蕃茄洋蔥湯減肥的八卦，YOUTUBE、PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

Q: 蕃茄洋蔥湯減肥林杰樑 在Facebook 的評價

過年 (林杰樑醫師 及 譚敦慈護理師 撰寫) 期待過年更健康 過年期間多遵守 五多五少的原則 1少吃高溫烹調、煙燻燒烤、炸食物 2少吃長霉醃漬食品 3少吃亞硝酸鹽食品 4少吃動物內臟及大型魚 5少吃垃圾食品(高糖、高油、高鹽、高熱量) 1多吃天然蔬果 2多喝水 3多吃天然未發酵大豆 4多吃高纖維食物 5多運動 慢性病患勿忘吃藥 最好每日量體重 提醒大家準備食物適量就好，長時間一再熬煮的食物易產生氧化膽固醇，對身體造成傷害，記得未吃完食物確實放冰箱保存。 每天加蔥或洋蔥、大蒜以減少氧化膽固醇產生。 年節食品高糖、高鹽、高熱量淺嚐即可，再次提醒家中有國小以下學童儘量避免含黃色4、5號、紅色6、40號的零食飲品。 林氏食譜— 春捲 1、台式或越式春捲皮。 2、高麗菜切細絲炒熟瀝乾水分。 3、煎蛋皮切成絲。 4、豆干切細絲川燙好瀝乾水份。 5、春捲皮放青菜絲、蛋絲、豆干絲灑上芝麻包裹即可。 6、餅皮可用電鍋蒸熱，切勿油炸春捲。 豬肉丸子： 1、豬里肌肉剁碎加蛋白以順時針方向拌勻並摔打數次使肉更有彈性。 2、加入香菜梗末、玉米粒捏成丸狀蒸熟即可。 牛肉： 牛肉切小塊以紅酒洋蔥黑胡椒鹽醃4-6小時， 煮一鍋水水沸倒入牛肉煮熟後撈出，湯不要， 煮一鍋水 + 鹽 + 一匙油煮沸3分鐘中，倒入綠花椰菜煮約2-3分鐘撈起 以綠花菜排成圓型中間倒入水煮牛肉 清腸減肥湯： 大蕃茄切塊與豆芽加水煮湯，喝時灑芹菜末即可。

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關於蕃茄洋蔥湯減肥在食譜【番茄洋蔥牛肉湯】湯頭清甜、肉軟嫩#1分鐘減脂上菜的評價

蕃茄洋蔥湯減肥在林杰樑 Facebook 八卦

By 林杰樑

2014-01-20 14:03:06 有 18,785 人按讚

過年
(林杰樑醫師及譚敦慈護理師撰寫)

期待過年更健康
過年期間多遵守
五多五少的原則
1少吃高溫烹調、煙燻燒烤、炸食物
2少吃長霉醃漬食品
3少吃亞硝酸鹽食品
4少吃動物內臟及大型魚
5少吃垃圾食品(高糖、高油、高鹽、高熱量)

1多吃天然蔬果
2多喝水
3多吃天然未發酵大豆
4多吃高纖維食物
5多運動

慢性病患勿忘吃藥
最好每日量體重
提醒大家準備食物適量就好，長時間一再熬煮的食物易產生氧化膽固醇，對身體造成傷害，記得未吃完食物確實放冰箱保存。
每天加蔥或洋蔥、大蒜以減少氧化膽固醇產生。

年節食品高糖、高鹽、高熱量淺嚐即可，再次提醒家中有國小以下學童儘量避免含黃色4、5號、紅色6、40號的零食飲品。

林氏食譜—
春捲
1、台式或越式春捲皮。
2、高麗菜切細絲炒熟瀝乾水分。
3、煎蛋皮切成絲。
4、豆干切細絲川燙好瀝乾水份。
5、春捲皮放青菜絲、蛋絲、豆干絲灑上芝麻包裹即可。
6、餅皮可用電鍋蒸熱，切勿油炸春捲。

豬肉丸子：
1、豬里肌肉剁碎加蛋白以順時針方向拌勻並摔打數次使肉更有彈性。
2、加入香菜梗末、玉米粒捏成丸狀蒸熟即可。

牛肉：
牛肉切小塊以紅酒洋蔥黑胡椒鹽醃4-6小時，
煮一鍋水水沸倒入牛肉煮熟後撈出，湯不要，
煮一鍋水 + 鹽 + 一匙油煮沸3分鐘中，倒入綠花椰菜煮約2-3分鐘撈起
以綠花菜排成圓型中間倒入水煮牛肉

清腸減肥湯：
大蕃茄切塊與豆芽加水煮湯，喝時灑芹菜末即可。

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林杰樑

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林杰樑醫師於2013年8月5日去世，目前由林太太譚敦慈女士以及林醫師學生們?

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蕃茄洋蔥湯減肥在張齡予 Facebook 八卦

By 張齡予

2021-02-21 00:48:38 有 3,817 人按讚

半小時快煮，168斷食中，#齡予自製營養減肥湯：無鹽蕃茄泥加上等比的水當基底，燉煮洋蔥、芹菜、番茄、高麗菜、小玉米，還有最重要的補血聖品 UP Sports 舒肥牛排（對，牛排也可以奢侈的用燉的）！
大火滾之後，小火燉煮，零廚藝也不會失敗～最後加上鹽巴、聯通漢芳的胡椒粉，（我有偷吃步加上調味超猛味霸），減肥也不要吃難吃的東西，就靠這一鍋啦！
食材都照給你們，自行發揮創意替換，清冰箱同時也可以清腸胃，愛做菜的齡予推薦大鍋湯給忙碌、獨居的你～
還想看齡予做什麼好菜，放馬過來！

誰說畫上美美指甲彩繪的女生就不會做家事，只是花瓶？這樣講的那些人真的懂太少😎
我們用創意讓生活充滿儀式感，心情愉悅，在繁忙的世俗中，求得幾秒遁逃，才是更努力過著好生活的核心精髓🥸
我的指甲是好朋友赫絲藝術美甲 Hers Nail 緣緣老師做的，這間店是她跟老公一起開的，她是比我更厲害的職業婦女，水彩老師出身，跨界指甲彩繪，獨創特殊的暈染技法，每次都獨一無二。
其實不管創業或著像我一樣當伙計，我們都在努力扮演好自己的角色，努力地為自己加值，無論遇到什麼困難都要美美的迎戰。

