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Q: 藍餐廳菜單高雄生活美食-楊楊&阿傑 在Facebook 的評價

【高雄新開幕甜點屋】咖啡 甜點 下午茶 生日贈送骨瓷杯🍵 🍝 🍧全台灣 獨家 創意造型沖泡茶壺在這邊 ✌ ✌ ✌餐廳特色:有著Tiffany綠外觀的「馥藍朵.私藏甜點」,不管是裝潢、擺設、茶壺、甚至是戶外用餐區只有三個字形容超 夢 幻！能悠閒享受甜點、下午茶，還能一直拍照一直拍照的地方。重點是 免收服務費 😼 😼 除了內用、外帶還有提供包場/婚攝/商攝/慶生/派對，當天生日壽星消費即贈送骨瓷杯(圖案隨機，需出示證件)(是真的骨瓷杯喔!)甜點特色:甜點皆是手工製作，由中央工廠天天直送。輕食、沙拉、三明治則是現點現做。店內週週有16款不同的糕點、甜點做更換。甜點採無菜單式、隨機出菜。ps: 目前試營運中只接受預約訂位，有意前往的朋友記得電話預約唷 ❤ ❤詳細資訊: http://tsaijie229.pixnet.net/blog/post/327649968------------------------------------------------------------【馥藍朵·私藏甜點】地址: 高雄市鼓山區河西一路1435號 (愛河願景橋附近)電話: 0908-881-100營業時間: 10:30 - 20:30

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藍餐廳菜單在高雄生活美食-楊楊&阿傑 Facebook 八卦

By 高雄生活美食-楊楊&阿傑

2016-06-01 19:00:00 有 15,945 人按讚

【高雄新開幕甜點屋】咖啡甜點下午茶生日贈送骨瓷杯🍵 🍝 🍧

全台灣 "獨家" 創意造型沖泡茶壺在這邊 ✌ ✌ ✌

餐廳特色:

有著Tiffany綠外觀的「馥藍朵.私藏甜點」,不管是裝潢、擺設、茶壺、甚至是戶外用餐區只有三個字形容"超夢幻"！能悠閒享受甜點、下午茶，還能一直拍照一直拍照的地方。重點是 "免收服務費" 😼 😼

除了內用、外帶還有提供包場/婚攝/商攝/慶生/派對，當天生日壽星消費即贈送骨瓷杯(圖案隨機，需出示證件)(是真的骨瓷杯喔!)

甜點特色:

甜點皆是手工製作，由中央工廠天天直送。輕食、沙拉、三明治則是現點現做。店內週週有16款不同的糕點、甜點做更換。甜點採無菜單式、隨機出菜。

ps: 目前試營運中只接受預約訂位，有意前往的朋友記得電話預約唷 ❤ ❤

詳細資訊: http://tsaijie229.pixnet.net/blog/post/327649968

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【馥藍朵·私藏甜點】

地址: 高雄市鼓山區河西一路1435號 (愛河願景橋附近)

電話: 0908-881-100

營業時間: 10:30 - 20:30

Tags: 藍餐廳菜單

高雄生活美食-楊楊&阿傑

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藍餐廳菜單在魏華萱 Facebook 八卦

By 魏華萱

2020-08-12 22:46:42 有 8,014 人按讚

小猴來看海🌊尋找漁村寶物，又稱為「烏金」的烏魚子！新竹縣竹北市「水月休閒農業區」，有一群從小吃苦當吃補的討海人，利用地利之便與得宜的氣候，養起一池又一池的烏魚，每年吹起東北季風時，正是預告烏魚子豐收的時候！

藍鯨魚寮原本只是魚池，第二代老闆接棒後轉型為「食魚教育」的海洋生態農場，遊客來此可以體驗博魚(每人150元)，以傳統竹竿餵食龍膽石斑、龍膽虎斑、海鱺魚⋯等，還可品嚐超新鮮的無菜單海鮮料理(每人600元起)，以及DIY旬魚燒賣(每人150元)！

