蔬果汁材料的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

真空破壁打出來的就是不一樣～
口感超好👍🏽

✌🏾喜歡我的新口味～有加奇亞籽增加飽足感

✅蔬果汁材料：青江菜一包,奇異果2顆,鳳梨3-4小塊,薑2小片、奇亞籽兩小匙, 蜂蜜(隨自己喜好添加)、水(適量大概蓋過食材3分之一)
🥬打出來的果汁會有一大壺，我大概分兩天喝。

#OZEN真空抗氧破壁調理機
#冷壓果汁 #超好喝
#這樣的綠真美

怎麼這麼好吃～永不敗的鳳梨乾✌🏾

結束了兩天的斷食，一早烘好的鳳梨乾當我的早餐，好香口感真好！
這2天斷食的心得，精神真的會變好耶！體重下降1.5公斤，尤其是早上起床不會那麼累，把這2天的斷食冷壓蔬果汁分享給大家
Day 1
✔️早上起床後1杯～
蔬果汁材料（蘋果1或半顆、西洋芹2大根、紅蘿蔔鳳梨適量、薑2小片）我會一次打3-4杯放冰箱。

✔️午餐前一杯紅豆水
✔️午餐蔬果汁一杯
✔️晚餐蔬果汁一杯
✔️一天喝2000 CC的水，盡量避免晚上喝水

Day 2
 ✔️早上起床後1杯～
蔬果汁材料（甜菠菜3/1包，蘋果1或半顆、西洋芹1根、鳳梨適量、薑2小片）我會一次打3-4杯放冰箱。

✔️午餐前一杯紅豆水
✔️午餐蔬果汁一杯
✔️晚餐蔬果汁一杯
✔️一天喝2000 CC的水，盡量避免晚上喝水
Day 3
我用一般的果汁機打蔬果汁。
✔️ 蔬果汁1杯～材料（青江菜3/1包，蘋果1或半顆、鳳梨適量、薑2小片）2片鳳梨乾

✔️午餐糙米菜飯加烤雞腿排✌🏾
這次斷食我只做兩天但感覺非常好，除了要避開正在吃飯的人，不要被誘惑是比較難受，記得避開所有可能被誘惑的人 事 物，就像我第二天斷食，朋友就打來約我去吃燒肉，要命啊⋯⋯而且還是一家我很愛的餐廳，本來很想破功，後來想想我都斷了一天了！怎麼可以破功了呢？⋯⋯✋🏽拒絕誘惑！原來也可以用在減肥上面🤣🤣🤣
#2天輕斷食 #冷壓蔬果汁 #清一清神清氣爽

又準備進行我的蔬果汁輕斷食
這3天朋友先別約我
下個月準備往金門一趟
先瘦一點點到時候要好好開吃
開玩笑啦🤣其實就是為了體內環保
每個月都會選3天來做輕斷食(晚餐用水果汁代替）

市售蔬果汁不便宜，一杯冷壓果汁250ml要價近200元，每天喝一杯，不如擁有一台調理機，自己做更安心又划算。

我喜歡喝的食譜分享給你們～
✅蔬果汁材料：深綠色蔬菜、奇異果一顆(也可用蘋果1或半顆替代)、西洋芹1大根、鳳梨適量、薑1小片、水適量大概蓋過食材3分之一）

🧃纖維口感程度依個人喜好，水量可以再增加。
🥝水果跟蔬菜可依盛產季節做替換，如果擔心傷胃，建議可將蔬菜川燙15秒後瀝乾水分再使用。
🥬怕菜味的朋友，可以去有機店買梅子精，+1小匙口感會變非常好喝。

#搭配好用的調理機能讓蔬果汁更好喝 和我之前用的相比，這台打出來泡沫更少，不誇張🤩用OZEN打真空果汁，口感細緻好喝到你天天都想喝一杯，在差不多價位破壁機及慢磨機中又多了「真空功能」，連刀片底座都能拆洗，易於清潔不藏污納垢☝🏽重點操作簡單，蓋緊蓋子後沒有複雜的按鈕，只要一鍵自動按下去，就能全自動完成😍

#OZEN真空抗氧調理機 現在已成為我的心頭好，由韓國生產製造原裝進口，強大的真空負壓抗氧技術，「先真空再破壁攪打」能減少營養素的破壞，防止產生泡沫及分層現象，比一般沒有真空的果汁機攪打得更細緻～好好喝～最大好處是➡️不僅保留高纖維植化素蔬、微量營養素、多酚、封存完好不再氧化破壞食物的營養更能幫助吸收👍

🌟貼心的附專屬真空儲物杯，將打好的果汁倒入儲物杯，用真空鍵真空處理過後放冰箱，分次喝很方便，因為真空，所以新鮮營養不流失，忙碌的上班族可以一次準備好3~4杯，自己分次喝或是全家一起喝！

