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一直收到好多稱讚，說我皮膚好好開心😃
一定要分享我的秘密武器給大家，就是網路評價極高的隱藏版保濕神品「divinia薏仁系列」
自從澳洲回來覺得膚況有一點變乾，開始每天濕敷薏仁化妝水，高CP值大量濕敷也不心疼！緊接著擦上薏仁潤白水凝霜加強保濕，每天都讓肌膚喝飽水！
無香精/無色素/無礦物油，不刺激皮膚，還能保濕嫩白讓全臉發亮超有感！
秋天來了別忘了做好換季保養唷😘
Ps. 10月屈臣週年慶全系列挑任選買一送一，很划算！還有集點送！一起衝去屈臣氏吧（手刀）
#蒂芬妮亞薏仁潤白系列
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只要我們不肯接受事實，我們就會一直處在抗拒的狀態中。這樣的抗拒會無謂地消耗掉我們的許多精力。
當遇上某種自己無法改變的情況，承認它並接受它，這確實能夠安撫內心的煩躁。對於外界的所有人、事、物，我們消耗了太多惱怒能量在感到不安上……
如果我們採取一種肯認的態度，為我們自己的情感負起責任，所有日常生活的煩惱會呈現出怎樣的面貌呢？承擔責任始於做出決定。我必須讓自己知道，幾乎所有我所遭受的苦難（除了真正的命運打擊以外），都是我某個決定的結果。
取自《從親密關係中得到自由》
*****************************
接下來幾天，我會藉著這本書，好好跟各位朋友談談愛自己。在各位還沒看到書之前，請先用我常使用的架構去理解如何愛自己，反覆進行「認識自己」、「接納自己」、「肯定自己」，最後能走向「愛自己」。
各位可以暫時先這麼理解，作者把內在小孩分為「陰鬱小孩」與「陽光小孩」，這兩個內在小孩的部分都值得我們花時間認識，然後我們試著接納陰鬱小孩的存在，並且透過自我肯定，去建設陽光小孩，而陽光小孩會帶著我們慢慢學會愛自己。
作者所提的「寶貝策略」，可以暫時理解為愛自己的方法。像是學習向對方說「不」，然後進行討論，就是一種愛自己的表現。
對我來說，最後真的能愛自己，那是我們成了自己的父母，能好好照顧自己的內在小孩。先用我提到的方式理解，那麼接下來這幾天的文章，在看的時候，就會比較能貫通。
這一篇談到接納，但接納不僅限於佛教，這一點如果參考道家思想，也能體會。這篇文章提到的態度很重要，因為抗拒常消耗我們過多的精力，由此衍生自我質疑與挫敗。
請記得，這邊提到的態度，是為自己負責，而不是自責。因為自責通常會妨礙對自己負責，然後引發抗拒。
這裡面的練習很簡單實用，各位朋友可以依據各自的生活情境修改，然後常常自我對話。我相信不用多久，各位便能感受內在會有些不同。祝福大家！
*****************************
扛起責任、接受事實
【史蒂芬妮‧史塔爾】
「是的，就是這樣……」、「是的，我心中的陰鬱小孩經常會感到自卑……」、「是的，也因此我經常會感到嫉妒……」、「是的，我的母親根本就不想要我……」只要我們不肯接受事實，我們就會一直處在抗拒的狀態中。這樣的抗拒會無謂地消耗掉我們的許多精力。「肯定地接受事實」是種源自於佛教的態度，在過去的二十年裡，越來越融入心理治療中。這種對於事實的接受是基於兩項原則：
① 我只能解決我承認它們是問題的問題。