福樂休閒漁村第一代老闆原本是市場攤販，後來投入養殖漁業，將烏魚子的價值發揮到極致，除了參與產銷班合作，還製作各式的烏魚子加工食品，餐廳則可以品嚐新鮮的烏魚料理，以及美味的烏魚子現烤現吃DIY體驗(20人以上接受團體預約，每人250元)！

漁村風光還有一個亮點就是東海萊姆園，果樹在海風吹拂與細心照顧下，長出一顆顆結實纍纍的新鮮萊姆🍋，第一代老闆將果實做成健康養生的萊姆醋，剩餘的果肉則做成開胃助消化的醋漬蜂蜜萊姆片，遊客來此還可以體驗萊姆醋DIY，完成之後帶回家，等待至少三個月後就可以品嚐萊姆醋酸甜的好滋味囉！(每人200元，製作十份以上接受預約)

更多旅遊資訊👉竹縣休閒農遊好好玩

Tags: 藍餐廳菜單

魏華萱

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曾任記者、電視台主播、旅遊節目主持人，離開新聞工作從興趣愛上了自行車及三鐵運動，開啓人生另一個旅程，目前為彤顏有限公司執行長、活動主持人、單車旅遊作家、講師，出過2本以單車為主體的書，過著不可思議的斜槓人生，喜歡騎著單車、旅行、聽音樂、吃美食，至今仍追尋旅行的意義。

演講、主持、代言、活動出席等合作，請與經紀人山姆聯絡！ WhatsApp: 0911943535 Line/微信: samhsu0711 mail: [email protected]

藍餐廳菜單在 Ean 的世界大旅攝 Facebook 八卦

By Ean 的世界大旅攝

2020-11-02 20:21:50 有 7,033 人按讚

#麥卡倫 #EditionNo6

好酒，讓相聚多了理由。
跟好茶一樣，要與懂的人分享，快意加倍。

才剛上市的麥卡倫EDITION 系列最終章 EDITION NO.6，我直覺想到要來跟 #淡水型男大主廚 Jacky 分享，之前幾次來他的餐廳 4F 小飯館4fdessert 用餐，常聽他分享品酒及餐酒搭配，我蠻好奇他會怎麼品味與用他的料理來詮釋 #麥卡倫整個年度限量系列的最後一支。

將映照天空的湛藍水色作為包裝的 EDITION NO.6，以蘇格蘭傳奇斯佩河（River Spey）為靈感，匯集了麥卡倫的釣魚嚮導 - 兩世紀飛蠅釣具品牌 Hardy、保育鮭魚超過半世紀的大西洋鮭魚信託基金，一同完成瓶中的斯佩河風景，為麥卡倫EDITION系列劃下「永續」的句點，藉此喚起人們對河流生態的保育意識。我喜歡今年限量版的理念與呈現意象，尤其在跨國旅遊按下暫停鍵的今年，對能休養生息的大自然來說，或許是個新的開始。

生活裡，是需要一些儀式感，Jacky 跟我在這一點是所見相同。
這天初抵 4F 小飯館，我們很興奮的準備開瓶，由我來開那又更是難得經驗，當軟木塞輕推拔開，聞了一下，不嗆鼻、很醇厚，先讓 Jacky 品一下看這款深古銅色的 EDITION NO.6，帶給他什麼料理靈感，他建議合適搭配味道比較重例如牛肉與豬肉，「交給我吧！」Jacky 總是一貫的爽快與充滿自信。準備動身進廚房大展身手前，他又想了一下，他建議不妨試試把酒酌量入菜來增加風味，我舉雙手贊成，能透過不同方式感受酒香，多好！把握這難得機會，我趕緊把燈架一縮、帶著相機與 Profoto B10 跟著鑽進廚房，想要透過鏡頭把這一刻捕捉下來。

