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【🎵ｉ趣淘～花蓮就醬玩！🎵】
閨蜜的三日小旅行～出發！花蓮新玩點、五星級旅宿、藍洋洋的溫柔大海～就讓via帶路，帶你們一起趣旅行！
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🎥影片拍攝： @Mos Photos Photography
這海膽醬超級犯規啊～～😋🥰😘
哪裡吃？詳細菜單資訊↘️
https://ally701.pixnet.net/blog/post/468797759
以後來三重不用什麼理由，
到藍洋洋來找一點驚喜吧😎
從平價的早餐到義大利麵和燉飯，
每一種口味都讓人眼睛一亮🤩
大愛海膽的我，
連續點了海小膽干貝QQ麵，
還有海膽醬軟殼蟹燉飯，
我只能說這海膽醬真的超美味啊，
滿口都是鮮美的甜味，
加入了蝦卵和櫛瓜豐富了層次，
最重要吃到最後還完全不膩，
我超愛啊💯
厚臉皮培根花生醬蛋餅
外皮酥香，
一口咬下花生醬和起司在口中流竄，
熱熱吃真的很棒啊👍
飲料部分也完全不馬虎，
真材實料的用心，
在喝下的瞬間就感受得到💕
缺點就是不能訂位，
而且為維持空間流暢，座位還不多
天啊～我不想無止盡等待啊～～～😲😫
＃新北 ＃三重 ＃菜寮 ＃早午餐 ＃義大利麵 ＃燉飯
快來我的IG胡言亂語🔍https://www.instagram.com/allyparadise/
[2019戀戀197自行車公路賽/完賽心得/台東小遊記]
這應該是我第一次參加國內少見的競賽型公路車賽。
懶的寫在blog加上又都是用手機拍的就這樣紀錄吧...
超長的感想文(笑)
也因為從日本横斷回來後，就對自已的體力較有信心一些，殊不知根本母湯，就傻傻的就報了130km"競賽組"別。
官方報名時有說離主集團超過25分鐘會直接喪失資格，關門時間5小時半，但實際上前一天拿到的大會簡章130k市民競賽組只有關門而已，想嚇人?!XD
台東+賽事，當天的火車票一定很難搶，14天前的深夜0:00我跟戰友就守在電腦前搶台鐵開票，雖然是搶到了，但回程的時間是14:00，簡單的說就是騎完就要搭火車回家的超極限行程。
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7/19(五)
因為怕搶不到車票，選擇搶了應該較少人會搶的週五，但一樣搶完後沒多久就沒車票了(怕)
所以要報名197的難度，除了騎完他不被關門之外，還有要搶到火車票這項困難的條件....
這天一大早，我們搭太魯閣號前往了台東。
印象中這是我第一次搭太魯閣號，感到座位寬敞與舒適，秉持著我很難在交通工具上入睡的能力，四個小時的時間我可以聊天+打game渡過，後來有不小心小睡幾十分吧。
到台東後，我們先行民宿 台東藍洋洋民宿 Cozy Blue B&B check in，剛好我們那間已經是整理好的狀態，老闆就讓直接我們入住了!
真心要推薦一下，因為老闆還讓我們在比賽那天退房後還能回來民宿洗澡換衣，真的很感謝讓我們不用臭氣薰天的回家XD
這天提早來到台東，也難得來台東玩，就去市區尋找吃的，台東在市區就可以肉眼看見戰機在天空訓練，也算是一種特別的景色，但其實飛機聲還不小，對市民而言應該個困擾吧XD
接著不停的吃...經過一間眼睛讓我們為之一亮的「墾墨咖啡」，消磨時間最棒的方式就是找一間很棒的咖啡店，然後吹冷氣玩手機這樣...，但這間咖啡店還滿多書籍可供借閱的，飲品也很棒，可惜本來想再來這次吃咖哩飯的，但後面幾天就另有安排了。
當天的晚餐，我們懶的再從住處騎單車到市區了，不料竟然所有市區能外送的店，都沒有外送到火車站這區，逼的我們只好在台東火車站光臨台鐵的本業"火車便當"，吃一吃，然後調整作息習慣早睡早起這件事。
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7/20(六)
我們預定了民宿的早餐，一頓是80元，我認為價值超越了外頭的早餐店，認真覺得可以定，加上這附近真的沒啥吃的...