Tags: 蕃茄洋蔥湯減肥齡予自製營養減肥湯

張齡予

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各式合作邀約請私訊 / 電聯吳小姐或寄信至 [email protected] - 主播三立週末午間新聞/晚間新聞，專業播報之外，多元發展。熱心公益，公益團體讚譽"主播界公益天后"。亞東醫院嗓音專科團隊認證「全民好聲音」，活動演講、企業客製化授課、個人心靈成長，皆可接洽。家族經營麗翔酒店連鎖，自小耳濡目染。美妝時尚、農產觀光、健身保健、財經皆能論述。主持搭檔補教名師呂捷，展現師大國文系畢業氣質內涵。外景節目全台走透透，網評：所有年齡層鄉親 all kill ！好感度第一主播。選秀節目"超級偶像"第12名，被暱稱主播界小天心、主播界張鈞甯。跨界翻唱林憶蓮經典名曲《傷痕》，一釋出就打進KKBOX華語新歌排行榜，緊追在金曲歌王蕭敬騰。網路溫度計評價張齡予:新一代女神主播通過網路世代的全面檢視，全方位發展，創造超乎過去的社群影響力，是最夯美女主播，十足的親和力加上白牙甜笑的正字招牌，早已是「刻在觀眾心底的名字」了。

三立新聞專任主播/呂讀台灣主持。 2020-2021網路溫度計調查，最熱門的新一代全方位女神主播，超強社群力獲大數據認證"最夯美女主播"。聯絡人:三立創行吳小姐0938901109

蕃茄洋蔥湯減肥在韋佳德 Skanda Facebook 八卦

By 韋佳德 Skanda

2015-10-25 13:02:55 有 1,753 人按讚

「韋佳德減肥十大秘招大公開！」

俗話說一白遮千醜，一胖毀所有，在這個大家都以瘦為美的年代，減肥是大家都關注的事情，下面介紹韋佳德減肥十大秘招給大家參考，讓大家尋找減肥的好方法。

以下均為歐洲最夯減肥法！歡迎分享🙏❤️🙏

僅當參考，運動為先，健康為主！
請注意，無論白白胖胖黑黑瘦瘦，只要有自信，只要愛自己，都好看！

很對粉絲常問我，我怎麼這麼瘦！
首先，我本來骨架不大，但其實小時候還是胖嘟嘟，肥滋滋😁

進入演藝圈後，慢慢開始研究較特別的減肥法。

我最近在節目上所講的歐洲最夯減肥十大秘招！參考一下就好～

1. 地中海飲食（Mediterranean diet）：世界衛生組織（WHO）曾公開推崇地中海金字塔飲食，是促進人體健康、長壽，使人充滿活力的最佳飲食法。

研究也證實，地中海飲食能有效降低心血管疾病的風險，預防心臟病、中風、防癌與抗老化。最新的研究又再度證實地中海飲食也能保護眼睛的健康。地中海式飲食對人體健康的益處如此之多，地中海飲食已知能預防心血管疾病，最新的研究更顯示，多吃含有豐富魚類、堅果和橄欖油的地中海式飲食，還能增強眼部健康。

地中海飲食特色：

壹 - 大量使用橄欖和橄欖油的來調製食物（台灣也可以苦茶油、冷榨葵花油、紅花仔油取代）：橄欖油含單元不飽和脂肪酸和多酚，可提高血中的好膽固醇，減少壞膽固醇，病對抗自由基，減少動脈硬化的發生。

貳 - 配上紅葡萄酒：含白蔾蘆醇和鞣花酸，可預防動脈硬化、抑癌效果。

參 - 大量的穀類、豆類：膳食纖維的來源。

肆 - 常吃新鮮蔬果：含豐富維生素、礦物質、膳食纖維和酶、有機酸和殺菌素。抗癌食物：茄子、蕃茄、椒類、蒜類、洋蔥等。

伍 - 藥草香料佐味：如九層塔、茴香、迷迭香、百里香、鼠尾草、番紅花和葛縷子，具抗氧化作用，防止壞膽固醇。

陸 - 不添加防腐劑：少吃加工食品。

柒 - 少食紅肉

2. 柚子減肥法：每餐前、中或後要喝一杯柚子汁或吃一顆柚子，促使去油減肥。

3. Dukan減肥法：第一階段進攻期:只吃純蛋白食物,平均進行五天
第一個階段極為重要，(1)能吃瘦肉(如牛ˋ豬肉)ˋ動物肝臟ˋ魚類ˋ甲殼類ˋ去皮的禽鳥肉(如雞ˋ鴨肉)ˋ蛋ˋ豆腐ˋ無糖豆漿ˋ脫脂牛奶以上這些食物以去脂肪ˋ低卡蛋白質食物為原則,可以到飽.
(2)每天最少喝1500CC的水
(3)每天要吃1.5匙燕麥麩幫助排便
(4)減重目標為10公斤以下進行天數為3天,10~20公斤進行天數為5天,20公斤以下進行天數為7天。
第二階段穩定期:能吃蛋白質和低澱粉蔬果,平均進行天數為:想瘦每0.5公斤X3天
第三階段鞏固期:第二階段的飲食再加入少量澱粉食物,平均進行天數為:已瘦下每0.5公斤X5天
第四階段穩定期:每周一日只吃純蛋白食物,運動,每日吃三匙燕麥麩

4. 階段式減肥法：與Dukan不同之處在於Dukan較側重蛋白質之重要性。
階段式減肥法則在不同階段注重不同營養因素。有些醫師不推薦此法因為飲食似乎不均勻。

5. 茴香減肥法：茴香具有「抑制食慾」（減肥）與「幫助消化」（開胃）的作用。
根據研究，茴香會影響下視丘的厭食中樞，及攝食中樞，在空腹時吸聞味道，或進食前咀嚼，可抑制食慾。古代宗教齋戒月時，信眾多嚼食茴香，有止飢耐餓的作用。