② 接受事實可以帶來輕鬆；相反地，抗拒則會引起緊張。
光是藉由我採取一種接受的態度，我就能消除部分的緊張，從而解決部分的問題。我們已在〈牽起陰鬱小孩的手〉那項練習中學到這一點。在我承認「是的，就是這樣……」那個瞬間，就會發生一次小小的救贖。我們可以把這些原則套用到所有的問題上，就連日常生活裡那些平庸的小痛小癢也不例外。在這裡，我想借用一下我的同行彥斯．克羅森（Jens Crossen）的話。他同樣會宣揚這項原則；舉例來說，當陷於交通堵塞的情況時，建議告訴自己：「我買了一部車，所以我也選擇了遇上塞車的可能。因此，我願意塞車！」當遇上某種自己無法改變的情況，承認它並接受它，這確實能夠安撫內心的煩躁。對於外界的所有人、事、物，我們消耗了太多惱怒能量在感到不安上……，從而，我們也來到了下一個主題：為你自己和你的情感負責。
我們都難免會有把壓力與其他的負面情感投射到外界的傾向。如果我們心情不好，那是我們心情惡劣的伴侶的錯。小孩總會搞得人一刻不得閒，超級市場的女收銀員總愛撕裂我們的耐性，天氣讓我們悶悶不樂…；如果我們採取一種肯認的態度，為我們自己的情感負起責任，所有日常生活的煩惱會呈現出怎樣的面貌呢？承擔責任始於做出決定。我必須讓自己知道，幾乎所有我所遭受的苦難（除了真正的命運打擊以外），都是我某個決定的結果。
從這個視角去觀察，上述的那些情況就會呈現出這樣的面貌：
① 這個伴侶是我自己找的。我是否能做些什麼讓他的心情好一點？如果沒有什麼是我能做的，如果他就是長期無可救藥地心情不好，那麼我就只剩一個選項：離開他。
② 生小孩是我自己的決定，所以我也得要忍受他們有時會讓人抓狂；這是生兒育女的一部分。
③ 撕裂耐性的並不是女收銀員，而是我對她與整個情況的態度。我用來對她生氣的時間，其實可以拿來用在冥想上。
④ 雖然陰雨連綿，可是我要怎樣評價天氣、怎樣度過這一天，決定權還是在我的手上。
請你為你的問題找個肯認的態度；光是這樣，就可以幫助你把問題的重量減去一半。我喜歡告訴我的顧客：問題有A與B兩個部分。A部分譬如像是：當我獨自乘車，我就會恐慌發作；那B部分或許就是：我簡直糟透了，因為我罹患了恐慌發作。問題的B部分是我對所面臨的問題採取的態度。
許多人都會因為自己有什麼問題而貶抑自己。B部分甚至比A部分更令人感到負擔，甚至更會去妨礙問題的解決，這類情況其實也不在少數。舉例來說，當事人可能會因為自己所遭遇的問題感到十分羞愧，於是不好意思向他人求助。所以，當你受到問題的A部分所困擾，如果你能為自己省去B部分，或是用充滿關懷的理解消弭B部分，這其實也就足夠了。承上例，這時情況或許就會變成：「喔，我可憐的陰鬱小孩深為恐慌發作所苦，他覺得自己無法獨立自主，渴望媽媽能夠伸出援手。」
接著B部分就會消失，或者，內在大人就會為A部分扛起責任，他會決定：「我（關懷你的內在大人）會照顧你，會設法讓你很快就不再感到恐懼，因為我會消除你那些陳舊的童年印記與投射！」
因此，請你試著對你的問題找出一種親切且肯認的態度，試著對你的問題負起責任。請把對此的想法寫在你的反思簿上。
.
以上文字取自
從親密關係中得到自由
https://www.books.com.tw/products/0010822621
預計端午節當天6/7（五）晚上7點半進行本書的贈書直播
.
