/無敵好吃 #地瓜球/ & /海頓教我的事/
前幾天po的芝麻球,大家好喜歡,很多人留言問可不可以做地瓜球?當然可以喔!(海頓媽媽獨家秘訣和囉嗦的細節寫在下面)。
海頓也坐在旁邊一起炸地瓜球,地瓜球膨起來他大叫好神奇,笑得東倒西歪,試吃後說比夜市的好吃!拍片的時候我把本來要把一顆長得比較醜的拿走,海頓馬上阻止我,說:「可是他也有他的特色啊!也要一起拍~」也是,每個人都有自己的特色,不能以貌取人對吧!好有深度😅 (是老人靈魂住在小男孩身體裡吧!)
做地瓜球會很有成就感,我還記得我第一次做地瓜球請朋友來家裡吃,已經是20幾年前的事了😁大家邊吃邊驚訝夜市的地瓜球原來可以自己做!其實地瓜球不難,掌握幾個技巧可以輕鬆完成!
#地瓜球食譜做法➡️
1. 烤地瓜 100克,趁熱加入黑糖 20克壓成泥,加地瓜粉(或樹薯粉 )40 克。
❤️我看到的食譜都是用蒸地瓜,但我一直以來喜歡用烤地瓜來做,因為烤地瓜甜度比較高,香味也夠。地瓜品種很多,選自己喜歡的即可,只是有些品種像栗子地瓜這種水份太少的比較不適合。這次我是買現成路邊阿伯的碳烤地瓜。
❤️我用黑糖,跟地瓜很搭。想用砂糖也可以,份量可以依照地瓜甜度自行調整。蒸的地瓜比烤的地瓜甜度低,所以糖的份量可以增加一些。
❤️地瓜粉加入的份量僅供參考,因為每個地瓜水份不同,烤的和蒸的地瓜水份也不同,蒸地瓜需要的地瓜粉比較多,總之粉不夠就加點粉,太乾就加點地瓜泥,只要能夠成團即可。
2.整成團,用切麵刀切成小塊。(如影片)。不需要特別每個都搓成圓,炸完膨脹後都會是圓的所以不用花時間搓,很堅持要先搓圓也是可以啦!
3.用Bruno電烤盤示範:搭配標配的章魚燒烤盤,在每個章魚燒格裡加少許油加熱,先預熱,放入地瓜球。地瓜球定型後,用湯匙背面壓地瓜球,地瓜球壓後會再度澎起。快速並重複旋轉與壓的動作,幾次後,地瓜球會越來越大,這是地瓜球空心的秘訣喔!上色之後就完成囉!
同時也有36部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,有薯丁的【脆皮薯餅】登場囉! 平底鍋煎脆皮有秘訣哦!👇 https://youtu.be/kWhE1yfuIP0 材料: 馬鈴薯1顆 Potato/じゃがいも 太白粉15g Starch/片栗粉 鹽適量 Salt/塩 黑胡椒少許 Black pepper/黒こしょう 油1大匙(15g) ...
