#我是天橋底下說故事的
#兼職是麻醉科醫師
#我不是麻醉師
《你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?》
記得這句話嗎?很耳熟對不對?結果講出這句至理名言的人,因為食道癌過世了。
本人自己也屬於貪嘴一族,尤其是每當上班日,在高強度的工作之後,最常用來宣洩工作壓力的方式就是帶著老婆胡吃海喝,吃遍各式各樣的美食。
而這種情形也讓我的體重從當實習醫師前的65kg,狂漲到住院醫師時的120kg。
後來為了拍婚紗,一度每週上健身房四次,一口氣減肥到85kg。
但婚後的工作強度和壓力是越來越增加,常常為了宣洩工作壓力而暴飲暴食。
各位讀友,找老公要找什麼的條件呢?
長的帥的? (恩,這是一個還是兩個條件...)
當然是要找一個願意把肉捧給她吃的人啊(疑?)
有句話說得很有道理,《兩個人一起吃的是飯,一個人吃的是飼料》,有種東西叫做幸福肥啊!隨著當了三個孩子的爸,陸續陪老婆做了三次月子,我的體重的起伏,可能比蘇東坡的宦海浮沈還要曲折離奇XD
來聊聊減重手術的趣聞好了,正所謂三折肱而成良醫,作為一個曾經胖了將近一倍體重的胖子(#暴怒啊~#胖子錯了嗎?),加上身為麻醉醫師,常常會遇到要接受減肥手術的病人,所以減重手術曾經也是我認真考慮的選項之一~
2012年的新英格蘭醫學期刊發表了一篇有趣的文章,可以透過胃繞道手術達到治癒糖尿病的效果。
比較常見的減重手術可以分為胃繞道手術,和胃袖狀切除手術。
#胃繞道手術 主要是將胃分成兩個部份,大胃跟小胃。
而小胃的容量只有20-30 c.c.,手術後你大概吃三顆水餃就會覺得很撐。繞道手術顧名思義,繞過了一大段的小腸然後與小胃接合,小腸是用來吸收營養的,繞掉一大段的小腸就是讓你的吸收功能變差,加上胃部也只剩30cc,你也吃不下東西。如此經食量變小,吸收長度減少的雙重效果,便可達到減重的效果。
但值得大家注意的是,這個手術因為繞過了十二指腸和一大段小腸,所以除了食物的消化吸收變差以外,維生素︑鐵質︑鈣質的吸收也變差了。所以可能會有貧血,骨質疏鬆,或是一些缺乏維生素造成的疾病。所以手術後你反而必須精緻飲食,要吃高蛋白低脂肪的食物,不然你的身體可能會 #餓死。
而且胃繞道手術還有個問題,手術後,腸胃鏡檢查只能檢查小胃,所以大胃的部分無法定期接受腸胃鏡檢查,如果你有 #胃癌家族史,那這個手術非常不適合你。
#胃袖狀切除手術 則比較單純,就是透過切除你部分的胃,然後達成讓你食量變小的目的進而瘦身。沒有切除腸子,所以比較接近正常人的生理構造,術後也不會發生維生素缺乏等併發症。但因為切除胃的部分是不可逆的,所以你#沒有後悔的機會。
相對於此,胃繞道手術的病人,如果術後發生嚴重營養不良的狀況,還有機會用手術改善。
好吧,看來開完刀以後,反而要花更多的伙食費,要吃精緻高蛋白飲食,要吃 #很貴的葉黃素 和維他命補充營養。。。
作為一個每逢月底和小孩開學就窮到快被鬼抓走的月光族,我還是去吃土好了~
專業的講完,我知道你們在等什麼?
故(ㄍㄢˋ)事(ㄏㄨㄚˋ)對吧?
