Search
看我曬得這麼黑🧑🏾
（對我比教練還黑啊😅）
又那麼愛海島旅行🌴
一定猜想我水裡來浪裡去的吧
其實我從來沒有學過游泳
僅會的蛙式
是孩童時期無師自通的
雖然泳池裡來回游個幾圈沒問題
但從來不知道姿勢是否正確
而且到了我最喜歡的海邊🌊🌊🌊
無邊無際的大海
洶湧起伏的浪濤
總讓我心生畏懼😨
很羨慕在水中如魚自信自在的人
也羨慕各種好玩刺激的海上活動
想學游泳很久了
卻拖延症發作一直沒付諸行動
2020年整個世界忽然變了樣🌎
那些原本以為的來日方長
此刻似乎遙遠無期😢
好多我想做的事
想去的地方
現在也不知道何時才能實現😭
病毒教我的事
健康和時間是最寶貴的東西
今天我上了人生的第一堂游泳課🏊🏽♀️
期許自己永遠不被歲月框限
勇敢活出自己喜歡的樣子💪🏼
未來真的能夠水裡來浪裡去🌊🌊🌊
我要當一尾悠游海洋的大齡美人魚🧜🏽♀️
#swimming #swimmingclass #outofcomfortzone #dosomethingnew #justdoit #learning #stayhealthy
(๑˘ ₃˘๑) 自己研發了一種最適合我的游泳運動方式🏊🏻💦
也許姿勢不正確 游起來也不美 但是沒關係 因為我又不是要參加比賽 所以美觀無所謂啦😂
因為我的目的👉🏻是減肥🐷但不想要變更壯💪🏻
😁公開我亂研發的私人游泳方式
✔️兩手靠近放前方 不划動👉🏻因為划久了肩膀會變寬 會變游泳選手都是三角型身型
✔️游蛙式但是隨性換氣👉🏻我不太會規律換氣 所以就ㄧ次憋氣到快撐不住時再換氣
PS.小朋友不要亂學唷🙅🏻姐姐有練過😏
這是一種突破
為了成長想盡辦法掙脫自己的束縛
還記得那年
我在前港公園游泳池
花了兩個月的時間
學會自由式、蛙式、仰式、蝶式
過程中完全沒有教練
也沒有問人
只是默默地蹲在游泳池中看別人的動作
在自己練習
感受一下是否前進與姿勢是否正確
覺得不對
繼續蹲泳池中繼續觀察其他人的游泳動作
還因此差點被誤認為是偷窺狂
從遊不到20公尺
到可以50公尺游20趟30趟不會累
慢慢成長並增加信心
直到有一天
來了一位教練（劉教練）問我
年輕人游都不錯
來參加我們救生協會吧！
我舉起右手問她
我的手這樣可以嗎？
教練二話不說：當然可以！來
我真的相信我可以
從那天一直到今天
我都是中華海浪救生總會的一員
無時不刻把當年老密的一句話掛在心中
讓全世界的人免於水難
勇於前進、努力突破
中華海浪救生總會
#熱血阿傑
#安全講習
#海盜教練（老戰友）
想學識游水 ? 不用花錢上堂，詳細教你 蝶泳、蛙泳、自由泳、背泳，各泳式的理論
詳細理論，輕鬆學會四式泳術，自救術，休閒游泳。
正確 + 錯誤 姿勢示範，改進你的游泳技術。
------------------------------------------------------------------
Highlight :
游泳心態 : 4:35
基本功 : 8:03
(昧水 : 8:03) (浮身 : 11:58)
泳式教學 : 19:24
(自由泳踢水 20:58) (蝶泳踢水 30:20) (蛙泳踢水
36:42)
(自由泳手 : 45:33) (蝶泳手 : 47:18)(蛙泳手 : 48:58)
-----------------------------------------------------------------------------
想學游水的話，也可以約我教，
如果得閒既話都可以免費教你。
******************************************
＊ 關注我的教學頻道 :
► 訂閱頻道：https://www.youtube.com/c/David大衛
► 訂閱頻道 2：https://goo.gl/QtqcmH
＊ Contact :
► Gmail : davidlam0403@gmail.com
► Fun Class Facebook : https://goo.gl/KQ1JUC
******************************************
# 人氣教學短片 :
► 【駕駛教學】: https://youtu.be/aPeCDtB6EVY
► 【普通話拼音教學】: https://youtu.be/nOce5aW_AK0
► 【倉頡輸入法教學】: https://youtu.be/HP_tiXmAjrw
► 【家居卡拉OK教學】: https://youtu.be/v4shQXOmIys
******************************************
感謝收看 Fun Class 教學頻道，歡迎 【分享】 給你身邊朋友觀看。
喜歡教學短片的朋友，請給我 【LIKE】 支持，亦歡迎 【訂閱】 我的頻道。
歡迎【留言】發問你的 問題 / 意見 / 建議 / 表示支持。
會為大家製造更多 精采、有用、有趣 的教學短片 , 分享給大家。
一人制作教學片，花費很多 精神、時間，只希望把 有趣玩意，有用教學 帶給大家。
深蹲是公認強化腿臀肌肉最好的多關節阻力訓練，它的C/P值高，練下半身絕對少不了它。
但是如果你的臀部周圍關節（髖關節）和踝關節不夠靈活、腰椎不夠穩定，除了訓練效果容易只練到腿沒練到臀，長期會影響你無法蹲低、腰部痠、膝蓋疼痛，造成運動傷害。
很多想要嘗試深蹲的朋友都擔心自己的膝蓋不好，認為自己沒法進行深蹲訓練。
這樣的觀念是「錯」的！
人人都可以做深蹲，端看妳的關節、筋膜、肌肉是否準備好，同時是否是適合的強度與完成正確的姿勢。
今天5個Mobility練習關節活動度的動作，可以當練腿臀的暖身動作，同時也適合每天練習讓容易緊繃的關節，如：髖和踝，鬆開增加活動度。
1. 90/90扭轉
2. 深蹲＋軀幹扭轉
3. 青蛙式
4. 棒式＋蜘蛛人跨
5. Combat Stretch
每個動作至少做10下（分邊每邊5下），如仍有疼痛感或緊繃感，可以多做5下。
Workout Outfit : Beautifly
#台灣團 即日起到8月31日(最後10天)輸入折扣碼「pelieving」，現折NT$300
購買網站：https://www.beautifly88.com/
