爬山到底要帶幾公升的包包才夠用？今年我的北大武山兩天一夜和南湖大山四天四夜，都只背了一顆32公升的背包，不但夠裝，還可以分背公器公糧。這裡就以一鏡到底的影片跟大家分享我的打包過程。我準備的餐飲是以兩天兩夜自主登山為標準，而且糧食都是兩人份，若是只準備自己的一人份，或是跟團登山，包包應該會更簡潔唷！
打包內容及輕量化小技巧：
· 睡袋羽絨含量800，重量1.2公斤。睡墊使用充氣式睡墊，體積較小。
· 野炊早晚餐：牛肉麵+鮭魚茶泡飯。牛肉麵湯底是濃縮式，直接加水加熱就可以了。鮭魚茶泡飯先將鮭魚炒好再冷凍，配菜全都是輕量或乾燥系列，包括：苜蓿芽、乾香菇、乾燥蔬菜、柴魚，在山上煮的開水把烏龍茶包泡開，茶水倒入鮭魚和白飯中，就可以囉！這裡的蛋我還帶了四顆呢～
· 行動糧：麵包、肉乾、果乾、巧克力、餅乾等，這裡的示範份量比較大，平常我自己登山沒有帶到這麼大一包，所以照理說應該可以釋放出更多背包空間。
· 備用糧：重量很輕的冬粉和濃縮式泡菜湯底；兩包能量飲。
· 野炊餐廚具：爐頭、瓦斯、碗和湯匙，這裡的輕量化技巧是用折疊式戶外紙鍋代替傳統鍋具。
· 衣物：保暖中層、防風外層、毛帽、手套缺一不可；備用衣物一套，到營地後加穿的保暖衣物一套。
· 其他必備小物：急救包、雨衣雨褲、頭燈、水壺、拖鞋等等，女生的防曬保養品盡量用試用包或小包裝，以節省空間。
打包完後，發現忘記了指北針和GPS兩樣重要的東西，除此之外，每個人需求不同，物品當然也會有所增減，透過示範只是想告訴大家，適當運用輕量化概念，32公升背包也很夠用～
示範包款：KELTY REDWING 32L
行動糧麵包 在 [問題] 縱走行動糧/午餐請益- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的八卦
大家好，
月底要去五天四夜的南湖群，跟團所以有提供早晚餐，通知只需要自備行動糧/午餐。
個人平常爬山多為一日行程，習慣以麵包、肉乾、威德、糖果簡單打發肚子，
過去文章比較多是討論單攻的行動糧，所以想請問各位，有沒有推薦的「較為長程的縱走
行動糧」？希望以 輕巧/方便（垃圾少）為主。
謝謝大家，祝福各位登頂都出大景！
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