這餐，Jacky 從他剛推出的秋季菜單中挑選了幾道合適佐 EDITION NO.6 的新菜，只能說太精采，道道美味，我先嚐了拍攝那道入酒的嫩煎小卷，小卷非常新鮮、搭配淋上油醋醬的爽口生菜，微微帶些酒香，開胃了。接著是沾味增堅果醬汁的西班牙松阪豬，事前先用了八種香料醃製過，還有散發秋味的柚子和風美國牛肉，炙燒 90 秒，熟度恰到好處！Jacky 提到這兩道很適合配著酒一起享用，嘴唇先沾一下、再於喉間感受，嗯...就像 Jacky 說的這支酒確實很順。

之前有次前來，Jacky 曾誇下海口說不要讓我吃到重複菜色，沒想到，後來幾次還真的不斷嚐到他的推陳出新。這回一道軟殼蟹紅花蟹肉燉飯，光是視覺就已讓我驚艷，湯匙一挖番紅花燉飯，沒想到裡頭還包藏著口感很棒的蟹管肉，美味極了，用刀子輕輕一切上頭的軟殼蟹來搭配，又是不同風味。

酒足飯飽相當滿足，但還有另一個胃等待填補。
以甜點起家的4F小飯館，多年來甜點保持著優異表現，秋季甜點新味 - 斑馬先生，濃郁、溫暖，是主廚 Jacky 透過甜點想帶給食客的秋日幸福感，芝麻香氣鮮明但不膩口，用這帶些穀物芬芳的甜點做結尾，確實很適合秋天...

這餐嚐到的四道料理都很優，推薦：
• 住在花園裡的到港小卷
• 扛著大豆堅果來的西班牙小豬
• 柑橘炙燒90秒美國牛肉
• 軟殼蟹紅花蟹肉燉飯

📷 拍攝設備
機身：Canon EOS 5D Mark IV
鏡頭：Zeiss Milvus 50mm f1.4、Canon EF 24-70mm f/2.8L II USM
燈具：Profoto B10、B2
#台灣蔡司大使

/ Info. /
麥卡倫EDITION NO.6最終章 10/30 於全台麥卡倫認證商壓軸登場，加入麥卡倫官方LINE好友獲得最新資訊！好友連結：https://lihi1.com/CR98X

#EditionNo6 #MacallanCreates #TheMacallanTW

Tags: 藍餐廳菜單麥卡倫 EditionNo6 淡水型男大主廚麥卡倫台灣蔡司大使 EditionNo6 MacallanCreates TheMacallanTW

Ean 的世界大旅攝

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陳耀恩 | Ean Chen，生活美學攝影家，曾舉辦「岩洞裡的火焰羚羊峽谷攝影展」、「一步萬年澳洲北領地攝影展」，除擔任 Canon 攝影講座講師，也是台灣蔡司大使。除透過單眼進行影像創作，也使用無人機空拍及 GoPro 來豐富攝影視角與素材。此外也是一名旅遊專欄作家，持續以跨媒體方式發表世界各地的旅遊文章與攝影作品。網站 | https://yaoen.live/

生活美學攝影家，曾舉辦「岩洞裡的火焰羚羊峽谷攝影展」、「一步萬年澳洲北領地攝影展」，是台灣蔡司大使、Profoto 瑞典頂級燈具合作攝影師，同時也擔任 Canon 攝影講座講師，也是一名旅遊專欄作家。

藍餐廳菜單在營養健身葛格Peeta Youtube 的評價

By 營養健身葛格Peeta

2020-10-25 20:30:04 有 620,418 人看過有 13,986 人喜歡

前女友會想要離開你，數學不會就是不會，但肌肉練起來就會好好跟著你。
只能外食還想減脂的，課程報名就給他填下去：https://www.peeta.tw/fitness/

隨著健康飲食的風氣越來越盛行，7-11現在也推出越來越多的健康食物
但哪些是容易讓你誤會的地雷區、哪些才是適合減脂的時候吃
就讓我們看下去！

*資訊更正：12:11 熱量處為93kcal

至於為什麼這集很多紅色和藍色，我想大家都知道吧(十指交錯)
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營養健身葛格Peeta