6. 喝大量的水 10-14杯：水可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，也可以促進我們的新陳代謝。不喜歡水的無味，可以加茶葉，但得無糖才是。

7. 分食減肥法：這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。

8. 香蕉減肥法：號稱早餐吃1根香蕉加1杯白開水，中餐和晚餐不需特別控制，就可以瘦下來的減肥飲食法，就是歐洲跟日本最近流行的香蕉減肥法，從流傳以來，不少作者打著香蕉減肥法的名號，開始大力宣傳這套減肥法，使之也飄揚過海風靡到台灣來。

9. 包心菜（捲心菜）減肥法：提供這種低脂肪高纖維的減肥食譜的人承諾，如果這些減肥者能夠堅持連續7天都喝捲心菜湯的話，他們就能在這段時間內減掉10磅的重量。在減肥過程中，人們還可以進食一些其他的東西，如一天可以吃些香蕉和脫脂牛奶，第二天可以吃些牛肉和番茄。這種減肥方法的愛好者表示，此法甚至能讓你在減掉體重的同時也能去除體中的廢物。

10. 做愛減蘋果日報果日報果日報有報導：「「性生活是一種體育鍛鍊。」只要不過度，性生活會給人們健康的生活，當然也包括「減肥」。根據科學家的測算，通常做愛一次就能燃燒約200大卡的熱量，而且透過這種減肥方式，比在健身房內枯燥地踏上15分鐘跑步機或者疲憊地慢跑30分鐘要有趣得多。若搭配「刺激」的性行為，當腎上腺素分泌旺盛時，更有加速脂肪燃燒的效果。」由此可見，此減肥法有理有據～～～

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韋佳德 Skanda

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蕃茄洋蔥湯減肥在 20無限 Youtube 的評價

By 20無限

2017-10-09 17:35:40 有 415,274 人看過有 1,544 人喜歡

我的飲食理念 : -
天下食物 , 唯太 X 不能救 : X =
(包括太鹹太甜太酸太苦太辣太硬太軟太多太少太複雜太麻煩太多批評等等 )
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

糖醋這個味道我覺得最緊要試味，很難一次就調好味，通常要落很多很多醣，多到你唔信

第一次吃鹽漬三文魚, 味道.......... salt cured salmon https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=eJwWA7-169k
這個方法煮忌廉雞湯不會一塊塊 (一舊舊) How to cook a chicken cream can soup https://www.youtube.com/watch?v=3jnakQvMPWY&t=2s
蕃茄薯仔牛肉湯 tomato potato beef soup https://www.youtube.com/watch?v=H_CmZnTFd0c&t=9s
薑蔥隔夜白切雞 (豉油或蠔油調味 ) chicken with green onion and ginger https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=zd5rkzRvoI0
清蒸膏蟹 (終於買到一隻爆膏的) Steamed female crab https://www.youtube.com/watch?v=BeLGrLNFJYk
簡易煎蠔餅 (用番薯粉雞蛋) Oyster pancake https://www.youtube.com/watch?v=bNPyjFCyF5Q
芝士茄汁多士 (超簡單) Cheese toast https://www.youtube.com/watch?v=wSCEMh-JMWM
90度浸豉油雞骨頭全熟不見血 Soya sauce chicken https://www.youtube.com/watch?v=ROc64ErxutA
薑蔥豉油煎煮鯇魚 Fried boiled fresh water https://www.youtube.com/watch?v=thFzRsN73r8
煎釀三色椒 Fried color pepper stuffed with minced fish https://www.youtube.com/watch?v=QIpu5ES14mQ
不用油炸，如何保持茄子鮮紫色 How to keep the eggplant purple in colour https://www.youtube.com/watch?v=pN2Pr5-5ops
胡椒蝦 Pepper Shrimp https://www.youtube.com/watch?v=wpb3G0pqAeY
鹽焗雞粉煎雞中翼 (簡易) Saute chicken wing https://www.youtube.com/watch?v=23I4SRVe588
煎牛扒 (全熟) 50元一塊 steak https://www.youtube.com/watch?v=JuvwP3wulRo
薑蔥蒸鯇魚 Steamed Fish https://www.youtube.com/watch?v=vQ5Bw7l2Plc
光波爐焗三文魚頭 Roasted Salmon head https://www.youtube.com/watch?v=OdofSmCra8s
(扑暈佢先)清蒸膏蟹 Steamed crabs https://www.youtube.com/watch?v=lMLYHt4B0s0
肉絲洋蔥炒烏冬 STIR-FRIED UDON https://www.youtube.com/watch?v=gvDm0A_MQ-0
98年果皮蒸鮑魚 steamed abalone https://www.youtube.com/watch?v=p9w3Pkxo0j4
沙嗲雞胸肉 (不太鞋)Satay fried chicken breast https://www.youtube.com/watch?v=K05-YXQVyN4
煎餃子記得要加水 fried dumplings https://www.youtube.com/watch?v=gBNkOppR_9s
肉絲炒河 (低熱量減肥餐 , 用蒟蒻河粉) low calorie diet https://www.youtube.com/watch?v=I_nmTsnD6pM
火灼三文魚 salmon sashimi https://www.youtube.com/watch?v=It_QRLmB77Y
自製汽水 soft drink DIY https://www.youtube.com/watch?v=wDXKTfIvVV8
濕立立香蔥雞蛋炒飯 Egg Fried-Rice https://www.youtube.com/watch?v=CFQ6IVrMGOU
用光波爐焗雞全翼效果也不錯 Roasted whole chicken wing https://www.youtube.com/watch?v=tmSG35Cb_WY
簡易蘿蔔炆牛腩 (蠔油味)Stewed Beef Brisket in Oyster Sauce https://www.youtube.com/watch?v=ePf-9KI-rKw
簡易蘋果薯仔沙律 apple salad https://www.youtube.com/watch?v=vTifuAH20v0
清蒸膏蟹 (冇乜膏 ) steamed crab https://www.youtube.com/watch?v=fRkmaFgfZOQ
白菜豆腐魚湯 ( 兩食 ) fish tofu soup https://www.youtube.com/watch?v=RiKVyqQsp1A
簡易秋葵冷熱兩食 okra with soya sauce https://www.youtube.com/watch?v=TCvBk2B0gn4

