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蛋白質合成 在 威力醫師的育兒週記-王韋力 Facebook 八卦
很多媽媽問我,這陣子大家對於預防傳染病,好像有了一些概念。但是,除了我們常說的【勤洗手、戴口罩、保持社交距離】之外,還有沒有其他我們能多做來預防病菌的方式?
其實病菌要入侵人體,主要有三個方面。除了病菌本身的感染力、人體本身的免疫力、再來就是傳播途徑。當然病菌本身的種類、毒性,是造成每一次流行很大的關鍵,但是各種病菌傳染途徑都不同,比如腸病毒,諾羅病毒主要是糞口接觸傳染,流感病毒飛沫傳染,我們想要做好防護確實不容易。
所以我們要預防病菌的方式,就會有三個不同層次的防護可以做起。
第一種防護,是【人體】的防護本身免疫力的提升,最有效的方式便是施打疫苗。當人體產生足夠的抗體,病菌的威脅就大大的減輕。可惜不是所有病菌都有疫苗,因此充足的睡眠,均衡飲食及水分,適度運動很重要,這些都可以提升自身免疫力。
第二種防護,是所謂【物體】的防護,就是減少病菌附著在物體或飛沫上來接觸人體。比如我們最近大家都很熟悉的戴口罩阻隔病人飛沫;用肥皂洗手來減少平時雙手接觸物體時的病菌殘留;戴護目鏡來減少一些飛沫或黏液附著到眼睛;那對一些生活設施包括桌椅、扶手、玩具,使用75%酒精、二酸化塩素、以及漂白水等,也是屬於有效的物體防護。這個部分在最近大家應該都越來越有概念了。
第三種防護,是所謂的【空間】的防護。比如室內保持1.5公尺,室外保持1公尺這樣的社交距離,就是因為不同空間空氣中的病菌量有差異。在室外通風處,病菌菌落數較少,密閉室內菌落數較高,自然感染風險較大。在室內空間,也可以利用低濃度的二酸化塩素(大約是0.01~0.03ppm),來減少病菌的數目。二酸化塩素可以氧化微生物細胞內的酶,抑制蛋白質合成,而有效抑菌,本身又不含重金屬,容易揮發,不易殘留毒性,對生活空間是比較友善的抑菌劑喔。
那關於這些抑菌清潔劑的安全性,大家也要注意,洗手最好使用肥皂;擦拭物品用的漂白水或是二酸化塩素對人體肌膚會有刺激性,不宜直接使用於人體,但抑菌效果很好,還是可以放心使用。
而空間防護時使用的低濃度二酸化塩素,濃度僅有0.01~0.03ppm,遠低於美國職業安全健康委員會與台灣環境法規的人體安全標準 (皆為0.1ppm),所以對人體很安全,可以放心使用喔。威力醫師提醒大家,重點在於要選擇「長期持續低濃度釋放,才能兼顧安全與有效。」!
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【光喝奶,正餐吃不好,很難長高】
長高,喝太多奶,吻仔魚,大骨湯都沒用。加州大學營養學中心主任希博表示,每天攝取足夠的熱量及蛋白質,才能長到理想的身高。因為生長激素是一種由蛋白質合成的荷爾蒙,但影響生長的飲食不能只有蛋白質,還必須有足夠的維生素、礦物質及熱量,食入的蛋白質才不會被當為能量來源。這就是我希望1-4歲孩子,快練好吃飯的原因,大家快看看這一篇
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幾千年來,當歸一直都是中醫學當中補血活血良藥。而這項說法,近期在中山大學化學系助理教授王家蓁的研究下,以科學方法證實,當歸的活性成分「苯酞類化合物」確實能調節並提升血液輸送氧氣,研究成果已獲知名期刊《Scientific Reports》刊登。
當歸性質溫和,可補血和血、調經止痛、潤燥滑腸。當歸中含有維生素B12,可強化血管,促進荷爾蒙產生;葉酸可協助DNA與蛋白質合成;鐵質為血紅素與肌紅素的重要成分,可預防貧血。以上3種成分皆可增進紅血球生成、強化血液循環。而對於心血管保健,也有顯著的效果,現代藥理研究指出,當歸能增強身體免疫功能,具有擴張冠狀動脈、增加血流量、擴張周邊血管、降低動脈血壓的綜合效果。
當歸是子宮的滋補品,對經痛、不孕症以及產後虛弱、更年期的婦女有很大的幫助;心悸、便祕、貧血、失眠、肝功能不佳、風濕痠痛者也很適合服用當歸。
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