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大家好這邊是Peeta葛格祝福各位有美好的一天。來學習一下正確的運動營養以及健身知識吧，寫些。健身工作室｜Peeta Fitness：https://www.peeta.tw/fitness/ 美味健康餐｜Peeta TakeTake：https://taketake.peeta.tw/ 超好喝高蛋白｜Peeta Mart：https://mart.peeta.tw/ - 品牌/企業合作請洽漢普頓：[email protected]

藍餐廳菜單在飲食男女 Youtube 的評價

By 飲食男女

2018-10-04 16:00:00 有 186,853 人看過有 999 人喜歡

金粉灑落碧水之上，漁艇早已飄蕩至海中心，與點點燦光相融。岸邊是一條長廊，看了看錶，十時正，難怪晨運客已不見。這裏是鴨脷洲，從前不曉她，以為她是個如長洲般的偏遠小島，然而，她其實是港島南區的一個彈丸之地。步離海旁只有一條路徑，就是往中心的大街走。這大街啊，其實小巧筆直，坦率親切，兩三步一小店，五六步遇左鄰，如今有了利東站，多了外來人，更為熱情。
眼前正迎面走來一名略肥的婦人，臉上一抹燦笑，沿路跟不少途人寒暄着，大家都一句二句「貞姐」地喊。來到一道頗舊的鐵閘前，貞姐拉閘至半開，竄進店內。舉目一睹 ,淡青的招牌，左右各有六張食物的照片，中央夾着「金龍」兩個紅字，半點不別緻。然而，她的俗氣卻養活了足足四代人，雖庸猶貴。

穿閘而過，率先入目的是右方的粥檔，一個大鍋配一個小鍋，旁邊數個放配料的小膠盒空蕩蕩的；左方則是腸粉檔，冷冰冰的腸粉櫃旁邊，是一個沒有油的炸鍋。再往內走，玻璃面的方桌、圓桌數張，旁邊是天藍色膠櫈；密麻的菜單及照片掩去鏡面牆身；腳下踏着翡翠襯白的磁磚地，來到食廳盡頭的水吧，探頭一望，裏面還有一個明檔，看來是裝放糖水的。暗忖一切甚是老舊之時，貞姐早已身在廚房。

庸菜細煮
她是小店的第二代，自五年前接父母手後，就主力撐起小店。小店雖說下午四時才開鋪，但她每天十時就要回來做準備工夫。先是煲粥，小店賣的是生滾粥，所以特別注重粥底，洗好米後，下腐竹及柴魚到粥鍋內熬煮，貞姐接着邊把粥料洗切好備用，邊沾沾自喜地低喃着，自家的碎牛艇仔粥、及第粥、雞粥多麼好吃，但一切歸功於母親，「我媽媽識煮好多嘢，教我要用心煲粥，用心煮嘅就最好食。」她自言自己的廚藝，全都是媽媽教，在她心中，媽媽總是萬能的。備妥粥料，接下來的任務，就是煮糖水。主要先煲好中式糖水，如西米露、木瓜糖水、番薯糖水等，這些都是由媽媽作主的年代維持至今。說起往事，她倒滔滔。
小店雖只立廿七個年頭，但那個昔日則要從三十八年前說起。那時候的貞姐，年約十二，當時媽媽於工廠區推車仔檔，專賣中式糖水予附近的工人，她每天放學後來幫忙，自幼就有一手好廚藝。只是，車仔檔始終不穩妥，日日膽顫心驚。母女堅持十年，終於得一小店於利東邨街市，雖然只是外賣小店，但總比走鬼日子來得好。當時父親也協力顧店，果真是自家生意。貞姐畢業後，外出工作兩三年，就應母親的要求回店裏幫忙，她爽朗一笑：「佢希望我學她嘅手藝，唔係就冇人傳承啦。」一家人性子隨意，偶爾煮到好吃的，就想把菜式加入餐單，但做外賣畢竟有限制，結果於一九九一年，決定搬到地鋪。這家人是土生土長的鴨脷洲人，很多相熟街坊，對這地方感情最深，順理成章遷到此地，才有了現時的金龍。