【20無限】家常便飯 :
糖醋排骨鬆化的 Sweet and Sour ribs

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【20無限】分享生活，希望大家睇得開心，食得開懷！【20無限】的飲食理念 : - 天下食物，唯 X 不能救！ X = 太鹹、太甜、太酸、太苦、太辣、太硬、太軟、太多、太少、太複雜、太麻煩、太多批評...等等透過簡易煮食製作，隨意中帶出美味﹗ 合作及聯絡方法：[email protected] 資助我的頻道：歡迎加入我的membership以示支持及鼓勵. 謝謝！ ^^

蕃茄洋蔥湯減肥在菜單研究所 Youtube 的評價

By 菜單研究所

2019-07-01 18:00:10 有 310,353 人看過有 3,797 人喜歡

討論菜單，加入LINE@ 👉 https://line.me/R/ti/p/%40lgp7801d
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番茄蔬菜湯
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營養概算（一鍋）
熱量 347大卡
蛋白質 11.8公克
脂肪 5公克
碳水 54公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫，食品包裝標示）
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食材：
牛番茄 3顆
西洋芹約4支
洋蔥 1顆
高麗菜半顆
胡蘿蔔 1支
蕃茄糊約200公克
水 2000c.c.
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總花費約150元
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製作時間 80分鐘（電鍋時間約60分鐘）

菜單研究所

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蕃茄洋蔥湯減肥在我的好事集 Youtube 的評價

By 我的好事集

2018-10-19 18:47:10 有 244,817 人看過有 1,701 人喜歡

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一鍋到底

焗烤雞腿排

材料：
鹽　1小匙
蕃茄片　適量
乳酪絲　適量
花椰菜　適量
胡蘿蔔　適量
粗粒黑胡椒粉　2小匙
去骨雞腿排　1份
李派林烏斯特醬汁　少許
水

作法：
1. 花椰菜、胡蘿蔔洗淨後切小塊，放入HOTPAN中，加入約2－3大匙的水，蓋上鍋蓋煮至冒水蒸氣後，轉小火計時兩分鐘，完成後夾出
2. 將鹽與粗粒黑胡椒粉調勻；雞腿排保留雞皮完整，翻面用刀淺淺劃開，兩面撒上胡椒鹽，醃10分鐘
3. HOTPAN擦乾後，將腿排雞皮面朝下放入鍋內，用中小火將皮煎至酥脆上色翻面，鋪上乳酪絲與蕃茄片，上蓋續煮至熟(約三分鐘)；起鍋後可依個人喜好淋上李派林烏斯特醬，最後與蔬菜擺盤即可享用

蕃茄鮮蝦義大利麵

材料
蒜末　適量
蝦仁　適量
洋蔥丁　適量
起司粉　適量
白酒或米酒　少許
天使細麵　1人份
蕃茄麵醬　200g
橄欖油適量

作法：
1. 蝦仁洗淨後，開背剔除泥腸，擦乾備用
2. HOTPAN中倒少許油，放入蒜末、洋蔥丁及蝦仁，略作拌炒即倒入白酒，蝦仁炒至約八分熟後先行夾出；倒300c.c.的水入鍋並放入義大利麵，待麵慢慢煮軟至全部入鍋後，再加入蕃茄麵醬一起烹煮
3. 義大利麵煮約九分熟後，放入蝦子、起司粉拌炒至熟即可起鍋

意想不到中式沙拉

材料：
法棍　適量
洋蔥絲　適量
蘿蔓生菜　適量
鮪魚罐頭　1罐
愛之味玉筍罐頭　1罐
烏醋　少許
金桂醬油　少許

作法：
1. 將鮪魚及玉筍罐頭的湯汁瀝除，倒入烏醋與金桂醬油後，與洋蔥絲一併拌勻
2. 拌勻的料可搭配蘿蔓生菜與法棍一起享用

6分鐘煮白飯

材料：
白米　1份
水　1份

作法：
1. 白米洗淨後加水，蓋上鍋蓋烹煮，水滾計時6分鐘；時間到即離火放入保溫外鍋，繼續燜6分鐘即可

白粥

材料：
白米　1份
水　8份

作法：
1. 白米洗淨後加水，蓋上鍋蓋烹煮，水滾計時10分鐘；時間到即離火放入保溫外鍋，繼續燜10分鐘或隔夜皆可

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#9. 體重70→48kg！超狂減重蔬菜湯食譜「吃飽照甩肉」-第2頁

將洋蔥、高麗菜切1.5cm小塊，胡蘿蔔、白蘿蔔確實清洗後帶皮切成1.5cm小塊，青花菜清洗後用手剝成小株，小番茄去蒂，大蒜和生薑切薄片。 · 用大鍋子將所有材料加入一起開中火 ...

#10. 低熱量減肥食譜：健康番茄洋蔥雞肉湯 - 讓人欲罷不能的簡單料理

低熱量減肥食譜：健康番茄洋蔥雞肉湯 ... 做法非常簡單！ ... （這時候我才知道平常在台灣吃的鹽酥雞炸雞皮，有多可怕～超高熱量！） 3.產生適量的雞油後， ...

#11. [打賭] 七日瘦身湯，一週實驗記錄 - 蕾咪哈哈

週三開始，決定使用七日瘦身湯減肥法，希望我可以執行完一週。買了蔬菜，番茄、蔥、芹菜、洋蔥、高麗菜，(雷米忘了買青椒，所以整個變成羅宋湯食譜了！XD)買了澱粉類， ...

#12. 番茄蔬菜湯減肥-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月

蔬菜減肥湯的基本製作· 將以上蔬菜全部切好備用· 先將難以煮熟的洋蔥、胡蘿蔔、番茄、青椒和水放入鍋中一起煮· 看胡蘿蔔快煮熟時再放入高麗菜和芹菜一起煮· 最後放入適量的 ...

