* 【鐘南山肯定新型冠狀病毒肺炎人傳人:要戴口罩,傳染源很可能來自野味】截至1月20日20時,中國境內累計確診新型冠狀病毒肺炎病例218例。中國國家衛健委專家組組長鐘南山解讀:
①新型冠狀病毒肺炎很可能來自野味,源頭是什麼動物還不清楚,可能性比較大的是竹鼠、獾。
②根據目前的資料,新型冠狀病毒肺炎是肯定的人傳人,在廣東有2個病例,沒有去過武漢,但家人去了武漢後染上了新型冠狀病毒肺炎,現在可以說:肯定有人傳人現象。
③新型冠狀病毒跟SARS病毒相比,儘管有很多的同源性,但是是平行的,完全不同的病毒,只是某些方面有近似的地方。新型冠狀病毒的感染正在爬坡,但是相比SARS傳染性沒那麼強。
④實際不一定非要戴N95口罩,一般的口罩是能阻擋大部分帶有病毒的飛沫進入呼吸道的,預防新型冠狀病毒,戴口罩還是有用的。
⑤普通人要提高對新型冠狀病毒肺炎的認識,現在已經存在有人傳人,同時醫務人員已被病患傳染,要提高警惕。
重點中的重點:①沒有特殊情況不要去武漢;②有感冒要到發熱門診就診;③要戴口罩;④不要接觸野生動物。
* 【武漢15名醫務人員感染新型冠狀病毒】據武漢市衛健委:目前,武漢市共有15名醫務人員確診為新型冠狀病毒感染的肺炎病例,另有1名為疑似病例。16例患者中,危重症1例,其餘病情穩定,均已隔離治療。
* 中國國家主席習近平對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情作出重要指示強調,要把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位,堅決遏制疫情蔓延勢頭。李克強作出批示。中國國常會部署新型肺炎疫情防控工作 要求有力有效遏制疫情。
* 【世衛組織稱尚無明確證據顯示新型冠狀病毒肺炎持續性的大規模人傳人,正密切監測】21日凌晨,世衛組織就#新型冠狀病毒(2019-nCoV)感染的肺炎疫情回應,目前有證據表明存在有限人傳人的情況,尚無明確證據大規模持續性的人傳人。「有限人傳人」是指病毒傳一兩代就斷了,不會繼續傳下去。如果病毒可以連續傳幾代,比如A傳給B,B又傳C,C又傳D,就是「持續人傳人」。
* 武漢新型冠狀病毒肺炎採取甲類傳染病預防控制措施【中國國家衛健委發佈1號公告】將新型冠狀病毒感染的肺炎納入《中華人民共和國傳染病防治法》規定的乙類傳染病,並採取甲類傳染病的預防、控制措施。將新型冠狀病毒感染的肺炎納入《中華人民共和國國境衛生檢疫法》規定的檢疫傳染病管理。
* 【山火肆虐!澳洲百種瀕危物種棲地被毀過半,或喪失50%的種群數】1月20日,澳洲環境和能源部發佈報告稱,上百種瀕危動植物已知棲息地,有半數以上遭森林大火燒毀。專家估計或有上百種瀕危物種在大火中喪失了50%的種群數。其中有49種瀕危物種在山火中損失了超80%棲息地。此前估計,超過10億野生動物可能在大火中死亡,100多種瀕危物種接近滅絕的邊緣。
* 【歐美數據稅休戰:美法同意將潛在關稅戰推遲到年底】法國總統馬克洪週一表示,他與美國總統川普就數位稅進行了「重大討論」,並表示兩國將共同努力避免關稅上漲。消息人士稱:「他們同意繼續談判,直到今年年底。在此期間,將不會再徵收關稅。」
* 【太陽能浮島】MPD Design公司設計太陽能浮島方案,目的打造由浮筒駁船構成的度假地,包括會議室、餐飲區和各式各樣的奢華別墅套房。每個獨立的漂浮別墅套房,像散落在海面上的荷葉,包括戶外甲板和餐飲設施,還有水下「觀察室」,可以讓居住在酒店的遊客們實時觀察海洋生物,提供更加愜意的海洋度假生活。 https://m.youtube.com/watch?v=-XYeWK-d1KQ
* 【計劃嚴管AI!歐盟考慮3至5年內禁用人臉識別】這份長達18頁的草案建議3至5年內禁止人臉識別技術應用於公共場所,目的是留出更多時間評估技術風險。草案指出:「基於這些現有規定,未來的監管框架可能會進一步推進,包括限時禁止公共場所使用人臉識別技術。」
* 【「Made in China」的特斯拉將有多久的窗口期?】從今年年初第一輛「Made in China」的特斯拉首次交付期,這家美國電動汽車領先大廠算是真正完成了其在中國的「國產化轉身」。隨著特斯拉中國產化的正式落地,中國本土的產業鏈優勢、勞動力成本下降等效應將逐步釋放,並最終體現在其汽車價格的進一步下降上。分析預測,未來其售價大約在26萬-28萬人民幣。
