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太神啦！大胃女王挑戰吃100片吐司
#兒編：我的極限大概10片吧，她是我的10倍欸
#快分享 給喜歡吃吃喝喝的朋友們
有日本吃貨正妹之稱的木下佑曄（Yuka Kinoshita），平時就喜歡挑戰各式料理的大胃王比賽，先前她花了4分鐘吃完3.9公斤的泡麵、7分鐘吃完62個漢堡，讓網友直呼好厲害！
近日她又挑戰吃100片吐司！她準備了烤箱及最愛的蜂蜜、美乃滋等醬…究竟這高達1萬卡路里熱量的挑戰，她能不能完成呢！？
【📢我要看更多👀】
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#一百片土司 #大胃王 #吃貨 #Yuka 木下ゆうか - Yuka Kinoshita #木下佑曄
烤蛋糕很難嗎？不想用泡打粉，
我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕，
現在發現，雖然完美很難，但好吃不難啊啊！
一個簡單的家務分配，想要不傷和氣表達不滿，
滿滿的儀式感，就是希望夫妻能深深的對話啊～
好好講話很難嗎？不想要活得刻板，
但世界上真的有很多想法不一樣的人啊！
年輕時，被批評總要難過個好幾天，
現主時，再難聽都能笑笑當陣股風，
但我就是想說說，人間這個大染缸，
不就是透過彼此的眼光磨擦取暖嗎？
良言一句暖三冬，
惡語一句六月寒；
讓我們好好吃飯，好好睡覺，好好說話，
身心靈都清清靜靜，
不沾鍋保養得宜，
你我都不用需要用頭，去刷不沾鍋！
🍰🧽海綿（蛋糕）體（熱量約1380k）🍰🧽
雞蛋 5個 （熱量368k）
低筋麵粉 75g（熱量269k）
鮮奶 50ml （熱量31k）
植物油 60ml（熱量491k）
蜂蜜 20ml （熱量66k）可隨意
糖 40g （熱量368k）
檸檬 一擠 （約1/3顆）
🛎🧼刷布（費南雪）層（熱量約909k）🛎🧼
蛋白2個 （熱量34k）
無鹽奶油 70g（熱量518k）
低筋麵粉 30g（熱量108k）
杏仁粉 （熱量169k）
抹茶粉含糖 （熱量80k）
🍞蛋糕吐司模。長22cm 寬10cm 高7cm
⌨️烤盤。22cm x 25cm
攝影- 我先森/周琨瑾
剪輯- 苔苔我/彭佳琳
今天來化身賢慧小廚娘 👩🍳
夏天到了，很多時候因為太熱沒食慾，
我就會自己做些輕食優格料理
選擇這杯福樂頂級希臘式優酪熱量低，營養價值又高，健康又好吃，
加些自己喜歡的食材、配料就很開胃了~~~🥰 -
-
剛好最近屏東阿姨寄了一箱芒果🥭
真的又甜又好吃，直接拿來搭配，
一道簡單又美味的 #芒果麥片優格 就有啦!!!!!
1.底層先舖上滿滿的福樂頂級希臘式優酪(可以用湯匙鋪平一點)
2.第二層倒入綜合口味麥片(選自己喜歡的口味)
3.第三層再鋪上希臘優格
4.接下來就是放上新鮮的芒果(可以切小塊一點)
5.最後放上一點葡萄乾來裝飾
或是超商就買的到的食材，
也可以簡單變成一道 #優格香蕉三明治🍞
1.將吐司放在保鮮膜上，塗上福樂頂級希臘式優酪
2.擺上切好的香蕉(記得整個圓形的要放斜的一直線)
3.再放上另一片塗好優格的吐司
4.最後用保鮮膜包好，放冰箱冷藏30分鐘
5.拿出來後把邊邊切掉，沿著對角線切開就完成了
簡單漂亮又美味的夏日優格餐大功告成✌️
我也做了一個芒果口味三明治給家人吃，
原本不吃優格的爸爸跟弟弟，
也說好好吃耶，吃起來像鮮奶油，
瞬間提升我的成就感，哈哈哈😆
它還有蜂蜜口味的，也很適合拿來做料理👍👍推推
現在便利商店很方便，隨時買的到希臘式優格，
不過好的成分還是很重要，比較過後，
發現福樂CP值最好，
我真的超愛這罐無糖的 #福樂頂級希臘式優酪
它的蛋白質含量最高、而且碳水化合物最低，
所以對於追求健康、或想要增肌減脂的人，是一個很好選擇喔！
運動完，來一杯，補充滿滿的蛋白質所需😋 👉現在超商還有優惠活動：
5/6~ 6/2 ：7-11 福樂頂級希臘式優酪 嚐鮮價32元
5/6~ 6/2 ：全家 福樂頂級希臘式優酪 任選兩件第二件6折
我要再去買個幾杯，研發新的優格料理☺️ @freshdelightfulllove
#福樂 #福樂頂級希臘式優酪 #蛋白質 #希臘優格 #優格料理 #好營養 #運動後來一杯
烤蛋糕很難嗎？不想用泡打粉，
我也曾經以為烤不出鬆軟蛋糕，