#13. 有片｜低卡減醣瘦肚湯，清甜好喝的蘑菇高麗菜番茄湯 - 聯合報

許多人在減肥期間都知道晚上禁食澱粉類，但又想要有飽足感，這時最適合來上一碗低卡減醣的瘦肚湯，不僅好吃又維持營養，還能養成易瘦體質不復胖。

#14. 基礎必學瘦肚瘦身湯：減醣蘑菇高麗菜番茄湯(含影片)

1. 在湯鍋內加橄欖油，中小熱鍋後，放進切片的洋菇、切絲的洋蔥拌炒2~3分鐘。 DSC03096.jpg · 2. 放進切成大塊的番茄、撕成小片的高麗菜。 · 3.加入水後，蓋 ...

#15. 七日瘦身湯－減肥清腸胃

材料：, 蔥6支、蕃茄2－3個、包心菜1個、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2個。 · 作法：, 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮 ...

#16. 降血壓、助減肥！4步簡易煲出番茄牛肉羅宋湯

【羅宋湯食譜＋功效】抗衰老、降血壓、助減肥！4步簡易煲出番茄牛肉羅宋湯 · 1. 洋葱洋葱富含洋葱素（槲皮素），對維護人體的免疫能力很有幫助。 · 2. 紅 ...

#17. 番茄減肥湯｜低卡路里湯品 - 日本男子的日式家庭料理| tasty-note

將番茄的美味發揮到最大值，是一道減肥中相當適合作為正餐的料理。只需要蔬菜切一切煮好，忙碌的人也能快速完成。寒冷的天氣中，加入生薑、辣椒等， ...

#18. [减肥食谱] 洋葱番茄清汤

做法 · 1: 先将番茄、洋葱切块备料。洋葱作为汤品内料，建议可切小片一点。 step2 · 2: 将水煮沸后先加入洋葱跟番茄。小火熬煮20分钟，直到汤色成淡橘红色。 step3 · 3: 最后 ...

#19. 番茄洋蔥七日瘦身湯減肥法，用一個減一個，萬人驗證！

「填臍療法」：生薑取一大片就夠，先切成末。用白酒輕擦肚臍。將生薑粒填滿肚臍。用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。白醋可軟化大便，起到清腸減肥的作用。

#20. 基礎必學瘦肚湯：減醣蘑菇高麗菜番茄湯娜塔 - Facebook

基礎瘦身湯幫我度過了減肥第一週的好幾頓，超有飽足感，一鍋到底，可加些你喜歡的高蛋白質食物(像我前幾天是加肉片跟豆腐)，或煮點南瓜馬鈴薯這類原型 ...

#21. 番茄蔬菜減肥湯的詳細做法 - 大廚網

步驟 · 1所有食材集體亮相~ 在番茄頂部劃十字刀，泡在熱開水裡稍後去皮，切小塊。 · 放少許油，能少就少，放入洋蔥爆香，倒入番茄塊，迅速翻炒，覺得汁收的差不多的時候放入 ...

#22. 減肥｜椰菜洋葱4種蔬菜湯2周減7kg！瘦身增免疫力加1種食物 ...

晚餐則是一道主菜加上兩菜一湯，這麼一來，一天攝取的營養會更均衡。相關文章：【減肥】番茄菇菌5大天然瘦身食物高纖燒脂降血糖少運動都唔驚! ...

#23. 【蕃茄洋蔥湯減肥】超低脂蕃茄蔬菜湯-減肥用by... +1 | 健康跟著走

蕃茄洋蔥湯減肥：超低脂蕃茄蔬菜湯-減肥用by...，,七日瘦身湯----減肥清腸胃（一週內可瘦五到八公斤）.材料包心菜1個、蔥6支、蕃茄2-3個、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2個 ...

#24. 瘦身湯食譜-鄭秀文推介縮水消脂餐單能吃飽不用出汗！OL實測 ...

瘦身湯食譜做法. 將所有材料洗淨。將甜椒、西芹、椰菜、洋蔥切條。番茄剝皮，與粟米芯切塊。煲滾12碗水，下材料，大火煲10分鐘。

#25. DIY消水腫蔬菜冷湯- 減肥瘦身 - 趙函穎營養師

2. 將番茄與洋蔥放在鍋子內加水約1200ml的水煮熟，並加入適量黑胡椒調味，用果菜汁機絞打作成湯頭基底，再放入紅蘿蔔與高麗菜熬煮。 p1080605. 3. 再放進蔬果機內輕鬆打成 ...

#26. 想減肥…她喝「燃脂神湯10天」驚人成果曝！55萬網暴動

(瘦身,飲食健康,77老大,減脂,減肥,降脂神湯,蔬菜,丹蔘) ... 洋蔥1顆白蘿蔔半條紅蘿蔔1條高麗菜半顆芹菜1小把番茄1顆豆腐1盒雞蛋2顆丹蔘20克生薑4片 ...

#27. 番茄蔬菜湯減肥 - Winnica.pl

百搭義式番茄蔬菜湯美味瘦身湯食譜做法含影片1. 請將所有蔬菜洗淨洋蔥櫛瓜茄子玉米筍切丁娃娃菜切大段備用2 鍋內倒一大匙橄欖油中. 番茄蔬菜湯減肥, 三湯一粥吃掉黑眼圈即 ...

#28. 蔬菜減肥湯的功效・原理～蔬菜減肥湯的食譜推薦！ - Linky

蔬菜減肥湯的基本製作 · 將以上蔬菜全部切好備用 · 先將難以煮熟的洋蔥、胡蘿蔔、番茄、青椒和水放入鍋中一起煮 · 看胡蘿蔔快煮熟時再放入高麗菜和芹菜一起煮 · 最後放入適量的 ...

#29. 減肥食譜,美容食譜,湯食譜-蔬菜&膠原蛋白肌滑潤清爽湯

簡單做法的創意料理,減肥食譜,點心食譜,日本料理食譜,幼兒食譜!! ... 牛番茄Tomato—1個洋蔥Onion—1/4個雪白菇White shimeji—1/2包紅蘿蔔Carrot—10g

#30. 6蔬菜打造瘦肚湯無痛瘦身、不復胖 - 康健雜誌

洋蔥：藉由具抗氧化力的植化素，可促進新陳代謝。辣味成分的二烯丙基二硫，則能清澈血液，還能降低血糖值。高麗菜： ...

