トレンドの手作りバスボムで、いつもとはちょっとちがうバレンタインギフトはいかがですか?
バスボムを入れた炭酸風呂は、美肌効果、保湿効果、血行促進効果、発汗効果、体臭消臭効果、そしてなんと浴槽ピカピカ掃除効果アリ!
ママ友へのプレゼント、パパへの癒しプレゼント、そして自分へのご褒美に…♪
材料は100円ショップで揃えられます☆
【100均アイテムで簡単カワイイ☆バレンタインバスボム|How to make valentine bath bombs】
《材料》
重曹 100g
クエン酸 50g
コーンスターチ 50g (なければ片栗粉)
食紅 10滴
水 霧吹きで30プッシュほど
アロマオイル お好みで10滴ほど
中に入れる花びら 適量
《作り方》
1. 重曹、クエン酸、コーンスターチをボウルに入れ、混ぜる。
2. 食紅を加え、霧吹きで少量ずつ水を加えつつ混ぜる。アロマオイルを加え、さらに混ぜる。
3. クッキングシートを敷いた上にクッキー型を置き、花びらを入れる。バスボムパウダーを入れて、ぎゅっと押し込む。2時間放置して乾燥させる。完全に乾いたら、型から崩さないように抜いて、完成!
★ 水分が多すぎると発泡してしまいます。霧吹きで様子を見ながら少量ずつ加えてください。
★ 乾燥時間は目安です。しっかりと乾燥させてから、引き抜いてください。
★ 型がなくても、ラップできんちゃくのようにまとめても、作っていただけます。
★ 中に入れるものはお花の他に、ドライハーブ、小さなおもちゃ、などで楽しんでいただけます。
「可愛い!」「作ってみたい!」と思ったら、シェアやいいね、お願いします♪
作ったら、こちらのコメント欄、もしくはInstagramハッシュタグ #mamadaystv で教えてくださいね!
同時也有164部Youtube影片,追蹤數超過251萬的網紅Marina Takewaki,也在其Youtube影片中提到,痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできる ストレッチです!股関節と足回り、肩中心なので ・むくみ改善 ・肩こり解消 ・全身の血行促進 など効果が期待できると思います! 痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしましょうね! こちらの準備運動については、私の初書籍「や...
血行促進 在 B-life Facebook 八卦
おはようございます!😊
『Connect』day25💕
今日は全身の血行促進に効果的なリンパヨガです!冷えやむくみ、だるさを解消させ、快適な一日をスタートさせましょう!!
心を整えたい時、心を整えることを必死に頑張らずにとりあえず身体を動かすことに集中することをおすすめします❣️
心と身体は繋がっています。
『Connect』を続けるうちに、身体の巡りが良くなると自然と気持ちも前向きになるという気づきを得てる方もすでにたくさんいらっしゃるかと思います✨☺️
そうなんです!身体が整えられた時、思考がクリアになり、自然と前向きになれます‼️
エネルギーが沸々とわきでてくる良い状態で今日のスケジュールを頭に思い浮かべながら、やりたい事やワクワクする事、自分をご機嫌にする為に今日できる事や今日達成したい目標を3つあげてみましょう‼️😊
難しく考える必要はありません。
「今日のランチは美味しい○○食べたいな」「今日は○○だけは済ませておこう」「夜は子どもと○○したいな」…
など、シンプルでできそうなプチ目標を設定します❣️
一日をなんとなく過ぎゆくまま過ごすのはもったいない!
このプチ目標を達成することで、一日の充実度があがり、小さな成功を積み重ねることで自己肯定感や自信にも繋がりやすくなっていきますよ✨😊
楽しい妄想は気分を明るくし、自然とまわりにも笑顔で接することができるでしょう✨
放つオーラも明るくなります✨
逆に不安だらけの妄想は気分を暗くし、自然と表情もどんよりしたものに…放つオーラも暗くなります。
最近はマスクに半分くらい顔が覆われ、表情筋も衰えやすくなりますよね💦
顔をたるませないためにも、とりあえず口角キュッとあげていきましょう!!
今日一日皆さまが笑顔で過ごせますように❤️☺️
#blifeconnect
血行促進 在 B-life Facebook 八卦
おはようございます!
『Connect』day19💕
今日のテーマは〝姿勢改善〟
疲れの正体、不調の正体、老いの正体は日常生活の癖や姿勢が実は大きな原因となっています。
日中は座りっぱなしで仕事、電車や空き時間はほぼスマホ… など日中猫背で前かがみの姿勢で過ごしてることであらゆる不調があらわれやすくなります💦💦
肩凝り、首凝り、背中の凝り、腰痛、骨盤のゆがみ、筋力低下、内臓が圧迫されることによる内臓機能の低下、呼吸が浅い、全身の血行不良…
ザックリ例にあげてみても猫背のデメリットは恐ろしいものですよね💦😭
メンタル面でも落ちこんでいる時、悲しい時、悩みごとがある時、不安や緊張をかかえている時は目線も下に落ち、背中も自然と丸まりやすくなります。
今回のヨガは普段猫背気味な姿勢の方の不調解消に役立つプログラムです❣️
股関節まわりもたっぷり動かすことで、可動域が広がりやすくなり、全身の血行促進や疲れにくい身体づくりをしたい方にもおすすめですよ👌
姿勢が良いと不調改善だけでなく、美人度もググンとアップします💕☺️🙌
今日は姿勢美人になったつもりで過ごしてみましょう✨
自分の姿勢の悪さにふと気づいたら、こまめに姿勢を正してみてくださいね❣️
そして、マイナスの思考がでてきたときは、あえて良い姿勢を取るように心がけましょう✨😊
#blifeconnect
血行促進 在 Marina Takewaki Youtube 的評價
痩せるダンスや筋トレ・あとは朝の出勤前などにもサクッとできる
ストレッチです!股関節と足回り、肩中心なので
・むくみ改善
・肩こり解消
・全身の血行促進
など効果が期待できると思います!
痩せるダンスの前にしっかり伸ばしてから行うようにしましょうね!
こちらの準備運動については、私の初書籍「やせるダンス」に正しいフォームやNG姿勢など、詳しく解説しているので、ご興味ある方は是非ご検討ください!
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📺他のチャンネルはこちら!
まりなの日常ちゃんねる(サブチャンネル)
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Marina Fitness(English Subtitle/英訳)
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💪部位別・レベル別の再生リスト
脚・お腹・お尻中心トレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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5〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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🙋🏻♀️自己紹介
皆のダイエット友達のMarina Takewakiです!
“もっと自分を好きになる!“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています!
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
_人人人人人人人人人人人人人人人人人_
> 宅トレを当たり前の世界にする! <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y ̄
です!!
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです!
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📩ファンレターの宛先
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Marina Takewaki宛
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血行促進 在 極楽レンジャー JPN Healing SPA Youtube 的評價
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提供:てもみ処ひまわり
住所 :愛知県名古屋市熱田区四番1丁目12-2 阿知波アパート1F-1 (駐車場1台有り)
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血行促進 在 無題 的八卦
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