免費台北公益講座_6/8（六）慈濟人文志業中心_愛是一生的功課
https://www.facebook.com/events/578239432665226/
新書上市
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
只要我們不肯接受事實，我們就會一直處在抗拒的狀態中。這樣的抗拒會無謂地消耗掉我們的許多精力。
當遇上某種自己無法改變的情況，承認它並接受它，這確實能夠安撫內心的煩躁。對於外界的所有人、事、物，我們消耗了太多惱怒能量在感到不安上……
如果我們採取一種肯認的態度，為我們自己的情感負起責任，所有日常生活的煩惱會呈現出怎樣的面貌呢？承擔責任始於做出決定。我必須讓自己知道，幾乎所有我所遭受的苦難（除了真正的命運打擊以外），都是我某個決定的結果。
取自《從親密關係中得到自由》
*****************************
接下來幾天，我會藉著這本書，好好跟各位朋友談談愛自己。在各位還沒看到書之前，請先用我常使用的架構去理解如何愛自己，反覆進行「認識自己」、「接納自己」、「肯定自己」，最後能走向「愛自己」。
各位可以暫時先這麼理解，作者把內在小孩分為「陰鬱小孩」與「陽光小孩」，這兩個內在小孩的部分都值得我們花時間認識，然後我們試著接納陰鬱小孩的存在，並且透過自我肯定，去建設陽光小孩，而陽光小孩會帶著我們慢慢學會愛自己。
作者所提的「寶貝策略」，可以暫時理解為愛自己的方法。像是學習向對方說「不」，然後進行討論，就是一種愛自己的表現。
對我來說，最後真的能愛自己，那是我們成了自己的父母，能好好照顧自己的內在小孩。先用我提到的方式理解，那麼接下來這幾天的文章，在看的時候，就會比較能貫通。
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扛起責任、接受事實
【史蒂芬妮‧史塔爾】
「是的，就是這樣……」、「是的，我心中的陰鬱小孩經常會感到自卑……」、「是的，也因此我經常會感到嫉妒……」、「是的，我的母親根本就不想要我……」只要我們不肯接受事實，我們就會一直處在抗拒的狀態中。這樣的抗拒會無謂地消耗掉我們的許多精力。「肯定地接受事實」是種源自於佛教的態度，在過去的二十年裡，越來越融入心理治療中。這種對於事實的接受是基於兩項原則：
① 我只能解決我承認它們是問題的問題。
② 接受事實可以帶來輕鬆；相反地，抗拒則會引起緊張。
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TK （本人膚質：敏感肌膚，混和肌，有痘痘跟粉刺） 大家好，最近想買一款胺基酸洗面乳，之前都divinia 蒂芬妮亞使用心得. 1.商品資訊： ☆【Micellar微胞速淨技術清潔X ... ... <看更多>
想問大家台中帝芬妮的禮服好不好挑，最近跟閨密想拍閨密婚紗， ... 以上的問題有沒有最近去拍Tiffany的水水們可以給點意見或是有其他的問題也麻煩大家 ... ... <看更多>
蒂芬妮評價 在 [心得] 蒂芬妮Tifafine做臉及產品- 看板BeautySalon - 批踢踢 ... 的八卦
以下要推薦的是一家美容機構「蒂芬妮Tifafine」的產品與服務，
本人絕非業務或公司代表，只是煩惱已久的皮膚問題獲得解決，
想把這快樂與大家分享，歡迎查證，但也希望不要有無端臆測言論。
以下文長、廢話多，請包涵～
我第一次接觸蒂芬妮產品在台南善化，那裡的美容機構很少，恰好這間蒂芬妮新開，
因為要當十月新娘的關係，加上該店窗明几淨，於是我就抱著姑且一試的心走進去了。
在此之前我沒有過做臉經驗，對這種「美容機構」也是存有恐懼，
畢竟「緣」、推銷手法事件層出不窮，因此我心裡是抱持著
「只做臉，絕不能被推銷」的心態。
善化店是千鳳老師掌店，乍看之下她有點太過熱情會讓你有點害怕，
但相處之後你會發現她是非常認真且關心客人的美容師，若給你一點業務印象，
那是因為在此之前她已在la new擔任過十年以上的店長，有過歷練的關係。
在此先分享一下我的肌膚狀況：
肌膚屬於內乾外油，毛孔粗大，化妝遠看挺好，近看只能用不忍卒睹來形容，
毛孔卡粉非常嚴重。加上我因之前工作太過忙碌，常常一回家就倒頭就睡，