接著同行的泰勒車子還沒來，所以我們在民宿吹著冷氣預習197賽事的影片，也看了莒光園地，剛好這集也有出現台東志航基地...
下午去會場報到拿物資，接著就準備來去吃我們的delay的午餐，由泰勒帶路的 Ameya 飴屋（台東）是我覺得單車人去台東必去的店，店內放著老闆的愛車，無菜單的料理型式，會在前一天公佈明天的料理，這裡還能買到每天限量的麵包，當然如果你只是想喝杯咖啡，這裡也很適合。
可惜當天的食材已經不足，無法點正餐來吃，我們還是點了幾杯飲品，基本款的鮮奶茶卻也比許多在台灣的高級下午茶店還順口，這點身為奶茶控的我可以保證。
另外很開心的事，老闆竟然知道我，這下真的不能做壞事了...
接著我們隨便再吃點東西，就繼續找下一間吃的，但下午的時間多半的餐廳都沒營業，就在路上又看到一間質感不錯的小店，名字又跟我有點緣的「森森咖啡」，有賣一些鹹派與口袋餅簡單很適合充充飢，因為接下來我們打算197的比賽路線探點路(其實我只是聽說風景不錯，想去拍照而已)
先去了在台東舉辦的知名三鐵賽「活水湖」朝個聖，原來平常不辦比賽時，這裡是個任何人都能來的游泳池，這裡也提供腳踏車架，讓人練習三鐵。
接著從活水湖跨越過中華大橋，可以從11乙接到比賽197的比賽路線，這段路會經過早上說的「志航空軍機場」，許多的戰機迷會來這裡看戰機，雖然在台東市區就可以看到了，但這裡更近，可惜經過這段時沒有任何訓練的戰機XD
路線開始變成爬升，但景色也開始變得更美了起來!
197賽事的牌子也都就定位了，路上也遇到不少車友來這裡練習預跑，原本想說這樣實在是太浪費體力，但我們用輕鬆騎的方式，並不會花太多的體力，還可以用身體了解，明天騎到這邊時，該放多少力，陡坡的位置與長度，都是很棒的資訊!
接近置高點的地方「日初山莊」、「星星部落景觀咖啡」，都是欣賞美景的好地點，也是台東著名看夜景的名點。
眺望台東市區，可以看見這個方位剛好正對著台東機場的跑道，雖然有點遠但也是個可以看見民航機起降的地方。
好險這天有來，因為明天真的沒有心情欣賞風景了...
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7/21(日)賽事當天
因為民宿這天住了不少明天要比賽的車友，老闆也特地早起幫我們做了早餐，真的很感謝。
穿上車衣，裝上所有的補給品，這次競賽組不會停下來進補給站，競賽組只有兩個選擇1.找到補給員幫你在大會的指定區域定點補給2.自已放身上。
沒有補給支援，配了兩瓶750m的水瓶與一罐500m放身上，另外帶了10條sis果膠與我很愛吃的比利時蓮花餅乾，另外在開賽前五分鐘，我繼續嗑了條sis口糧。
抵達會場後，大家都是一臉和樂融融的樣子，對比大會拼命的放激昂的戰鬥音樂覺得很歡樂w，但開賽後就完全不一樣了，整個大集團出發，能不能躲在集團內，公路賽與三鐵賽不同的就是能用跟車戰術，我至少跟著集團來到了折返點65km處，但其實跟集團也是滿有壓力的，彼此都靠的很近才能減到風阻，小弟很識相的盡量躲在集團外側或後段，在折返點前我的均速有40km，有些路段如果緩下坡還能不用太費力拉到5、60km/h都是正常的，這個階段，我必須不斷的塞食物進到我的嘴巴，如果在行進間補給也是跟以往挑戰性質的單車活動不同的。
在喘時吃一些太固態的食物，會很難咀嚼下嚥，所以我小餅乾都是在集團較放鬆的時候吃，但有時你吃到一半，他們給你開了強度，我就會含著他加速追上去，果膠還是大家的首選就是，光這次的賽事中我就吃掉了9條果膠1個能量口糧10片左右的小餅乾，相當於花掉了600元台幣，根本就可以拿去吃燒肉吃到飽了....
