蕃薯都係健康食物的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【蕃薯咩色好？】
以前好似得煨蕃薯，但依家越嚟越多新食法，令呢種平凡、唔顯眼嘅食物再次受到好多人追棒！咁你通常又會食邊一種色嘅蕃薯呀？

#foodtone #投票 #蕃薯 #越嚟越多新食法 #又可以甜食又可以鹹食 #唔係窮先食㗎 #蕃薯都係健康食物

(這條片是我低醣減肥一個月的紀錄，濃縮為15分鐘都有少長，但如果唔介意都想邀請你觀看我這一個月的努力呀，THX)

我剪左勁耐終於剪好了呢段低醣減肥片，大家久等了～～！一邊剪一邊覺得很神奇，只是戒了精製澱粉質，短短30日我竟然真係減左咁多磅！體脂，BMI等都改善了(真實減左幾多，請收睇影片)，這減肥法真心見效！！講真一開始我都以為我呢個大飯桶一定會捱不過，真係估唔到過程一點也不辛苦，重點仲係飽住瘦！一個月眨眼就過，宜家成個人健康左同舒服左好多，我真心覺得呢個低醣飲食幾好，所以即使現在完成了，我都KEEP住食少D精製澱粉質。

多謝過去一個月大家係FB和IG支持我，又唔嫌我煩日日都POST一日三餐，見好多觀眾和朋友都問我低醣減肥的要點是什麼？其實我呢個30日簡易低醣飲食減肥法的要點好簡單，我綜合左以下6點：
1. 不吃精製澱粉質（即粥粉麵飯麵包等)
2. 可食原型澱粉質（蕃薯，薯仔，南瓜，粟米，藜麥等等)
3. 多吃蔬菜和多飲水（每天飲水量是自己體重X40ml)
4. 每星期運動2-3次
5. 每星期有一日CHEAT DAY放縱日(可吃任何自己喜歡的食物)
6. 早瞓(每晚12點前瞓)

而餐單方面其實無咩特別，如你有睇開我FB和IG，只是不吃精製澱粉質，其他食物基本上都照食，因為不吃精製澱粉質還是有很多替代品，食多左原型澱粉質，又食多左不同的蔬菜和蛋白質，加上飲好多水，餐餐都好豐富和飽足，大家有興趣可上返我IG/FB參考下我食咩呀！！

今次的低醣減肥體驗真係幾開心，ANYWAY如果大家喜歡今次呢條減肥片幫我麻煩CLS，分享給更多人收看，如有任何問題歡迎係下面留言給我，我都會盡量以我經驗去逐一解答～

＊YOUTUBE高清版本在此，也請多多支持CLS：https://youtu.be/MNdwNDVnKfU

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⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
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https://youtu.be/g-Qev1ORCps

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【自製狗零食】秋意漸至，又到蕃薯當造之時。不時不食，一於給狗狗炮製當季小食——焗薯條！
蕃薯含有豐富的胡蘿蔔素，有助維持心臟健康，好味嘅食物都可以對身體有益～

❇️食材：
紫心蕃薯 1條

❇️方法：
1. 紫心蕃薯切條
2. 提早5-10分鐘預熱焗爐，180度 焗25-30mins

#薯條放到室溫再入罐
#保存口感爽脆
#提提你紫心蕃薯同紫薯係兩回事
#入貨前睇清楚啊

出鏡汪星人：gabbytang225 @ IG

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