來講一個之前當住院醫師時遇到的減肥手術病人,
故事是一個年輕的小弟弟,小弟弟因為尿尿時低頭都看不到自己的小弟弟,交不到女朋友,所以想來開胃繞道手術。
減肥手術需要全身麻醉,需要空腹八個小時以上,所以我們手術前都會要求午夜十二點之後禁食。
結果,隔天早上八點的手術,麻醉完了以後手術卻被取消?!
為什麼? 因為外科醫師把胃鏡放進去以後,發現胃部滿滿的都是食物Orz
外科醫師生氣地把手術取消,然後離開了。
我們把病人弄醒了以後問他,
麻醫:『不是要你十二點後不可以吃東西嗎?』
小弟:『我沒有啊~我只吃到十二點,之後都沒吃。』
麻醫:『那你到底吃了什麼?』
小弟:『晚餐喔?打拋雞,月亮蝦餅,綠咖喱椰汁雞,檸檬魚,酸辣湯,椒麻雞...我去吃了泰式料理吃到飽』』(聽他背菜單搭配著他的表情,讓我好餓啊~)
麻醫:『誰叫你吃那麼多的?』
小弟:『我媽媽啊~她説,開完你就只能每餐吃三顆水餃了,這餐不吃飽一點,你一定會後悔!』
麻醫:『。。。』(心裡OS,難怪你會胖!拍拍)
#我是天橋底下說故事的麻醉科醫師
#我不是麻醉師
#歡迎轉載但請保留粉專出處
同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅呂冠緯 / 冠緯學長陪你學,也在其Youtube影片中提到,先備知識: 1.葉綠體的構造 2.類囊體與基質的功能 影片重點: 1.光合作用的總反應:二氧化碳+水(有光能,在葉綠體中)=醣類+氧氣 2.光反應後會產生ATP和NADPH 3.碳反應會消耗ATP和NADPH 更多教學影片在均一教育平台 http://www.junyiacademy.org/...
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葉綠體構造 在 麻的法課 - 邱豑慶醫師 Facebook 八卦
#我是天橋底下說故事的
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來聊聊減重手術的趣聞好了,正所謂三折肱而成良醫,作為一個曾經胖了將近一倍體重的胖子(#暴怒啊~#胖子錯了嗎?),加上身為麻醉醫師,常常會遇到要接受減肥手術的病人,所以減重手術曾經也是我認真考慮的選項之一~
2012年的新英格蘭醫學期刊發表了一篇有趣的文章,可以透過胃繞道手術達到治癒糖尿病的效果。
比較常見的減重手術可以分為胃繞道手術,和胃袖狀切除手術。
#胃繞道手術 主要是將胃分成兩個部份,大胃跟小胃。
而小胃的容量只有20-30 c.c.,手術後你大概吃三顆水餃就會覺得很撐。繞道手術顧名思義,繞過了一大段的小腸然後與小胃接合,小腸是用來吸收營養的,繞掉一大段的小腸就是讓你的吸收功能變差,加上胃部也只剩30cc,你也吃不下東西。如此經食量變小,吸收長度減少的雙重效果,便可達到減重的效果。
但值得大家注意的是,這個手術因為繞過了十二指腸和一大段小腸,所以除了食物的消化吸收變差以外,維生素︑鐵質︑鈣質的吸收也變差了。所以可能會有貧血,骨質疏鬆,或是一些缺乏維生素造成的疾病。所以手術後你反而必須精緻飲食,要吃高蛋白低脂肪的食物,不然你的身體可能會 #餓死。
而且胃繞道手術還有個問題,手術後,腸胃鏡檢查只能檢查小胃,所以大胃的部分無法定期接受腸胃鏡檢查,如果你有 #胃癌家族史,那這個手術非常不適合你。
#胃袖狀切除手術 則比較單純,就是透過切除你部分的胃,然後達成讓你食量變小的目的進而瘦身。沒有切除腸子,所以比較接近正常人的生理構造,術後也不會發生維生素缺乏等併發症。但因為切除胃的部分是不可逆的,所以你#沒有後悔的機會。
相對於此,胃繞道手術的病人,如果術後發生嚴重營養不良的狀況,還有機會用手術改善。
好吧,看來開完刀以後,反而要花更多的伙食費,要吃精緻高蛋白飲食,要吃 #很貴的葉黃素 和維他命補充營養。。。
作為一個每逢月底和小孩開學就窮到快被鬼抓走的月光族,我還是去吃土好了~
專業的講完,我知道你們在等什麼?