#31. 瘦身/ 七日蔬菜湯食用紀錄 - 夢想起飛

想用其他食材取代洋蔥。。。還是有什麼方法烹煮能讓洋蔥更好吃？晚上炒了蕃茄牛肉絲(蕃茄1顆、牛肉約100g)，夾生菜，剩下的一點生菜我 ...

#32. 低熱量高蛋白、可以快速瘦身的”番茄秋葵豆腐蛋花湯”食譜來了！

減肥瘦身遇到停滯期了嗎？今天分享一道可幫助刷脂清腸的簡單料理—番茄秋葵豆腐蛋花湯，熱量超低，不放一滴油，只用鹽和胡椒調味，10分鐘就可以搞定，趕緊學起來吧！

#33. 味噌湯好處多！瘦身減脂、養顏美容、促進腸道健康 - World Gym

只是如果喝膩了味噌湯，還有哪些湯湯水水的食物，也是越喝越養顏，還能幫助瘦身。排毒蔬菜湯食材：洋蔥、芹菜、高麗菜、大番茄、紅蘿蔔、青椒、柴魚片、昆布、生薑、 ...

#34. 七日瘦身湯----減肥清腸胃（一週內可瘦五到八公斤）

材料, 蔥6支、蕃茄2-3個、包心菜1個、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2個. 作法, 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止 ...

#35. 减肥汤7日减肥汤极速瘦身9斤_卡洛里_香蕉 - 搜狐

材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。做法：以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火 ...

#36. 12款低卡減肥湯喝出健康來 - 媽媽育兒百科

低卡減肥湯讓你瘦身又健康. 1、營養蘿蔔湯：白蘿蔔、紅蘿蔔是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。 2、高麗菜葉湯：高麗菜、洋蔥、胡蘿蔔 ...

#37. 食譜【番茄洋蔥牛肉湯】湯頭清甜、肉軟嫩#1分鐘減脂上菜

#食譜【番茄洋蔥牛肉湯】湯頭清甜、肉軟嫩#1分鐘減脂上菜. 減肥 ... 把食材全丟進去的「番茄牛肉洋蔥湯」，實在太簡單了，不分享對不起懶人食譜精神！

#38. 减肥进行时——七日减肥瘦身汤 - 美食天下

1.准备好的原料。2.所有的蔬菜洗净切丝，番茄去皮切块。3.番茄加番茄酱炒碎。4.再加人其他的蔬菜一起翻炒。5.大火炒三分钟左右。6.菜焉掉加水。7.

#39. 【簡易食譜】夏日減肥好幫手- 番茄蔬菜湯

所需食材就是這麼少. 洋蔥是不用到一顆啦XD. 食材(1~2人份). 番茄1顆. 高麗菜1/8顆. 洋蔥1/4顆. ((我用的是小洋蔥喔!大洋蔥大概1/5就夠了)). 大蒜3瓣.

#40. 2星期減掉7公斤養成不復胖體質6個飲湯減肥法好處+食譜

瘦身湯的蔬菜配料中，有多款含有水溶性維他命C，例如：西蘭花、番茄、燈籠椒等，透過湯品來攝取是最快最合適的。岡本研發了3款基本的減脂瘦身湯，助女生不做運動也能透過 ...

#41. 日本名醫推薦！6種蔬菜做「燃脂排毒湯」，改善寒性體質

岡本羽加提出的燃脂排毒湯，結合高麗菜、洋蔥、芹菜、番茄、青椒、紅蘿蔔6 ... 此外，燃脂排毒湯與一般的減肥方法不同，不僅不會讓身體喪失體力，還能 ...

#42. 宋慧喬私藏的「豆腐」減肥法！學學她這樣吃三餐

番茄蔬菜豆腐湯. 材料：板豆腐1塊、牛番茄2個、洋蔥半個、高麗菜100公克、紅蘿蔔10公克、1支 ...

#43. 【高蛋白料理】番茄牛肉羅宋湯Borscht｜增肌減脂好伙伴

減肥料理, 美食食譜, 西式料理, 高蛋白料理 / 19 4 月, 2021 / borscht, ... 將紅蘿蔔、西洋芹、洋蔥去皮後切丁、牛番茄及高麗菜切塊、辣椒切段、蒜頭拍碎備用。

#44. 醫學之父命名！七蔬菜煮出「希波克拉底湯」減肥又降血壓

根據日本媒體「介護ポストセブン」報導，日本醫學博士石黑榮紀指出，使用馬鈴薯、番茄、洋蔥、西洋芹、大蔥、大蒜、洋香菜七種蔬菜混合，所煮出來 ...

#45. [此生最後一次減肥戰役] Part.4~ 七日瘦身蔬菜湯2012.10.25 ...

瘦身湯減肥在10年以前就很紅了，當時老潘也乖乖的按照食譜完成了七天的減肥 ... 青蔥6支、青椒*2、高麗菜*1、蕃茄*4、洋蔥*1、西洋芹1根、紅蘿蔔*1、 ...

#46. 七日瘦身汤怎么做洋葱番茄不可少- 壹读

七日瘦身汤怎么做洋葱番茄不可少. 2016/07/04 来源：囧瘦网. 经常听到身边的朋友说要减肥，运动无疑是减肥的一个好方法，此外还有很多减肥的方法的，七日瘦身汤就是个 ...

#47. 瘋狂小胖七日瘦身湯筆記 - 蘇珊食旅

七日瘦身湯－減肥清腸胃 · 材料：, 蔥6支、蕃茄2－3個、包心菜1個、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2個。 · 作法：, 將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再 ...

#48. 蔬菜湯減肥6大食譜＋好處公開1星期減4kg排毒減脂不復胖

煮成排毒湯前建議先將蔬菜用油炒熟，不但能提升飽肚感，而且胡蘿蔔、番茄、南瓜等脂溶性維他命食材，需要跟油脂一同攝取，才較容易讓人體吸收。蔬菜湯6大 ...