蒸 烤地瓜 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《給史特勞斯的一封公開信》
我們沒有人知道,未來是什麼形狀,但我希望未來當你我年年老去時,每個春節我都親手幫你做年夜飯。
過去六年,你和南禪寺、成吉思汗、小甜點、李敖大哥大、⋯⋯一起吃牛排,雞肉,烤地瓜,月光米⋯⋯一家圍爐,桌上是日本料理店的精緻飯盒。但沒有美感的你們,只會鬼吼鬼叫,心急如焚,眼睛👀盯著食物。
家中狗圍爐也圍了十年,如今你多數的兄弟姊妹幾乎都走了。只剰下雙眼失明的饅頭。
這兩年,家𥚃來了另外一大批不知天高地厚的混小子,你被他們咬糊子,咬到尊嚴全無,終而翻臉。
今年你的身體狀況大不如前,我想換個年菜,也和你交換一個約定。
根據獸醫説法,當你們老去時,尤其大狗,一年等於懸崖式的老了七歲。你現在應該是我們家年紀最大的孩子,所以今年,史大個子,你將會吃到七份年菜。
上個禮拜,你已在「放放窩」吃了第一道年菜,把你從流浪動物協會救回的Hacuna ,為你製作了狗食丸子,義大利麵⋯⋯
這深深激勵了我的創作料理慾望。
今年,我會把地瓜、雞肉泥、水🍐梨,混在一起,加點碎胡蘿蔔🥕,在水中煮熟,放在高麗菜上,成為美味「茜州獅子頭」。
另外蒸雞肉剩下的濃湯加上嫩雞𢇃,拌勻飯,就成為紗帽山雞肉飯。
牛排🥩煎完,切薄片,再煎一次,把油擠出。之後以橄欖油煎蘋果,牛排薄片包蘋果,捲起,⋯⋯變成史特勞斯專屬鐵板燒。
親愛的孩子,許多人喜愛叫老狗少吃,才能活得久:他們沒有我的經驗。所有的老狗,在最後階段,一定會先大病一場,此時你們身上要有足夠的脂肪、肌肉,才能抵擋大疾病。接下來,慢慢拖個三年、兩年、或是一年,你們的健康會快速惡化,食慾也不佳。然後,離開。
所以今年開始我要開始把你養成一個大胖子快樂老狗,吃、吃、吃⋯⋯尤其過年。
一個年,至少吃七次年菜。
但親愛的史特勞斯,你要答應我,不要太早離開我。
我們相約,一起走向夕陽星光大道。
落霞繽紛之下,是我們相互扶持疼惜的身影。直到黑暗降臨。
蒸 烤地瓜 在 早安健康 Facebook 八卦
【 #好食材,這樣煮】喜歡吃熱熱的烤地瓜嗎?
地瓜須以「清蒸」或「水煮」的烹調方式,才能保留完整營養和保健功效。用高溫烹調,只會剩下熱量、營養素幾乎都消失。
地瓜經過高溫烘烤,會變成高GI食物,讓血糖變高,吃多了容易有代謝症候群!Σ(;゚д゚)
地瓜,讓你健康瘦身:http://goo.gl/inuhLM
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資料來源:《五代中醫養生解毒50招》
蒸 烤地瓜 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的評價
有薯丁的【脆皮薯餅】登場囉!
平底鍋煎脆皮有秘訣哦!👇
https://youtu.be/kWhE1yfuIP0
材料:
馬鈴薯1顆 Potato/じゃがいも
太白粉15g Starch/片栗粉
鹽適量 Salt/塩
黑胡椒少許 Black pepper/黒こしょう
油1大匙(15g) Oil/油
做法:
1.馬鈴薯去皮切小丁 電鍋外鍋加1/2杯水蒸熟
2.壓成粗泥狀 加太白粉.鹽.黑胡椒拌勻
3.分成4等份 用保鮮膜整成扁平橢圓形
4.用擀麵棍擀平 表面平整能受熱均勻
5.開中小火熱油 將薯餅煎至兩面金黃即可
【2020.11月排行】
1【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
2【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
3【電鍋黑糖糕】無泡打粉 不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
4【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
5【烤花生】比炒花生還酥脆
https://youtu.be/gy-aalGvAwQ
6【電鍋烤地瓜】試出最鬆軟香甜的烤法
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
7【電鍋蜜芋頭】冰店級超軟Q口感
https://youtu.be/9xHoy0lSICY
8【芝麻糖】自製只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
9【脆皮薯餅】加薯丁比麥當勞的更美味
https://youtu.be/kWhE1yfuIP0
10【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