根本沒有卸妝，因此三年下來，膚況已經岌岌可危。
使用蒂芬妮產品之前，臉部使用之產品亦分享如下：（括號中是過去使用過）
洗面乳：SK2全效活膚潔面乳（NU SKIN、超微米、FANCL卸妝粉…）
卸妝乳：FASIO卸妝油，一罐400多，是之前的愛用品，已用掉10罐左右
（FANCL卸妝油、蜜妮卸妝油、艾芙美燕麥卸妝乳…）
防曬油：安耐曬臉部43，一直是愛用品，一路走來始終如一
化妝水：極潤清爽型、青春露（雪肌精、sk2、IPSA…日系很多大牌都用過）
精華液：SK2鑽白精華液（特潤、黛珂保溼美容液）
霜乳：SK2全效活膚霜、晶緻煥白勻透乳霜（Dior、各大明星商品）
由上面產品可看出我很迷信明星商品，各家說好用的除非真的太貴
否則我都會買來用用看，但每每總是覺得好像沒這麼厲害，
SK2有讓我覺得比其他品牌好些，但用久了也覺得還好。
開始在蒂芬妮做臉後，千鳳老師當然也會推銷我產品，
她給我感覺就是對自家產品很有信心，一直叫我給他機會，我也不好意思拒絕，
只好說：
「那…我只有5000的預算喔。」「沒問題！」「囧…」
她真的很會做生意，將5000元作了最淋漓盡致的運用。
5000元包含：卸妝水、洗面乳、隔離霜、乳液、布丁霜，前兩者正品，
後三者為小包裝旅行組。
但這一用之後，真的改善了我的膚況，因徹底清潔加上保溼足夠之故，
我的粉刺開始變少，以往一個禮拜就感覺整個鼻頭「生意盎然」的情況不復見，
讓我好意外！在使用一陣子後（約三個月），我最推薦以下幾個產品:
大馬士革卸妝水 售價1000多
https://www.tifafine.com/?thread-65-2.html
搭配他們專用的化妝棉，卸除的非常乾淨
玫瑰神奇洗卸凝膠 售價1000多
https://www.tifafine.com/?thread-125-2.html
搭配他們專用的洗臉紗布，能夠完全將臉上的汙垢除盡
隔離霜 10~15ml約900
這個我找不到網頁，但他們說的很神奇，說可以24小時隔離紫外線不用補擦
其實我是不太相信啦，但是擦了去澎湖五天真的一點也沒曬黑就是了
重點是一點也不悶，我深深懷疑我致粉刺主因兇手很有可能是安耐曬！
布丁霜 4800
https://www.tifafine.com/?thread-88-2.html
由於我的皮膚屬於內乾型，尋找好的保溼產品一直是我的目標
這罐布丁霜完全符合我的需求，非常保溼，又一點不悶
旅行組用完，我就敗了正品。
以上是保養品的推薦，如果你跟我一樣，長期為粉刺問題所苦，說不定可以給你些參考。
接下來分享做臉心得：
我沒有特別推薦他們的做臉，一方面是很貴，除了第一次體驗價低於1000以外，
之後大約都在1000~1500左右，看方案與活動。
但其實做臉的過程很享受，約需2個小時左右，
會做完整的清潔、去角質、卸妝、敷面膜、根據你膚況上保養品等。
都是使用他們自己家的產品，過程中會有肩頸手臂的按摩，
他們不會幫你擠粉刺，說因為這樣毛孔會變大，都是用粉刺面膜拔，效果蠻好的，
我一開始去都要拔兩三次，而且愈拔愈多@_@
但就是頗貴，且每次做完他們都會說「哇你的臉真的好亮」等話，
但我自己照鏡子就真的覺得還好…只不過每次做完隔天上妝一定有人會問我：
「你皮膚好好喔都用什麼產品」，屢試不爽！所以我想，應該是真的有差吧！
所以比起做臉我更會買他們的產品自己在家使用，做臉大概就是救急，
或是特殊狀況像結婚之類的，但如果你有這方面的預算，是真的挺不錯的。
現在我搬到高雄，南北高雄各有一家，北高雄在華夏路附近，
但最近在整修，據說年底巨蛋附近會開一家彩妝咖啡館，我很期待。
以上經驗分享給大家，謝謝你看完如此冗長的文字，
再次聲明分享純粹是為了讓像我一樣
邁入輕熟女階段、開始工作經濟能力尚可、缺乏保養觀念也沒時間保養、
在眾多保養專櫃品牌中尋尋覓覓不到真命天子的可憐女子們，
能有一個其他的選項，如此而已，
且我覺得有點奇怪，這產品效果不錯，但怎麼沒什麼人知道？
網路上找不到什麼分享訊息？因此就分享上來囉～
也給想了解或在路上看到這家不知道該不該進去的板友一點參考～
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