明火正紅，幾個大鍋各自煮着糖水﹑白粥及例湯。說是茶餐廳，小店賣的食物卻雜得很。大汗淋璃的貞姐，轉身又埋頭開腸粉漿。只見，她小心翼翼地秤好材料：「一定要用磅，唔可以靠估，爭少少個味就唔同咗。」她口裏說着話，目光卻專注磅前數字。一切妥當，她接着開水，再把粉漿耐心搓至均勻，這樣才不會起粒，口感滑溜。將完成的腸粉漿拿到門口腸粉檔時，已經有客人在外等候，瞄了瞄牆鐘，噢，原來已經將近四時。她見狀立即把鐵閘打開，着這位兩手提重物的大嬸先進來坐坐，又匆匆跑進廚房，捧出一盤剛釀好的煎釀三寶到炸鍋旁邊，二話不說就丟到鍋裏去，看來是熟客。三寶於炸鍋內奔跳，乍看之下，明顯較坊間的大件，且塞滿自家手打魚肉，炸好排放於碟子上，淋上自製醬油，就端到客人面前，「今日食唔食腸粉？照舊翠瓜叉燒腸？」她熟稔地對大嬸說，見對方點頭，就準備跑到腸粉檔。怎料一轉身，一名頭戴鴨嘴帽的婦人已立於此，雖然把一頭短髮染了啡紅色，臉龐上的仍見歲月的痕迹，她正是貞媽。性格似乎比貞姐更爽朗，貞媽見人就開口道：「呢個腸粉櫃用咗廿幾年啦，係我大佬構思畫圖，再請人整，出面買唔到㗎！」這台機器是座地式，的確比平常的較大，厲害之處是由開檔到收檔都不用加水，以致速度及蒸氣更佳，火候好，做出來的腸粉方滑。試過有遊客每晚遊樂完畢，都來吃煎釀三寶及腸粉，吃足一星期，貞媽聞言搭訕：「梗係覺得滑啦，唔係都做唔到咁多年。」與其說她自信，倒不如說是自豪，雖自知這些食物只是粗菜，卻用心細做。貞姐自小就受到薰陶，對食物同樣充滿熱誠：「阿媽教落，自己擺得入口先好賣畀人。」五年前，父母因為腳疾而退休，由她接手小店，只偶爾到店裏幫忙，令她緊張不已。如今可保持着媽媽的水準，她已經滿足。傳承是孝德，一顆赤子之心，卻是難得。

情若瑰寶
天色漸見朦朧，一盞又一盞錯落的街燈陸續亮起。下午時間的客人多是吃些小點，或買外賣，加上父親也回來幫忙看鋪，貞姐就步進廚房去準備晚餐。為鍋子內的湯加鹽調味後，她徐徐步到廚房的後門，看着馬路的遠方，盼着甚麼似的。驀地，眸子被強光刺中，舉手一擋，回神之際，一輛貨車已經停泊於門前。引擎聲一下子消失，一名身穿間條衫的男人利落地跳下車子，往店裏走來。貞姐見狀，率先步回廚房，又着對方快點幫忙準備晚上的蒸餸。細看，二人樣子還真有幾分相似，她解畫：「呢個係我個仔昊賢，佢日頭做司機，黃昏返嚟幫我手做晚市。」說起兒子，她倒有些少愁色。一如當年她接手小店般，現時她同樣希望兒子可以接手，畢竟她已經五十歲，總有退下來的一天。只是，昊賢喜歡開車，自小已告訴貞姐，長大後要做司機，當時，她可是晴天霹靂，果然一直到長大後，仍然不變。對於這個事實，她也是理解的，年輕人喜歡自由，還沒定性，所以她也沒有強人所難。
終於到數年前，她的氣餒才令兒子決定回小店工作。當時父母退休，移居於大陸，不常到店內幫忙。有員工辭職，可是這飲食業啊，要招聘也不是容易事，員工不足，備菜﹑煮菜﹑樓面﹑洗碗，她只得硬撐。她皺着眉心，直言無助：「真係好辛苦，你睇我咁嘅身形，一日企咁多個鐘，對腳好痛。」腳痛得躲起來哭，又不敢讓人知道。終於有一天，她坦白跟兒子表示，打算把小店關了，不再做下去。昊賢這下子可緊張起來，一來得知媽媽的辛酸；二來不願看到兩代人的心血就此去，於是提出回來幫忙。他不諱言：「我梗係希望做全職司機啦，但唔想睇到媽媽咁辛苦，我見到金龍需要我多啲。」一旁的貞姐拍拍兒子肩膀，調侃他還有很多東西要學，而且還欠缺了一點熱心，強調這一行真的要用心去做。昊賢口裏唯唯諾諾，手則用力地炒着鑊，她看在眼內，心裏還是有點點欣慰。還盼，守得雲開月正明。