* 【重塑人力資源: 首席人力資源官必須改進的5個方面】根據人力資源管理協會和全球咨詢公司韋萊韜悅的一份報告,只有35%的高級商業領袖認為,首席人事官已經準備好應對公司未來面臨的挑戰。這份名為《未來的首席人力官》的報告指出了首席人力官為了加速自身發展而需要體現的五種行為,更不用說他們的公司了。「高度敬業的員工會帶來更強勁的業務表現,」韋萊韜悅人才咨詢、數據和軟件全球主管、該報告的合著者蘇珊•麥克安德魯表示。「首席人事官需要坐在這些問題的中心,充當領航員和戰略顧問。
* 【哈利·波特商店賺了2,600萬美元】哈利·波特對零售業施了魔法。如今,魔法的效果已經在財務報告上顯現。該報告顯示,這名巫師少年的連鎖商店雖然只有3家,卻在截至去年2月底的15個月產生了2,610萬美元(約合2,010萬英鎊)的收入。3家商店都座落於英國交通流量高的地點。2家位於倫敦主要機場——希思羅機場和蓋特威克機場的出港大廳,還有1家位於原作小說和電影著重描寫過的國王十字車站。
* 【拿出1/4利潤與員工分享 達美航空今年狂發16億美元獎金】美國第二大航空公司達美航空將拿出2019年稅前利潤的近四分之一用於其員工利潤分享計劃,這意味著該公司員工將分享創紀錄的16億美元獎金。符合條件的員工將獲得一張相當於他們年薪16.6%的支票,等於每個人多發兩個月的工資。達美航空去年稅前利潤為62億美元,其股價過去一年上漲近29%,跑贏標普500指數。
* 【蘋果CEO庫克:全球企業稅收體系必須徹底改革】外媒消息,蘋果首席執行官TimCook 週一表示,全球企業稅制需要改革,他對目前正在考慮中的改革持支持態度。蘋果等互聯網巨頭的增長將國際稅收規則推到了極限,促使經濟合作與發展組織(OECD)在跨國公司納稅這一領域進行全球改革。
* 【隨著KKR持股超過10%,Dave & Buster’s的股價飆升】私募股權巨頭KKR集團上週五在一份文件中披露,該公司目前持有美國餐飲連鎖企業Dave & Buster’s 10.7%的股份,並計劃在推動業務改革的同時繼續與管理層進行討論。上週五的消息傳出後,Dave & Buster’s的股價飆升了16%,達到每股近49美元,為2019年6月以來的最高水平。目前,Dave & Buster’s股價上漲了12%,而KKR集團的股價上漲了2.5%。
* 【哈里王子談放棄王室頭銜:「走到這一步,我十分悲傷」】周日哈里王子打破沈默。此前,哈里王子曾宣佈放棄王室頭銜,震驚了世界。如今,他表示自己和妻子梅根是在「經歷了多年的挑戰」之後,「十分悲傷地」做出了這個決定。哈里王子在一個慈善宴會上致辭時稱,自己和梅根本來希望繼續履行一些王室義務,但是如果想要實現財務獨立,就無法這麼做。
* 【查爾斯王子或私下資助哈里夫婦 去年收到230萬英鎊】據每日郵報等多家媒體1月20日:查爾斯王子正計劃在哈里和梅根退出王室後,繼續用私人資金資助他們。儘管目前尚不清楚哈里夫婦能夠得到多少資助,但據報道,兩人去年收到了約230萬英鎊,約合2046萬元。
* 【人造肉第一股Beyond Meat宣佈進入中國 主打線上銷售】Beyond Meat計劃在今年第一季度登陸中國市場,目前正在走進口食品相關審批程序,線上銷售預計會先於超商。不過Seth Goldman明確表示,目前並沒有在中國建設生產線的計劃。
* 【芬蘭科學家用水和空氣研發新食材計劃2021年投入市場]】芬蘭科學家研發出一種新型食物原料,僅用空氣、水和電力即可生產,可作為新的蛋白質來源。這家名為太陽能食品的公司稱,這種營養粉中含有約65%的蛋白質、碳水化合物和脂肪,可以添加到麵包中,作為蛋白質補充劑,甚至用來製造肉類。
* 【日本培養出神秘單細胞微生物 阿斯加德古菌或揭示人類起源或能解釋人類起源]】據英國《自然》雜誌的最新研究,日本科學家團隊經過十年探索,利用深海沈積物,分離並培養了一種阿斯加德古菌。研究人員推測,該古菌可能揭示線粒體的演變,為解釋人類起源奠定了基礎。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,乳癌飲食 專題 - 李淑玶註冊營養師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:Annie今年52歲,是乳癌患者。Annie在進行化療和標靶治療期間,出現食慾不振和體重下降。 (一) 乳癌患者應如何注意日常飲食?0:28 (二) Annie可進食什麽...
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還記得蛋白質減重嗎?
