大家都知道我怕變胖
但又一直吃零食😂😂😂
沒辦法 我就是這樣
但有個不發胖的小秘訣可以分享給你們~
除了運動以外
平常我都會注意一些吃了會瘦的東西
之前看到研究介紹
一天280ml的蕃茄汁
連續喝兩個月 腹部脂肪減少50% !
https://udn.com/news/story/7266/2569155
我就想到每天只要喝一瓶😂
可以吃 又不怕胖😮
所以就用蕃茄汁煮了 蕃茄蔬菜湯😍
我都會煮一大鍋 直接當早餐或晚餐~~
煮法很簡單 教你們~
1.在鍋裡加兩瓶蕃茄汁跟水
2.水滾之後加入喜歡的蔬菜
(蕃茄 洋蔥 芹菜 木耳 花椰菜 馬鈴薯 蒜頭切片)
3.一點鹽跟一點乾燥的綜合香料
最後就煮到蔬菜軟爛 就完成了❤️
裡面有很多蔬菜又有澱粉
而且加了蕃茄汁之後
湯變得更濃稠 風味更有層次了
你們也試試❤️煮給家人喝~
#蕃茄汁懶人減肥法
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#新時代好女性
#大家快試試
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