月兒亮，依舊擋不住漆黑。幸而，萬家燈火，照亮了一切。小店的星火很是溫馨，貞姐的弟弟及弟婦下班後也會到店裏幫忙。小店早已坐滿了熟客，甫坐下，人人送上例湯一大碗。貞姐一家人就坐於旁邊圓桌吃晚飯，期間不住與客人逗着趣。
大半輩子都守着金龍，並沒有賺過甚麼大錢，她說這是一個情意結，只希望有一個安穩的家，一家人想吃甚麼就能吃。對待客人亦然，因為自己有家庭，會關心是否有靚湯喝，這正正是這條街的人情味。「可以咁講，金龍係我哋一家人﹑所有街坊嘅聚腳點，呢個就係我辛苦咁耐嘅得着。」她眸子內反映了店子的一牆一磚，庸舊卻宛如瑰寶。

採訪：黃寶琳拍攝：胡浩賢、謝本華

金龍茶餐廳
地址：鴨脷洲鴨脷洲大街124-126號
電話：2553 7363
營業時間：4pm-12am
詳情： http://bit.ly/2zBmf8o

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藍餐廳菜單在營養師Ricky's Time Youtube 的評價

By 營養師Ricky's Time

2021-08-11 19:00:11 有 131,239 人看過有 1,850 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

為什麼你以為很健康的好市多 costco 點心營養師不推薦呢？
精製糖的含量是重點！又該怎麼判斷糖含量多還是少呢？
衛福部建議每日攝取的糖，是總熱量的10％
營養師標準來看，如果可以控制在5%以下會更好！
以2000大卡舉例，每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多營養師不推薦零食
00:40 好市多點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多營養師不推薦點心-科克蘭藍莓乾
02:57 好市多營養師不推薦點心-櫻桃爺爺南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心小tips
05:19 好市多營養師不推薦點心-珍珍戲院口魷魚
06:42 好市多營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾（包含好市多營養師點心零食挑選原則）
11:13 問題QA

當然好市多 costco 營養師不推薦點心共有五樣
每個也都有各自的原因，趕快看影片吧～

好市多營養師不推薦點心｜你以為健康的好市多點心其實糖含量超高!? 長輩超愛款｜營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #不推薦點心 #你以為健康 #糖含量超高

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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營養師帶你去好市多買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

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營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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藍餐廳菜單在太魯閣藍藍餐廳2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的八卦

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#3. 蘭

No.83, Sec. 2, Anhe Rd., Da'An District., Taipei City 106, Taiwan R.O.C 台北市大安區安和路二段83號 [email protected] | +886 2 2378-3333.

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#86. %%%%張菜單，詢問大夥兒有沒有意願一起訂餐｜方格子vocus

熱愛早午餐的我，總是喜歡在工作繁重的日子，選擇外出午餐，從步行開始，花上十分鐘從辦公室走路到餐廳，舒緩一下維持坐姿一個上午而有些痠痛的身體，也 ...

