的大休息(攤屍式), 一聽到大休息就往門口衝 !
有瑜珈教室會用門檔把門檔住!
也常常看到資深學生,用怨念,鄙視眼光看著那些在大休息時要離開的學生。
✔️老師們又要如何為學生解釋大休息呢?
以下為六位世界著名老師如何解釋大休息*1,最後還加上我個人的解釋。
🧘♂️Eoin Finn ( 加拿大衝浪,哲學家瑜珈老師)
練瑜珈錯過大休息,就像做蛋糕, 花了很多時間,打蛋打麵糊,但最後卻沒有拿進烤箱烤一樣。 短短這一小段時間,完全帶來了身體和心靈上的好處。 有大休息,我們才會得到能量而不是失去能量。
在大休息的時候我們的自主神經系統轉為副交感, 其中副交感神經系統對於身體的修復和重新啟動非常重要的, 心理上,當身體沒有任何的壓力, 心智也變得沒有任何阻礙而清澈, 如此一來我們可以在生活中過得更好, 幫助我們更有愛。
🧘♀️Kino Macgregor (阿斯坦加女王)
在一個深入的瑜伽練習之後,最好讓身體先沉澱下來,最棒的體位就是攤屍式。許多人(包括我自己以前) 也覺得我們應該縮短休息的時間;其實跳過大休息會失去美好的瑜珈經驗。 因為療癒的能量在練習之後才會開始整合。
如果練習完馬上跳起來走人,你可能會覺得很累或 整天情緒無法平衡。 不管你在上課練了那些體位, 最後永遠有這快樂,喜悅和和平的體位在等待著你, 我們應該盡量享受大休息到帶來的好處。
🧘♂️Ty Landrum, (阿斯坦加老師)
大休息在心中,創造出一個讓塵埃落定的空間, 這些由於體位法激發,翻出來的一片片想法,情緒,記憶在大休息的時候又再度的被分化,溶解。
當我當我們允許並且給他們空間,他們會釋放出靈性的力量,這些力量會被精微體所吸收,從新共振並創造出新的可能性。 在好的大休息之後,我們身體覺得更輕,心智更加清新透澈。
🧘♀️Sara Clark (聞名流暢 正念瑜珈老師)
這個世界生活步調是越來越快,瑜珈課也是一樣; 讓身體與心理 好好的體驗大休息對現代人來說是非常困難的, 但這才是重點! 在大休息在當下的,有時會感覺不舒適,但卻要帶著同情心, 沒有任何批判的見證身體發生的一切 就是瑜珈的精髓所在。
你是值得大休息的! 你的神經系統會謝謝你,學會在這個慌忙的世界如何靜下來,就是給你自己最好棒的一份的禮物
🧘♂️Noah Mazé, (正位,Anusara瑜珈老師)
大休息像是一個消化 吸收 適應 瑜珈的動態練習, 身體剛剛受到各個方向的延展, 身體的肌肉與骨骼也相受到相當程度的壓力, 大休息給你的身體一點時間消化吸收剛剛練習的訊息,讓身體適應,走更長的路。 大休息激發副交感神經系統,你會覺得更深的平和喜悅,周圍的人也會更喜歡與你相處。
🧘♀️Heather Lilleston (壞人瑜珈創始者)
我的瑜伽啟蒙老師Sharon Gannon (Jivamukti瑜珈創始人) 常常強調大休息要做完整10分鐘 ,大休息大約在6分鐘之後, 身體和心中的對話會進入一個深奧的轉變, 身體的重量漸漸的獲得釋放,心裡的重量也開始變輕。
身體的神經系統在我們練習流暢瑜珈(vinyasa) 獲得平衡後,我們的另外一個存在會開始顯現; 這大概在大休息6分鐘後會開始,這時好像與你平靜的身體,安靜的頭腦及輕鬆的心一起游泳一樣。 所以大休息10分鐘非常重要,你自己一定要試試看才會知道。
🧘♂️Corey Wu (All Yoga Taiwan,台灣火箭瑜珈創始人)
在瑜珈墊上練習1個小時,是為了走出瑜珈墊之後的23小時所準備的,也就是說,要把瑜珈帶入我們生命當中而不只是在墊子上"跳瑜珈"而已。
對一般人來說大休息可能非常困難,因為當外在的刺激減少之後,內在的力量就會昇起,許多人不知道如何面對或應用這股力量, 那就是為什麼在捷運上 多數的人都會忍不住拿出手機,慌張的持續這感官刺激以避免面對這內在力量。
在大休息的時候,我們開始把注意力由外向內, 試著讓身體理解,體會,吸收,適應並且內化剛剛的練習, 同時在心中也留下練習的印記,然後再帶著這份珍貴的禮物帶到我們生命當中。
註1: https://www.yogajournal.com/teach/benefits-of-savasana
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All Yoga 200小時瑜珈師資說明會(免費):
https://www.facebook.com/events/2628632863818314/
All Yoga 台北夏季 正念陰瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/296586930988083/
(2020 1月) All Yoga 台北週末200小時師資訓練 https://www.facebook.com/events/303586987250144/
(2020 3月) All Yoga 台北週間200小時師資訓練 https://www.facebook.com/events/381042899159002/
Yogi Ocean 瑜珈海洋 專業瑜珈教室:
📞歡迎來電預約02-2516-9991
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在大休息的時候我們的自主神經系統轉為副交感, 其中副交感神經系統對於身體的修復和重新啟動非常重要的, 心理上,當身體沒有任何的壓力, 心智也變得沒有任何阻礙而清澈, 如此一來我們可以在生活中過得更好, 幫助我們更有愛。
