感謝媽媽在坐月子期間，台中的友人Anson哥的品牌谷溜谷溜提供的養生飲品，有堅果飲，薏仁湯，桂圓紅棗茶，黑木耳飲等等，都料好實在，再加上他們家生產的手工果醬，也是我跟star哥早餐約會的最佳夥伴，真的很有誠意的一個品牌，台中有專櫃，外縣市就宅配了，有需要的請上他們粉絲團訂購吧～～～
真的是好東西我才推薦～～～～
#谷溜谷溜
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同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅台灣好食材Fooding，也在其Youtube影片中提到，熱門養生湯水第三發！！想要在家就能料理利水消腫的薏仁水嗎？還會教您怎麼讓煮完薏仁水的薏仁不浪費的小撇步唷！ 【耶濃】薏仁豆漿 http://shop.fooding.com.tw/products.php?id=126 嚴選加拿大進口非基改黃豆 添加大薏仁，口感、香氣均佳 手工製作、不濾渣，口...
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【降三高的高效飲食原則】
三高可以用飲食預防，更可以靠著飲食逆轉；甚至嚴重的心臟病只要進行飲食控制，都可以改善甚至康復。
最知名的例子是美國前總統柯林頓，他常年受心血管疾病困擾，並且因心肌梗塞而數次接受手術治療，於是透過歐尼斯醫師（Dr. Dean Ornish）建議的飲食法，維持他的心血管健康。
主要原則為：
1⃣ #攝取全穀類、豆類、蔬果等脂肪含量低且富含高膳食纖維的食物，可提供飽足感及許多抗氧化營養素，清除體內自由基，避免 體組織發炎、損傷。
2⃣以豆類的 #植物性蛋白質取代動物性蛋白質。不吃紅肉，只吃非常 少量的魚，大幅降低飲食中的脂肪來源並減少飽和脂肪的攝取。
3⃣ #乳品限量攝取，並以低脂乳為主。
4⃣選擇涼拌、蒸、煮、滷、燉等 #不需額外用油的烹調方式。
5⃣避免攝取富含油脂的食物，#將脂肪含量限制在10%。酪梨、堅果 雖然屬好的油脂，但歐尼斯飲食法認為仍需控制攝取量。
👉你可以做到哪幾項原則?
柯林頓不僅改善靜脈血管的淤塞、減少鈣化，不再需要手術， 還減重 24 磅，回復高中時期的體重，腰圍更只有 29 吋。
研究證實，膳食纖維可以降低膽固醇、調節胰島素。
#每天吃3份全榖
主食最好採用全穀類，如糙米、燕麥、薏仁，都可降血脂和血糖，每天吃 3 份 （約 3/4 碗）全榖就能實現降血壓、降低糖尿病風險和減重的效果。
#每天攝取25公克的大豆
豆莢類食物，如豌豆、鷹嘴豆、扁豆和毛豆，不僅能改善膽固醇、調節胰島素，還能減少腰圍。尤其大豆含有高成分的異黃酮，能降低低密度脂蛋白膽固醇，還含有豐富的蛋白質與纖維，這些成分都能減少心血管疾病的風險，所以建議每天至少攝取 25 公克的大豆（煮熟約 2 ～ 3 湯匙）， 以降低心血管疾病的危險。
#多攝取含有不飽和脂肪酸及抗氧化成分的食物
像是魚類、堅果、南瓜、番茄、菠菜及花椰菜等，都是降低三高和心血管疾病發生率的最佳利器。
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之前直播介紹過的午茶夫人系列茶包，有團了～連結先附上 https://gbf.tw/9ekln
天然不含香料的漢方草本機能茶、花果茶，有好幾款是孕婦＆餵母奶中的媽媽也可以放心飲用～有幾款口味是冷泡熱沖都可以，很適合現在的天氣
我現在是位孕婦🤰🏻，雖然醫生只說薏仁不要吃，但廠商還是有跟我備註⚠️
📍玫瑰紅棗枸杞茶-經期適量飲用，✘易水腫或燥熱體質，✘有發燒或者腹瀉，✘懷孕前期
📍洛神玫瑰飲–✘生理期，✘孕期
所以這兩款我目前是暫停飲用的～超痛苦😂，這兩個口味我很愛啊～～～但肚子裡有住人，還是要謹慎一點，孕婦在飲食上有任何疑慮都建議可以先問過自己的醫生～
團購的這幾款茶包因為是全天然，不像添加了香料的茶可以回沖很多次都還有味道，這家的茶包沖泡到第二次以後～就會剩下淡淡香氣，這就是天然草本茶的特色
🎀女人最愛的養顏美容
🎀外食族需要的解油膩飲品
🎀還有上班族/壓力大/睡眠不好的人
以下團購方案適合各種症頭的人🙆🏻♀
方案1️⃣狂受好評的四款草本茶(都無咖啡因)✨買四送一✨口味可自行搭配
💖玫瑰紅棗枸杞茶：補氣養顏絕對不能錯過！生理期也可以喝～之前冬天我每天都要泡個兩三包來喝，光是沖熱水下去後飄上來的香氣～聞一聞人都變美了🥰，夏天改喝冰的！加一堆冰塊
💖洛神玫瑰飲：外食族必備，去油解膩～洛神酸甜玫瑰清香，好喝又低卡，也可以和上面的玫瑰紅棗枸杞茶各一包這樣混搭泡成一大杯來喝～
💖桂花蕎麥茶：適合壓力大，長時間用電腦，有飲食三高的人(男女都適合)，還可以把茶包撕開吃裡面的蕎麥，口感QQ的～喜歡飲料裡有東西可以咬的人一定要把它撕開吃光！
💖紅棗國寶茶：推薦給睡眠品質不好的人，可幫助入睡～看似有咖啡因的它居然無咖啡因！愛喝濃茶味又怕睡不著的可以放心喝🥳
方案2️⃣老少咸宜的冷泡烏龍茶(有咖啡因)
可以幫助代謝、消化～適合炎熱夏天，以及不愛喝甜的人，尤其是男性們～
要喝冷的直接把茶包丟到600c.c寶特瓶裡+常溫水，冷藏2-6小時即可😎，不用什麼泡茶技巧，隨便泡都好喝順口不苦澀～
✨也是買四送一✨
方案3️⃣OL最愛💃🏻極纖美妍飲(成分有烏龍茶~有咖啡因)
養顏助消化，久坐族/喜歡享受美食/重視身材的女生這款非常推薦～🥰
✨買三送一✨
適合狂喝手搖飲的季節🌞要喝什麼自己泡～茶包內容物看得見🤓，無糖健康無負擔
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📝開團時間：7/10-7/16
🚚預計出貨日：訂單成立後三天內(不包含假日)
📦運費：滿$799免運/外島$2000免運
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訂單相關問題 客服來這💁🏻♀
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☎️02-26981398＃14
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薏仁宅配 在 台灣好食材Fooding Youtube 的評價
熱門養生湯水第三發！！想要在家就能料理利水消腫的薏仁水嗎？還會教您怎麼讓煮完薏仁水的薏仁不浪費的小撇步唷！
【耶濃】薏仁豆漿
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嚴選加拿大進口非基改黃豆
添加大薏仁，口感、香氣均佳
手工製作、不濾渣，口感香濃綿密
天然無添加，喝起來好安心
早餐、午茶好選擇，補充優質蛋白質與多種營養
【WECK】密封罐
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來自德國的WECK玻璃收納罐，
採用環保無機質的玻璃砂原料精煉製成，