11【電鍋蘿蔔糕】一鍋到底做1斤15元
https://youtu.be/DYahHIbQb6I
12【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
13【醬油膏】沾再多也不死鹹 3分鐘搞定
https://youtu.be/9Di9DUryzk4
14【花生糖】不油炸 香脆不黏牙
https://youtu.be/5BCutfP63D4
15【電鍋茶葉蛋】免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
【薯餅】
拉絲起司薯餅 https://youtu.be/rBrxGl_K8iI
麥當勞薯餅 https://youtu.be/xw53O0abZIY
煎薯餅 https://youtu.be/zM_3OGYKtdo
素食卡滋排 https://youtu.be/vy88doIOP-A
【烤餅】
堅果燕麥餅 https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
芝麻薄脆 https://youtu.be/1vSaPfocGqk
香椿蘇打餅 https://youtu.be/tumgTjpy9j4
純素杏仁瓦片 https://youtu.be/kM-XmAU6jQU
純素芝麻薄脆 https://youtu.be/1vSaPfocGqk
【免烤餅】
義美巧克力脆片 https://youtu.be/zrFbxGxPv9s
海苔芝麻脆片 https://youtu.be/N_9xDgUaFuY
素食雪Q餅 https://youtu.be/tR0cOuJ2EhY
【酥餅】
巧克力派 https://youtu.be/uFqO5ANOQ_I
蝴蝶酥 https://youtu.be/6ATI7Ox-iW0
杏仁千層酥 https://youtu.be/jIWmTFYWXRo
【披薩餅】
花樣吐司披薩 https://youtu.be/aCLHh8HdCrY
免揉麵烤披薩 https://youtu.be/7qq8s6uBq8o
煎吐司披薩 https://youtu.be/0zYEt_Tvxzg
【蛋餅】
古早味蛋餅 https://youtu.be/2K9UPJplEGw
玉米起司蛋餅 https://youtu.be/w5l0PGHZqDs
【煎餅】
泰式香蕉煎餅 https://youtu.be/lvZyCIqVssI
手抓餅 https://youtu.be/aMB4JfzXHco
芋頭煎餅 https://youtu.be/MxEB_ygsUpA
蘿蔔絲煎餅 https://youtu.be/DK9e1TneWd4
什錦煎餅 https://youtu.be/cAmtXhnbyn0
香蕉鬆餅 https://youtu.be/xPx32HjLwzA
蒸 烤地瓜 在 Chu Youtube 的評價
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蒸 烤地瓜 在 早安健康 Youtube 的評價
地瓜低GI、高纖維、高營養的特性廣受喜愛,地瓜含有抗性澱粉,有助於維持血糖穩定,地瓜皮也富含植化素、維生素、蛋白多糖體等,可幫助降膽固醇、保護血管。
一般常吃的有水煮地瓜、烤地瓜和蒸地瓜,究竟哪一種比較好?營養和熱量有差別嗎?其實,水煮後的地瓜,營養素一大半都會流失到湯水;而蒸地瓜的溫度約100℃,可保留較多的水分與營養素,口感比較濕潤,但香氣不如烤地瓜。
至於烤地瓜的溫度可以達到200℃以上,維生素、抗氧化物質「類黃酮」等營養會稍微流失,但能讓地瓜內的蛋白質和醣類產生梅納反應,增強地瓜香氣,口感更彈牙。
在營養方面,水煮地瓜會流失最多,烤地瓜其次位居第二,蒸地瓜則可以保留最多的營養!
在香氣方面,烤地瓜會有最濃厚的香氣,蒸地瓜其次,而水煮地瓜則會比較清甜。
口感方面,烤地瓜則最彈牙,水煮地瓜以及蒸地瓜則是最濕潤。
吃地瓜5大要點!
1.不生吃:生吃地瓜容易腹脹、打嗝或反胃
2.不空腹吃:地瓜含糖量極高,空腹吃容易產生胃酸,增加胃食道酸逆流的風險。
3.中午前吃:地瓜中的鈣質,進入人體後要4小時才能消化,白天的陽光能促進維生素D生成,促進鈣質的吸收。
4.挑選表面沒有發芽、沒有蟲蛀、體型勻稱的地瓜最好,若地瓜鬚根太多表示比較不新鮮喔
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冰烤地瓜,這樣吃熱量少50%
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