故(ㄍㄢˋ)事(ㄏㄨㄚˋ)對吧?
來講一個之前當住院醫師時遇到的減肥手術病人,
故事是一個年輕的小弟弟,小弟弟因為尿尿時低頭都看不到自己的小弟弟,交不到女朋友,所以想來開胃繞道手術。
減肥手術需要全身麻醉,需要空腹八個小時以上,所以我們手術前都會要求午夜十二點之後禁食。
結果,隔天早上八點的手術,麻醉完了以後手術卻被取消?!
為什麼? 因為外科醫師把胃鏡放進去以後,發現胃部滿滿的都是食物Orz
外科醫師生氣地把手術取消,然後離開了。
我們把病人弄醒了以後問他,
麻醫:『不是要你十二點後不可以吃東西嗎?』
小弟:『我沒有啊~我只吃到十二點,之後都沒吃。』
麻醫:『那你到底吃了什麼?』
小弟:『晚餐喔?打拋雞,月亮蝦餅,綠咖喱椰汁雞,檸檬魚,酸辣湯,椒麻雞...我去吃了泰式料理吃到飽』』(聽他背菜單搭配著他的表情,讓我好餓啊~)
麻醫:『誰叫你吃那麼多的?』
小弟:『我媽媽啊~她説,開完你就只能每餐吃三顆水餃了,這餐不吃飽一點,你一定會後悔!』
麻醫:『。。。』(心裡OS,難怪你會胖!拍拍)
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葉綠體構造 在 早安健康 Facebook 八卦
近來總覺得頭腦不好使?腦筋打結轉不過來?昏昏欲睡?這樣下去可怎麼辦?你或許也可以從「吃」來解決喔!
脂肪大約占人腦60%,因此吃對脂肪對大腦運作至關重要。飲食中反式脂肪和動物性飽和脂肪攝取量高,通常也是失智症、憂鬱症及認知障礙的高危險群,而充分攝取不飽和脂肪,則有助於降低精神健康方面的風險,並且能改善認知功能。
今天就來介紹十種健腦食物,助你腦力全開。
✅甜菜根
具有大量的維他命B群,且含苯丙胺酸,此胺基酸有助於大腦細胞之間的訊息傳遞。
✅藍莓
抗氧化物「花青素」的絕佳來源,有助於大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖,強化腦細胞之間的傳導。
✅全穀類
全穀類裡面富含大量的膳食纖維,可以幫助我們穩定身體的新陳代謝,且保留較多的維生素B群,與神經傳導有關,有助於穩定神經及情緒,促進細胞間溝通。
✅柑橘類水果
富含維生素C,還有其他抗氧化物。有助於維持清晰的記憶力,幫助大腦細胞抵抗危害。
✅蛋
蛋能提供富含胺基酸的優質蛋白質,對於神經傳導物的合成不可或缺。同時蛋也富含維生素E和膽鹼。膽鹼是一種屬於維生素B群的營養素,也是合成乙醯膽鹼的前體,這種神經傳導物對記憶力很重要,研究證實它能改善長期記憶和持續專注力,減少失智症前兆。
✅豆類
提供葡萄糖給大腦當燃料,而纖維質又能減緩葡萄糖的吸收,有助維持精神穩定、提高警覺性和專心度。
✅綠色蔬菜
羽衣甘藍、菠菜、芥藍、花椰菜富含大腦所需要的營養素,諸如維生素K、葉黃素、葉酸、β胡蘿蔔素。研究指出,食用這類蔬菜能減緩認知能力的下降。
✅含不飽和脂肪酸的魚或核桃
鮪魚、鮭魚,富含Omega-3脂肪酸,有助累積和鞏固髓燐脂。不論是我們的心臟、血管還是大腦,沒有好的油脂保護可不行。除了這兩種魚,鯖魚、鱒魚、鱸魚、秋刀魚、沙丁魚都含有Omega-3。茹素的人則可選擇有改善記憶力的核桃,也是能為節食者提供飽足感的好東西。
✅橄欖、酪梨及其油品
酪梨和橄欖(以及從二者所榨取的油)都富含單元不飽和脂肪。單元不飽和脂肪有助於維護腦細胞膜的構造,促進健康血液流動,將更多氧輸送到腦部並降低血壓,此二者對認知功能有重要影響。調查研究顯示,食用酪梨油和橄欖油能夠改善記憶力,防止認知衰退。
主要來源出處:早安健康文章 /「不讓腦細胞受到毒害!吃這17種健腦食物就對了」,歡迎Google搜尋!