還可以拿來保存咖啡豆、乾的麵條、廚房香料...抽真空就能室溫保存(這個儲物杯我建議多買幾個，保存食材太好用)👍

#OZEN真空抗氧破壁調理機
無從挑剔！ 推薦給你們！
趁著這波活動可以趕快入手🙌

前50位下單還送美國mini氣泡水機 (價值$5280)
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#OZEN時尚品味 #台灣獨家晶鑽白
#真空破壁智能一鍵到底
#歡慶品牌雙週年慶登錄官網加碼抽旅遊住宿券

如果你想試我的輕斷食法，請評估身體狀況，你們也能和我分享斷食的經驗👆害羞的可以私訊問我！

【Vitantonio】迷你隨行杯果汁機→ https://lihi1.com/fdMaN
詳細食譜內容→https://bit.ly/35O93LZ

400次咖啡
爆紅400次咖啡輕鬆打
材料：
即溶咖啡 5大匙/instant coffee 5tbsp.
細砂糖 5大匙/sugar 5tbsp.
40℃溫水 5大匙/40℃ water 5tbsp.
作法：
1. 將材料依序放入隨行杯中，再將刀片座轉緊。
2. 將杯子放在主機上，用手按壓瓶身啟動電源，攪打至均勻即可。

綜合蔬果汁
材料：
芭樂 40公克/guava 40g
奇異果塊 50公克/kiwi 50g
蘋果塊 30公克/apple 30g
胡蘿蔔 40公克/carrot 40g
美生菜 20公克/lettuce 20g
水 100公克/water 100g
作法：
1. 將材料依序放入隨行杯中，再將刀片座轉緊。
2. 將杯子放在主機上，用手按壓瓶身啟動電源，攪打至均勻即可。

燕麥奶
泡水燕麥：水=1：4
材料：
泡過水的燕麥 60公克/oat 60g
水 240公克/water 240g
作法：
1. 將材料依序放入隨行杯中，再將刀片座轉緊。
2. 將杯子放在主機上，用手按壓瓶身啟動電源，攪打至均勻即可。

莓果高蛋白飲
材料：
藍莓 120公克/blueberry 120g
鮮奶 150公克/milk 150g
蛋白粉 2大匙/ protein isolated from soybean 2tbsp.
作法：
1. 將材料依序放入隨行杯中，再將刀片座轉緊。
2. 將杯子放在主機上，用手按壓瓶身啟動電源，攪打至均勻即可。


芒果冰沙
材料：
冰塊 80公克/ice cube 80g
芒果塊 120公克/mango 120g
水 50ml/water 50ml
作法
1. 將材料依序放入隨行杯中，再將刀片座轉緊。
2. 將杯子放在主機上，用手按壓瓶身啟動電源，攪打至均勻即可。

五味醬
材料
蒜仁 30公克/garlic 30g
薑塊 10 公克/ginger 10g
蔥 10公克/scallion 10g
辣椒片 15 公克/ chili pepper 15g
醬油膏 30 公克/ thick soy sauce 30g
番茄醬 80公克/ ketchup 80g
烏醋 30公克/ black rice vinegar 30g
細砂糖 2大匙/sugar 2tbsp.
水 50ml/water 50ml
作法：
1. 將材料依序放入隨行杯中，再將刀片座轉緊。
2. 將杯子放在主機上，用手按壓瓶身啟動電源，攪打至均勻即可。

油醋汁
材料
蒜仁 20公克/garlic 20g
洋蔥片 40公克/onion 40g
白酒醋 80公克/ white wine vinegar 80g
橄欖油 100公克/olive oil 100g
黑胡椒粉 1/2茶匙/ ground black pepper 1/2tsp.
巴西里末 1/2茶匙/ dried parsley 1/2tsp.
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
糖 1/2茶匙/sugar 1/2tsp.
作法：
1. 將材料依序放入隨行杯中，再將刀片座轉緊。
2. 將杯子放在主機上，用手按壓瓶身啟動電源，攪打至均勻即可。

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用途1：健康果汁
綜合蔬果汁
材料：
芭樂 150公克/guava 150g
胡蘿蔔 50公克/carrot 50g
番茄 120公克/tomato 120g
蘋果 120公克/apple 120g
鳳梨 170公克/pineapple 170g
開水 400公克/water 400g
作法：
1. 將水果放入杯具中，加入開水，蓋上杯蓋。
2. 用強速攪拌至均勻即可。

用途2：優格飲
葡萄優酪乳
材料：
優格 1杯(500公克)/ yoghourt 500g
葡萄 1杯(350公克)/ grape 350g
冰塊 適量/ice cube
作法：
1. 依序將葡萄、冰塊、優格放入杯具中，加入開水，蓋上杯蓋。
2. 用強速攪拌至均勻即可。

用途3：果汁牛奶
西瓜牛奶
材料：
西瓜 2杯(500公克)/ watermelon 500g
牛奶 1杯(400公克)/milk 400g
細砂糖 適量/sugar
冰塊 1/2杯(100公克)/ ice cube 100g
作法：
1. 將西瓜、冰塊、牛奶、細砂糖放入杯具中，加入開水，蓋上杯蓋。
2. 用弱速攪拌至均勻即可。