除了對原料講究，連製程都很強調環保減碳原則。
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【好食購全新上線】
有機蔬菜．安心肉品．生活食器
從產地到餐桌，最安心的線上農夫市集
嚴選在地好食材，產銷履歷品質把關，新鮮直送到宅配到府
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薏仁宅配 在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價
【 雞湯、煲湯，燉補、熬粥、薏仁水⋯⋯
食物原汁原味完全釋放，連喝粥都變五星級享受！】
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楊桃美食網
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天天買菜 天菜網
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Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
薏仁宅配 在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價
Tefal法國特福 真空高速火氧機→ https://reurl.cc/OZQdr
蘋果汁
材料：
蘋果 600公克
涼開水 700ml
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「鮮蔬果汁」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。
藍莓優格
材料：
藍莓 300公克
原味優格 300公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「優格」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。
香蕉巧可力奶昔
材料：
香蕉 300公克
巧克力醬 3大匙
鮮奶 200公克
香草冰淇淋 150公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「奶昔」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。
精力湯
材料：
西芹 50公克
胡蘿蔔 150公克
火龍果 50公克
苜蓿芽 50公克
綜合堅果 30公克
檸檬汁 2大匙
涼開水 400公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「精力湯」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。
哈密瓜冰沙
材料：
哈密瓜 700公克
冰塊 250公克
水 150公克
蜂蜜 2大匙
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「冰沙」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。
堅果飲
材料：
綜合堅果 120公克
鮮奶 500ml
涼開水 150ml
細砂糖 20公克
作法：
1.將所有食材放入冷飲杯中，蓋緊杯蓋，並將冷飲杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「堅果飲」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.按壓杯蓋中央的冷飲排氣閥解除真空狀態，倒入杯中飲用即可。
豆漿
材料：
黃豆 85公克
水 1000ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「養生豆漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。
花生米漿
材料：
米 60公克
花生 30公克
水 800ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「養生米漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。
南瓜濃湯
材料：
南瓜 300公克
蒜仁 20公克
胡蘿蔔 50公克
洋蔥 40公克
橄欖油 1大匙
水 500ml
調味料：
鹽 1/2茶匙
鮮奶油 適量
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「濃湯」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.再加入鹽拌勻，倒入碗中後再淋上適量鮮奶油即可。
芝麻糊
材料：
糯米 80公克
黑芝麻 100公克
花生 35公克
核桃仁 5個
細砂糖 30公克
水 800ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「五穀漿」行程，按開始鍵，至行程結束即可。
八寶粥
材料：
米 20公克/
黑糯米 15公克
紅豆 15公克
綠豆 20公克
薏仁 10公克
去核紅棗 10公克
核桃 10公克
桂圓 30公克
水 600ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「八寶粥」行程，按開始鍵，至行程結束即可。
枸杞黑木耳飲
材料：
黑木耳 70公克
紅棗 20公克
枸杞 10公克
糖 60公克
水 600ml
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「蔬菜湯」行程，按開始鍵，至行程結束即可。
糙米排骨粥
材料：
糙米 100公克
軟骨排骨 200公克
去籽紅棗 20公克
水 800ml
調味料：
鹽 1/2茶匙
米酒 1茶匙
作法：
1.將所有食材放入熱食杯中，蓋緊杯蓋，並將熱食杯安裝至火氧機底座上。
2.待LED指示燈亮起，選擇「 八寶粥」行程，按開始鍵，至行程結束。
3.取出後加入鹽、米酒拌勻即可。
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楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
天天買菜 天菜網
http://www.skycook.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
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