#49. 真實案例喝湯3個月瘦6公斤！醫師：這4種蔬菜煮出來的湯最有效

另外，減肥一直沒功效的人只要在餐前喝一碗蔬菜湯，就可阻礙糖分吸收， ... 「常備抗癌蔬菜湯」是由「高麗菜」、「胡蘿蔔」、「洋蔥」、「南瓜」等四 ...

#50. 【減肥湯水】同水腫講拜拜！簡易3步炮製排毒美顏羅宋湯

減肥的朋友除了飲湯外，更可食埋湯渣，增添飽肚感。 ... 薯仔、紅蘿蔔去皮切件，蕃茄、洋蔥、椰菜、西芹切粒. ↓點擊圖片放大↓.

#51. 【減肥大作戰】營養師推介低卡低鈉去水腫羅宋湯有助減肥延緩 ...

更含有豐富的抗氧化營養素，如蕃茄的茄紅素、紅蘿蔔的胡蘿蔔素、洋蔥和椰菜的琉化物，所以對延緩衰老、抗癌和心血管健康都有一定作用。營養分析（每份）.

#52. 料理全能平底鍋想減肥又怕吃進太多熱量~『蕃茄蔬菜湯 ...

想喝熱湯又想吃健康腦袋突然浮現了蕃茄蔬菜湯的影子! ... 料理☞ ·全能平底鍋·想減肥又怕吃進太多熱量~『蕃茄蔬菜湯』是個不錯的選擇 ... 洋蔥切絲.

#53. 请问洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜，一起煮不放油'可以减肥 ...

不放油，不加任何调味剂，这是演艺圈中著名的减肥汤，叫＂巫婆瘦身汤＂，不吃三餐，饿了就喝，这个汤有配合一个食谱，你可以上网找找看，我试过喝了四天，肚腩都没了， ...

#54. 电饭煲做【西式番茄洋葱汤】暖心暖胃升级减肥汤 - 下厨房

【电饭煲做【西式番茄洋葱汤】暖心暖胃升级减肥汤】01.整个洋葱从最外侧开始剥片半个的量就够剩下的洋葱内芯还能继续保存,11.整个番茄切片,21.

#55. 梁漢文7天瘦6磅！實測鄭秀文縮水湯減肥餐單 - Play Eat Easy

Sammi 縮水湯減肥餐單. 雜菜湯材料: 6個大洋蔥(或9個普通大小) 4-6個蕃茄、1個大椰菜、 ...

#56. 一星期唔重覆！7款超簡單健康減脂湯食譜 - AM730

熱鑊後加入少許橄欖油，倒入洋蔥1分鐘至輕微軟身。 ... 說到減肥湯水的話，就不得不提蕃茄湯，而番茄豆腐金菇湯既有番茄的清甜，又有金菇的的鮮味，加 ...

#57. 增肌減脂懶人料理「番茄牛肉湯」食譜做法 - 人生研究所

番茄牛肉湯食譜做法. 忙碌減肥族、健身族和增肌減脂期，就靠這鍋番茄牛肉湯！ ... 牛腱4條; 洋蔥1顆; 牛番茄5顆; 紅蘿蔔1根; 蔥一根，打結; 月桂葉2片 ...

#58. 雜菜減肥湯– 重點:::::七天後可減除10-17磅! | 寧馨兒

材料：大洋蔥x 6 蕃茄x 4-6 大椰菜x 1 青椒x 2 芹菜(西芹) x 1 製法： ... 這個雜菜會消去肥膏，不傷害身體以上減肥湯餐單由聖心醫院提供更詳細+中英 ...

#59. 美味瘦身料理：蕃茄蔬菜火腿湯 - Sugar777 - 痞客邦

【食材準備】 ○ 牛蕃茄很多顆〈我至少用了5-6顆....因為它是主角!〉○ 高麗菜〈半顆備用，視情形酌量加入〉○ 洋蔥〈半顆備用，可有可無...沒關係!〉

#60. 七日瘦身湯-不要懷疑，一定有效啦！ - 水瓶的家

材料：蔥6 支、蕃茄2-3個、高麗菜1個、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2個。做法： 1.將洋蔥及蕃茄先加入高湯中，煮至熟軟（可依個人喜好調整軟 ...

#61. 每日保養方 - 樓中亮中醫預防保健網

【健康觀念_樓醫師健康大作戰-各種減肥法的比較(4) 清菜湯減肥法】 ... 有6顆洋蔥、6個牛蕃茄、半顆白菜、3條辣椒（不能吃辣，用青椒）、3顆芹菜。

#62. 夏日瘦身美顏湯 - 我是格子

高麗菜半顆~洋蔥(小)2個~紅蘿蔔1條~蕃茄(大)3顆~青椒或甜椒2個~芹菜1把 ... 洋蔥入鍋熬煮出鮮甜味 ... 順便介紹一下瘦身湯食材的營養及功效:.

#63. 【減肥】七日瘦身湯(巫婆湯)食譜，執行成果大公開!

再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。青蔥6支、青椒*2、高麗菜*1、蕃茄*4、洋蔥*1、西洋芹1根、紅蘿蔔* ...

#64. 【減肥日記】七日瘦身燃脂蔬菜湯食譜/ 七天瘦1.3公斤 - 金邊湯匙

2017.07.05 記事七日瘦身燃脂蔬菜湯食材：高麗菜、蕃茄、青椒、芹菜、洋蔥，沒有硬性規定每一種份量或比…

#65. 6個素食友善的埃及料理介紹｜方格子vocus

2.扁豆湯. 以蘿蔔、番茄、洋蔥及扁豆煨煮而成，充滿香氣、營養滿分的扁豆湯超適合埃及 ...