現在發現，雖然完美很難，但好吃不難啊啊！
一個簡單的家務分配，想要不傷和氣表達不滿，
滿滿的儀式感，就是希望夫妻能深深的對話啊～
好好講話很難嗎？不想要活得刻板，
但世界上真的有很多想法不一樣的人啊！
年輕時，被批評總要難過個好幾天，
現主時，再難聽都能笑笑當陣股風，
但我就是想說說，人間這個大染缸，
不就是透過彼此的眼光磨擦取暖嗎？
良言一句暖三冬，
惡語一句六月寒；
讓我們好好吃飯，好好睡覺，好好說話，
身心靈都清清靜靜，
不沾鍋保養得宜，
你我都不用需要用頭，去刷不沾鍋！
海綿（蛋糕）體（熱量約1380k）
雞蛋 5個 （熱量368k）
低筋麵粉 75g（熱量269k）
鮮奶 50ml （熱量31k）
植物油 60ml（熱量491k）
蜂蜜 20ml （熱量66k）可隨意
糖 40g （熱量368k）
檸檬 一擠 （約1/3顆）
刷布（費南雪）層（熱量約909k）
蛋白2個 （熱量34k）
無鹽奶油 70g（熱量518k）
低筋麵粉 30g（熱量108k）
杏仁粉 （熱量169k）
抹茶粉含糖 （熱量80k）
蛋糕吐司模。長22cm 寬10cm 高7cm
⌨️烤盤。22cm x 25cm
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Song: RYYZN - TikTok Song Link: https://youtu.be/htZRzFb7nCc Music promoted by FreeMusicWave.
Princess Therapy：https://www.adaymag.com/2020/09/15/disney-princess-go-to-see-therapist-guada-illustration.html
以為時間久了, 我就會沒事: 大腦會記住小時候的委屈、孤單和傷心!
作者 ／ 催光鉉 최광현 譯者 ／ 胡椒筒 出版社 ／ 大樹林出版社
生活在走 熱量要有
生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！
看似簡單的物品重新利用超聰明；普通的食材讓你吮指回味～
材料 :
吐司4片、奶油適量、奇異果2顆、水蜜桃半顆、櫻桃適量、藍莓適量、玉米片適量、堅果適量、蜂蜜適量、冰淇淋1球、巧克力醬適量、煉乳適量、脆笛酥、巧克力棒
做法 :
1.水果切成適合大小備用
2. 將白吐司部分切出，再把白吐司切成大小方塊
3. 平底鍋加入少許奶油，小火將白吐司四面煎至金黃色，及吐司框雙
面煎至酥脆，起鍋
4. 將水果丁與玉米片、堅果加入蜂蜜拌勻
6. 將吐司框疊高，中間放入吐司方塊、蜂蜜穀物水果丁，插上脆笛
酥、巧克力棒
7. 擺上冰淇淋，淋上巧克力醬、煉乳，即完成
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把經典的花生果醬三明治做成「健康無糖純素版」
沒有邪惡的熱量，只保留它邪惡的美味！
只要四樣材料，自製無糖花生醬、草莓果醬馬上完成，食材準備跟作法都太方便了、健康無添加，無糖版本作法讓正在減醣&生酮飲食的巧手們也可以安心享用。
食譜：https://ciao.kitchen/sugar-free-peanut-butter-and-jelly/
(vegan)自製100%花生醬，無糖版 / (vegan) No sugar, Silky Peanut Butter
食材 / Ingredients:
200 g 去皮花生（生的）/ no-skin raw peanuts
1/2 小匙 鹽 / salt
2 小匙 楓糖 / maple syrup (選擇性, optional)
(vegan) 無糖草莓果醬，快速20分鐘內完成 / (vegan) No Sugar! Fast Strawberry Jam
食材 / Ingredients:
250 g 新鮮或冷凍草莓 / fresh or frozen strawberry
1 大匙 水 / water
2 大匙 楓糖漿 / maple syrup (可替換成你喜歡的甜味劑，砂糖、蜂蜜...等等，甜度依個人口味調整）
1 1/2 大匙 奇亞籽 / chia seed
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#無糖 #全素 #抹醬
