無油煙小廚房之30分鐘一鍋三菜快手晚餐
椒麻蒜白肉、港式豆豉蒸豆腐&山苦瓜紅棗湯
上完課接著又開會，到晚餐時間已經覺得元氣快耗盡。對於吃貨來説，最快最好補元氣的方式，就是吃到對準心裡的（文言文的說法就是能依據薦骨回應來吃）
小比乾媽帶了南投的鹽滷豆腐給我，想著好久沒做這道超簡單卻非常下飯好吃的豆䜴蒸豆腐，蒸豆腐的同時下鍋就拿蘿老媽給的愛心苦瓜煮湯。因為沒有排骨，也想快點煮好湯，於是偷吃步的拿了山苦瓜藥膳包來燉湯，湯的肉鮮味就交給瀧厚的涮白肉。
湯的材料很簡單，就苦瓜、紅棗脆片和山苦瓜藥膳包。苦瓜對切，去完籽把內膜刮乾淨，再滾刀切塊，然後把所有材料丟到底鍋，加水，然後開電源。
豆豉蒸豆腐的材料也一樣很簡單，豆腐、乾豆䜴、麥醬油：萬家香素蚝油：米酒1.5:1.5:1，適量的蒜末蔥末，喜歡吃辣的可以加點辣椒，我則加了寶山公主的馬告辣椒醬，然後一點香油，豆腐擺好盤，淋上所有材料調成的醬汁，放入蒸籠裡，蒸12到15分鐘。
時間到後，取下蒸籠拿出豆腐，然後把涮白肉放到苦瓜湯中涮好擺盤，淋上加了椒麻醬的蒜蓉醬油（或參考這一篇～ https://lorina.pixnet.net/blog/post/29249827），最後湯再加點鹽巴調味，不到30分鐘三道菜完成，重點是還不用開火。
我還拿了小黃瓜和鄰居的芒果拌了紫蘇葉和上次熬的胭脂梅醬。
看著桌上豐富的菜色，還沒吃就覺得很滿意，也太愛自己。哈哈！
小廚房、無油煙快手料理適用的
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薦骨回應 在 [Book] 人類圖去制約之旅- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的八卦
提醒：
本書 只適合自己的人類圖是"生產者"，
內在權威是"薦骨"的人閱讀，閱讀時手邊還要搭配人類圖
相關的書才能夠理解。
心得：
有多次我們忽略了內心最真實的需要
而為了人情世故而去做自己不想做的事？
有多少次我們不曉得自己要做什麼，
而迷惘的活在這世上？
以為自動自發，就是最好的方式
沒想到帶來的卻是一再的"挫折"，
而忘卻了還有"等待"這個方式。
傾聽"薦骨"的聲音吧，
不要再被那吵雜喧囂的"頭腦"
影響了你的決定。
薦骨的回應很簡單， 不是"嗯哼/是"
就是"嗯嗯/否"，任何只要是[是非題]的，
他都有辦法告訴你
在這個"當下"最適合你的決定，
而作者自從實行去制約之旅，
到現在也9年了， (去制約需要7年的時間)
不管在人際關係、家人相處、工作上
他就秉持者一個原則，
完全遵從薦骨的聲音。
然而這段改變的過程本身就不那麼的容易，
可以看到作者從"非自己"的生活中，
慢慢脫變而成為"真實的自己"。
而本書就是這樣的一段記錄。
改變正在開始，
你要來嗎？
(請用薦骨回應)
[書中摘要：]
1. 我看得很清楚，
在人類圖之前，我是讓頭腦掌控我的人生，
頭腦是厲害的偽裝大師，
再薦骨中心上場之前，一直在耍我。
頭腦有一個裝滿戲服的衣櫃，
足以媲美任何一齣百老匯的大戲，
可以拿出一件戲服，一眨眼就換好，
永遠可以成功騙過我，
相信每一次的新造型。
過去幾個月頭腦因為薦骨的回應變得很憤怒，
我因而可以看清楚他，
也才知道他有多那麼聰明
2.
我記得有一次一個朋友告訴我，
[你不會想要無論好壞，一概丟棄]，
我的薦骨回應[恩哼，那正是我想做的事，
我想要把別人告訴我的所有事都丟掉，
我想把我從童年以來所相信的一切都拋掉，
而且我想要新的開始，
我想聽到我的薦骨對於
我是誰、我的感覺、我的想法必須說的回應]
3.詩- 一個陌生人來到小鎮
自以為是，我擁抱的生命
因為很久以前聽說，
從我親愛的奧修口中，
我創造了自己，包覆在話語之上
以幻想的鮮血骨頭和皮肉，
生活變得充實，
共享變得幸。
付出付出在付出，
奉獻給每個人我的全部，
直到無人留下。
我不知道！
我不知道！
直到陌生人來到小鎮，
身著黑衣對我說:
[付出的你不是真正的你]
話語落入心裡，彷彿暴雨擊打焦枯的大地，
話語如此真實，震動我的骨幹。
話語如此深刻，驚擾我的靈魂。
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