#壓力褲成就了我的長跑意志
過去,我唸高中時候,有個不成文規定,「禁止穿束褲」
為什麼?因為這個不成文規定是西湖工商田徑隊傳統,那個時代,學長們認為穿半截的束褲也好、長的束褲也好,都是「標新立異」,如同西湖工商田徑隊那個年代,大家都是理個小平頭,大家所用的,穿的樣式都必須統一,所以囉,當年就學西湖田徑學弟們沒有穿著束褲跑步的原因(傳統延續)。
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隨著人們對於跑步訓練的要求越來越高,市場上對於束褲開始有了不同的革命設計,主要強調幫助血液回流,並且幫助固定跟拉提運動肌肉,在剪裁、版型上、布料上的選擇都關係到一款壓縮褲的好壞。
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還記得2011年,策劃一萬公里的挑戰時,全部跑在硬地柏油,每日70公里,我的韌帶、我的骨骼還有肌肉、血液,都必須要保有充足營養外,多一件輕薄、加壓程度高、膝蓋穩定度高的壓縮褲,都會有特別的安全感。
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還要解決大家最怕的縫線問題!這種壓縮褲最怕穿久了,那種又粗又硬的縫線,脫下來後整條腿都是壓痕,我們的設計師選擇使用「四針六線併縫」的技巧,減少摩擦感更親膚。
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#男生要如何選擇壓縮褲
很多男生都擔心太緊的褲子胯下會不會很卡,伸展的時候腳打不開。這跟布料的有關,設計良好的壓縮褲會根據腿部結構做剪裁和面料的選擇,提供不同程度的支持和保護。我還最怕看到市面上男性的壓縮褲中間竟然有一條縫線,沒將男女版型分開,實在讓人很怕會燒檔。因此我特別製作了U型雙層褲檔車縫,除了加強穩定度,也多了一層安全感。
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血液回流 在 Kevin Lin 林義傑 Facebook 八卦
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血液回流 在 MedPartner 美的好朋友 Facebook 八卦
自己的爸媽自己救!最近這個超可怕的錯誤急救教學影片正在爸媽的 Line 群組瘋傳!千萬不要相信啊!趕緊分享我們這則警告,tag 自己的爸媽來看,別讓親友受騙害人害己!
今天早上看到這個影片,還以為是愚人節搞笑,結果沒想到底下超多人相信了,還在那邊「感恩」、「借分享」,這會死人的啊不要開玩笑啊!我們只好趕快抓了影片呼籲大家不要輕信。
裡面的這個所謂的中醫師,不知道他是不是真的有中醫師執照啦,但是他講的事情根本就是鬼扯!心肌梗塞是一個會死人的疾病,正因為這麼重要,所以每幾年醫界都會根據大量的研究結果,整理出急救的治療指引,也就是大家聽過的基本救命術(BLS) 跟心肺復甦術(CPR),但影片中這位先生,自稱是中醫師,但講的東西不但是錯誤百出,更是毫無實證根據!
當一個人心肌梗塞的時候,旁人該做的是立刻呼救並叫救護車,然後開始實施基本救命術(BLS) 跟心肺復甦術(CPR)的流程。
這位先生說,發生心肌梗塞的時候,就要用一隻手捏著另外一隻手的腋窩,然後手向上舉起再放下,兩邊交互,說這樣可以「增加回流心臟的血液」,「跟點滴的作用一樣」,還說「不要覺得這招沒什麼很深的學問,我教的同學裡面已經救了兩個人」。
這位自稱中醫師的先生,我會出來打你臉,是因為你講的通通不是中醫,通通都是西醫理論。你在講的是血液回流的問題。
但你講的內容,非常完整暴露出你根本沒有任何醫學常識!!!心肌梗塞是心臟的主要血管被塞住了,接下來部分的心肌缺血,產生劇烈胸痛,接下來可能面臨心肌壞死甚至心臟停止的風險。
心肌梗塞發生的時候常常「很痛」,基本上沒人可以跟你在那邊捏腋下還舉手放下的。另外這個時候的重點,絕對也不是要讓血液回流心臟,而是要想辦法維持呼吸、心跳、血壓,可能的話給予氧氣,或依照醫護人員判斷進行下一步治療。另外,一隻上臂的血流量佔身體的比率很低,就算真的回流了,也沒什麼屁用啊!!!你真的要回流的話,倒立還比較有效啊!(但是千萬不要這麼做,這段話只是在跟你說,他講的話根本是放屁)
你還說你這招已經救了兩個人。就算你不是唬爛,你也是「自以為救了兩個人」你知道嗎?這兩個人是本來就不會死的,絕對不會是你這樣救起來的。
救命是一件要緊的事,散播錯誤的所謂「救命」訊息,根本就是在「害人」、「殺人」!我們相信任何合格的中醫師,都不可能認同這位先生的做法。
拜託各位朋友轉傳,千萬不要相信這段影片。如果遇到心肌梗塞,請依照
底下這個基本救命術(BLS) 的影片操作:
https://www.youtube.com/watch?v=3tYNTO2DKkA
另外我們也要呼籲中醫師公會全國聯合會調查一下,這個人是不是真的是中醫師的會員。如果是,請務必制止並懲戒這樣的行為!