🧘♀️Kino Macgregor (阿斯坦加女王)
在一個深入的瑜伽練習之後,最好讓身體先沉澱下來,最棒的體位就是攤屍式。許多人(包括我自己以前) 也覺得我們應該縮短休息的時間;其實跳過大休息會失去美好的瑜珈經驗。 因為療癒的能量在練習之後才會開始整合。
如果練習完馬上跳起來走人,你可能會覺得很累或 整天情緒無法平衡。 不管你在上課練了那些體位, 最後永遠有這快樂,喜悅和和平的體位在等待著你, 我們應該盡量享受大休息到帶來的好處。
🧘♂️Ty Landrum, (阿斯坦加老師)
大休息在心中,創造出一個讓塵埃落定的空間, 這些由於體位法激發,翻出來的一片片想法,情緒,記憶在大休息的時候又再度的被分化,溶解。
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大休息像是一個消化 吸收 適應 瑜珈的動態練習, 身體剛剛受到各個方向的延展, 身體的肌肉與骨骼也相受到相當程度的壓力, 大休息給你的身體一點時間消化吸收剛剛練習的訊息,讓身體適應,走更長的路。 大休息激發副交感神經系統,你會覺得更深的平和喜悅,周圍的人也會更喜歡與你相處。
🧘♀️Heather Lilleston (壞人瑜珈創始者)
我的瑜伽啟蒙老師Sharon Gannon (Jivamukti瑜珈創始人) 常常強調大休息要做完整10分鐘 ,大休息大約在6分鐘之後, 身體和心中的對話會進入一個深奧的轉變, 身體的重量漸漸的獲得釋放,心裡的重量也開始變輕。
身體的神經系統在我們練習流暢瑜珈(vinyasa) 獲得平衡後,我們的另外一個存在會開始顯現; 這大概在大休息6分鐘後會開始,這時好像與你平靜的身體,安靜的頭腦及輕鬆的心一起游泳一樣。 所以大休息10分鐘非常重要,你自己一定要試試看才會知道。
🧘♂️Corey Wu (All Yoga Taiwan,台灣火箭瑜珈創始人)
在瑜珈墊上練習1個小時,是為了走出瑜珈墊之後的23小時所準備的,也就是說,要把瑜珈帶入我們生命當中而不只是在墊子上"跳瑜珈"而已。
對一般人來說大休息可能非常困難,因為當外在的刺激減少之後,內在的力量就會昇起,許多人不知道如何面對或應用這股力量, 那就是為什麼在捷運上 多數的人都會忍不住拿出手機,慌張的持續這感官刺激以避免面對這內在力量。
在大休息的時候,我們開始把注意力由外向內, 試著讓身體理解,體會,吸收,適應並且內化剛剛的練習, 同時在心中也留下練習的印記,然後再帶著這份珍貴的禮物帶到我們生命當中。
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身體的神經系統在我們練習流暢瑜珈(vinyasa) 獲得平衡後,我們的另外一個存在會開始顯現; 這大概在大休息6分鐘後會開始,這時好像與你平靜的身體,安靜的頭腦及輕鬆的心一起游泳一樣。 所以大休息10分鐘非常重要,你自己一定要試試看才會知道。
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對一般人來說大休息可能非常困難,因為當外在的刺激減少之後,內在的力量就會昇起,許多人不知道如何面對或應用這股力量, 那就是為什麼在捷運上 多數的人都會忍不住拿出手機,慌張的持續這感官刺激以避免面對這內在力量。
在大休息的時候,我們開始把注意力由外向內, 試著讓身體理解,體會,吸收,適應並且內化剛剛的練習, 同時在心中也留下練習的印記,然後再帶著這份珍貴的禮物帶到我們生命當中。
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行天宮主神已不在 在 請問台北艋舺龍山寺行天宮主神等神明都還在嗎? - Dcard 的八卦
因為本人是麻瓜,無法感應,這兩間廟目前都是禁止信徒燒香,只有廟方燒的一柱香,請問行天宮的五恩主公及龍山寺裡面的觀音菩薩華陀文昌帝君媽祖關公月 ... ... <看更多>
行天宮主神已不在 在 [問題] 要怎知道廟的主神在不在 - 全台寺廟百科 的八卦
全台寺廟百科,lld33821: 在行天宮與龍山寺持寶篋印咒,哪個廟功效大12/09 08:52. → lld33821: 樓上你之前推文說龍山寺主神看來似乎是道教12/09 08:53. ... <看更多>
行天宮主神已不在 在 [問題] 要怎知道廟的主神在不在- 看板soul 的八卦
看2010新聞挖挖挖的節目
有一集濟公律師 張庭禎有提到
說他去龍山寺拜拜都沒看到觀音
是蓮花池的鯉魚仙子代理觀音
天阿 這也太瞎了吧
因為大部分的人都沒陰陽眼
所以誤認為是觀音 一直在膜拜
其實拜的是別人 = = +
到底要怎判斷廟的主神有沒有在呢?
有什麼方式可以驗證或判斷啊?
ps.擲杯問這種方式我有想過,但如果是別的靈應該也可以冒充神明來給你杯
所以可能要請有陰陽眼的來回答比較準喔^^
如果是一些妖精鬼魅把持 那不是就完了嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.84.170
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/soul/M.1449068064.A.763.html
※ 編輯: hotboy2010 (1.165.84.170), 12/02/2015 23:07:45
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