結果我吃了一堆些糖糖的膠水，但以第一次來說，這次沒餓到肚子已經算是補給策略成功了。
但一過三仙台的一個長坡就整個呷賽了.....肌肉群的轉換，我抽筯了，速度完全掉了下來，我只能目送集團的離開，但說實話，這段不要落隊的確是另一個層級的事了，這坡真的要花點時間撐過，才會進行下滑，其實前半你就會發現不少前面梯次落下的車手，實力不夠的人、機械故障的人，還有環島路人(?)，基本上前半段就只能找速度差不多的落單車手一起組集團前進了。
我重新組了一支小集團，一路上撿隊友，至少在前頭破了十幾分鐘有，當我退了下來，讓其他人去輪車，這樣的合作突然間有點小感動，畢竟平常很少有這樣的機會騎乘。
但就在強度更高的車手加進來後，去硬跟下場就是後面的車手們又再次的散掉了，我也開始深感體力不足，漸漸放掉不死跟，重新與一些車手合作，有趣的事又會再追回一些人，這真的是公路賽有趣的地方，獨推真的會很慘。
到了113km後，進入最後的7公里爬坡階段，我臨接了第三次的抽筯，眼看著大家遠離，我只能放到最輕齒比，一邊按摩雙腳，繼續的踩，每踩一下都會很痛，但我知道這樣的感覺會在習慣爬坡的肌肉後漸漸的改善。
越爬速度越拉回來，但還是無法過於用力，因為體力也消
耗的差不多了，最終在使盡吃奶的力氣下，以3小時51分完成了比賽，以總排名「392名 / 1030」做收，「分組57名」...順便一提，總一為3小時5分。
如果把去年去日本前的體力訓練算進去，我大概這一年才真的比較積極騎車訓練，但即使如此讓我脫離了假日車手的等級，但一跟菁英級去相比，還是遠遠看不到車尾燈。
不過能參加這樣的競賽活動，還是相當有意思，以往我是以旅行為風格的車友，但賽事活動有著令人激昂的成分，對我來說197也不單單只是比賽而已，藉著賽事而來台東遊玩，這幾天跟戰友一起過的很開心，能在路上的閒聊各種垃圾幹話，與不認識車友一起輪車互尬，這是獨自旅行不太相同的模式。
最後明年也許我們還會再來。
感謝DIZO與尋寶網上的攝影師!
順便一提最後一張照片，
是搭火車回程時在花蓮所拍下的，是東進武嶺的路線。
是...明年我的目標是放在被列為世界10大困難挑戰賽之一「Taiwan KOM Challenge」，雖然我的目標不在於得名，所以可能簡單一些，
但在台灣就有這麼high的賽事，所以明年兩場的資格賽，
是我的重點，197賽事結束之後，接下來的訓練菜單大概就是以爬坡為主了，為此我明年要先取得東進7.5小時內的成績，當然我希望能夠更好。
最後感謝兩位友人相伴Tyler Tang 張榕峻，完成這次的賽事!