#87. 必看在地人推薦都蘭巷弄美食【巴奈的店】好吃又不貴的原住民 ...

菜單裡有一道菜叫做『海魚』然後沒有寫上價格，當天有什麼鮮魚就可以點， ... 新竹竹北美食懶人包｜超過26家推薦好吃愛吃的有詳細介紹餐廳小吃餐酒館.

#88. 台北越南餐廳推薦》10間越式河粉/炸春捲/越南法國麵包一次 ...

不能飛出國沒關係，KKday一次幫你整理好台北10家越南餐廳、越南小吃懶人包， ... 不只傳統越南料理，菜單上也看得到泰國菜，適合喜歡南洋風味的饕客。

#89. 【完整菜單】台中「刁民酸菜魚」插旗台北信義！營業至凌晨3 點

台中超人氣餐廳「刁民酸菜魚」插旗台北信義！1/12加碼一日限定「全菜單5折」，而正式開幕後也將營業時間延...

#90. 長疆炭燒羊肉爐新竹忠孝總店 - 萍子

這裡的羊肉爐飄香，菜單點好後，會直接煮好羊肉爐來上桌，吃完在買單結帳。 ... 推薦，新竹日料排隊名店，竹北餐廳聚會，食尚玩家推薦日本料理餐廳.

#91. 星星水產｜這間海鮮市場很厲害！佔地千坪，品項超多

這間位在太平的星星水產，不僅是間海鮮市場，同時也是間海鮮餐廳，現場 ... 停車場占地超過千坪，裝潢以海洋藍為主，店面看起來超大間，相當氣派呢.

#92. 藍藍餐廳

”. 互评超话O 藍霧曼谷藍象餐廳晚餐菜單，大家都在找解答。2021年12月6日— 「藍象餐廳Blue Elephant」命名的由來:藍色是泰國國旗的主色調，代表皇家尊貴之 ...

#93. 華御結新品牌OMUSUBI 登陸太古坊蘭桂坊開分店推三重優惠買 ...

... 健康美味CAKE DONKI SOGO 菜單MENU 湯品香港人氣店綠茶讀音雞胸慢煮 ... 月登場的「御結」北海道產炙燒明太子，菜單合共超過20款口味御結，以及3 ...

#94. 「天空興波Simple Kaffa Sola」進駐台北101，88樓喝興波

「天空興波Simple Kaffa Sola」完整菜單提供。營業時間：1/17 起試營運12:00~20:00 ; 1/12-1/16 12:00-18:00。春節期間異動：1/21(除夕)公休、1/22(初 ...

#95. 【桃園吃到飽】太夯泰料理-中山店，附海鮮自助吧(菜單)

《太夯泰料理-中山店》的裝潢真的美到要命，大片玻璃窗陽光灑入並佈置綠植裝飾，以tiffany藍與白色為主色，一入內可感受環境相當明亮，非常符合時下年輕人 ...

#96. 花蓮藍藍餐廳 - Alles mit Stil

這天，我們從台北出發，一路花蓮太魯閣藍藍餐廳–美食資訊. ... 洄瀾灣景觀餐廳，以創意手作料理為主打（無提供菜單），運用多種鮮與當日食材設計出一道道料理，從盛裝 ...

#97. 南紡購物中心-

貼心服務 · 禮券販售 · 失物招領 · 常見問題QA · 聯絡我們. 交通服務. 交通資訊 · 收費標準 · 電動車充電服務 · 線上購物 · search-icon · 御兔迎春. 過年不打烊.

#98. 藍珍珠法式餐館(全) - Google 圖書結果

這對和善的年輕夫妻定居在南嶼,一年中有八個月四處巡迴演出,閒暇時間則時常上藍珍珠餐廳用晚餐。他們會喜歡海鮮與鴨胸的,里奧在心裡擬定菜單。里奧和妹妹喬莉一同經營 ...

藍餐廳菜單的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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