不管是西醫師、中醫師,救人是醫師的天職。人命是重要的事,所以我們花這麼久的時間學習,投入這麼多資源研究,就是希望救回更多的生命。這種害人的影片,絕對要受到最嚴厲的譴責以及懲罰,沒有一個人的生命應該這樣被斷送。
很久以前,沒有急救術的時候,古人還會說有人昏死的時候,要用「樑上灰」,也就是屋樑上的陳年灰塵吹到昏死的人臉上,就可以救活。都已經是甚麼年代了,你還要相信這種沒有根據的說法嗎?我們呼籲所有朋友,在救人這種事情,請相信醫學,請相信實證科學,傳播正確的知識,救人一命,勝造七級浮屠啊,千萬不要分享錯誤知識害人害己啊!
也要請媒體朋友們,務必幫忙報導,澄清這個已經在長輩圈廣傳的錯誤資訊,拜託拜託!
蘋果日報
自由時報
東森新聞
The News Lens 關鍵評論網
壹週刊
TVBS 新聞
民視新聞
台視新聞台
血液回流 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的評價
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者:http://incompetech.com/
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血液回流 在 早安健康 Youtube 的評價
明明就沒有被嚇到,也沒發生什麼特別的事,但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動,有時還會合併胸悶、頭暈,這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎?立達診所周孫立醫師說明,心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下,對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。
心悸是什麼?
周孫立醫師解釋,心悸是一個概略的稱呼,發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動,而跳動的感覺遠大於平時能承受,例如:心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等,甚至開始感到不舒服,同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。
心悸發生時怎麼辦?
周孫立醫師表示,首先應先檢視自己的狀態及環境,如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作,可以先試著停止當下的活動,最重要的是馬上休息。此外,也要保持所處環境的空氣流通,他說明,心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣,因此一個通風良好的環境很重要。
當我們立刻休息,並確保環境通風,盡量將危險降至最低後,再規劃下一步該怎麼做,例如:去醫院就診或是其他的藥物處置。
心悸的原因?
周孫立醫師指出,造成心悸的原因有很多,分別為下列4種:
血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞,導致心臟本身的傳導受影響。
代謝性因素
周孫立醫師指出,可能與我們身體的電解質有關,包括:鉀、鎂、鈣離子,造成心臟的傳導受到影響。
全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足,導致脫水;又或是水分過量,導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題,此時也會心悸。
飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關,例如:咖啡、酒精等都有可能。
有心悸症狀,需要做什麼檢查?
周孫立醫師說明,首先會先檢視心悸的成因,分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查,也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。
因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞,死亡率非常高,因此醫師會看心電圖,另外也會做一些冠狀動脈的檢查。
另外,也有24小時監測的儀器,檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整;還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的,例如抽血,藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。
周孫立醫師強調,代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生,因此若是因心悸去做檢查,發現血管及24小時心電圖監測都沒事,但後來抽血卻發現某個電解質有問題,就要特別當心,因為這可能是某個器官造成的,例如腎臟、肝臟,不見得是心臟本身的問題。
心律不整的治療方式?
藥物治療
周孫立醫師回應,心律不整通常會看其程度及危險性,若是較危險、死亡風險高的,就會考慮用藥物介入治療。
電燒治療
然而,對於某些患者而言,藥物治療效果較差,周孫立醫師說明,此時就會用電燒的方式介入,會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生,造成傳導異常,再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。
周孫立醫師也說,當然如果評估危險性沒那麼高,也不見得要吃藥,但一定要去思考生活中有哪些可能的原因,例如:喜歡喝咖啡,又喝得很多很快,或喜歡抽菸,不愛喝水,甚至吸毒等。
心悸日常生活中如何改善?
周孫立醫師表示,若是短時間內發作的心悸,經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療,則會建議患者心悸發作時平躺,並確保空氣流通。
此外,也建議可以做屈膝的動作,能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出,當心臟有足夠的血液回流時,就能刺激心臟良好的收縮。
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血液回流 在 早安健康 Youtube 的評價
台灣很多上班族,普遍是過勞一族,而養肝真的能消除疲勞嗎?如何養肝才是正確的呢?中醫理論中,肝主目、與眼睛關係密切,也和神經系統、內分泌有關,晚上睡不好會發現口苦、口乾、頭脹痛,以中醫觀點而言正是肝血不足。雖然肝是沉默的器官,但身體也有密碼告訴我們「該養肝了」,比如眼睛開始澀、有血絲、眼睛脹,都是該警覺的訊號。
補肝的食療上也有重點要注意,因為青色入肝,多吃綠色蔬果,像奇異果、芭樂;吃青菜可以清肝火,如芹菜、芥蘭、苦瓜、大陸妹,但可別吃了水果就不吃蔬菜,二者各偏向滋陰、清熱,建議都要攝取。
夏天還可以吃一點綠豆去火,但綠豆湯煮熟後,綠豆的澱粉跑出來,效果就沒那麼好,所以也建議可以用煮開的熱開水去燜煮綠豆,一小把綠豆配500至1000cc的滾水,燜最少半小時、變色了以後,放涼即可飲用綠豆水,達到排毒去火、清肝明目的功效。
平時生活作息也要講究,把眼睛閉起來、動一動,促進血液循環,當眼睛閉下來,就是一個休息,也可以讓肝血得到一點補充。另外,睡眠更是必須,順應晚上1點至3點、肝經當值的時間,好好休息,且因為「肝膽相照」,最好是走膽經的11點就躺在床上休息,讓血液回流到肝臟、修復肝臟細胞。
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血液回流 在 1招迅速排毒!「立圓纏絲」促進血液回流改善水腫、靜脈曲張 的八卦
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