三重這間早午餐超好拍！完全沐浴在大海中的壁畫，用餐跳脫餐廳到海洋中啦！這裡有更多圖文及店家介紹喔⬇️
https://www.instagram.com/p/B_bbPdynM8e/
覺得假日在這待幾個小時也超舒服！三重這間早午餐餐廳，從店外地面上就設計大自然海洋的可愛圖案，還有落地長鞦韆給網美拍照打卡，連店內整面牆都不放過，就是要客人沐浴在滿滿可愛的海洋世界中用餐😍（IG限時動態有餐廳的影片喔！）
🔎追蹤璇IG @sheanchen #新北美食不漏看
https://pse.is/GWTV7
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碧海藍天、衝浪划船、龜山賞鯨…這可能是我們對於宜蘭夏季海岸的印象，除此之外，喧鬧的漁港、熱絡的魚市也是品嘗海 ... ... <看更多>
藍洋洋 在 [食記] 新北三重藍洋洋早午餐義大利麵超多驚喜- 看板Food 的八卦
2019年11月
無音樂。有圖真相網誌好讀版
https://ally701.pixnet.net/blog/post/468797759
藍洋洋Lazy Brunch
電話:(02)2977-7115
地址:新北市三重區光明路52號
交通:捷運菜寮站2號出口，步行約3分鐘
營業時間:週一～週五7:00-16:00
週六日8:00-17:00
(週二公休）
提供:兒童餐椅/WIFI/插座/不限時/低消50元
FB:https://www.facebook.com/LazyBrunch/
從捷運菜寮站步行只要3分鐘的時間，
這個看似平凡的街道上，
出現了一間獨樹一格的店家，
水藍色的招牌在陽光照射下，格外耀眼。
稀鬆平常的平日午後，
唯獨這裡顯得特別熱鬧。
門口以海星點綴的盪鞦韆，
還有一進門迎接著大家的那一片藍，
充分展現了熱愛海洋的心，
還有嚮往悠閒的情懷。
室內空間不算非常大，
但桌椅擺放的方式和座位間空間的保留，
都讓人覺得用餐起來特別舒服，
動線流暢，一點也不覺得擁擠。
除了基本早餐的選擇，
更有早午餐、義大利麵和燉飯等可挑選，
價格平實可以吃很飽，
多人用餐還可以分著吃，剛好。
更多詳細菜單可參考粉絲團-->請點
夏日希臘＄100
以咖啡、牛奶和奶泡為基底，
底層那一抹藍則是美妙的洋甘菊，
儘管洋甘菊的滋味不特別明顯，
但整杯滋味十分和諧，
相當順口好喝。
炭培烏龍鮮奶茶＄130
店內乳製品都是採用鮮乳坊的鮮奶，
牛奶香醇之餘，
茶香濃郁一點都沒被搶了風采，
一口喝下，
協調的滋味讓人回味無窮。
薯Q毛＄80
薄片的馬鈴薯炸得香香酥酥脆脆，
不用沾醬就很好吃了，
附加的蛋黃醬口感溫和也十分爽口。
厚臉皮培根花生醬蛋餅＄90
將有嚼勁的手工餅皮表面煎的酥香，
內部的起司和花生醬，
在咬下瞬間，
溫柔地在口中流竄，
隨之而來的培根和九層塔香氣更是一波波侵襲，
鹹甜交織的好滋味，
好像在入口那一霎那就喜歡上他了。
海小膽干貝QQ麵＄270
店家自行調配的海膽醬，
除了充分展現海膽的鮮美和甜味外，
最重要是能有讓人一口接一口，
吃到最後還不會膩的魅力。
當中還加入蝦卵和彩椒，
讓口感多了不同的變化，也增加了層次。
嫩嫩的干貝當然非常可口，
有著海膽醬加持，PERFECT!!
海膽醬軟殼蟹燉飯＄349
秉持著對海膽的熱愛，
燉飯也心甘情願地被海膽包圍。
每一粒米飯吸附了海膽醬汁，
每一口都是海味的精華，
除了蝦卵外，還加入了櫛瓜，
在品嚐柔軟的米粒同時，
補足了鮮脆口感的空缺，
每一口都是令人上癮的滋味。
軟殼蟹炸得香香酥酥，
蟹黃蟹肉都能同時獲得滿足。
這道燉飯就是有讓人眉開眼笑的魔力啊～～
鮮果優格＄80
鋪上了滿滿的新鮮水果，
和濃稠酸甜的優格非常搭，
底部還填入了麥片，
不僅十分開胃，
當甜點也超級健康。
整體來說，
懂的在平凡無奇的料理中增添一些變化，
在食材挑選上多點用心，
讓整體換然一新，
我想這就是料理深得人心的秘密吧。
以後到三重來，
沒有什麼特別原因，
到藍洋洋找一點驚喜吧。
藍洋洋Lazy Brunch
電話:(02)2977-7115
地址:新北市三重區光明路52號
交通:捷運菜寮站2號出口，步行約3分鐘
營業時間:週一～週五7:00-16:00
週六日8:00-17:00
(週二公休）
提供:兒童餐椅/WIFI/插座/不限時/低消50元
FB:https://www.facebook.com/LazyBrunch/
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