#66. 義大利麵食譜

【關鍵字】：番茄罐頭、洋蔥、牛絞肉、番茄肉醬義大利麵、防疫、羅宋湯、鹽繼續閱讀... 【義大麵】料理－ 3270 篇食譜與家常做法- Cookpad. 義大麵料理怎麼做才好吃？

#67. 腎臟病飲食吃什麼？可吃4類食物、蔬果，不可吃的食物5大禁忌

冬瓜、絲瓜、苦瓜、豆芽菜、碗豆、韭菜黃、洋蔥、高麗菜、白筍、蘿蔔、花椰菜、 ... 零嘴、湯底與醬料，以及其他發酵食品的鈉可能有過量問題，攝取時務必格外注意。

#68. 吃吃喝喝享瘦秘笈－茶飲減肥 - Google 圖書結果

減肥原理: “七日快速減肥湯”中最重要的一點是,要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。 ... 6、素菜瘦身湯材料:大蕃茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿蔔1條、玉米半根、高麗 ...

#69. 吃吃喝喝享瘦秘笈－蔬果減肥 - Google 圖書結果

蕃茄富含食物纖維,排毒瘦身減肥蕃茄內含有豐富的食物纖維,在這些纖維運送到大腸的 ... 蕃茄減肥食譜推薦:蕃茄凍湯材料:蕃茄5個,黃瓜半條,半杯綠胡椒粉,1/4杯洋蔥和一勺 ...

#70. 吃吃喝喝享瘦秘笈－減肥套餐 - Google 圖書結果

豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感 ... 3、晚餐:素炒西胡蘆、蕃茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小西葫蘆調節人體代謝, ...

#71. 廚房裏的養生經 - Google 圖書結果

再配上一些炒熟的綠葉青菜能夠為我們的身體提供所需的纖維素和維生素,減肥效果非常好。 ... 五、南瓜蕃茄冷湯原料:南瓜,蕃茄,洋蔥,洋芫荽,腰果奶、鹽、檸檬汁適量。

#72. 營養資訊 - SUBWAY

*沙拉包含142g生菜，6片番茄，6片大黃瓜，14g青椒，14g洋蔥，6g橄欖，19g酸黃瓜，12g墨西哥辣椒。沙拉, Salad, 重量. Serving Size(g), 卡路里

#73. 大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單 - 營養N次方

切勿食用：葉菜類的梗莖及老葉、竹筍、芹菜、蘆筍、高麗菜、洋蔥、 ... 大多數人會誤以為湯湯水水的液體食物，就是低渣飲食，其實不完全正確，舉例來 ...

#74. 怕你太瘦的體重管理師_瑪姬- #健康- #減肥 - TikTok

219 個讚，來自怕你太瘦的體重管理師-瑪姬(@maggie.chi588) 的TikTok 影片：「～雞腿洋蔥蕃茄濃湯～不加一滴油.不加一滴水. 好吃又享瘦的原汁原味 ...

#75. 蔬菜湯熱量

每隔一陣子國內外明星減肥風潮就會颳起喝蔬菜湯瘦身的神奇療效藉由這種極低熱量 ... 蔬菜蕃茄湯售價49 熱量172kcal 美味很少看到這麼白話的商品名稱八種蔬菜有蕃茄洋蔥 ...

#76. STKN杏仁小魚乾(1套3包)

烹調方法是以魚骨先炸香，再加入台灣牛蕃茄及手工板豆腐共同熬煮，令魚湯鮮美濃郁別具層次感。龍膽石斑魚含有EPA、DHA、高蛋白、低脂肪及豐富礦物質 ...

#77. 義大利肉醬麵材料 - skycc.online

將蒜末、洋蔥丁炒軟隨後放入蕃茄粒和2料後約煮10分鐘，再放入絞肉煮一小時 ... 鯖魚不只對身體很好，番茄及辣椒對減肥也相當有益，喜歡義大利麵的讀者 ...

#78. 沙拉食譜雞腿 - sosber.online

(๑˃̵ᴗ˂̵)و 有關這個料理的食譜減肥食譜,早餐食譜-低卡亞細亞風生春卷沙拉 ... 顆• 小黃瓜2小片• 水煮玉米半支• 葡萄乾10多粒• 紫洋蔥15克• 蕃茄半顆.

#79. 螺旋義大利麵煮法 - AYTASRI

食材：洋蔥、雞腿排（全聯買的）1盒、毛豆、紅蘿蔔、螺旋義大利麵、鮮奶、蒜頭、小磨坊洋香菜葉義大利麵-桂冠蕃茄肉醬是義大利麵中最基本的口味；蕃茄 ...

#80. 螺旋義大利麵煮法 - r10salam.online

#81. 螺旋義大利麵煮法 - mewsn.online

#82. 蘋果粟米紅蘿蔔湯 - nukloprt.online

洋蔥及紅蘿蔔去皮切件； ~ 小貼士黑木耳以乾燥質厚黑亮者為佳海帶瑤柱煲雞湯清水12碗調味料： ... 粟米、蕃茄分別洗淨，切件；蘋果洗淨，去心，切件。

#83. 煎薯仔餅 - ulanhayat.online

薯蓉入口像溶化一樣，加入牛肉碎及洋蔥碎將薯仔烚熟，去皮搗爛，加鹽一起搗. 2. 熱鍋炒熟肉粹、洋蔥粹，落 ... 撒上些許胡椒粉或搭配蕃茄醬超級美味。

#84. 泰式甜點

泰式酸辣蝦湯(Tom ... 蝦子、烏賊、豬絞肉適量（可換成其他喜歡的肉類或海鮮） • 蕃茄丁50克（切成好入口大小即可） • 洋蔥丁• 辣椒碎• 檸檬汁.

#85. 將軍漢堡食譜 - njyrc.online

如果紅燒豆腐(7) 洋蔥煎肉餅蔬菜煎餅(5) 南瓜煎餅麻婆豆腐(39) 剝皮辣椒雞湯糖醋雞丁傳統車輪餅皮麵糊肉燥飯清燉牛肉湯(1) 黑椒豬柳醃嫩薑玉米筍炒百菇醬 ...

#86. 綠豆鍋餅做法 - favc9o.online

食材：蛋餅皮、蛋、香菜、番茄、洋蔥、蜂蜜、檸檬、蝦子、胡椒粉、魚露、沙拉醬、橄欖油10 讚綠豆鍋 ... 延伸閱讀：五豆補五臟：綠豆美容、紅豆減肥…

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