用途4：鮮果冰沙
芒果冰沙
材料：
冷凍芒果塊 1杯(300公克)/ frozen mango 300g
新鮮芒果塊 1杯(430公克)/ mango 430g
作法：
1. 將新鮮芒果先放入杯具中，再放入冷凍芒果塊，蓋上杯蓋。
2. 用強速攪打至均勻即可。

用途5：天然調味粉
香菇粉
材料：
乾香菇 適量/dried shiitake mushroom
作法：
將乾香菇放入杯具中，用強速攪打均勻即可。

柴魚粉
材料：
柴魚片 適量/katsuobushi
作法：
將柴魚片放入杯具中，先用強速稍微攪打，再用攪拌棒將柴魚片下壓，攪打至細緻均勻即可。

用途6：養生五穀粉
五穀粉
材料：
熟五穀米 適量/five-grain rice
作法：
1. 將熟五穀米放入杯具中，先用強速稍微攪打，攪打至細緻均勻即可。
2. 取適量搭配開水拌勻飲用即可。

用途7：米漿
蘿蔔糕米漿
材料：
A
蘿蔔絲 400公克/ radish 400g
水 400公克/water 400g
橄欖油 1大匙/olive oil 1tbsp.
B
在來米 250公克/ raw rice 250g
鹽 2茶匙/salt 2tsp.
糖 1茶匙/ sugar 1tsp.
白胡椒 1/2茶匙/ ground white pepper 1/2tsp.
水 300公克/water 300g
作法：
1. 所有材料B放入杯具中，蓋上杯蓋，用強速攪打至細碎均勻。
2. 將煮滾的材料A沖入作法1的米漿中，


用途8：魚漿
魚丸
材料：
A
微凍旗魚塊 600公克/ swordfish 600g
水 100ml/water 100ml
鹽 1茶匙/eater 1tsp.
糖 2茶匙/sugar 2tsp.
白胡椒 1大匙/ ground white pepper 1tbsp.
香油 2大匙/ sesame oil 2tbsp.
B
太白粉 60公克/ tapioca starch 60g
水 120公克/water 120g
作法：
1. 材料B混合成太白粉水。
2. 將旗魚塊放入杯具中，加入太白粉水，蓋上杯蓋，用強速攪打一下。
3. 打開小杯蓋，加入100ml的水，再用強速攪打一下。
4. 接著加入其餘材料A，用強速混合拌勻即為魚漿。


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1.西瓜汁
材料：
西瓜 600公克/watermelon 600g
冰塊水 150ml/ice & water 150ml
作法：
1.西瓜切塊。
2.將西瓜塊放入果汁壺杯中，倒入冰塊水、蓋上杯蓋。
3.選轉至Max，攪打約30秒至均勻即可。

2.蘋果奇異果汁
材料：
奇異果 3顆/kiwi 3
蘋果 1顆/apple 1
養樂多 1瓶/ Yakult 1
冰塊 適量/ ice
作法：
1.奇異果去皮切塊；蘋果洗淨去籽切塊。
2.將蘋果塊放入果汁壺杯中，倒入養樂多，蓋上杯蓋。
3.旋轉至Max，打約20秒至均勻後從杯蓋口放入奇異果塊，選擇瞬間開關(約10次)至均勻即可。

3.芒果優酪乳
材料：
芒果 300公克/mango 300g
優酪乳 600公克/ Yogurt 600g
作法：
1.芒果劃刀。
2.芒果放入果汁壺中，加入優酪乳。
3.旋轉至Max，打約30秒至均勻即可。

4.酪梨牛奶
材料：
酪梨 160公克/avocado 160g
牛奶 600ml/milk 600ml
二砂糖 2大匙/brown sugar 2tbsp.
焦糖布丁 1顆/pudding 1
作法：
1.酪梨去皮去籽，挖進果汁壺中。
2.加入牛奶、二砂糖、焦糖布丁。
3.旋轉至Max，打約30秒至均勻即可。

5.活力蔬果汁
材料：
西芹 80公克/celery 80g
鳳梨 100公克/pineapple 100g
番茄 100公克/tomato 100g
蘋果 100公克/apple 100g
綜合堅果 30公克/mixed nuts 30g
涼開水 100ml/water 100ml
作法：
1.先將綜合堅果放入隨行杯中，再放入其餘材料。
2.鎖上專用刀頭，放在主機上。
3.旋轉至Max，打約30秒至均勻即可。

6.蒜頭辣椒醬
材料：
蒜仁 150公克/garlic 150g
辣椒段 70公克/chili 70g
涼開水 150ml/water 150ml
醬油膏 250公克/ thick soy sauce 250g
細砂糖 2大匙/sugar 2tbsp.
作法：
1.隨行杯杯中放入蒜仁、辣椒段、加入醬油膏、涼開水、細砂糖。
2.鎖上專用刀頭，放在主機上。
3.旋轉至Max，打約30秒至均勻即可。
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