小編聽過各式奇妙的減重法
但直到聽到婉萍營養師跟 減重醫師 蕭捷健 的分享
才認識這個被日本討論的減重法
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不難執行但有技巧
除了攝取蛋白質外
微量營養素更不可落下
才能讓身體吸收,進而增肌,促進代謝
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📣微量營養素大補帖📣
📌維生素B群:
活力加油站,幫助蛋白質吸收
B2→豬肉、牛奶、蛋
B6→鮪魚、瘦肉、大蒜
B12→鮭魚、海苔、蛤蜊
⠀⠀
📌維生素C:
減重不消瘦,膠原蛋白請留步
→芭樂、檸檬、鳳梨
⠀⠀
📌維生素D:
有肌肉還要腳骨勇,吸收鈣質的關鍵
→香菇、小魚乾、沙丁魚
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📌酪蛋白→睡前攝取,維持肌肉不流失
📌植物性蛋白粉→牛奶過敏、腎臟病患者也ok
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不管是不是要減重
注意蛋白質和微量營養素的攝取
對身體健康也很重要👊
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蛋白質補充劑 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 八卦
[破除迷思—-只有極低碳飲食跟斷食才能「生酮」?]
很多進行飲控的人為了知道自己是否在「燃脂」的狀態,都會驗尿酮或血酮來測知脂肪的代謝產物(血液中有無出現β-Hydroxybutyrate),我常看到某些生酮飲食抱怨「入酮」困難,加高了脂肪的比例或是降低碳水比例仍不見酮體產生,在這裡提供一篇《Endocrine》期刊2017年的研究,使用驗血酮的方式,來測試四個月階段性飲食的血酮變化,裡面分成兩種熱量限制跟四次的回診追蹤:
追蹤時間➡️C-1 (起始點)➡️C-2(1-2 月後,酮體最高峰,為第一階段執行中間)➡️C-3 (2-3 月後,酮體開始下降,第一階段結束)➡️C-4 (4個月後,第二階段結束時)
🔴第一階段:極低熱量生酮飲食Very low-calorie ketogenic (VLCK)diet
✔️極低熱量:600–800 卡/天
✔️低碳(carbohydrates ):50 g/天,來源為蔬菜
✔️低脂(lipids):只有10 g ,來源為橄欖油
✔️高蛋白:0.8 -1.2 g/kg/天,來源為蛋白質補充劑
🔴第二階段:低熱量飲食low-calorie diet (LCD)800–1500 kcal/day).
期間C1到C2 以五餐蛋白質補充劑為主(每100卡提供蛋白質15克、碳水3克、脂肪4克)搭配蔬菜,發現血酮從0.5以下上升到1.3 mmol/l左右(0.5-1.5就表示生理性生酮了,燃脂狀態),之後減少成一天兩次蛋白質補充劑,加上肉等原型食物,在第三個月結束後仍然維持著生理性生酮的狀態,直到低熱量飲食才慢慢恢復成低於0.5mmol/l。
⚠️大家注意到重點了嗎?
#低脂高蛋白也能生酮啊啊
#而且沒有斷食反而吃了五餐
#而且是低脂低脂低脂哦!
其實只要低碳的情況下,高蛋白質裡的 #生酮胺基酸也會產生酮體(包括賴氨酸、亮氨酸)也能在分解過程中在肝臟轉變β-羥丁酸啊啊!
這就是為何我不建議生酮(用高脂肪食物的外源性酮體想辦法拉高血酮),因為內源性生酮的來源還有蛋白質裡的生酮胺基酸啊!
更何況!誰說脂肪血糖就不會上升呢?舉例國泰醫院的糖尿病衛教單,裡面指出油脂雖可延緩血糖反應,但餐時易有低血糖,而餐後 3-4 小時有高血糖的情形發生。反觀蛋白質不會升高血糖,可以延緩血糖的上升,重點是也不會低血糖,因為15種蛋白質裡的 #生糖胺基酸會在肝臟裡緩慢釋出血糖,故有助於穩定血糖跟改善胰島素抗性,也不會阻礙酮體的生成。
#Tammy Wang親身試驗‼️
在實行三天的R1+2飲食後(低熱量低碳高蛋白,熱量800-1100卡,碳水30-40g),血酮就1.3了喔!#媽我在燃脂惹(揮手),另外我同時也有買尿酮試紙,但提醒大家,早上尿酮真的相對非常不準,飲水較多或是受潮等等因素都會影響結果,還是空腹8小時以上測的血酮較為準確哦!
#生酮燃脂不難
#營養素比例拿捏精準而已
#有圖有真相
Reference:
Acid-base safety during the course of a very low-calorie-ketogenic diet. Endocrine. 2017;58(1):81–90. doi:10.1007/s12020-017-1405-3
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5608861/
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乳癌飲食 專題 - 李淑玶註冊營養師@FindDoc.com
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背景:Annie今年52歲,是乳癌患者。Annie在進行化療和標靶治療期間,出現食慾不振和體重下降。
(一) 乳癌患者應如何注意日常飲食?0:28
(二) Annie可進食什麽食物以增加食慾和保持體重?1:32
(三) 乳癌患者及乳癌康復者應否避免進食雞、黃豆類和奶類食品?(FindDoc 健康資訊) 3:06
(四) 市民可以多吃哪些健康食物以幫助預防癌症?(FindDoc 健康資訊) 4:20
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參考資料:
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http://blog.morningshop.tw/post/fitness-person-must-to-know-3
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