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葉綠體構造 在 呂冠緯 / 冠緯學長陪你學 Youtube 的評價
先備知識:
1.葉綠體的構造
2.類囊體與基質的功能
影片重點:
1.光合作用的總反應:二氧化碳+水(有光能,在葉綠體中)=醣類+氧氣
2.光反應後會產生ATP和NADPH
3.碳反應會消耗ATP和NADPH
更多教學影片在均一教育平台 http://www.junyiacademy.org/
葉綠體構造 在 呂冠緯 / 冠緯學長陪你學 Youtube 的評價
先備知識:
1.葉綠體的構造
影片重點:
1.葉綠體裡的類囊體之膜上有葉綠素,為光反應的場所。
2.葉綠體裡的基質有許多酵素,為碳反應的場所。
3.光和色素有葉綠素a、葉綠素b、胡蘿蔔素、葉黃素。
4.葉綠素a可直接參與光能轉換,其他色素是輔助色素。
更多教學影片在均一教育平台 http://www.junyiacademy.org/
葉綠體構造 在 飲食男女 Youtube 的評價
大家有沒有試吃紅肉火龍果後,排出紅色的便便?我真的試過,更嚇了自己一跳,以為自己身體有甚麼毛病。究竟為甚麼紅肉火龍果如此厲害,能將排泄物物都染上自己的色彩?這些顏色是天然色素嗎?
應用科學系高級講師方麗影博士指出每種食物本身都含有天然色素,例如葉綠素、胡蘿蔔素等,而這些色素在消化過程中會被分解,但惟獨甜菜紅素是一個例外。
甜菜紅素(Betacyanin)具有抑制癌細胞、抗發炎的效果,對身體非常有益。某些紅色植物都會含有這個成分,例如紅菜頭、莧菜、紅肉火龍果等。但這個成分的構造較複雜,是一個多成分組織,即使經過我們胃部和腸道分解,它仍然留有一個不能被分解的發色體,所以排泄物才會被染成紅色。但大家不用擔心,由於它是水溶性的,所以透過尿液或排便可將色素排走,可以放心食用的。
如果不幸被這種頑固顏色沾到衣物,博士表示洗潔精或是洗衣粉其實已經能解決,因為當中含有表面活性劑,能將表面的色素拉走,若怕普通洗衣粉清洗不到,可以利用專用的強力洗滌劑把它清洗掉。雖然傳聞檸檬汁和梳打粉能有效清洗污漬,「其實也有相當的理據的,這牽涉酸鹼中和後溶於水中的一個反應。」方博士解釋,但要分辨到污迹屬於酸性還是鹼性,就不是人人也能辦到啦。
採訪:黎芷縈
攝影:梁偉德
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葉綠體構造 在 高一生物1-4觀念03光合作用的場所-葉綠體- YouTube 的八卦
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葉綠體構造 在 葉綠體的構造 的八卦
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